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肚皮舞 跳出性感臀部

日期:2008-05-26 09:55:57     瀏覽:344    來源:廣州舞蹈培訓(xùn)
  著名的拉丁歌星夏奇拉的美臀恐怕無人能與之比及。從她背后—即使隔著衣服也能看出她苗條但曲線完美的身材。無論何時(shí),何地你看夏奇拉的演出,一定會(huì)欣賞到她精彩的肚皮舞表演。

  在夏奇拉的帶領(lǐng)下,肚皮舞開始風(fēng)靡于健身房,家庭健身錄音帶,甚至一些學(xué)校。對于像夏奇拉這樣熱愛跳舞但又不真正喜歡健身運(yùn)動(dòng)的女人來說,跳肚皮舞確實(shí)可謂為最理想的健身方式。夏奇拉的招牌表演—肚皮舞讓她保持了自己的身材和優(yōu)美的臀部曲線。

        你也渴望擁有那樣完美的曲線嗎?何不嘗試也跳一跳肚皮舞。每組練習(xí)做8到15個(gè),做兩到三組,每周至少做2次或3次。

  A. 雙腳分開站立,雙手放在臀部。

  B. 將右腿向后邁

一大步,彎曲雙膝直到右腿與地面平行,左腿與右腿垂直,保持一會(huì)兒,收回右腿站好,交換兩腿進(jìn)行上述動(dòng)作。


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