功 法
●挺直身軀站立，兩腳并攏。
●兩臂向前伸出，與地面平行。
●兩手掌心向上。
●兩肘彎曲，用手指尖輕拍肩頭。
●再把兩臂向前伸出。
●重復做這個練習8—10次。
●然后，將兩臂向兩側伸出，重復做同樣的練習。
醫(yī)療效果：這個練習放松肘部關節(jié)，強壯臂部肌肉。
全國統(tǒng)一學習專線 9:00-21:00
功 法
●挺直身軀站立，兩腳并攏。
●兩臂向前伸出，與地面平行。
●兩手掌心向上。
●兩肘彎曲，用手指尖輕拍肩頭。
●再把兩臂向前伸出。
●重復做這個練習8—10次。
●然后，將兩臂向兩側伸出，重復做同樣的練習。
醫(yī)療效果：這個練習放松肘部關節(jié)，強壯臂部肌肉。
