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1.網(wǎng)球在場外的練習(xí)方法

網(wǎng)球在腸胃的練習(xí)方法主要有以下酒店：　1徒手模仿正確動(dòng)作，進(jìn)行揮空拍練習(xí)；2對(duì)著鏡子來檢查揮拍動(dòng)作； 3練習(xí)拋球的穩(wěn)定性；4對(duì)墻練習(xí)使擊球動(dòng)作定型 ；5連續(xù)拍球來提高控制能力；6用"影子練習(xí)"來加快技術(shù)水平的提高 ；7背靠墻，糾正截?fù)魟?dòng)作 。只要你這七點(diǎn)都做到了，那在場外訓(xùn)練網(wǎng)球的技能肯定都掌握的還不錯(cuò)了。

2.網(wǎng)球一般幾個(gè)小時(shí)可以上手

剛接觸網(wǎng)球的時(shí)候上過一期20個(gè)小時(shí)的兩人班，連著十天，基本上也就是能把較慢速球打回去的水平。回球質(zhì)量和腳步很差，打來回還是有點(diǎn)費(fèi)勁的。主要還是靠平時(shí)的時(shí)間堆，慢慢找自己的問題不斷練習(xí)。當(dāng)然全程教練練習(xí)是*了可是實(shí)在負(fù)擔(dān)不起還是找球友了。

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3.網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的身體條件

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的身體條件，1．速率反應(yīng)速率和整場挪動(dòng)速率。2．體力能長期開展賽事，而且在賽事中后期也可以打好。3．能量挪動(dòng)速度更快，開球強(qiáng)有力，能從道德底線搞出暴發(fā)力強(qiáng)并且有優(yōu)良操縱的道德底線球。4．柔韌度用融洽的方式 來應(yīng)用全身肌肉和骨關(guān)節(jié)，以減少損害的概率，并做到對(duì)低、中等水平和高球的還擊。

養(yǎng)成良好的習(xí)慣是成功的必經(jīng)之路，每天看一些網(wǎng)球在場外的練習(xí)方法，網(wǎng)球一般幾個(gè)小時(shí)可以上手，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的身體條件，都是新的知識(shí)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。北京海淀區(qū)網(wǎng)球培訓(xùn)學(xué)校推薦

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