孩子在做作業(yè)或是完成某一件事情時，總是不能集中注意力，那怕是短暫瞬間都美辦法按照老師跟父母的要求做。這種注意力不集中的現(xiàn)象不僅僅會影響到孩子的學(xué)習(xí)，還導(dǎo)致了不良的學(xué)習(xí)態(tài)度，孩子注意力不集中有改善的辦法嗎？通過如何提高學(xué)習(xí)注意力，如何提高小孩注意力，如何提高自己的注意力，如何提高自己的注意力？??這幾點可以詳細了解下。
1.如何提高學(xué)習(xí)注意力
首先，培養(yǎng)興趣是集中注意力的基礎(chǔ)。一個人要想做到學(xué)習(xí)時注意力集中，除了目標(biāo)明確，意志力強之外，還要有對學(xué)習(xí)任務(wù)的興趣。興趣是*的老師，對所*目持積極態(tài)度，這是注意力高度集中的最重要因素。培養(yǎng)興趣的方法很多，在此給大家一個最普通的建議，那就是應(yīng)用?？鬃诱f，“學(xué)而時習(xí)之，不亦悅乎？”我建議大家在此基礎(chǔ)上，改一個字，“學(xué)而時用之，不亦悅乎？”經(jīng)常將學(xué)到的知識用于生活實踐，會讓自己對知識充滿了好奇和興趣。例如：生活中的現(xiàn)實問題，如何用數(shù)學(xué)模型來研究。紅綠燈問題可以用二元一次方程、拋石塊問題可以用一元二次方程來表示等。 其次，聽課時做到注意力集中的方法。聽課做到專心有一個技巧是養(yǎng)成提問的習(xí)慣，可以利用機會向老師提問，也可以在筆記本上記錄有關(guān)問題，課后解決。另外，筆記的應(yīng)用也非常重要。一邊聽課，一邊將老師講到的要點、重點和難點，及時記錄在筆記本上，這非常有助于你跟隨老師的進度，防止走神。 再次，自學(xué)讀書時怎樣做到注意力集中。下面有幾個小技巧，可以幫助讀書不專心的同學(xué)把注意力保持得更長久一些。 l 開始學(xué)習(xí)時，給自己設(shè)定任務(wù)，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，并且限制時間。有一定的學(xué)習(xí)壓力更能使自己集中注意力； l 利用輔助工具。在復(fù)習(xí)和閱讀時，有針對性地寫筆記和看筆記有助于思想專一； l 用主動探究的方法讀書。所謂主動探究的方法是指除了要讀懂課本的內(nèi)容外，還要加上自己的見解，是否能想出更好的結(jié)果？是否有其他的解法？目前的內(nèi)容有何聯(lián)系、引申和應(yīng)用？如何將知識歸納總結(jié)形成自己的體系？主動探究的方法不僅能讓我們專心，而且能夠幫助我們加深對知識的理解，舉一反三，提供學(xué)習(xí)效率。 另外，要想做到注意力集中，還有一些不好的習(xí)慣需要克服。 l 讀書時不可搖筆，很多人有這個習(xí)慣，一支筆在指頭間轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，轉(zhuǎn)的神乎其技，卻是妨礙專心的因素之一。 l 盡量不要養(yǎng)成讀書時聽音樂的習(xí)慣，可在讀書的間歇聽音樂放松。 l 不要一有問題就問老師和同學(xué)，*自己鉆研后再問。經(jīng)常輕易問別人會讓自己浮躁、不求甚解。 *，正像我在開始提到的那樣，注意力和睡眠、休息有很大的關(guān)系。同學(xué)們在學(xué)習(xí)和生活中，要注意做到勞逸結(jié)合。其中，睡眠是必須要保證的。對于中*生來說，每天不能少于7小時的睡眠，那種一味壓縮睡眠延長學(xué)習(xí)時間的做法，即使在*和高考之前也是非常不可取的，既不利于學(xué)習(xí)效率和效果，也會對身體產(chǎn)生不好的影響。另外，在學(xué)習(xí)之余進行適度放松和休息也是非常必要的。研究表明，如果人們在一天中經(jīng)常進行緩解壓力的放松休息，那么他們的工作和學(xué)習(xí)效率將會高得多。 因此，在學(xué)習(xí)了較長一段時間后，當(dāng)我們感到大腦有點僵化，不能很好地思考問題或不能集中注意力的時候，可以暫時停止學(xué)習(xí)，讓大腦得到片刻休息。站起來，走動一下，喝杯水，跟他人交談幾句，或是坐在一張舒適的椅子里，看一些輕松的讀物，呼吸一些新鮮空氣，讓你的大腦在輕松有趣中得到休養(yǎng)和恢復(fù)。
2.如何提高小孩注意力
不管是什么原因?qū)е聦W(xué)習(xí)時注意力不集中，我們要注意用一些較好的方法來訓(xùn)練自己集中注意力從而提高學(xué)習(xí)效率:1.放松訓(xùn)練法。舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。2..感官同用法。調(diào)動多種運動器官來協(xié)同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。4.外力輔助法:有條件的話可以借助學(xué)習(xí)輔助工具，來幫助提高學(xué)習(xí)效率、集中注意力，提高記記憶力，我自己用過一種是比較好的，在此也小小分享，以前學(xué)習(xí)時也是容易分神，注意力老是集中不起來，學(xué)習(xí)效率不太高，結(jié)合了上面的幾種方法，情況也有怕改觀了。所以有時科技的力量是不得不讓人折服的。什么事都可以有方可依，都可以事半功倍。也在這貼下購買的地址，我把地址也有收藏在我的百度文件夾里是，你點擊我的名字進去，就能看到《搜藏記錄》一欄就是了。
3.如何提高自己的注意力
很多人對于提高注意力有個誤區(qū)，認為讓人感興趣就能提高注意力。但是怎樣才能感興趣呢?*的方式就是做自己喜歡做的事情，比如上網(wǎng)玩游戲等等，這只要是地球人都知道?？墒枪烙嫑]有多少人會把上課作為自己喜歡感興趣的事情。所以提高注意力的能力應(yīng)該是面對自己不感興趣的事情，也能高度集中注意力，而不僅限于感興趣的事情。那人為什么面對自己感興趣的事情注意力就能高度集中，而面對自己不感興趣的事情注意力就很難集中呢？據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)人的注意力與大腦某個區(qū)域內(nèi)分泌的多巴胺含量有關(guān)。當(dāng)大腦覺得學(xué)習(xí)工作對象有趣時，分泌多巴胺讓自身興奮。當(dāng)大腦覺得學(xué)習(xí)工作對象枯燥乏味的時候，會減少分泌興奮劑多巴胺。當(dāng)多巴胺減少的時候，人就會感到無聊，困卷。這時，為了不進入睡眠狀態(tài)，大腦免不了去想一些其他感興趣的主題，也就同時產(chǎn)生了走神，分神，注意力不集中。 注意力就像人的肌肉一樣需要訓(xùn)練，這樣才能夠不斷的提高，就算遇到自己不感興趣的事情也能不由自主的高度集中注意力，從而提高工作學(xué)習(xí)的效率。我以前也存在上課注意力不集中，易走神，多動的困擾。后來父母帶我去參加了競思教育注意力訓(xùn)練的課程，經(jīng)過兩期的訓(xùn)練，現(xiàn)做什么事情都能夠高度集中注意力，學(xué)習(xí)比以前也更有效率了。你可以去百度競思教育了解了解，希望對你有幫助！
4.如何提高自己的注意力？
注意力是可以在學(xué)習(xí)實踐活動中通過訓(xùn)練得到提高的。 課堂上注意聽講，不僅能掌握好課堂知識，發(fā)展認知能力，還會培養(yǎng)良好的注意品質(zhì)。 在課堂上要提高注意力應(yīng)做到以下幾點： （1）課前暗示自己這堂課很重要 多想這些重要性，并以此引起我們對課堂學(xué)習(xí)的興趣和注意，就能專心聽講。 （2）要自覺意識到老師講課的重要性，適應(yīng)老師的講課方式 同時還要認識到，沒有老師的授課和指導(dǎo)，我學(xué)習(xí)的困難就會增大，甚至學(xué)不下去。要常提醒自己聽好老師的講課，不要錯過學(xué)習(xí)的好機會！ （3）排除內(nèi)外影響和干擾 當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有輕視講課內(nèi)容的苗頭，或教師講課方式不合口味，或思想不自覺開小差的時候，當(dāng)出現(xiàn)不安靜時，就要排除干擾，保持集中注意力的心理狀態(tài)。課堂講援的各種科學(xué)知識有它的知識體系，概念系統(tǒng)，比較抽象概括，這需要借助意志力的幫助自我控制，去戰(zhàn)勝分散注意的各種干擾因素，做到有意識的注意。 （4）有意追蹤課堂內(nèi)容和老師講課理解，那么老師的聲音就會變成催眠曲，使你慢慢進入瞌睡狀態(tài)。因此，要一邊聽講，一邊很快地思考，弄懂所講的意思，主動地記住它們，則會使大腦處于興奮狀態(tài)，也就能使你的注意力集中在講解的內(nèi)容上。 （5）要善于分配注意 課堂不僅要聽、看、記憶，而且還要記筆記。會聽課的學(xué)生善于轉(zhuǎn)移和分配注意，在聽講時還要快速地思考、去記，當(dāng)聽到重點的內(nèi)容或老師補充教科書上沒有的材料時就簡要地記一下筆記。以理解內(nèi)容為重點，兼顧各方面，結(jié)果大大提高課堂學(xué)習(xí)的效果，還培養(yǎng)了注意的轉(zhuǎn)移和合理的分配能力。
在提升學(xué)習(xí)力專注力的道路上，我們將繼續(xù)學(xué)習(xí)、思考并實踐。通過如何提高學(xué)習(xí)注意力，如何提高小孩注意力，如何提高自己的注意力，如何提高自己的注意力？??這幾點分析，您愿意和我們一起靜下心來，科學(xué)地分析孩子學(xué)習(xí)問題的根源嗎？智慧地幫助孩子從根本上提升學(xué)習(xí)力嗎？歡迎聯(lián)系！