孩子在做作業(yè)或是完成某一件事情時，總是不能集中注意力，那怕是短暫瞬間都美辦法按照老師跟父母的要求做。這種注意力不集中的現(xiàn)象不僅僅會影響到孩子的學(xué)習(xí)，還導(dǎo)致了不良的學(xué)習(xí)態(tài)度，孩子注意力不集中有改善的辦法嗎？通過如何提高自己的注意力，有沒有什么鍛煉方法?，如何鍛煉注意力?，通過訓(xùn)練可以提高注意力嗎?如何做???這幾點(diǎn)可以詳細(xì)了解下。

1.如何提高自己的注意力，有沒有什么鍛煉方法?

打坐，深呼吸，平時注意鍛煉身體，能夠經(jīng)常讓自己靜下來才能提高專注力，同時增加自己的興趣也可以，比如彈鋼琴，聽音樂，練書法，釣魚都可以，但不包括打游戲，抽煙等等

2.如何鍛煉注意力?

鍛煉注意力并不容易，但是注意力不集中，又會忍不住開小差，這對于幼兒來說更甚。幼兒注意力不集中，就會容易受周圍環(huán)境影響，做事慢，自控能力和自理能力都比一般孩子要差。那么，該如何鍛煉注意力呢？鍛煉注意力，可用手指操游戲訓(xùn)練5到8歲的孩子正處于愛玩的年齡。這個年齡段正是他們開始注意身邊事物的時期，他們對任何事物都感到好奇，探索欲強(qiáng)。你要想正正經(jīng)經(jīng)地培養(yǎng)他們的注意力，那是很困難的。比較好的方法是結(jié)合游戲來訓(xùn)練?？赡苡行┘议L不知道該用什么游戲來訓(xùn)練孩子的注意力，也不知道這到底有沒有用，但其實(shí)，現(xiàn)在不少*班都是用這種方式來訓(xùn)練孩子的注意力，我家孩子以前去過卓越巧問教育的入學(xué)綜合能力培養(yǎng)課程，他們家的老師在給孩子訓(xùn)練注意力集中時會跟他們玩手指操游戲，以游戲式的訓(xùn)練來提高孩子們的注意力，把專注力訓(xùn)練遷移到*學(xué)習(xí)與生活應(yīng)用中。引導(dǎo)孩子做手指操游戲是為了讓他們多活動手指，激活大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞，從而刺激大腦的發(fā)育，讓他們在愉快玩耍的過程中，手部肌肉得到鍛煉，心靈得到培養(yǎng)，能力得到提高，智力得到開發(fā)。鍛煉注意力，可用靜心冥想訓(xùn)練所謂靜心冥想，和打坐、內(nèi)觀、正念呼吸都有異曲同工之妙，它可以訓(xùn)練專注力，有效改善孩子在處理迅速大量涌入的信息的能力以及做一件事情的持續(xù)能力。看到這里，可能有些家長會說，不就是坐著或躺著，什么都不干么。是的，沒錯。但如此簡單的事情堅持做下來并不是一件容易的事情。卓越巧問教育的老師在訓(xùn)練孩子注意力時同樣也會用到這種方法，讓孩子把注意力集中在一個點(diǎn)上或去想象某一具體事物，從而加強(qiáng)孩子的抗干擾能力和自控能力，提高學(xué)習(xí)效率。鍛煉注意力，并沒有家長們想的那么難。除了靠*班之外，家長平時也要多和孩子玩一些小游戲，聽數(shù)報數(shù)，復(fù)述詞語，數(shù)數(shù)這些小游戲都可以增強(qiáng)孩子鍛煉注意力的興趣，也能夠起到真正的作用。

3.通過訓(xùn)練可以提高注意力嗎?如何做?

自我培訓(xùn)吧:找個地方認(rèn)真看一本書，或朗讀，看書時，要把注意力放在書上，不想其他的事，我看英語;沒事多多鍛煉，跑步什么的;多聽也好!其中就是集中注意力.高考時，我也是不想看英語，通過看書讓那個自己安靜下來。考的還理想吧!

在提升學(xué)習(xí)力專注力的道路上，我們將繼續(xù)學(xué)習(xí)、思考并實(shí)踐。通過如何提高自己的注意力，有沒有什么鍛煉方法?，如何鍛煉注意力?，通過訓(xùn)練可以提高注意力嗎?如何做???這幾點(diǎn)分析，您愿意和我們一起靜下心來，科學(xué)地分析孩子學(xué)習(xí)問題的根源嗎？智慧地幫助孩子從根本上提升學(xué)習(xí)力嗎？歡迎聯(lián)系！