孩子愛運動家長可以給孩子選個籃球訓練營，那么小孩練籃球運球視頻，通過本文家長也可以了解下你的運球方式正確嗎？，兒童籃球訓練的方法和技巧！，四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了，怎么練好籃球運球 突破 上籃技術，怎么練籃球運球，怎么練街頭籃球的運球 真人   高手請進，籃球基本功運球視頻教學，籃球怎么練好運球和胯下??！??

1.你的運球方式正確嗎？

本文首發(fā)公眾：籃球良品原文地址：你的運球方式正確嗎？我們經(jīng)常聽見這么一句話，最厲害的街球手也不能和職業(yè)球員相提并論。這其中包括很多因素，技術，身體，習慣，經(jīng)驗，目的等等。就說說運球，普通人運球*的“特點”就是球速慢，而職業(yè)球員的運球/傳球速度非?？?，如同子彈。去年King Handles喬伊 海伍德在重慶舉辦了籃球校園行，在籃球館中他就說到了：許多人認為把球運熟練就行了（不要求運球速度），但我的要求是能夠用力運球后，再把球運熟練。這樣才能培養(yǎng)優(yōu)秀的球感，更好在實戰(zhàn)運用。雖然海伍德的街球非?；ㄉ冢谥笇г撔W生和教練時都要求基本功：基本功非常重要，尤其對于孩子們。現(xiàn)在很多孩子都看NBA，看庫里，*的比賽，覺著他們的花哨動作很酷。但孩子們應該明白，一切從基本功開始，不能在你左手上籃都不利索情況下熱衷學習很酷的街球動作。雖然我是街球手，但我接觸籃球開始都是基本功訓練，這也讓我最終成為了職業(yè)球員。我們不能為了做花哨動作而做花哨動作。PS：King Handles原名Joey Haywood，1984年出生于加拿大溫哥華，身高180cm，King Handles在20歲左右的時候加入曾經(jīng)和AND 1瓜分美國街球界的NOTIC（該戰(zhàn)隊追求極致的運球速度），同時他也是職業(yè)選手，得過加拿大職業(yè)男子籃球聯(lián)賽的得分王以及MVP。前些天，有球友在朋友圈里面發(fā)斗牛視頻?；粢敛乓庾R到普通人對運球速度沒有概念。就像海伍德說的，普通人運球熟練了就行，并沒有要求速度。運球速度又取決于運球的力度，在職業(yè)訓練中教練通常會要求球員用*的力運球。通常普通球迷主觀視覺看著自己的運球挺快的，可旁人看來就特別無力，軟綿綿的。球友運球訓練師運球海伍德提出使用加重籃球進行訓練，不管是否熟練，首先要培養(yǎng)用力運球的習慣。當你養(yǎng)成了大力運球的習慣后，在考慮如何將球運穩(wěn)，動作熟練等等。但重球訓練有個弊端，訓練后無法適應到普通用球；霍伊也和云南某資深教練討論過關于如何將重球過濾到普通用球，霍伊覺著重球訓練后，再帶著手腕沙袋進行普通運球訓練達到過渡。海伍德重球運球訓練保羅對如何訓練運球速度的觀點和海伍德大同小異，但保羅采用普通用球（550-650g），要求訓練中任何運球都保持*的力量。運飛了不要緊，撿回來繼續(xù)*力量運球。保羅訓練有三點：1、眼睛看向前方，不要想著運球熟練后再不看球訓練2、任何運球動作使用*力量3、不要害怕丟球：先適應大力運球，再嘗試嫻熟動作眼睛永遠看向前方運飛后應該彈起非常高任何運球采用*力，不要害怕丟球霍伊全文簡單總結一下，推文主要講了運球速度的概念，運球熟練度與速度的關系，以及兩種訓練方法。普通球迷過于注重運球熟練度，無視了運球速度，或是顛倒了運球速度和熟練度的先后順序。職業(yè)球員則是先養(yǎng)成大力運球習慣，再逐漸熟練運球動作。海伍德的訓練全程使用1000g加重籃球，但普通籃球運球會出現(xiàn)不適應，霍伊猜想（未實踐）使用手腕沙袋過濾。而保羅全程采用普通籃球訓練，但需要刻意的使用*力量運每一次球?！篍ND』WeChat： | Weibo：@籃球良品

2.兒童籃球訓練的方法和技巧！

兒童籃球訓練要注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏感期，以多種訓練方法和手段來發(fā)展專門能力，訓練應該形式多樣，內(nèi)容手段豐富多彩。01一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習為學習籃球技術打下堅實的基礎。柔韌素質(zhì)影響籃球技術動作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應決定一名籃球運動員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領：肘關節(jié)高抬。2、分腿立向前屈體。要領：腿伸直手觸地。3、側(cè)弓步壓腿 。要領：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。5、轉(zhuǎn)體。要領：腳跟不要離地。6、身體后伸。要領：膝關節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領：腳步靈活，不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習。要領：拋球要突然，啟動反應要快。9、轉(zhuǎn)身后搶球練習。要領：教師用手拋球，學生轉(zhuǎn)身后搶球。02二、結合籃球步法，提高運動員的快速移動能力籃球場上的快速移動能力是運動員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術之一。利用籃球步法提高運動員的快速移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習：1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應的移動。4、看手勢做防守步法的練習?？唇叹毷謩葑龈鞣N防守步法和綜合防守步法練習。各種步法的綜合練習。5、可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習。6、一對一防守練習。一人進攻，一人防守。防守者要與進攻者保持一定的距離。03三、用運球的方法，提高運動員的球性。在運球教學過程中，可采用基本運球手法與各種運球相結合的方法進行，以加強基本運球手法練習來促進各種運球技術的學習。常用的基本運球手法練習：1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動作要柔和。2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉運球。拉球前*一次運球要有力。4、各種變向運球練習。(體前變向換手、不換手運球、后轉(zhuǎn)身運球、半后轉(zhuǎn)身運球、背后運球、跨下運球)5、體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運球。6、跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運球。運動與學習都是一個持之以恒的過程，打籃球也一樣，貴在堅持。即使你的孩子現(xiàn)在還不會打籃球或者打的還不好，也沒關系。在哈林秀王學習籃球是一個享受運動過程，讓您的孩子在歡聲笑語的氛圍下學習籃球，收獲健康。

3.四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了

我兒子4歲的時候，在幼兒園報了一個籃球班。到期末時，老師請家長去觀看一學期的訓練成果。我滿懷期待地去了，不想?yún)s大吃一驚！我兒子可以斷定是全班20個孩子中最差的一名，沒有一個訓練項目可以按要求完成。就連最簡單的原地拍球都無法拍到10個。于是，我從他大約4歲半開始，周末帶他去公園練習。到現(xiàn)在5歲多了，除了冬季太冷，春夏秋基本上保持了一周練習一次的頻率。訓練效果還是不錯，后來在班上可以處于中上水平。這個年齡段的小朋友，打籃球主要是基本功訓練，尤其是運球的訓練?？陀^地說，基本功訓練有枯燥的一面，為了讓這個過程盡量有趣，我也查了一些資料，經(jīng)過嘗試，發(fā)現(xiàn)這些訓練項目小朋友是比較喜歡的，我兒子這種差生也能駕馭，未來也有實戰(zhàn)價值。本文整理出來，分享給大家！特別提醒，本文有一些GIF和文末的匯總視頻是我兒子示范的，不過他動作并不是十分標準，僅供參考！1 左右手交替拍球這個項目應該是所有拍球訓練中最容易的項目，比單手拍容易。最開始的時候，我們用這個項目來進行入門，以掌握拍球的節(jié)奏和手型?，F(xiàn)在一般是用來熱身。這個訓練項目的進行中，要特別注意：手指手掌手腕都要放松；用手指控制球，而非用手心控制球；可以拍高一點，以降低難度；兩腳可以移動，以降低難度。比較熟練后，可以要求兩腳站定，不準移動。這實際上是強化訓練手指對球的控制。單次能不間斷拍100下以上，可認為是掌握了。掌握之后，稍微變化一下，會更有趣，比如右手拍兩下，換左手拍兩下，也就是右右左左右右左左……再比如試試這個順序右左右右左右左左……相當鍛煉腦力的哦！2 單手體側(cè)運球如果你看過《灌籃高手》，一定會記得櫻木花道在加入籃球隊之后，進行了長時間的基本功訓練，其中有一項就是這個。兩腿前后站立，膝蓋彎曲重心降低，一只手運球，另外一只手護球。這個動作，對小朋友來說，有兩個難點：兩腳不能動，所以要求手要能控制好球。剛開始練習時，我會找一塊鋪地磚的地面（或者在地面畫一個邊長30cm左右的正方形），要求每一下球的落點不能超出地磚的范圍。左手在剛開始時，會比右手差很多，所以左手需要更多的練習。左撇子反之。另外，運球越低越需要手指手腕有更好的控制，也就是越低越難。所以剛開始時可以允許小朋友拍高一點，可以拍到腰部以上，胸部以下。熟練之后，可以要求小朋友逐步降低高度。能不間斷拍100下，可以認為是掌握了。3 雙手交叉運球繞標志筒首先將標志筒擺一排，我一般擺6~10個。然后小朋友運球繞行標志筒。每一次經(jīng)過標志筒連線的時候，要進行一次換手。這個屬于行進間運球，剛開始時，不必圖快，穩(wěn)是*位的。小朋友往往容易將球運到身前，導致邁步的時候踢到球。所以，一定提醒小朋友要將球控制在體側(cè)。當然，中途也可以不換手，一只手從頭運到尾。4 側(cè)滑步收集標志筒這是我兒子最喜歡的一個項目！也是將6~10個標志筒擺一排。然后小朋友單手運球，以側(cè)滑步的姿勢，從*個側(cè)滑到*一個，用沒運球的一只手拿起地上的標志筒，再側(cè)滑回*個標志筒，將手中的標志筒重疊到*個上。如此再三，直到將所有標志筒收集完畢。這個項目有3個注意事項：側(cè)滑步一定要標準，不要做成側(cè)身前行，兩腳也不能交叉，可以先徒手練習好步子。撿標志筒和放標志筒的時候，一定是穩(wěn)定最重要?？梢詡?cè)滑到位置后，先停住原地拍幾下球，再來處理標志筒。左右手都要分別進行運球和收集標志筒的訓練。注意方向要做成對稱的。5 前進后退收集標志筒跟前一個非常類似。只是將側(cè)滑改成了前進后退。注意事項也跟前一個類似。6 兩手同時運球用兩個籃球，兩手同時運。兩手同時操作，就需要小朋友眼觀六路了。運球開始前，先想好落點，會比較容易一點。兩個球始終控制在預期的落點上，就不會出現(xiàn)兩球發(fā)生碰撞的情況了。這個項目其實有很多玩法，不過我兒子目前只掌握了最簡單的一種，就是兩手以同樣的節(jié)奏，同時拍下去。再難一點，可以兩手一起一落。還可以中途換手等。7 拍網(wǎng)球這個項目看似很簡單，就是將籃球換成網(wǎng)球來拍而已。但實際玩起來會發(fā)現(xiàn)比拍籃球難。為啥籃球訓練要拍網(wǎng)球呢？這是因為網(wǎng)球和籃球的彈性不同，可以訓練手適應不同的反彈規(guī)律，以提升手的控制力。終極效果是一手運籃球，一手運網(wǎng)球。另外，和網(wǎng)球結合還有一些一只手運球一只手拋接網(wǎng)球的玩法，很有意思，但低齡小朋友還玩不了。8 總結籃球比賽雖然得分最拉風，但實際上運球這類基本功是每個球員的立身之本。小朋友從小練練，既鍛煉了身體，也為今后長大了參加實戰(zhàn)打下了基礎。另外，練習過程中，父母也可以陪著一起練練，是很好的親子活動。我本人雖然打了20多年籃球了，但有的練習項目也不是上來就能做的。*，由于GIF受到文件大小的限制，并不十分清楚。我做了一個我兒子的視頻集錦，展示了以上各個項目，供參考！運球20211010_騰訊視頻

4.怎么練好籃球運球 突破 上籃技術

找個有灰塵的地方。 先右手拍球，在換左手接球，就這樣左右交替，然后看你的手，如果掌心是臟的，說明運球方式有問題，聯(lián)系觸球，在地上運球高度不超過5厘米，越低越好，堅持住，注意只能五指觸球，掌心不碰到球。長期聯(lián)系，效果就出來了

5.怎么練籃球運球

熟練的球感是打好一個控衛(wèi)的基本要求，球感這東西，實際上，是身體對球的感覺，傳球，控球，投球的球感是聯(lián)系在一起的。 1.運球的球感。 最基礎的是運球，雖然它不是要重要的，但穩(wěn)健的運球才能讓你有思維空間去思考怎么傳出一個好球?？匦l(wèi)練運球，不是為了突破，不是為了花俏，就一為點，要穩(wěn)到不用眼睛看球也運控自如，隨便怎么加速，急停也不會掉球，身前身后，跨下，都能運。所以，一般想輕易從熟練控衛(wèi)手上搶斷都是不可能的。只有在運球不分神的基礎上，才可能去想組織，想傳球。像AND1那些黑人街球手，如果擁有像他們那么的熟的球感，跟本就不會去擔心被別人斷球，所以，他們才能如此放肆的去玩弄防守者。從正規(guī)籃球來看，他們沒有的把天才般的球感用上正途，只想著怎么去玩別人。但是他們從身體不同的方位去運球，有時，甚至是一些別人看起來不合常理的方式（比如：運跨下時，左手運左手接，而不是左手運右手接），但是這種方式讓他們的身體熟悉了去控制在不同方位的，甚至是很不合常理方位的球，所以，他們怎么運球都可以，特別是and1的HOTSOURSE，完全是人球一體的感覺。 相反，一個控球方式單一，運球球路老套的控衛(wèi)，甚至還要用眼睛看著運球的人，很難想像，他會有時間和信心去思考并完成一次漂亮的傳球?？纯碈BA的某些后衛(wèi)，運球動作僵硬，球路老套，他們雖然熟練到了不用眼睛看球，但那些老套而緩慢的運球方式，破綻是明顯的，他們不能做到運球自如，所以總是傳球緩慢。 以上講的是，運球是傳球的基礎，如果你想當一個一般的控衛(wèi)，那么，你只需要熟紅塵到不用眼睛看球，也不擔心別人斷球就可以了，但是，如果想多一些精彩，那么，運球就要達到有些出神入畫的感覺，那樣，你的傳球才會有一個提高的基礎?？纯碕ASSKID他從運球到傳球根本不需要過渡動作，就好像球是不小心從手上滑出，然后飛到了隊友的手中，這都是有熟練的運球作為基礎的。 運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員： 在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球并完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什么時候運球(什么時候該傳球)。 應該用手指運球，而不是手掌。運球高度*不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放松，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練后可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以后，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。 運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處于有利位置的隊友，甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。 控制性運球 運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該采用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。

6.怎么練街頭籃球的運球 真人   高手請進

我感覺越是花哨的動作，對基本功要求就越高。*很多人盲目模范美國的街球動作，確沒有看見美國那些街球手帶球是多么熟練，所以基本功是最重要的。還有就是要天天練，每天沒事的時候拿球拍一拍。然后就是多看看街球視頻，看看人家是怎么運球的，記住以后再反復模仿。

7.籃球基本功運球視頻教學

眾所周知，打籃球的人厲害的人，運球一定是很穩(wěn)的，現(xiàn)在nba兩位控球大師，庫里和歐文,一個靈動，一個騷氣，現(xiàn)在讓我們看看其中一個庫里的教學吧。

8.籃球怎么練好運球和胯下??！

快而有效 一定不要急，運球時重心放低你想練習哪一種胯下運球，是那種最常見的半蹲式的，還是街球里常見的站立式？ 半蹲式是*練的，注意降低重心，剛開始練可以加上探肩的動作，就是說運球的同時上身可以晃動，但是可不是左右歪頭啊（那樣子很丑）。 站立式的比較難上手，重點是步伐和雙手位置的配合，但是好看并不實用，因為重心高而無法快速變向和加速 運球+跨下運球簡單法 *步：降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球 第二步：靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側(cè)前后運球。要注意，運球的時候并不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發(fā)出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手練習。 第三步：左右手在身體前交叉運球，再在體后交叉運球練習。 第四步：練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈致左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手后動作一樣。然后將這幾個運球步驟連貫起來，在原地反復練習。 第五步：練習行進間的跨下運球，開始時先沿邊線練習直線，再練習曲線，然后在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。至于你的身體如何隨著對手的移動做出自然的反應，只有在實踐中反復的摸索。 但只要按照前面的介紹訓練步驟反復的練習，你就可以有自信的打球了，當你看到你喜歡的NBA球星們的精彩的跨下運球和過人，其實你也能做到，缺少的只是速度和爆發(fā)力，別的精彩之處你也可以。練習左手的活動能力，特別是手腕，要柔，不要太僵板，配合手指靈活運球，先不要進行胯下的，在正面運習慣，再慢慢往復練胯下，練習左手要控制好球，不要急，先練慢點，*再快 首先在胯下用手持球繞雙腿練習，不斷練習熟練后再開始運球繞雙腿練習。多練習就會更加熟練。 很簡單 以前我也不會但自己有一套方法和肯吃苦就行了 跨下運球重心一定要底否則球不好運 還有左手的運球能力一定要上去否則左手運不過去 下來就是你自己吃苦的事了回答人的補充   2009-07-21 08:17 想快的話 基礎會不好 以后跨下的話很不穩(wěn) 所以你只有經(jīng)常練我告訴你我練習胯下的方法，可能有點笨，但絕對有效，我親身經(jīng)歷。就是不停地在胯下練習，必須一次不間斷運到100次，一旦失誤，從頭開始，知道能連續(xù)運100次，只要這樣練習，一天估計你就能熟悉掌握胯下運球了?；卮鹑说难a充   2009-07-21 08:18 就是這樣，只要按照上述方法，再加上你的刻苦練習，快的話用不了半天，值得一提的是在你練習胯下時，開始頭可以低下去看球，但隨著你練習次數(shù)的增多要學會將頭挺起，做到不用雙眼看著胯下運球。慢慢練！以前我也是不會的，不過很快就OK !!!如球在左手,左臂由體前向右腿胯下直臂擺動,于右小腿后方交于右手。右手得球后,右臂繞過右腿前方向左腿胯下擺動,...兩個字：多練。   平時一有空就拿個籃球練，在胯下來回練，最多一個月，就可以練成了，不過要加些實戰(zhàn)訓練，要有信心，和別人打籃球時，也要多用用，不要怕不好被別人嘲笑。。每個高手都是從菜鳥做起的。。  加油?。《嗑毩暰毩曇?、先練線上運球，在地上畫一條線，兩手拍球就在這線上，不要出線，速度越快越好；二、練原地跨下運球，就是在地上畫一條線，兩腿做出跨下運球的姿勢，讓線在你兩腿中間，然后兩手運球，讓球就在線上顛。三、練完以上，就該練兩手換球，就是來回拿球從右手換到左手，左手從背后轉(zhuǎn)到右手。以后練熟了，也可以加上轉(zhuǎn)身，一邊轉(zhuǎn)身，一邊換手轉(zhuǎn)球，謝謝。這是基礎運球訓練，練好這個，就可以在以后不掉球。 我的經(jīng)驗是 沒有訣竅 自己練多了 就會了 練得越多越熟練?。?！

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