支配物體的能量叫力。
本體具備的能量叫實力，本體輸出的能量叫功力。
功力由實力產(chǎn)生。
實力是功力的本體，功力是實力的運用。實力通過科學(xué)的運動變成功力。
把實力轉(zhuǎn)換成功力的過程叫發(fā)力。實力好比資本，發(fā)力好比投資運作，功力好比投資效益。如果投資技術(shù)高明，平常的資本即可產(chǎn)主可觀的效益。但足毫無疑問，同樣優(yōu)秀的投資技術(shù)，資本越充足，效益就越顯著。同樣的道理，如果發(fā)力技術(shù)優(yōu)秀，平常的實力即可產(chǎn)生可觀的功力。但是毫無疑問，同樣優(yōu)秀的發(fā)力技術(shù)．實力越充足，產(chǎn)生的功力就越強(qiáng)大!
由此可見，功力是實力和發(fā)力技術(shù)的乘積實力和功力成正比，欲求強(qiáng)大的功力，實力和發(fā)力技術(shù)缺一不可的。
資本是投資的前提．實力是發(fā)力的前提。沒有資本談不上投資，沒有實力談不上發(fā)力。有的人家產(chǎn)萬貫做生意賠得凈光，這怪他不會投資，并不能說明經(jīng)商不需要資本、同樣的道理，有的人實力驚人在實戰(zhàn)中沒有上佳的表現(xiàn)，只說明他的得手與發(fā)力技術(shù)欠佳，絕不可以以此否定實力！
經(jīng)商必須有資本，實戰(zhàn)必須有實力。對于商業(yè)運作來說資本不是萬能的，但沒有資本是萬萬不能的。同樣的道理，對于拳學(xué)來說，實力不是萬能的，沒有實力卻是萬萬不能的！
實力產(chǎn)生中兩個途徑，一個是天然實力，一個是人為實力。天然實力如幼兒長成青壯年，自然具備一定的實力。人為實力如病夫練成大力士，通過練功造就實力。由于幾乎所有的人都不滿足于天然實力，所以人為實力就成為拳學(xué)必需的實力之一.
力由肌肉收縮而產(chǎn)生，肌肉的數(shù)量和質(zhì)量直接影響力的大小。肌肉束的粗細(xì)與力的大小成正比。
肌肉的數(shù)量從肌肉的粗細(xì)就可以看出來，肌肉的質(zhì)量可以通過彈性程度看出。眾所周知，肌肉發(fā)達(dá)的人力大，肌肉彈性好的人速度快，所以、肌肉發(fā)達(dá)且富有彈性的人肯定實力強(qiáng)。由此可見，要造就強(qiáng)大的實力就必須增加以肌肉數(shù)量，提高肌肉質(zhì)量，因此可以肯定，凡是能夠使肌肉發(fā)達(dá)且富有彈性的手段都是造就實力的功法。
在傳統(tǒng)武術(shù)中增加實力的功法俯拾皆是。例如徒手的俯臥樁、單腿屈伸、鐵板橋，都可以發(fā)達(dá)肌肉；而打燭光、打布條、打井水，都可以鍛煉彈性。諸如玩石鎖，盤扛子，搬重石，舉重，揉石球，擰大缸，吊皮條等等，都可以發(fā)達(dá)肌肉;而抖大桿、抖小桿、抖皮條,抖麻鞭、抖重物,打棉球,打樁板等等;均可以提高彈性?，F(xiàn)代體育器材中的啞鈴、杠鈴、壺鈴,吊環(huán),肋木,健身器,速度球等等、對發(fā)達(dá)肌肉,增強(qiáng)彈性的效果均確實可靠，因此有志于實力修證的盡可以擇便而練,不一定非要特定的專門器材。
實力的增長相當(dāng)緩慢，所以不可急于求成。千萬不要輕信功力速成的神話，那是不可能的。豆子長成豆芽還得七天呢!肌肉的增長還能比豆芽長得更快？突擊練功會產(chǎn)生過度疲勞，持續(xù)的過度疲勞就會影響身心健康。如果運動量過大即用力過度，就可能造成內(nèi)臟損傷或肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷。較輕的損傷將不得不停止訓(xùn)練直至康復(fù)，過重的損傷則可能斷送這個人的運動生命。所以實力訓(xùn)練必須循序漸進(jìn)、量力而行適可而止，貴在持之以恒。
擁有資本的人要重視投資技術(shù)，否則有資本也難發(fā)財。擁有實力的人要重視發(fā)力技術(shù)，否則他有力也難免用不出來。
發(fā)力靠的是身體科學(xué)的合理的正確的運動，科學(xué)地認(rèn)識人體有助于解釋人體運動。
人體是眾多圓柱體的組合。兩個柱體之間由 關(guān)節(jié)連接，關(guān)節(jié)是柱體的支點和接合面、支點和接合面決定柱體的運動形式，柱體的基本運動方式可以確認(rèn)的有以下五種，即：
一、以支點為圓心以柱長為 半徑的各種圓運動。
二、以接合面為平臺的各種直線滑動、弧線滑動和圓形滑動。
三、以接合物為傳媒的軸向伸縮運動。
四、以柱體髓心為圓心的自轉(zhuǎn)運動。
五、以柱體中間某一點為圓心以柱長為直徑的循自由軸旋轉(zhuǎn)運動。
人體的眾多柱體如果局部自律相對統(tǒng)一協(xié)調(diào)運動，即產(chǎn)主形形色色的人體運動，人體運動千變?nèi)f化，基本形式不過五種，那就是：屈伸運動、揮擺運動、旋轉(zhuǎn)運動、搖轉(zhuǎn)運動和凸凹運動。腿臂的直伸和卷曲就是典型的屈伸、腿臂任意掄舞就是典型的揮擺運動；腿臂的擰轉(zhuǎn)和身體左右擰轉(zhuǎn)便是典型的旋轉(zhuǎn)運動，身腰和肩胯的涮圓（空心圓）便是典型的搖轉(zhuǎn)運動；胸背腰脅臀胯肘膝的突出便是典型的凸凹運動。
上述五種運動一旦以超常的高速運行，即成為初級的發(fā)力動作。屈伸和凸凹派生彈射式發(fā)力，揮擺和旋轉(zhuǎn)派生旋轉(zhuǎn)式發(fā)力，搖轉(zhuǎn)派生拋射式發(fā)力。這就是三種基本的發(fā)力模式，也稱單層發(fā)力模式。
單層發(fā)力模式經(jīng)過復(fù)合疊加，即成為雙層及多層次的發(fā)力模式。例如肩的拋射與手臂的彈射相復(fù)合，即成雙層拋彈式發(fā)力；加上胸背的拋射，即成三層拋彈式發(fā)力；再加上腹背的拋射，即成四層拋彈式發(fā)力，再加上臀胯的拋射，即成五層拋彈式發(fā)力；再加上腿部的彈射，即成六層拋彈式發(fā)力---這就是直拳的整體發(fā)力模式、倘若肩的搖轉(zhuǎn)與手臂的揮擺相復(fù)合，胸背、腹背、臀胯的拋射層層疊加，輔以弧形步法，便是平拳亦即里擺拳、平勾拳的整體發(fā)力模式。其它各拳，可以類推。彈射式發(fā)力的力學(xué)模型是弓形，發(fā)力的形勢如弓張弦，力循直線發(fā)出，走的是弓弦，力道與弓弦平行且重合。旋轉(zhuǎn)式發(fā)力的力學(xué)模型是偏心輪形．發(fā)力的形勢如同輪擺，力循弧線發(fā)出．走的是截面，力道與周邊平行。
拋射式發(fā)力的力學(xué)模型是齒輪傳動和皮帶輪傳動裝置，力循拋物線發(fā)出， 走的是切線，力道與周邊呈45°左右的夾角。在拳學(xué)發(fā)力中，拋射式發(fā)力是一個關(guān)鍵。沒有拋射的支持，單靠彈射和旋轉(zhuǎn)式發(fā)力，本體輸出的功率將大打折扣。鑒于屈伸式發(fā)力和揮擺式發(fā)力人們一般都可以做到，所以要重點突破拋射式發(fā)力難關(guān)。拋射式發(fā)力的軌跡是隨遇的亦即任意方向的渦圓，渦圓就是漩渦狀的圓，辦即平面的螺旋園。渦圓的形狀是6宇，從外向里寫叫向心圓、從里向外寫叫離心圓。拋射式發(fā)力的整個過程由兩個對位的渦圓構(gòu)成，這兩個渦圓一個是離心圓，一個是向心圓，其中離心圓用于發(fā)力，向心圓用于還原，所以、完整的拋射式發(fā)力的模式是1l8l°的連貫的三個圓，其中兩個小正圓，一個狹長的大扁圓亦即橢圓。小圓靠近本體，橢圓偏向目標(biāo)。整個過程在少半秒內(nèi)完成，即可以為拋彈式發(fā)力成功。
拋彈式發(fā)力的練習(xí)方法是，先以特定部位劃平、立、斜三種圓，正反方向都要練習(xí)，畫畫大圓、畫畫小圓、熟練之后、再快速畫“小、大、小”三重圓，或“小、大、小、大”連續(xù)圓。三重圓注意突發(fā)立止。兩次發(fā)力之間間隔一秒，起得干凈，止得利索，毫不拖泥帶水。連續(xù)圓注意把向心圓的小圓變成離心圓的小圓，省略其中的一個圓-----一當(dāng)連續(xù)拋射式發(fā)力時，每次發(fā)力的模式是720°連貫的一個小圓和一個狹長的橢圓。保持肘臂的角度不變，以肩帶動手臂劃圓；把一只手的手腕貼在胸前，以胸背帶動手掌劃圓；把一只手的手腕貼在小腹部，以腹背帶動手掌劃圓把一只手的手腕貼在跨上，以跨帶動手掌劃圓----即可依次修證肩部、胸背部、腹背部和臀胯部的拋射式發(fā)力。單層發(fā)力的原理是“軌跡切線”復(fù)合式發(fā)力的原理是“軌跡復(fù)合切線。
軌跡復(fù)合的原則是“軌跡相同 、傳導(dǎo)互動”即所有層次的運動軌跡屬于同一種圓，基層軌跡為表層軌跡生機(jī)造開勢，供應(yīng)動力并提供支持力。例如，直拳前發(fā)時，肩、胸背、腹背、臀胯的軌跡便都是前立圓；平拳左發(fā)力時肩、胸背、腹背、臀胯的軌跡便都是左平圓，其它種種拳法依此類推，這就是“軌跡相同”多層次發(fā)力時、基層運動和表層運動的關(guān)系是發(fā)動機(jī)和傳動輪的關(guān)系，無論二者的連接多么精密，其運動的啟動也總有先后之分．一定是馬達(dá)先起，齒輪后隨。在多層次發(fā)力時，基層重心的率先前移和軌跡的率先起動．將使表層運動更輕快，更有力。雙層軌跡起動有前有后，也就造成回歸同樣有前有后，這種情形造成雙層軌道的短暫的往返交錯，基層軌跡的率先折轉(zhuǎn)迫使表層軌跡急劇改變方向，巨大的能雖量便由此切換出來。這就是“傳導(dǎo)互動。”
中層次的發(fā)力叫局 部發(fā)力。局部發(fā)力加上身段的發(fā)力叫主體發(fā)力。主體發(fā)力加上步法的驅(qū)動辦即整體移動的多層次發(fā)力叫整體發(fā)力整體發(fā)力需要“搖臀蕩胯、后驅(qū)逆行”的步法。搖臀蕩胯是為身段的發(fā)力生機(jī)造勢；后驅(qū)是為了把全部的質(zhì)量投入運行，逆行則是為了促成層次的錯位，強(qiáng)制折轉(zhuǎn)切換出整體的力量，并由此導(dǎo)致多層次能量堆積效應(yīng),從而造成持續(xù)連續(xù)沖擊效果。持續(xù)連續(xù)沖擊產(chǎn)生振蕩效應(yīng)、回聲效應(yīng)、共振效應(yīng)、共鳴效應(yīng)波紋效應(yīng)、而沖擊點的不定位則造成共振混亂、共濟(jì)分調(diào)、噪音共鳴、波紋錯亂等等不規(guī)則運動。由于人體無法適應(yīng)錯雜混亂的刺激，所以由多種不規(guī)則運動所產(chǎn)生的可怕的破壞力，將對身體造拆毀滅性傷害。整體發(fā)力時，身體要保持“弓態(tài)”，即抓好了弦的弓的狀態(tài)。弓態(tài)能使身體擁有良好的堅固的結(jié)構(gòu)狀態(tài)，由于形值穩(wěn)定，身體的質(zhì)量便得以充分利用，各層次的力的傳導(dǎo)更流暢，更容易集中至一個力點。同時，弓態(tài)所形成的預(yù)應(yīng)力，可使身體具備不定向抗擊功能，這就免除了專注目標(biāo)時的后顧之憂，而使得手發(fā)力的實施更加簡單有效。
鑒于身體的弓態(tài)可以通過樁功修證，所以肯定樁功的學(xué)術(shù)價值并在拳學(xué)長鏈中保留樁功這個環(huán)節(jié)是必要的。
隨著新世紀(jì)的到來，在*傳奇了半個多世紀(jì)以樁功取代實力、取代發(fā)力，取代得手、取代運動的”樁功萬能運動”，終了被二三代千百萬人的刻苦實踐證實為言過其實、這是實踐鑒別真理的結(jié)果．不足奇怪，因此一些曾經(jīng)迷信樁功并大失所望之余發(fā)表一些否定樁功的言論也是可以理解的。但是，樁功的作用不會因為一些人的肆意夸大而法力無邊，也不會因一些人的堅決否定而百無一能、無限神化樁功的宣傳固然無理、全盤否定樁功的行為同樣屬于不智。正確的態(tài)度只能是否定人為地強(qiáng)加于樁功而樁功實不具備的功能，同時肯定客觀存在的樁功確實具備的學(xué)術(shù)功能。
發(fā)力握要結(jié)論如下：
發(fā)力是把實力轉(zhuǎn)換成功力的運作過程。發(fā)力的原理是軌跡切線。發(fā)力的力學(xué)模式是540°渦圓。圓滿的發(fā)力模式是1080°連貫的三重圓。連續(xù)發(fā)力的模式是一連串的720°連貫的二重圓。此為發(fā)力的通用公式。
發(fā)力可以層層分解，功力可以通過層層疊加而遞增。上述法則和公式由軌跡拳學(xué)創(chuàng)始人發(fā)現(xiàn)發(fā)明并確立。本法則和公式的確認(rèn)宣告發(fā)力的“深不可測” 的時代成為歷史。拳學(xué)發(fā)力從此有章可循有法可依而不再渾飩，發(fā)力從此將不冉是少數(shù)人的特權(quán)和專利，而是每個人都可以擁有的武功。
愿每一個修證武學(xué)的人因此受益！