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瑜伽熱身練習之肘部練習

日期:2009-06-19 15:01:09     瀏覽:218    來源:廣州興趣愛好培訓網(wǎng)

  功 法

  ●挺直身軀站立,兩腳并攏。

  ●兩臂向前伸出,與地面平行。

  ●兩手掌心向上。

  ●兩肘彎曲,用手指尖輕拍肩頭。

  ●再把兩臂向前伸出。

  ●重復(fù)做這個練習8—10次。

  ●然后,將兩臂向兩側(cè)伸出,重復(fù)做同樣的練習。

  醫(yī)療效果:這個練習放松肘部關(guān)節(jié),強壯臂部肌肉。

 

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