哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：開會不敢發(fā)言怎么辦說話臉紅。今天就把開會不敢發(fā)言怎么辦說話臉紅相關(guān)的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：如何克服開會緊張的問題，開會發(fā)言時總是心慌臉紅怎么辦?，開會發(fā)言緊張、臉紅、心燙、流汗，怎么辦？，開會發(fā)言說不好丨大多數(shù)人缺這能力！，開會說話臉紅怎么辦？看她如何努力綻放自己，活出精彩人生！，每次開會不敢發(fā)言,臉紅??

1.如何克服開會緊張的問題

開會發(fā)言緊張是正常的一種表現(xiàn),不用覺得自己很差勁，能力不行或是其他的，開會緊張很多人都會...發(fā)生這樣的心里不外乎以下幾個方面，一個是性格內(nèi)向，不擅長表達(dá)，不知道該如何表達(dá)想要表達(dá)的...其次是準(zhǔn)備的不夠充分講了上句，不知道下句該怎樣講，沒有目的性的，也不知道自己在說什么的情況或是自己想要表達(dá)的，輪到你時，沒有內(nèi)容可講了，或是前面的發(fā)言比你自己表達(dá)的好，無形之中...針對上面的問題，首先我們在會議之前，應(yīng)該做足功課，針對問題，提出自己的解決方案，梳理自己...1.首先，我們要建立起一種認(rèn)知：公開發(fā)言的緊張感，是人的一種本能，每個人當(dāng)眾說話時，多多少少都會緊張。著名的美國作家、演講家馬克·吐溫，說過一句話：這個世界上只有兩種演講者，一種是特別緊張的，另一種是假裝自己不緊張的。所以，不要擔(dān)心，任何當(dāng)眾講話看起來云淡風(fēng)輕的人，其實(shí)內(nèi)心都會有壓力和緊張感。而我們前面也說了，公開發(fā)言之所以會緊張，是潛意識里害怕一些不確定的因素，因?yàn)檫@些未知讓我們恐懼，產(chǎn)生不安全感。那我們可以通過盡可能地解除這些不確定因素，來消除自己對危險的過度抵御心理，從而構(gòu)筑起內(nèi)心的安全空間。環(huán)境因素：我們可以提前到會議室，測試下電腦、投影儀、翻頁器、空調(diào)遙控、PPT翻頁效果，在會議室走一走，看一看，按平時發(fā)言的狀態(tài)說幾句話，讓大腦對環(huán)境產(chǎn)生熟悉感。與會人員：如果即將召開的會議有新人加入，那我們可以提前去跟他們寒暄熟絡(luò)，對與會人員產(chǎn)生熟悉感。2、克服過去失敗經(jīng)歷的陰影，找回當(dāng)眾發(fā)言的自信阿爾弗雷德·阿德勒說：幸運(yùn)的人，一生都在被童年治愈，不幸的人，一生都在治愈童年。曾經(jīng)有個朋友就跟我傾訴：小的時候，就沒人跟我好好說過話，所以我一直不太會用適當(dāng)?shù)恼Z言去表達(dá)自己，總是過于自卑。以至于現(xiàn)在不管是工作上開會發(fā)言，還是競職演講，我都是被淘汰的那一個。是的，我們每個人都有過去，都會有失敗的經(jīng)歷，而其中有些經(jīng)歷給我們的心靈造成了不可磨滅的創(chuàng)傷和陰影，以至于我們在當(dāng)眾發(fā)言時，腦海中總是不自覺地蹦出過去失敗的種種，告訴我們 "你不行"。所以，要想克服開會發(fā)言的過度緊張感，我們首先要克服過去的失敗陰影，嘗試著放下，嘗試著和自己不快的過往經(jīng)歷和解，找到自己的性格缺陷，不斷去矯正他，從而建立起健康的人格，找會當(dāng)眾發(fā)言的自信。過去的已經(jīng)過去，而未來還是個全新的領(lǐng)域，等待著我們揚(yáng)帆起航。在日常生活工作當(dāng)中，注意挖掘和培養(yǎng)自己的閃光點(diǎn)，可以尤其注意周圍人對你的夸獎和稱贊，那都是專屬于你的寶藏。3、平時多練習(xí)，激發(fā)慣性的能量國內(nèi)著名主持人汪涵，在剛踏入主持行業(yè)時，他會給自己準(zhǔn)備很多個話題，然后隨機(jī)抽簽。看到那個話題后，馬上就對著鏡子說上幾分鐘，以此來訓(xùn)練自己快速闡述事情的能力。也正是因?yàn)樗@日復(fù)一日、年復(fù)一年的不斷練習(xí)，才能穩(wěn)固如今"主持一哥"的位置。還有人嘗試過，通過擺地?cái)?，硬逼自己在市場上吆喝，和各色各樣的買家打交道，從而鍛煉了自己的口才和處事不驚的能力，以前當(dāng)眾說話臉紅心跳、聲音發(fā)抖的他，現(xiàn)在說起話來落落大方，一套一套的，絲毫不見以前怯場的影子。這就是平時多訓(xùn)練帶來的魅力，通過不斷練習(xí)，激發(fā)慣性的能量，讓我們身體各器官即使處于當(dāng)眾發(fā)言的環(huán)境中，也能借助慣性保持原本的生理狀態(tài)，維持與平時無異的激素水平，保持最自然、最原始、最真實(shí)的自我。所以，找到適合自己的方法，給自己創(chuàng)造多發(fā)言的條件和機(jī)會，通過不斷地練習(xí)，讓自己逐漸習(xí)慣和適應(yīng)，這樣不管以后在什么情況下發(fā)言，我們都會覺得像平時走路一樣自然，一樣信手拈來，也就不會那么緊張了。結(jié)語總的來說，開會發(fā)言緊張，是源于我們內(nèi)心對不確定事件的恐懼，是人感知危險時一種本能的生理反應(yīng)，這和一個人的性格、過往經(jīng)歷和行為習(xí)慣也有關(guān)系。那如何克服呢？首先，我們可以通過盡可能地解除不確定因素，從而構(gòu)筑起內(nèi)心的安全空間；其次，嘗試著和過去告別，與不愉快的過往經(jīng)歷和解，找回當(dāng)眾發(fā)言的自信；*，平時多練習(xí)，讓生理慣性驅(qū)趕卑怯心理，讓我們對當(dāng)眾講話這件事養(yǎng)成一種自然而然的習(xí)慣，成為我們?nèi)粘Ｉ罾镒钇胀ǖ囊徊糠?。如果以上方法都不能解決的話，那就得需要通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和鍛煉來解決了。

2.開會發(fā)言時總是心慌臉紅怎么辦?

需要先在家里鍛煉，*到旁若無人的癥狀下，登臺發(fā)言為宜。不看臺下為宜建議注意開闊視野，心理充滿了滿滿的自信，你會覺得，對沒有什么，誰也不如我呀。

3.開會發(fā)言緊張、臉紅、心燙、流汗，怎么辦？

ddlong問：我記得*次出現(xiàn)這種情況，是十年前，我到一所學(xué)校參加全校師生的安全教育課，當(dāng)時，我剛參加工作，我發(fā)言的時候就出現(xiàn)了這種情況，之后，我就沒有什么特別深印象的發(fā)言緊張了，后來，幾年前，我升職了，要在單位開會的時候發(fā)言，我才發(fā)現(xiàn)原來，我真的很緊張，緊張得心跳很快，流汗，我覺得自已作為領(lǐng)導(dǎo)，開會發(fā)言都害怕，我覺得自已沒能力，我很在意別人對我的看法，對別人的贊美，我覺得不是很自然，最近，我又有幾次在上級領(lǐng)導(dǎo)和很多同事參加的會議中，匯報工作的時候，又出丑了，有時，如果開會的時候，是我主動發(fā)言的，我就沒那么緊張，如果是輪流發(fā)言的，差不多輪到我的時候我就開始緊張了，我很困惑，你能幫幫我嗎？我應(yīng)該如何來克服呢？

4.開會發(fā)言說不好丨大多數(shù)人缺這能力！

閱讀約需7分鐘 文章字?jǐn)?shù)3038作者 | 子濤 垚垚 阿婕 編輯 | 旭宇來源 | 深海（）推薦 | 職得（）哈嘍，大家好！這里是「職得視角」,我是職得君。本周很高興收到一位小伙伴來信，信中向我們吐露自己最害怕開會發(fā)言?？吹絼e的同事發(fā)言都很精彩，一到自己，心總是蹦蹦跳，再一緊張，本來想好說的話，可說起來很不利索甚至有時會突然斷片，搞得自己很難堪，所以問我們該怎么辦？我很能理解這位小伙伴開會時的處境和心情。確實(shí)開會發(fā)言是職場溝通經(jīng)常發(fā)生的一個場合。職得君在職場經(jīng)歷中，也發(fā)現(xiàn)很多人開會不會正確發(fā)言。本期「職得視角」就給你掌握開會正確發(fā)言的方法，從此讓你輕松面對一切開會。開會不會正確發(fā)言其實(shí)很正常。大家可能會覺得現(xiàn)在的我，在這里給大家做節(jié)目，是不是應(yīng)該在工作和生活中都很會說話呀？其實(shí)，剛開始的我是個不太愛說話的人，給你講個小故事：高一時，我們班主任，每天上課前讓一個學(xué)生上臺進(jìn)行3分鐘演講。我還記得*次演講時自己出了一身汗，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地度過了漫長的“3分鐘”。這次之后，在老師的鼓勵下，我下定決心要做一次精彩演講，接下來我從背演講稿開始每天對著鏡子練習(xí)，直到有一天我的演講終于獲得了全班同學(xué)和老師雷鳴般的掌聲。這是我人生*次通過有意識改變自己說話后獲得的一個小成功。直到現(xiàn)在，我還很感激這位班主任：他創(chuàng)造的演講臺，哪怕當(dāng)時是那么小，但它給了我一個演講機(jī)會，從而培養(yǎng)了我說話的能力。為我在后來*學(xué)習(xí)、工作生活都帶來了很大幫助，更重要是讓我意識到能力不是與身具備的而是靠努力鍛煉出來的硬道理。上面這個故事是要告訴你：如果你某方面不如身邊的人，你就要想辦法付出別人更多的練習(xí)。堅(jiān)持并且持之以恒地練習(xí)，是讓自己能力快速提升的最有效路徑。了解我的人都知道，我還有不少事都在堅(jiān)持，比如每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)、鍛煉、寫文章、反思自己的言行、陪孩子玩……這些都是連續(xù)堅(jiān)持了1000天以上的。相比演講來說，開會發(fā)言更容易些。之所以我們開會不會正確發(fā)言，原因很簡單：我們不會有意識地訓(xùn)練自己這方面能力！既然開會發(fā)言需要有意識訓(xùn)練，那么平時有哪些不正確發(fā)言現(xiàn)狀呢？我們總結(jié)了五個經(jīng)常會犯的狀況，值得大家注意： 狀況一 神色語調(diào)不自然 有的人越害怕發(fā)言越會緊張。人在緊張狀態(tài)下，會表露出慌張、臉紅等神色，語調(diào)有時甚至?xí)霈F(xiàn)顫抖等現(xiàn)象。這種發(fā)言，不僅說話者不自然而且聽話者也會比較累，很容易導(dǎo)致發(fā)言半途而廢。狀況二 沒有時間觀念 職場最講究效率，開會也是如此。開會發(fā)言切記自說自話、滔滔不絕。這種超時發(fā)言本質(zhì)是沒有時間觀念和高效表達(dá)能力，很影響自身職業(yè)發(fā)展。狀況三 不能領(lǐng)悟要點(diǎn) 任何會議都有要傳達(dá)的精神，開會發(fā)言切記不認(rèn)真傾聽領(lǐng)導(dǎo)所表達(dá)真實(shí)意圖。到自己發(fā)言時，盡說些不沾邊的話，這會讓你的領(lǐng)導(dǎo)對你很失望。狀況四 說話啰嗦無結(jié)構(gòu)開會發(fā)言一個大忌就是說話啰嗦、無框架結(jié)構(gòu)。這個主要跟我們平時不注意訓(xùn)練自己說話做事框架思維能力有關(guān)。說話贅述的人平時一定要有意識訓(xùn)練自己言簡意賅表達(dá)能力，否則特別會阻礙自己職業(yè)晉升空間。狀況五 不懂用肢體語言 會發(fā)言的人，你會發(fā)現(xiàn)他們往往說話時會用一些肢體動作進(jìn)行配合表達(dá)自己觀點(diǎn)。他們更會用眼神跟大家保持互動、時刻觀察大家對自己發(fā)言的反饋，再靈活調(diào)整自己發(fā)言。這些往往是不會發(fā)言的人最容易忽略也最難掌握的一個技能。了解了開會發(fā)言五個常見誤區(qū)，那么我們究竟該怎么做才能高質(zhì)量地發(fā)言呢？本期「職得視角」幫大家提煉了“三步曲”方法，大家可以參照有意識地訓(xùn)練自己。1、主動創(chuàng)造好因素職場任何溝通場合，高手溝通在溝通前都會主動熟悉“環(huán)境、人物、目的”這些因素，開會更是如此。相反有的人因忌憚開會發(fā)言，進(jìn)而選擇被動、討厭甚至刻意躲避開會的方式，這些都是極其錯誤的做法。被動、討厭、躲避開會既然不能解決我們發(fā)言問題，那么我們就該積極對待開會發(fā)言。其實(shí)只要你從這一觀念開始轉(zhuǎn)變，你和發(fā)言水平高的人已經(jīng)站在了同一起跑線。職得君建議大家隨時準(zhǔn)備兩個筆記本和筆，這樣不管面對預(yù)先或臨時會議，你都可以快速帶上工具并能*時間到達(dá)現(xiàn)場。千萬別小看這一動作，重要是能使你有更多時間去創(chuàng)造會議“環(huán)境、人物、目的”等有利因素。相比那些到了開會時，才開始急忙找本子、筆的同事，你這種積極主動、提前準(zhǔn)備的會議態(tài)度也能讓你在領(lǐng)導(dǎo)心目中設(shè)立一定工作積極主動優(yōu)勢，所以能否積極主動對待開會是你開會最終效果好壞的關(guān)鍵。2、傾聽思考、總結(jié)要點(diǎn)我們經(jīng)常開會時發(fā)現(xiàn)，有的人一講話就能說到要害，直達(dá)領(lǐng)導(dǎo)心底。我們則自嘆同樣在開會，為什么我們就不能說出這樣的話呢？其實(shí)很簡單：開會一定要認(rèn)真傾聽領(lǐng)導(dǎo)說的話，并帶著“強(qiáng)調(diào)哪些問題？”、“傳遞哪些解決問題思路、方法？”、“如何按這些思路、方法開展接下來工作?”這三個問題，不斷思考、提列、完善到自己本子上。相信只要你帶著這三個問題再去開會，你開會發(fā)言一定能說到會議要點(diǎn)并獲得領(lǐng)導(dǎo)和同事的好評。此外能否有效總結(jié)歸納這三個問題要點(diǎn)還跟我們傾聽能力有很大關(guān)系。傾聽能力又分為消極聽、表面聽、本意聽、言外聽、邏輯聽五個維度，今天我們就不展開介紹了，有興趣小伙伴來信咨詢了解。3、草擬發(fā)言提綱當(dāng)你發(fā)現(xiàn)會議快進(jìn)入尾聲時，你就該開始草擬發(fā)言提綱了。需要注意的是一定要結(jié)合上步的三個問題進(jìn)行草擬。這里給大家分享一個“開固互”提綱模板，這是職得君在開會發(fā)言屢試不爽的一個方法，推薦你也拿來直接用，相信一定能幫助你。開：開場白盡量用一兩句概況語作為自己開場白來避免發(fā)言過于唐突?？梢杂谩百澝浪恕?、“自己發(fā)言重點(diǎn)”、“預(yù)計(jì)時間”三個方向設(shè)計(jì)自己的開場白。用這種基本模板+靈活調(diào)整進(jìn)行開場，可以有效引起大家的注意力和掌控自己發(fā)言的能力。固：固定結(jié)構(gòu)這是開會發(fā)言核心部分，我們可以用“回顧三個問題”、“強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)內(nèi)容”、“闡述自己態(tài)度”和“下步工作計(jì)劃”這個固定結(jié)構(gòu)快速羅列關(guān)鍵詞。這時你會發(fā)現(xiàn)前兩個已經(jīng)在你傾聽過程中完成，你只需再思考“態(tài)度和計(jì)劃”兩個關(guān)鍵詞即可完成發(fā)言提綱?；ィ夯邮绞瘴?就是用簡短幾句話給自己發(fā)言做收尾總結(jié)，具體我們可以用“感謝”、“三句話總結(jié)”、“希望指正”三個方面來結(jié)束自己的發(fā)言。這種方式結(jié)束自己的發(fā)言，有個好處是容易引起領(lǐng)導(dǎo)或同事好評和進(jìn)一步詢問機(jī)會?？赡苡械男』锇闀?，為什么開頭你提到要準(zhǔn)備兩個筆記本和筆呢？能問這種好問題的小伙伴一定平時很注意觀察細(xì)節(jié)?。ㄙ潱┲詼?zhǔn)備兩個，目的是一個做速記，一個做精要記錄。畢竟開會做筆記越快越好！原因很簡單：好記性不如賴筆頭！這樣你掌握的有效信息才會越多、效率才會更高！至于兩支筆，原因更簡單：防止一支筆寫不出來?。ü┐送獍l(fā)言次序也是一個很容易忽略的細(xì)節(jié)。如果條件允許建議*個或*一個發(fā)言，這兩位置發(fā)言更有利發(fā)揮（想想演講）。如果你是發(fā)言高手，又想樹立標(biāo)桿，建議你*個發(fā)言，如果你想內(nèi)斂點(diǎn)且足夠自信，建議你*一個發(fā)言（可以傾聽完大家發(fā)言后再完善優(yōu)化自己的發(fā)言，這樣你的發(fā)言就會更全面、準(zhǔn)確、高效）*不論是開會發(fā)言還是飯局應(yīng)酬等各種場合發(fā)言，高手溝通時刻圍繞對方需求，從傾聽入手，在互動反饋中巧妙表達(dá)自我訴求來設(shè)計(jì)談話方向和內(nèi)容。這種溝通能讓人感到被理解、被尊重、被共情，舒服、體面的正感受！相反不會溝通的人上來就提自己要求，不考慮對方內(nèi)心想什么，只會讓對方感到被誤會、被冒犯、不同頻，生硬、無禮的負(fù)感受！其實(shí)職場溝通除了開會發(fā)言之外，我們還要掌握：電梯相遇、同事閑聊、匯報請教、電話微信（郵件）、商務(wù)面談、協(xié)調(diào)配合、公開演說、飯局應(yīng)酬等各種場合溝通能力。如果你在這些場合經(jīng)常說不好話、如果你想成為讓人“如沐陽光”溝通高手，如果你正為職場遇到的問題而煩惱，歡迎大家給我們留言或?qū)懶虐l(fā)送到我們的郵箱，我們的郵箱是 zdcareer@outlook.com。請相信我們一定可以幫助你！以上內(nèi)容就是本期「職得視角」根據(jù)真實(shí)職場來信，給大家分享的一種開會發(fā)言技能。好了，這就是今天的「職得視角」全部內(nèi)容，我是職得君。我們節(jié)目*季共為大家準(zhǔn)備了51期，今天是我們節(jié)目的第二期。喜歡我們節(jié)目的朋友可以關(guān)注我們知乎號。每周六我們會定期更新。「職得視角」讓你工作更高效、更輕松！*祝大家晚安！再會！免責(zé)聲明：文章原創(chuàng)，圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除。

5.開會說話臉紅怎么辦？看她如何努力綻放自己，活出精彩人生！

我是張捷老師《緊張經(jīng)營》第55期訓(xùn)練營學(xué)員，大家可以想象一個畫面：一匹棗紅色的千里馬朝著東方永不落的紅日奔跑，那匹馬就是我，我會永遠(yuǎn)追逐著我的目標(biāo)，永不言棄，永不言敗。曾經(jīng)的我,膽小懦弱，在眾人面前都不敢大聲說話。遇到開會匯報，公眾發(fā)言時緊張得心都能跳出來。在群里不敢發(fā)語音，更不敢發(fā)視頻，是一個非常不自信的人。通過緊張經(jīng)營人生訓(xùn)練營里刻意地學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，現(xiàn)在已經(jīng)蛻變成一個勇往直前、充滿自信的人。下面我分享一下我的蛻變經(jīng)歷，希望能夠幫助到有開會說話臉紅怎么辦問題的朋友。?一、直面困惑，無力解決我打小就愛緊張，說話時喜歡臉紅，吞吞吐吐，聲音小，沒底氣。原以為隨著年齡的增長就能夠解決這個緊張的問題，但是事與愿違，長大后感覺生活的壓力越來越大，反而越來越緊張了，緊張就象魔咒一樣封印在我的心里，弄得我痛不欲生。記得在2013年，在單位競聘職位演講時，從寫稿、改稿、背稿、模擬訓(xùn)練，我已經(jīng)足足準(zhǔn)備7天時間，演講稿已經(jīng)背的相當(dāng)熟了。但當(dāng)我一上臺前，看到臺下的領(lǐng)導(dǎo)和同事，馬上緊張起來，感覺兩眼一黑，大腦一片空白，兩腿發(fā)軟，心里怦怦直跳。眼睛都不敢直視前方，感覺自己就像是個小偷，好像在眾目睽睽下暴露出來了。那種緊張感，簡直恨不得有個地洞都想鉆進(jìn)去，我本來是打算背稿，結(jié)果我卻一個字都沒背出來，幸虧帶了稿子，我連忙拿出稿子，急匆匆地讀完就落荒而逃。演講完之后我覺得自己太沒用了，真是個笨蛋，簡直是狗肉上不了正席！辛辛苦苦準(zhǔn)備了這么長時間，結(jié)果卻全忘記了。另外，由于長期的緊張和不自信，我不敢和同事們打成一片，從來沒有請過同事和朋友們到自己的家里吃飯，因?yàn)榭偱聞e人說我的廚藝不好，感覺自己沒有知心的朋友。更不敢打開自己，去在眾人面前表現(xiàn)自己，長期生活在自己的一個世界里，像一只井中之蛙，就這樣我痛苦的在工作和生活中掙扎著……！二、輾轉(zhuǎn)百回，尋得秘訣開會說話臉紅怎么辦這個“魔咒”，就像我的影子一樣始終伴隨著我，怎么也擺脫不掉，我一直難以自拔。就在去年2021年，由于我的工作性質(zhì)變化、崗位變動，經(jīng)常要開會匯報、上臺發(fā)言。但是，只要我一聽到開會兩個字，都會出冷汗，手腳發(fā)涼，心里惴惴不安。每次都想逃避，但迫于生活的壓力，又逃不掉，因此寢食難安。那個時候我感覺內(nèi)心好痛苦，真是煎熬啊！當(dāng)我看到別人在臺上講話鎮(zhèn)定自若、侃侃而談地時候，我真想像他們一樣。于是，我到處找尋治療緊張的辦法，試了20多次，都不見效果。一個偶然的機(jī)會，我打開百度搜索“如何克服緊張”？度娘給我的答案有很多種，在我苦苦尋覓中，突然看見了張捷老師的緊張經(jīng)營。當(dāng)我打開張捷老師寫的文章仔細(xì)讀時，一下子就把我吸引住了，“真是聽君一席話，勝讀十年書”。我抱著“死馬當(dāng)活馬醫(yī)”試試看的態(tài)度，報名參加了張捷老師的緊張經(jīng)營課程。遇見了我的生命中的貴人張捷老師。當(dāng)時，我要馬上開會發(fā)言，我就問美然老師，怎么才能克服緊張，該如何做呢？美然老師細(xì)致地指導(dǎo)了我，還給我發(fā)了一些輔導(dǎo)資料。當(dāng)我看過之后很受啟發(fā)，那天開會的時候，我按照美然老師傳授我的方法表現(xiàn)得還不錯，心情也比以前輕松了許多。于是，我又報名參加了張捷老師第55期緊張訓(xùn)練營，被編入戰(zhàn)狼戰(zhàn)隊(duì)，我仿佛看了一道曙光，指引著我向前進(jìn)。三、聽話照做，魔咒解除當(dāng)我打開張捷老師《緊張經(jīng)營課程》學(xué)習(xí)目錄時，共有八個章節(jié)，非常全面系統(tǒng)。張捷老師講道：“人生*的不幸就是缺乏勇氣；人生*的悲哀就是自卑；人生*的障礙就是不自信。是啊，我深挖自身緊張根源，關(guān)鍵在于不自信。那怎么來解決開會說話臉紅怎么辦這個問題呢？張捷老師告訴我們，聽話，照做，簡單執(zhí)行，必出結(jié)果。于是，我堅(jiān)持每日聽張捷老師講的輔導(dǎo)課，共聽了*節(jié)8遍、第二節(jié)10遍、第三節(jié)9遍、第四至第八節(jié)5遍；堅(jiān)持每日記錄聽課筆記，累計(jì)7000多字；通過自己的付出和努力，逐漸地?cái)U(kuò)大了我的舒適區(qū)，大大的緩解了我的緊張感。記憶猶新的是2021年3月11日，我參加了訓(xùn)練營活動。從七點(diǎn)鐘開始，手機(jī)一直不停的刷屏，等了大約兩個多小時后，終于輪到我總結(jié)，當(dāng)時我的心情是無比激動，我想我是來克服緊張問題的，可是還是不由自主的感覺要緊張了，我用張捷老師教我們的方法，來克制自己的緊張，在心里默念我要相信張捷老師，我相信相信的力量，漸漸地我平復(fù)了自己的心情，大聲地說了自己的總結(jié)，圓滿地完成了這次復(fù)盤活動，得到了老師和同學(xué)們的點(diǎn)贊，同時被老師評為優(yōu)秀學(xué)員。通過堅(jiān)持每日刻意訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)我扯下了虛偽的臉面、打開了塵封已久的心扉，變得愛打扮了；喜歡笑了、愛與人溝通交流了；行動力和執(zhí)行力增強(qiáng)了、變得勇敢和自信了。不再懼怕緊張了，學(xué)會感知緊張、穿越緊張，享受緊張。四、堅(jiān)持綻放，感恩永遠(yuǎn)《緊張經(jīng)營》訓(xùn)練營馬上就要結(jié)束了，但我認(rèn)為它在我的心里永遠(yuǎn)不會結(jié)束，它代表著我人生的開始，它開啟了我人生的成功模式，我一定要堅(jiān)持這個良好的循環(huán)，做到永不放棄，不拋棄。首先，改變和成功是沒有捷徑的，我要永遠(yuǎn)努力地朝向自己的目標(biāo)前進(jìn)，奔跑，哪怕失敗99次，也不害怕，下一次就會成功，真正打開自己，綻放自己。我要積極向群里面那些進(jìn)步特別快的同學(xué)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他們能夠在公共場合隨時隨地成為焦點(diǎn)。我要成為焦點(diǎn)人物。放下自己的面子，不再在意別人的目光，感知緊張，接受不完美的自己，努力做好自己，成為一個有能量、有智慧的人。我感恩張捷老師對我的悉心指導(dǎo)；感恩同學(xué)們的相伴，陪著我共同學(xué)習(xí)，共同成長；感恩你們對我的包容，給我的批評和建議，使我進(jìn)步；感恩你們?yōu)槲尹c(diǎn)贊和加油，使我信心倍增。我一定要努力綻放自己，活出精彩人生！我也祝福我的老師和同學(xué)們平安健康，前程似錦！*，衷心感謝經(jīng)營人生這個神圣的殿堂教會我做人的真諦。也祝蒸蒸日上、欣欣向榮！

6.每次開會不敢發(fā)言,臉紅

你好,考慮過度緊張。精神過度緊張,較長時間放松不下來,介紹幾種方法:音樂舞蹈法,手工制做法,下廚烹飪法,寫字畫畫法,種花養(yǎng)魚法,恬靜幽閑法,氣功鍛煉法,體育活動法。;平時不要壓力太大,注意休息,改善飲食,補(bǔ)充營養(yǎng),增強(qiáng)鍛煉。

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