四川成都一位瑜伽練習(xí)者因?yàn)榫毩?xí)瑜伽導(dǎo)致下身部分癱瘓，經(jīng)過手術(shù)逃過一劫。
因?yàn)榫氳べざ鴮?dǎo)致癱瘓，這不是*個(gè)案例，去年臺(tái)灣高雄一名女性因?yàn)榫毩?xí)瑜伽導(dǎo)致頸椎受傷，雙腳癱瘓；深圳一名瑜伽練習(xí)者折斷了頸椎，也癱瘓?jiān)诖?；現(xiàn)在是成都的患者……下一個(gè)會(huì)是誰呢？
我早就說瑜伽是毀傷脊柱的運(yùn)動(dòng)，（參看我撰寫的《瑜伽——?dú)怪倪\(yùn)動(dòng)》一文）練瑜伽導(dǎo)致的對脊柱的傷害，若病情嚴(yán)重或病情發(fā)展，最終的指向就是癱瘓和死亡。
從骨質(zhì)增生到關(guān)節(jié)炎到椎間盤的病變到椎間盤和脊椎骨的撕裂和破裂老化和退化……一系列因瑜伽造成的傷病，對患者來說，后果都是不能樂觀的。
因?yàn)榫氳べざ斐傻募棺祿p傷很多都是不可逆的退行性病變，即便不會(huì)發(fā)展到癱瘓死亡的的程度，也會(huì)給練習(xí)者帶來終生的傷病。
作為死亡幾率第二大的運(yùn)動(dòng)，瑜伽的危險(xiǎn)性并不被很多練習(xí)者知曉。心存僥幸的練習(xí)者們沒有折斷脊柱只是運(yùn)氣好，如果運(yùn)氣不好，后果不堪設(shè)想。
即便沒有當(dāng)場折斷脊柱，慢慢積累起來的傷害也會(huì)終有發(fā)作的一天。只要長期習(xí)練瑜伽，就逃不脫罹患傷病。
《成都日報(bào)》的報(bào)道把責(zé)任推到練習(xí)者身上，顯然是一個(gè)有問題的報(bào)道。
瑜伽的技術(shù)絕大多數(shù)本身就是錯(cuò)誤的和有害的，沒病的人練習(xí)瑜伽，會(huì)練出病來，有病的人練習(xí)瑜伽，會(huì)加重病情。
醫(yī)學(xué)界的看法是：有脊椎疾病的患者根本不可以練習(xí)瑜伽，而瑜伽業(yè)者卻大力宣傳瑜伽可以治療脊椎疾病。
許多頸椎和腰椎本來就有傷病的患者，由于被瑜伽業(yè)者的謊言誤導(dǎo)，希望通過練習(xí)瑜伽來調(diào)理和治愈傷病，結(jié)果卻加重了病情。成都的這位患者，只不過是大量上當(dāng)受騙者中的一個(gè)。
正是瑜伽加重了這位患者原有的腰椎疾病并導(dǎo)致其下身部分癱瘓。
由于一些醫(yī)生和記者對瑜伽了解的并不多，往往會(huì)有一些想當(dāng)然的觀點(diǎn)；或者因?yàn)槠渌脑颍欁笥叶运?，含糊其辭，甚至為其辯解，為瑜伽騙子們留下了回旋的空間?！冻啥既請?bào)》的這篇報(bào)道就是一個(gè)典型的例子。
在瑜伽練習(xí)中，循序漸進(jìn)也一樣會(huì)造成傷病，適度適量更是根本就無從談起。即便是最簡單的瑜伽拜日式都會(huì)嚴(yán)重危害人體的脊柱。很多瑜伽練習(xí)方法，只要去練就一定會(huì)給身體帶來損傷。避免高難度的練習(xí)，以及適度適量的練習(xí)以避免運(yùn)動(dòng)傷害的觀點(diǎn)，根本就不適用于瑜伽。
本身違反人體基本生理結(jié)構(gòu)和生理機(jī)能的瑜伽練習(xí)方法，循序漸進(jìn)的練習(xí)也會(huì)造成傷病，循序漸進(jìn)地積累起來的慢性傷害，更容易發(fā)展成慢性和退行性疾病，難于甚至是不能治愈。
適度適量的練習(xí)，更是一句看似科學(xué)合理，其實(shí)是含糊不清的廢話。瑜伽練習(xí)，什么樣的練習(xí)是適度的？什么樣的練習(xí)是過度的？什么樣的練習(xí)是適量的？什么樣的練習(xí)是過量的？有沒有標(biāo)準(zhǔn)？沒有量化的標(biāo)準(zhǔn)，練習(xí)者練習(xí)時(shí)怎么把握適度和適量？本身就是錯(cuò)誤的練習(xí)方法，有沒有適度適量的進(jìn)行的問題？
一些記者和一些醫(yī)學(xué)界人士在做報(bào)道和發(fā)表意見時(shí)，應(yīng)該給公眾以精確報(bào)道的和明確的觀點(diǎn)，而不是大耍太極，滑頭地說出這種讓人摸不著頭腦，又不著邊際，推脫責(zé)任和掩蓋問題的假大空的套話。
《成都日報(bào)》關(guān)于此事的報(bào)道全文：
帶病練瑜伽 險(xiǎn)些練癱瘓
醫(yī)生提醒市民：鍛煉要循序漸進(jìn)，科學(xué)進(jìn)行，切忌急于求成
市民劉女士來電：我是一名企業(yè)文職人員，平時(shí)很喜歡練瑜伽和健美操，但前不久，培訓(xùn)班里有位學(xué)員因?yàn)榫毩?xí)方法不當(dāng)，過于頻繁、難度過大，再加之自身還有腰椎間盤突出癥，導(dǎo)致身體半身幾乎癱瘓?！ ∥矣X得這件事給健身愛好者很大的警醒，說明對成年人而言，高難度、大幅度的運(yùn)動(dòng)并不一定是好事，必須要在了解自我身體狀況的前提下，循序漸進(jìn)、適度適量進(jìn)行，才是科學(xué)的鍛煉方式。
兩月苦練 練瑜伽練到幾乎癱瘓
按劉女士提供的線索，記者在成都363醫(yī)院骨科病房找到了剛剛做完手術(shù)的張小姐，此時(shí)的她盡管已經(jīng)消除病痛，但回想起不久前的經(jīng)歷，她仍然心有余悸。33歲的張小姐說，她是一名廣告公司的工作人員，考慮到長期坐辦公室缺乏鍛煉，再加上有陳年的腰痛，于是從今年8月開始練習(xí)瑜伽，希望能強(qiáng)健身體。“開始的時(shí)候，我跟教練學(xué)，每天都堅(jiān)持按指導(dǎo)做練習(xí)。后來，我自己快馬加鞭，還多加了很多有難度的技巧，就是希望早點(diǎn)見效果?！睆埿〗愀嬖V記者，在她練習(xí)的瑜伽動(dòng)作中，彎腰和拉伸韌帶的部分特別多，有時(shí)做完后就會(huì)覺得腰痛，“我以前也有類似的癥狀，但是按摩治療后就沒事了。這次發(fā)作，我以為是長期不鍛煉后的突然加量引發(fā)的?！薄 ?/P>
然而，就在練習(xí)瑜伽的兩個(gè)月后，張小姐的腰痛突然加劇，連行走都十分困難，更嚴(yán)重的是，她發(fā)現(xiàn)自己的下腹部竟然失去知覺了，甚至連大小便都不能控制了，直到這時(shí)，她才被家人送到了醫(yī)院接受治療。“難道是練瑜伽導(dǎo)致癱瘓？我?guī)缀醪桓胰ハ??！睆埿〗阏f?！ ?/P>
半身不遂 根源在腰椎瑜伽是誘因
“病人剛來的時(shí)候，情況的確十分嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)部分癱瘓癥狀了?！睆埿〗愕闹髦吾t(yī)生周強(qiáng)告訴記者，病人剛到醫(yī)院的時(shí)候，腰部疼痛嚴(yán)重，下肢行走十分困難，大小便也難以控制，“經(jīng)過詳細(xì)地檢查后，我們發(fā)現(xiàn)問題的根源其實(shí)并不在于瑜伽，而在于張小姐自身。檢查結(jié)果顯示，她本身就患有嚴(yán)重的腰椎間盤突出癥！”
周醫(yī)生說，事實(shí)上，患有這種病的人，本身就不能從事這種較高難度的運(yùn)動(dòng)，尤其是彎腰、拉伸韌帶等動(dòng)作，這樣非但不能強(qiáng)身健體，還可能導(dǎo)致病情惡化，而張小姐強(qiáng)練瑜伽，正是導(dǎo)致目前病情的誘因?！笆聦?shí)上，訓(xùn)練之前，教練也專門問過我，是否有腰上的傷病，可那時(shí)我根本就不知道這點(diǎn)腰痛就是椎間盤突出，結(jié)果糊里糊涂就練了兩個(gè)月?！闭f到這里，張小姐顯得十分后悔。
周醫(yī)生說，張小姐已經(jīng)做了腰椎間盤鏡髓核摘除手術(shù)，目前病情恢復(fù)良好，“即便這樣，短期內(nèi)她也不能再參加瑜伽這樣的鍛煉了?！?/P>
成年人健身
切不可急于求成
“事實(shí)上，像瑜伽、街舞、健美操之類的高強(qiáng)度、大幅度鍛煉，并不一定適合所有人，尤其是一些缺乏運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的成年人，急于求成很可能導(dǎo)致效果適得其反?！?63醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師劉德勝告訴記者，根據(jù)對運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的多種原因分析，大多數(shù)傷者都是由于對自身能力評估過高，或者是不了解自身的健康隱患而造成的。而這些傷害，在很大程度上是可以避免的，“以瑜伽為例，類似腰后仰雙手撐地的動(dòng)作是需要很好的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的，不是每個(gè)人都能做到。如果先天條件不夠，后天又還有這樣那樣的傷病，再去練就很可能會(huì)出事?！?/P>
劉醫(yī)生認(rèn)為，健身本質(zhì)是以強(qiáng)健身體為最終目的，而不是過度地提升自我極限，因此科學(xué)的自我保護(hù)是很重要的。“成年人在選擇運(yùn)動(dòng)方式前，一定要先熟悉自身的健康狀況，量力而行地進(jìn)行選擇，較多考慮慢跑、小球之類的輕緩運(yùn)動(dòng)。此外，不能有急于求成的想法，一定要循序漸進(jìn)，科學(xué)地進(jìn)行。”劉醫(yī)生提醒，目前正值冬季，鍛煉身體之前一定要注意充分熱身、調(diào)節(jié)頻率和方法，避免類似的傷害發(fā)生。
