哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎么鍛煉發(fā)言不緊張。今天就把怎么鍛煉發(fā)言不緊張相關(guān)的幾個(gè)問(wèn)題都整理出來(lái)給大家參考下。分別是：即興發(fā)言的萬(wàn)能模板（建議收藏），如何做到上臺(tái)發(fā)言不緊張?，開會(huì)發(fā)言的時(shí)候怎么樣才會(huì)不緊張呢?，怎樣鍛煉人前講話不緊張?，怎樣鍛煉自己的膽量，我在學(xué)校上臺(tái)發(fā)言時(shí)好緊張??

1.即興發(fā)言的萬(wàn)能模板（建議收藏）

上臺(tái)發(fā)言往往是即興講話，需要當(dāng)場(chǎng)張口即來(lái)，講得好的人平時(shí)都是有所準(zhǔn)備的。這種場(chǎng)合，發(fā)言者事先未作準(zhǔn)備，是臨場(chǎng)因時(shí)而發(fā)、因題而發(fā)、因事而發(fā)、因景而發(fā)、因情而發(fā)的一種語(yǔ)言表達(dá)方式。即：速度快；興：找到自己的興奮點(diǎn)，聽(tīng)眾的興趣點(diǎn)；演：表演，注意聲情并茂，體現(xiàn)藝術(shù)性；講：口語(yǔ)語(yǔ)體，生動(dòng)活潑。一、主要特點(diǎn)1、構(gòu)思要快2、主題要明3、角度要新4、篇幅要短5、線索要清6、內(nèi)容要亮二、萬(wàn)能套路*個(gè)公式：感謝+回顧+愿景；第二個(gè)公式：過(guò)去+現(xiàn)在+未來(lái)；第三個(gè)公式：感謝+感受+愿景；（一）1、感謝。這是一開口首先要表達(dá)的意思，感謝領(lǐng)導(dǎo)______給我發(fā)言的機(jī)會(huì)，感謝______組織創(chuàng)造這么好的平臺(tái)，感謝______之前同志們的發(fā)言，我受益良多，等等。【先把場(chǎng)內(nèi)的關(guān)鍵人物點(diǎn)名問(wèn)候一遍，講起來(lái)沒(méi)什么難度，還能加贏得大家的好感，這小子不錯(cuò)，很有禮貌?！?、自謙。為的是把調(diào)子定的低一點(diǎn)，塑造一個(gè)謙虛好學(xué)的形象。在前面發(fā)言，就可以說(shuō)“下面我拋磚引玉，請(qǐng)大家批評(píng)”這類的話；在后面發(fā)言，就可以說(shuō)“對(duì)這個(gè)問(wèn)題我的思考沒(méi)有大家那么深入，簡(jiǎn)單談下自己的看法，說(shuō)的不對(duì)還請(qǐng)大家包涵”之類，總之都是些放低身段、毫無(wú)內(nèi)容的套話。3、認(rèn)同，就是表?yè)P(yáng)別人，肯定他們的發(fā)言或做法。比如，可以表?yè)P(yáng)個(gè)人，“前面幾位同志的發(fā)言主題突出，生動(dòng)形象，我聽(tīng)了很受啟發(fā)，尤其是XX講到的XXX，XX提到的XXX，都說(shuō)的十分到位”，或者，也可以表?yè)P(yáng)組織，“對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我們*平時(shí)也注意到了，也組織了研討，在大家的幫助下，我的認(rèn)識(shí)進(jìn)一步深化了”等等?？傊?，認(rèn)同的表態(tài)，表明的是你很合群，整個(gè)單位藏龍臥虎、朝氣蓬勃，在這種氛圍的影響帶動(dòng)下自己才有了一些長(zhǎng)進(jìn)。感謝為什么放在*個(gè)？首先它會(huì)奠定你發(fā)言的基調(diào)，一開口，你表現(xiàn)出的是什么樣一種姿態(tài)，是咄咄逼人、浮夸自大的，還是謙虛謹(jǐn)慎的、恭敬有禮的，就取決于發(fā)言的表態(tài)部分。其次，表態(tài)部分容易掌握，有現(xiàn)成的模板可以套用，不用動(dòng)腦筋，站起來(lái)就能說(shuō)，可以為你的思考贏得時(shí)間，同時(shí)緩解緊張的情緒。態(tài)度表下來(lái)，套話說(shuō)下來(lái)，時(shí)間怕是沒(méi)有五分鐘也有三分鐘，場(chǎng)子已經(jīng)撐起來(lái)了，大家聽(tīng)得喜咪咪樂(lè)滋滋不說(shuō)，你也早已把狂跳的心按捺下來(lái)，有理智和心情思考一些實(shí)實(shí)在在的東西了。例子：感謝領(lǐng)導(dǎo)______給我發(fā)言的機(jī)會(huì)，感謝______組織創(chuàng)造這么好的平臺(tái)，剛才，大家談了很多體會(huì)，既有自己的語(yǔ)言，也有身邊的事例，還有今后的打算，講得樸實(shí)而豐富、充實(shí)而縝密、鮮活而深刻，我深受感染和啟示。概括地講，________。下面，結(jié)合自己的經(jīng)歷和體會(huì)，就_________同大家交流三個(gè)方面的想法。（二）內(nèi)容比如：回顧。講自己親身經(jīng)歷的故事和經(jīng)歷，這樣子我們就不會(huì)忘詞也非常的生動(dòng)，又可以打動(dòng)人心。記住回顧講故事和經(jīng)歷。例：如果沒(méi)有他，我依然會(huì)像一只無(wú)頭蒼蠅一樣亂飛亂撞，在我最無(wú)助的時(shí)候，是XX為我指引方向、教我方法，幫我實(shí)現(xiàn)了今年的目標(biāo)?，F(xiàn)在我也要盡自己的能力去幫助，那些剛剛來(lái)的公司的人，幫助他們實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，不過(guò)這所有的一切都離不開當(dāng)初XX對(duì)我的幫助。比如：感受。萬(wàn)能場(chǎng)合：性格決定命運(yùn)，知識(shí)改變命運(yùn)，習(xí)慣影響命運(yùn)。好的習(xí)慣能成就美好的未來(lái)。同時(shí)，人要有正確的人生理想和追求方向，并且要持之以恒、堅(jiān)持不懈。我們有要“咬定青山不放松”的精神，堅(jiān)持真理、追求進(jìn)步、愛(ài)崗敬業(yè)、奉獻(xiàn)愛(ài)心。（三）愿景它表示暢想、祝賀、決心、祝愿等等。我們同樣可以用一些話術(shù)，例如*我代表公司向大家表示最美好的祝愿。我向大家保證，在工作以后我一定要努力工作，以身作則。祝愿新郎新娘白頭偕老，幸福萬(wàn)年！祝愿新夢(mèng)想，這個(gè)大舞臺(tái)越辦越好，越來(lái)越紅火!祝愿某某某福如東海壽比南山等等。那這里也可以利用一些話術(shù)，像我祝愿、我相信等等。*，我想送給大家?guī)拙湓挘?句話是“品質(zhì)好定能把握大方向”；第二句話是________；第三句話是“有悟性前景更廣闊”。三、萬(wàn)能模式一二三模式，大道至簡(jiǎn)，萬(wàn)法歸一。最簡(jiǎn)單但最有效的思維模式是凡事講個(gè)一二三出來(lái)。老板問(wèn)你，這個(gè)項(xiàng)目怎么搞？你說(shuō)：一二三。領(lǐng)導(dǎo)問(wèn)你，這個(gè)活動(dòng)如何進(jìn)行？你說(shuō)：一二三。主持人問(wèn)你有什么體會(huì)，你說(shuō)：一二三。此外，還有“認(rèn)識(shí)-做法-效果”、“是什么-為什么-怎么辦”等。一二三模式，按照首先、其次、*的順序說(shuō)，能快速理清思路。腦子就能始終保持清醒，不會(huì)說(shuō)著說(shuō)著亂掉了、跑偏了，聽(tīng)眾聽(tīng)起來(lái)也很清晰，一是一、二是二，跟得住你的節(jié)奏。四、點(diǎn)睛之筆1、回顧這次培訓(xùn)，有三點(diǎn)難忘?？偨Y(jié)這次培訓(xùn)，有三點(diǎn)收獲。結(jié)束這次培訓(xùn)，有三點(diǎn)感悟。2、老師們周密細(xì)致的工作令人難忘。專家們的精彩授課令人難忘。學(xué)校規(guī)范的管理和優(yōu)雅的環(huán)境令人難忘。3、思想上充了“電”。精神上補(bǔ)了“鈣”。工作上加了“油”。4、把良好的學(xué)風(fēng)帶回去。把優(yōu)良的黨風(fēng)帶回去。把務(wù)實(shí)的作風(fēng)帶回去。5、政治理論得到了加強(qiáng)。黨性修養(yǎng)得到了鍛煉。發(fā)展意識(shí)得到了提高。6、弘揚(yáng)培訓(xùn)的優(yōu)良學(xué)風(fēng)。堅(jiān)持培訓(xùn)的嚴(yán)明紀(jì)律。發(fā)揚(yáng)培訓(xùn)的質(zhì)疑精神。PS:如果對(duì)您有所幫助，請(qǐng)點(diǎn)贊，收藏，謝謝！

2.如何做到上臺(tái)發(fā)言不緊張?

我想作為學(xué)生都有過(guò)的經(jīng)歷來(lái)的了，哈哈。首先你要在發(fā)言前做好應(yīng)做的準(zhǔn)備;其次上臺(tái)前整理自己的情緒，明知道確實(shí)是很緊張的，也要心理暗示自己要有自信，不要想太多，說(shuō)不好就不好，反正說(shuō)完就是等等一些可以減緩你緊張程度的話語(yǔ);另外可以加上深呼吸，或者跟旁邊的人說(shuō)說(shuō)話，喝水等等;*就是上臺(tái)了，上面說(shuō)到的把心態(tài)放好，不要一味想著你不能出錯(cuò)或者一定要爭(zhēng)取什么什么之類的想法，這樣會(huì)加深你緊張的程度的。有了這個(gè)前提，你在臺(tái)上就把注意力集中你發(fā)言的內(nèi)容就好了。另需要注意的時(shí)，語(yǔ)速不要太快，要刻意地放正常速度去發(fā)言，要是真的感到太緊張就稍微停一下，做一下呼吸。上臺(tái)發(fā)言呢，誰(shuí)都會(huì)緊張，因?yàn)椴皇翘焯炷菢?，?huì)不習(xí)慣，偶爾遇上發(fā)言多了就慢慢變好了，加油!

3.開會(huì)發(fā)言的時(shí)候怎么樣才會(huì)不緊張呢?

其實(shí)緊張是正常現(xiàn)象，你要首先明白這是每人都會(huì)出現(xiàn)的心理狀況，這不是病癥。其次，想要不緊張可以有幾種方法:1、語(yǔ)言緩解法，在正式發(fā)言之前，說(shuō)一些沒(méi)用的話題，調(diào)節(jié)一下現(xiàn)場(chǎng)氣氛，讓大家和你有一些交流，會(huì)讓人感到這是在聊天而不是罰站，這樣會(huì)緩解個(gè)人壓力，達(dá)到不再緊張的目的。2、過(guò)度興奮法，如果會(huì)議比較正式，在發(fā)言之前先自我給壓力，讓緊張過(guò)度，在這種情況下，會(huì)有兩個(gè)結(jié)果，一，你無(wú)法承受壓力暈了，二，緊張過(guò)度，反倒放松了。在心理學(xué)中這是一種常用手段，一般人都不會(huì)暈的，人體自己會(huì)調(diào)節(jié)身心狀態(tài)保證運(yùn)轉(zhuǎn)正常的。3、反復(fù)鍛煉法，這個(gè)就簡(jiǎn)單了，不過(guò)時(shí)間較長(zhǎng)，緊張抵抗力每次會(huì)議你都要主動(dòng)準(zhǔn)備會(huì)議相關(guān)內(nèi)容，在會(huì)議中頻繁提問(wèn)，或者發(fā)表意見(jiàn)，讓大家的目光長(zhǎng)時(shí)間停留在你的身上，可以提高會(huì)場(chǎng)緊張抵抗力，說(shuō)白了就是多說(shuō)，自然就不緊張了。*告訴你一個(gè)原理，其實(shí)緊張就是腎上腺素激增，會(huì)讓你的腦力飛快運(yùn)轉(zhuǎn)，脂肪消耗加劇。這是一件好事，可以美容的。建議你多發(fā)言，有好處的!!!

4.怎樣鍛煉人前講話不緊張?

事先準(zhǔn)備好稿子 這叫有備無(wú)患 然后推薦擺地?cái)?練習(xí)練習(xí)就好了 * 如果不是什么重要的場(chǎng)合 開場(chǎng)白時(shí)不妨說(shuō)出來(lái) 我很緊張~~~

5.怎樣鍛煉自己的膽量，我在學(xué)校上臺(tái)發(fā)言時(shí)好緊張

哈哈 哥們，我告訴你個(gè)方法，以前我上臺(tái)也是緊張，可是現(xiàn)在如入無(wú)人之境了，首先心理方面，你要想到自己比別人強(qiáng)，還有人不敢上去呢~其次，你要知道就算自己哪里說(shuō)的有不完美的地方，別人也不會(huì)瞧不起你。 上臺(tái)之前把要說(shuō)的東西都想好了，保證自己不會(huì)忘掉，如果還是有點(diǎn)緊張，告訴你一個(gè)必殺技（一般人我不告訴他），你找一個(gè)沒(méi)人的地方，拿自己的肩膀或事背部，在墻上或是樹上使勁撞幾下，這樣可以調(diào)節(jié)身體里的一種激素，使自己輕松一點(diǎn)，但是不要撞傷自己啊 :-)

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