四、拉丁舞身體與足的關(guān)系
（一） 拉丁舞的下盤就如同建筑物的地基要堅固穩(wěn)定。
（二） 上半身不要用太多的力量，要能自由移動。
?。ㄈ?身體的重心在中間，重心放在足中央。
?。ㄋ模?腰部以下臀部與腿部肌肉緊縮。
?。ㄎ澹?上半身脊椎向上拉直，雙肩自然下垂。
?。?臀部不可太向后，上身不可太往前傾。
?。ㄆ撸?兩人跳舞時要保持足夠的空間，臀與足要同時運作。
五、拉丁舞的練習(xí)方法：
（一） 桑巴舞的特色是臀部的圓弧動作與腿部彎曲的彈性動作，力量是由臀部與大腿肌肉運作產(chǎn)生的。彎曲腿部力量的練習(xí)方式，可藉由椅子來練習(xí)，以單足置于椅子上向下壓，大腿與臀部對抗地心引力用力將身體直直向上提起。初學(xué)者只是輕松的跳舞步，真正的舞者則隨時隨地要以作用力與反作用力來表現(xiàn)美感。
?。ǘ?捷舞主要是腿的力量運用，接著才是上半身的運用，下盤要向建筑的地基一樣穩(wěn)固，上身不可太用力要能自由動作，重心往下沉，上身往上抽高。當(dāng)作前進、蹲下、轉(zhuǎn)體等動作時上半身不可改變姿勢。與舞伴跳舞之前，要先做好準(zhǔn)備動作，跳舞前要先以彈跳動作來鍛煉腿部肌肉，接著雙腿向側(cè)開站立，然后向右、向前、向左、向后彎腰，讓身體伸展后才走向舞伴開始跳舞，因為在心理和身體都已準(zhǔn)備好的狀態(tài)下跳舞，才可以很輕松的完成高難度的動作，無論動作多么難都要表現(xiàn)出輕松的表情。
?。ㄈ?恰恰恰在跳Ronde的時候臀部與腿部要一起轉(zhuǎn)動。前進作Check動作時，身體要作反身動作。無論自己在練習(xí)或教學(xué)時，都要回到原點（基本功）練習(xí)，例如身體的重心及腿部的力量等，接著練習(xí)一段簡單的基本舞序，然后才練習(xí)比賽舞序。練習(xí)時可以慢動作三次、快動作三次，然后配音樂三次，如果感覺一樣表示成功，如果不一樣那就在重新練習(xí)，練習(xí)時可以用V8錄下來看，作自我調(diào)整，也可以請人幫你調(diào)整，調(diào)整我們姿勢的人不一定要跳得*或是世界冠軍選手。
（一） 拉丁舞的下盤就如同建筑物的地基要堅固穩(wěn)定。
（二） 上半身不要用太多的力量，要能自由移動。
?。ㄈ?身體的重心在中間，重心放在足中央。
?。ㄋ模?腰部以下臀部與腿部肌肉緊縮。
?。ㄎ澹?上半身脊椎向上拉直，雙肩自然下垂。
?。?臀部不可太向后，上身不可太往前傾。
?。ㄆ撸?兩人跳舞時要保持足夠的空間，臀與足要同時運作。
五、拉丁舞的練習(xí)方法：
（一） 桑巴舞的特色是臀部的圓弧動作與腿部彎曲的彈性動作，力量是由臀部與大腿肌肉運作產(chǎn)生的。彎曲腿部力量的練習(xí)方式，可藉由椅子來練習(xí)，以單足置于椅子上向下壓，大腿與臀部對抗地心引力用力將身體直直向上提起。初學(xué)者只是輕松的跳舞步，真正的舞者則隨時隨地要以作用力與反作用力來表現(xiàn)美感。
?。ǘ?捷舞主要是腿的力量運用，接著才是上半身的運用，下盤要向建筑的地基一樣穩(wěn)固，上身不可太用力要能自由動作，重心往下沉，上身往上抽高。當(dāng)作前進、蹲下、轉(zhuǎn)體等動作時上半身不可改變姿勢。與舞伴跳舞之前，要先做好準(zhǔn)備動作，跳舞前要先以彈跳動作來鍛煉腿部肌肉，接著雙腿向側(cè)開站立，然后向右、向前、向左、向后彎腰，讓身體伸展后才走向舞伴開始跳舞，因為在心理和身體都已準(zhǔn)備好的狀態(tài)下跳舞，才可以很輕松的完成高難度的動作，無論動作多么難都要表現(xiàn)出輕松的表情。
?。ㄈ?恰恰恰在跳Ronde的時候臀部與腿部要一起轉(zhuǎn)動。前進作Check動作時，身體要作反身動作。無論自己在練習(xí)或教學(xué)時，都要回到原點（基本功）練習(xí)，例如身體的重心及腿部的力量等，接著練習(xí)一段簡單的基本舞序，然后才練習(xí)比賽舞序。練習(xí)時可以慢動作三次、快動作三次，然后配音樂三次，如果感覺一樣表示成功，如果不一樣那就在重新練習(xí)，練習(xí)時可以用V8錄下來看，作自我調(diào)整，也可以請人幫你調(diào)整，調(diào)整我們姿勢的人不一定要跳得*或是世界冠軍選手。
