羽毛球是一項(xiàng)極富技巧性和娛樂性的流行體育活動(dòng)，特別是對于正在生長發(fā)育階段孩子們來說，羽毛球更是一項(xiàng)增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體素質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng)。 孩子們的健康成長是我們每一個(gè)家長畢生的功課，通過打了這么久羽毛球，你會(huì)發(fā)球嗎？詳解正反手發(fā)球技巧，打羽毛球技巧在哪里你知道嗎，打羽毛球時(shí)的擊球技巧，打羽毛球的技巧，打羽毛球要學(xué)會(huì)的*項(xiàng)裝X技能，你應(yīng)該學(xué)會(huì)！，求打羽毛球的殺球技巧，羽毛球快速提高技巧，絕對干貨（建議收藏細(xì)看），羽毛球教練告訴你改掉這些壞習(xí)慣，水平絕對突飛猛進(jìn)??，你會(huì)發(fā)現(xiàn)羽毛球運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)孩子的體魄，對孩子的神經(jīng)系統(tǒng)、反應(yīng)能力也可以得到一個(gè)很好的鍛煉，更能夠給少年兒童帶來自信和開朗。

1.打了這么久羽毛球，你會(huì)發(fā)球嗎？詳解正反手發(fā)球技巧

很多業(yè)余選手存在這樣一個(gè)問題：發(fā)球的時(shí)候，如果要發(fā)高遠(yuǎn)球，肯定是采用正手發(fā)球，持球方式是球腰持球，而且站位會(huì)遠(yuǎn)離前發(fā)球線一點(diǎn)；如果要發(fā)網(wǎng)前球，必然采用反拍發(fā)球，持球方式是羽部持球，前腳頂著“T”字線。這應(yīng)該是很多業(yè)余選手都存在的狀況：你的發(fā)球是什么線路，其實(shí)是自己決定好了的，和對方的準(zhǔn)備及站位無關(guān)。而對方一眼就可以看出，你這次要發(fā)什么樣的球，提前做好準(zhǔn)備，所以自己的發(fā)球權(quán)并沒有占到多少優(yōu)勢。所以，今天我們來說說“發(fā)球”。發(fā)球分為：正手發(fā)球和反手發(fā)球，根據(jù)球的高度和落點(diǎn)又分為：網(wǎng)前小球和高遠(yuǎn)球。當(dāng)然，也有平高球、平快球的方式，因?yàn)橛玫纳伲圆蛔髦饕獊碇v。1、正手發(fā)球1.1、正手發(fā)高遠(yuǎn)球正手發(fā)球時(shí)的手上動(dòng)作是：持拍手采用正手握拍的方式，自然舉拍，持球手一般采用球腰持球。如下圖：腳下的站位有一定的要求，具體如下：左腳在前，腳尖垂直于球網(wǎng)，右腳在后，右腳尖近似垂直于邊線。前腳尖到前發(fā)球線的距離為0.8-1米，腳離中線的距離為15-20厘米。切記不能踩線。如下圖：小知識(shí)：怎么樣知道從腳尖到前發(fā)球線的距離呢？還記得球拍的長度嗎？比球拍的長度長一些就差不多了。發(fā)球動(dòng)作：以上姿勢準(zhǔn)備好的時(shí)候，整個(gè)人的重心是在右腳上。持球手放球，持拍手肩膀旋轉(zhuǎn)，帶動(dòng)大臂小臂一起，小臂帶動(dòng)手腕發(fā)力。整條手臂在身側(cè)畫一個(gè)圓弧，然后擊球。擊球時(shí)，手腕帶動(dòng)手指發(fā)力，擊球之后，球拍隨著慣性收向左側(cè)肩膀處。腳下重心則隨著手臂的移動(dòng)，從右腳移動(dòng)到左腳。整個(gè)動(dòng)作如下圖：需要注意的是：擊球時(shí)右腳尖觸地跟著身體進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。在發(fā)球前，右腳是不能移動(dòng)的，發(fā)球之后才能移動(dòng)。1.2、正手發(fā)網(wǎng)前球正手發(fā)網(wǎng)前球的基本動(dòng)作和站位與上面相同，不過既然球的路線都不一樣了，肯定有一定的區(qū)別。發(fā)球動(dòng)作如下圖：首先：大臂與身體夾角變小。這樣才能讓擊球的動(dòng)作變小，否則大開大合的動(dòng)作，肯定打不出小球。其次：擊球的瞬間，動(dòng)作要小。輸出的力量小，球自然就不會(huì)飛太遠(yuǎn)。由于擊球動(dòng)作小，擊球之后球拍也不需要收到肩膀上方。*：擊球位置相對要高一點(diǎn)，靠前一些。這樣球更容易快速過網(wǎng)，若是擊球點(diǎn)和高遠(yuǎn)球一樣比較靠下，力量小的話就容易掛網(wǎng)。雖然有以上三點(diǎn)區(qū)別，但是我們要做的還是動(dòng)作統(tǒng)一，不容易被對手辨別出來自己的路線。這就需要在擊球前，將動(dòng)作隱藏好，根據(jù)對手的站位及強(qiáng)弱點(diǎn)來發(fā)球，而不是只管自己順不順手。比如：對手后退速度慢，多發(fā)幾個(gè)高遠(yuǎn)球，他就會(huì)消耗過多的體力，然后猝不及防的發(fā)一個(gè)網(wǎng)前球，效果則非常好。正手發(fā)球常用在業(yè)余選手及專業(yè)選手的女單中，專業(yè)的男單和雙打基本不會(huì)采用正手發(fā)球，即便是網(wǎng)前球?？偨Y(jié)下來：①站位要選好，否則要么高遠(yuǎn)球出界，要么網(wǎng)前球掛網(wǎng)，要么第三拍跟不上；②持球方式采用球腰持球，保持球在下落過程中的穩(wěn)定性；③變化發(fā)球時(shí)，動(dòng)作要隱藏好，別讓對方一眼就看出來了。2、反手發(fā)球反手發(fā)球相對于正手來說要難一些，主要是對力量和拍面的控制要求更加精確，如果沒控制好，很容易發(fā)球失誤或者發(fā)球質(zhì)量不高。反手發(fā)球的準(zhǔn)備動(dòng)作：①反手握拍。大拇指頂在拍柄寬面，虎口與拍柄留有間隙，前三手指用力，后兩指作為輔助。②羽部持球。持球手用拇指和食指捏住毛片邊緣，球頭朝向拍面。③雙臂向前展開。雙臂放松，向前張開，大臂與身體的夾角較大，不要用手臂貼著身體；整個(gè)肩膀放松，不要緊繃在一起。準(zhǔn)備動(dòng)作如下圖所示：2.1、反手發(fā)網(wǎng)前球反手發(fā)網(wǎng)前球是目前比賽中使用的最多的一種發(fā)球方式，主要原因是其帶有進(jìn)攻性。質(zhì)量好的網(wǎng)前球，過網(wǎng)后快速下落，對方在回球的時(shí)候不得不采用起高球的方式，發(fā)球方的優(yōu)勢就會(huì)被進(jìn)一步擴(kuò)大。發(fā)球時(shí)，球拍向后引，然后向前擺動(dòng)，依靠手腕抖動(dòng)及大拇指的推頂發(fā)力。所以，正確的握拍非常重要。動(dòng)作如下圖：怎么樣來控制球的飛行高度和落點(diǎn)呢？動(dòng)作上，發(fā)網(wǎng)前球時(shí)動(dòng)作要小，力度相應(yīng)的就會(huì)小。擊球瞬間拍面的控制要盡可能朝前，不要將拍面太朝上或朝下，這樣球的飛行會(huì)過高或者過低。2.2、反手發(fā)后場平射球反手除了發(fā)網(wǎng)前球之外，還有我們經(jīng)常會(huì)看到的發(fā)后場球，也就是我們常說的“偷后場”。這樣做的好處就是讓對手不敢站的太靠前，更有利于發(fā)球一方的優(yōu)勢。準(zhǔn)備動(dòng)作和網(wǎng)前球一樣，只是在擊球的瞬間手腕用力抖動(dòng)，拍面向上抬，保證球的飛行高度和距離。平射球的速度比較快，主要來源于手腕的抖動(dòng)發(fā)力，配合大拇指的外頂，讓球快速的飛向后場。動(dòng)作如下：和發(fā)網(wǎng)前球相比，有以下幾點(diǎn)不同：①球拍向后引的距離。引拍距離長，發(fā)力則更大。所以，發(fā)網(wǎng)前球的時(shí)候，引拍距離小，而后場球則需要引拍距離長。②球拍向前擺的速度。球拍擊球前的擺動(dòng)速度越大，力量就會(huì)越大，這和第①條作用是相同的。③拍面角度。角度決定了球的飛行高度，發(fā)網(wǎng)前球需要球過網(wǎng)之后立刻下落，球的飛行高度就略高于球網(wǎng)就行。平射球則需要有一定的高度才會(huì)順利到達(dá)后場，所以擊球時(shí)拍面應(yīng)該向上傾斜。以上就是關(guān)于羽毛球發(fā)球的知識(shí)點(diǎn)，詳細(xì)講解了正手發(fā)球和反手發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)，期待能給你帶來幫助。

2.打羽毛球技巧在哪里你知道嗎

這個(gè)問題問的比較大，羽毛球的技巧有很多，擊球的技巧，步法的技巧，戰(zhàn)術(shù)上的技巧，對于雙打還有配合的技巧，每一項(xiàng)中又包含許多的分項(xiàng)，例如擊球又有后場擊球，中場擊球，網(wǎng)前球等，這中間每一項(xiàng)又包含很多的技巧，所以要把這個(gè)問題回答清楚，至少需要一本書才行。對于初學(xué)者，只有多打，多問，多練，去一項(xiàng)一項(xiàng)的掌握。

3.打羽毛球時(shí)的擊球技巧

羽毛球的精髓主要集中在兩點(diǎn)，手腕的鞭擊和擊球點(diǎn)把右手舉高伸直，正確的擊球點(diǎn)在你右肩的正前上方，你需要側(cè)身，右手在前伸直（右手持拍選手）。這個(gè)點(diǎn)就是你的*擊球點(diǎn)。每次練習(xí)的時(shí)候，不管腳下移動(dòng)到哪，都要盡量保證每個(gè)球都在這個(gè)點(diǎn)擊到。另一個(gè)就是手腕，羽毛球的精髓是手腕要放松，再放松。。擊球的瞬間，閃動(dòng)，鞭擊。想要保持一個(gè)穩(wěn)定的發(fā)揮，每次開始打球先拉高遠(yuǎn)球20分鐘，把身體拉開了，手腕放松了，擊球點(diǎn)找到了，養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，想要發(fā)揮的差都很難。心態(tài)取決于自身良好的基本功，開始打之前的“熱身”——高遠(yuǎn)球，找對擊球點(diǎn)非常重要。多打多練，有興趣，多練習(xí)，會(huì)有收獲的。祝越打越好

4.打羽毛球的技巧

發(fā)球戰(zhàn)術(shù)發(fā)球不受對方干擾，只要在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，發(fā)球者可以隨心所欲地以任何方式發(fā)到對方接球區(qū)的任何一點(diǎn)。采用變化多端的發(fā)球戰(zhàn)術(shù)，常常能起到先發(fā)制人、取得主動(dòng)的作用。因此，發(fā)球在比賽中占有重要地位。在采用發(fā)球戰(zhàn)術(shù)時(shí)，眼睛不要只看自己的球和球拍，應(yīng)用余光注視對方的情況，找出薄弱環(huán)節(jié)。發(fā)各種球的準(zhǔn)備姿勢和動(dòng)作要注意一致性，給對方的判斷帶來困難，處于消極等待的狀態(tài)。發(fā)球后應(yīng)立即把球拍舉至胸前，根據(jù)情況調(diào)整自己的位置，兩腳開立，身體重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛緊盯對方，觀察對方的任何變化，積極準(zhǔn)備還擊。(1)發(fā)后場高遠(yuǎn)球這是單打中常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對方端線處，迫使對方后退還擊，給對方進(jìn)攻制造難度。發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高，飛行時(shí)間長，但由于離網(wǎng)距離遠(yuǎn)，球從高處垂直下落，后場進(jìn)攻技術(shù)差的對手較難下壓進(jìn)攻。把球發(fā)到對方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能調(diào)動(dòng)對方至底線邊角，便于下一拍打?qū)Ψ綄蔷W(wǎng)前，拉開對方的站位。特別是左場區(qū)的底線外角位是對方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標(biāo)。但發(fā)右場區(qū)的底線外角時(shí)要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區(qū)。如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位，能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。(2)發(fā)平高球發(fā)平高球，球的飛行弧線較低，但對方仍然必須退到后場才能還擊。由于球的飛行速度快，對方?jīng)]有充裕的時(shí)間考慮對策，回球質(zhì)量會(huì)受到一定的影響。對于球隊(duì)飛行弧線的控制，應(yīng)看對方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機(jī)會(huì)為宜。落點(diǎn)的選擇基本與發(fā)高遠(yuǎn)球相同。(3)發(fā)平快球發(fā)平快球(或者平高球)和網(wǎng)前球配合，爭取創(chuàng)造第三拍的主動(dòng)進(jìn)攻機(jī)會(huì)，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M(jìn)攻發(fā)球，球速很快，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M(jìn)攻性發(fā)球，球速很快，作為突襲手段如運(yùn)用得當(dāng)，往往能取得主動(dòng)。但當(dāng)接球方有所準(zhǔn)備時(shí)，也能半途攔截，以快制快，發(fā)球方反會(huì)處于被動(dòng)。發(fā)平快球時(shí)球的落點(diǎn)一般應(yīng)在對方反手區(qū)，或直接對準(zhǔn)接發(fā)球　　的身體，使對手措手不及。(4)發(fā)網(wǎng)前球發(fā)網(wǎng)前球能減少對方把球往下壓的機(jī)會(huì)，發(fā)球后立即進(jìn)入互相搶攻的橘。把球發(fā)到前發(fā)球內(nèi)角，球飛行的路線較短，容易封住對方攻擊自己后場的角度。發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調(diào)離對方中心為止的作用。特別是在右場區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位，能使對方反手區(qū)出現(xiàn)大片空檔。但對方也能以直線推平球攻擊發(fā)球者的后場反手。如果預(yù)先提防，可用頭頂球還擊。發(fā)網(wǎng)前球也可以發(fā)對方的追身球，造成對方被動(dòng)。*發(fā)網(wǎng)前球時(shí)配合發(fā)底線球才能有較好的效果。接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)接發(fā)球雖然處于被動(dòng)、等待的狀態(tài)，但由于發(fā)球時(shí)受到規(guī)則諸多的限制，使發(fā)球不能給接發(fā)球者帶來太大的威脅。發(fā)球者發(fā)球只能發(fā)到對角線的接發(fā)球區(qū)內(nèi)，而接發(fā)球者只需防守半個(gè)不到區(qū)域，卻可還擊到對方整個(gè)場區(qū)。所以，接發(fā)球者若能處理好這一拍，也可取得主動(dòng)。(1)接發(fā)高遠(yuǎn)球、平高球一般可用平高球、吊球或殺球還擊。但如對方發(fā)球后站位適中，進(jìn)攻時(shí)要注意落點(diǎn)的準(zhǔn)確性。若用殺球、吊球還擊，自己的速度要跟上;如果對方發(fā)球質(zhì)量很好就不要盲目重殺，可用高遠(yuǎn)球、平高球還擊，伺機(jī)再攻，或者用點(diǎn)殺、劈殺、劈吊下壓先抑制對方。(2)接發(fā)網(wǎng)前球可用平推球、放網(wǎng)前或挑高球還擊。當(dāng)對方發(fā)球過網(wǎng)較高時(shí)，要搶先上網(wǎng)撲殺。接發(fā)網(wǎng)前球的擊球點(diǎn)應(yīng)盡量搶高。(3)接發(fā)平快球要觀察對方的發(fā)球意圖，隨時(shí)要做好準(zhǔn)備。借用對方的發(fā)球力量快殺空檔或追身都能奏效，也可借助反彈力攔吊對角網(wǎng)前。

5.打羽毛球要學(xué)會(huì)的*項(xiàng)裝X技能，你應(yīng)該學(xué)會(huì)！

初學(xué)者打球時(shí)，多數(shù)被對方打的滿地?fù)烨颍瑸樯赌?，因?yàn)閷Ψ酱虻哪憬硬坏角虬。烨驎r(shí)，往往是彎腰90°以上用手去撿球，這個(gè)時(shí)候，就羨慕被人用拍子輕松一挽，就能把球撿起來，顯得很有逼格。而模仿別人的動(dòng)作去做，始終不得要義，撿不起來。正確的做法：采用正手握拍的方式（想象與人握手的姿勢）握住拍柄羽毛球落在地上時(shí)從上望往下看是個(gè)V字形狀。你用球拍的一邊靠上V字的一邊，可以挨著，也可以有一點(diǎn)距離，反正不要讓球滾動(dòng)，否則要重新調(diào)整位置。撿球時(shí)，拍面和地面是90°左右。人要稍微彎下腰，因?yàn)樯眢w站直是夠不到地面的。用手指捻動(dòng)拍柄，使拍子轉(zhuǎn)動(dòng)，此時(shí)拍頭要去抄球托的側(cè)面，然后小臂順勢向左上側(cè)移動(dòng)，把球抄起。（利用手指捻動(dòng)拍柄）此時(shí)要繼續(xù)旋轉(zhuǎn)球拍，讓貼球著的拍面旋轉(zhuǎn)到一個(gè)可以阻止球向左運(yùn)動(dòng)的角度。（注意撿起球后的左側(cè)拍面上揚(yáng)，以緩沖撿球時(shí)的沖擊力，防止球下落）在做旋轉(zhuǎn)球拍的動(dòng)作的時(shí)候，只要球被你抄起來了，就要邊旋轉(zhuǎn)拍面阻止球向左運(yùn)動(dòng)，邊把身體挺直了。注意：1、撿球時(shí)，要放松，動(dòng)作僵硬很難撿起的2、撿球的瞬間，動(dòng)作要快，快速的抄起來3、要練習(xí)到無論球頭朝哪個(gè)方向，都能撿起來4、也可以用整個(gè)大臂去撿球，這樣動(dòng)作幅度會(huì)很大，沒有用手指手腕控制去撿球更為雅觀，而且還能體會(huì)手指發(fā)力的技巧5、反手撿球，撿球的瞬間也是要快，動(dòng)作更瀟灑羽毛球部落*官方微信公眾號：羽球匯友 ID：(yqhy365) （來源：羽毛球迷）

6.求打羽毛球的殺球技巧

殺球的時(shí)候要看兩點(diǎn) 1.是擊球點(diǎn) 一般選擇球下落到你額頭前方 當(dāng)你仰頭約45度角的位置 這個(gè)是*擊球點(diǎn) 過了就要費(fèi)點(diǎn)勁了 2.是壓腕 殺球時(shí)是大臂帶動(dòng)小臂 小臂帶動(dòng)手腕 當(dāng)你擊到球時(shí) 正好是大臂小臂球拍在一條直線上的時(shí)候 這時(shí)候你的胳膊是向前傾約45度角的時(shí)候 就是那個(gè)*擊球點(diǎn) 然后拍子會(huì)因?yàn)閼T性向前 從而擺動(dòng)幅度超過胳膊 實(shí)現(xiàn)用*的力氣向下?lián)羟? 殺球方法很多 你不妨找個(gè)高手給你現(xiàn)場示范一下 光給你說是說不清楚的

7.羽毛球快速提高技巧，絕對干貨（建議收藏細(xì)看）

?眾所周知，羽毛球是世界上最快的球類運(yùn)動(dòng)，*球速甚至可以和F1賽車相媲美，羽毛球選手要在對方擊球瞬間迅速做出判斷并回球，目前最快殺球時(shí)速426公里由科丁創(chuàng)造。并且在場上有80%的時(shí)間是在做急停急轉(zhuǎn)、快速加速和變向運(yùn)動(dòng)，還要在場上的移動(dòng)擊球中進(jìn)行頻繁的比籃球要求還高的蹬跳動(dòng)作，是一項(xiàng)對反應(yīng)力、應(yīng)變能力、速度和耐力要求都很高的競技運(yùn)動(dòng)。聽起來似乎非常炫酷對身體素質(zhì)要求非常高，其實(shí)想要打好羽毛球并沒有大家想象的那么困難，即使我們短期內(nèi)無法成為像林丹，李宗偉，安塞龍，科丁這樣的猛人，但是想要上手還是非常容易的，本期居奇君為大家整理了一些羽毛球快速上手的技巧，希望對大家能有所幫助。（干貨長文，建議大家收藏以后慢慢看） 1、首先是握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的*步。因?yàn)橹挥姓_的握拍，才能在擊球時(shí)充分發(fā)揮手指和手腕的作用?！　?、擊球前的準(zhǔn)備姿勢。準(zhǔn)備姿勢有兩種，一種是接發(fā)球的姿勢(單打和雙打），二是球發(fā)出后準(zhǔn)備擊球的姿勢。接發(fā)球時(shí)應(yīng)該采取兩腳前后站的方法，既左腳在前，右腳在后。兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發(fā)球后的準(zhǔn)備動(dòng)作應(yīng)該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多于左腳半個(gè)腳掌，兩腳腳跟微提，隨時(shí)起動(dòng)。　　3、 非持拍手的作用。有些朋友忽視了非持拍手的作用，認(rèn)為那只手在擊球時(shí)舉起無非是為了好看或者是擺照型，放在哪兒都無所謂。非持拍手在擊球時(shí)所起的作用非常大，它可以讓你保持平衡，同時(shí)，在擊球時(shí)向一側(cè)擺動(dòng)可以起到帶動(dòng)你的轉(zhuǎn)身，加大你的腰腹力量，千萬不可小視呀?！　?、擊球時(shí)球拍的角度和擊球點(diǎn)的選擇。擊球時(shí)拍面選擇不同的角度和擊球點(diǎn)，從而達(dá)到你擊球的目的，擊出球的效果是不同的。在打高遠(yuǎn)球時(shí)，球拍面稍微向上，擊球點(diǎn)在頭上方，手臂向前上方發(fā)力。打平高球時(shí)，拍面向前，擊球點(diǎn)稍微靠前，手臂向前上方發(fā)力。殺球時(shí)，擊球點(diǎn)在前上方，球拍面在擊球時(shí)向下，同時(shí)利用小臂、手腕和手指速度和力量向下?lián)]動(dòng)。打劈吊球時(shí)，手指控制球拍拍面，擊打球托的右側(cè)或左側(cè)，手腕和手指下壓，改變球的方向，同時(shí)要注意保持動(dòng)作的一致性。　　5、 步法。步法分為：1、上網(wǎng)步法2、中場移動(dòng)步法3、后場步法。步法的訓(xùn)練非常重要，所有步法在起動(dòng)時(shí)大多是先起動(dòng)右腳，步法的結(jié)束也在右腳上。當(dāng)然，左手握拍的朋友相反。關(guān)鍵是要熟練掌握步法的調(diào)整和運(yùn)用，即步法的銜接?！　?、網(wǎng)前球。推球、勾球、 撮球是羽毛球技術(shù)中的輕技術(shù)之一，技術(shù)難度較大。主要是把握在觸球時(shí)，持拍的手一定要放松，盡量用手指控制球拍，這樣才能打出高質(zhì)量的球?！　?、打好高遠(yuǎn)球和學(xué)會(huì)步法是羽毛球愛好者必須掌握的最重要的技術(shù)。如果你可以在極被動(dòng)的情況下把球回到對方的后場，你可以靈活的運(yùn)用步法，那么，在羽毛球業(yè)余比賽中，有很多人將敗在你的拍下?！　】赡芎芏嗳艘矔?huì)問，那怎么才能快速提高球技?。俊　∠旅娴慕ㄗh希望對你有所幫助。　　對業(yè)余羽毛球愛好者而言，要想在短時(shí)間內(nèi)提高球藝，可采用一些較實(shí)用的方法，下面推薦一個(gè)16條法則。　　一、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力?！　《⑽张氖直M可能保持放松，以便*限度地發(fā)揮手腕的力量?！　∪?、在單打時(shí)，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時(shí)，發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回?fù)簟！　∷摹⒃趩未驎r(shí)，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。　　五、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí)，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)以便站穩(wěn)雙腳。　　六、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。　　七、在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動(dòng)作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。　　八、打高遠(yuǎn)球時(shí)，要準(zhǔn)確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線?！　【?、吊網(wǎng)前球時(shí)，球的路線要短，并盡可能接近球網(wǎng)?！　∈⒖矍虻膽?yīng)盡可能遠(yuǎn)離對手或直接命中對方的握拍手或肩。　　十一、當(dāng)你一時(shí)不知所措或需要短暫的喘息機(jī)會(huì)，可打一高遠(yuǎn)球，然后回到本場中心位置。　　十二、對于初學(xué)者來說，反手端線通常是其薄弱區(qū)域，應(yīng)注意打其弱點(diǎn)?！　∈?、在前場回?fù)舾咔驎r(shí)，應(yīng)盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機(jī)會(huì)的?！　∈?、許多運(yùn)動(dòng)員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點(diǎn)，及時(shí)進(jìn)入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動(dòng)向?！　∈?、在雙打接發(fā)球時(shí)，要舉起球拍迫使對方發(fā)低球，如果對方的發(fā)球過高，立即上前撲殺?！　∈?、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應(yīng)立即調(diào)整文質(zhì)彬彬法，如果你的連續(xù)進(jìn)攻沒有奏效，可打一高遠(yuǎn)球，然后尋找戰(zhàn)機(jī)重新發(fā)起進(jìn)攻。 各位小伙伴們在家，如果條件允許不妨嘗試一下，如果不是打比賽羽毛球?qū)龅氐囊笙鄬^小，有一片開闊點(diǎn)的場地就可以進(jìn)行練習(xí)。當(dāng)然如果條件不允許也沒有關(guān)系，可以收藏起來，相信以后一定會(huì)用到，公眾號內(nèi)也為大家介紹了其他的運(yùn)動(dòng)健身方式，不妨看看吧。疫情宅家，最重要的還是保護(hù)好自己，照顧好家人，勤洗手，多通風(fēng)。武漢加油，*加油!看到這里的老鐵們相信都熱愛運(yùn)動(dòng)，陽光樂觀，您的【關(guān)注】【在看】是對小編*的支持，謝謝！ (二維碼自動(dòng)識(shí)別)

8.羽毛球教練告訴你改掉這些壞習(xí)慣，水平絕對突飛猛進(jìn)

打羽毛球的技巧一：等球站姿當(dāng)球在對方場地，在等待對方回球時(shí)，不少人雙腳都是左右平行站的。好習(xí)慣：腳為前后站。前后站時(shí)，人更容易啟動(dòng)，啟動(dòng)的時(shí)間也少了，最明顯的是接網(wǎng)前球成功率就高了。打羽毛球的技巧二：看球多數(shù)人球打出后，總不自覺地眼睛目送球到對方場地。好習(xí)慣：邊看球邊站位。其實(shí)球出去后，并不必目送球很遠(yuǎn)，多花點(diǎn)時(shí)間跑位會(huì)更合理，不過也不能完全不看球。打羽毛球的技巧三：站位球打出后，很多人習(xí)慣看著球漂向?qū)Ψ綀龅?，等著球再次回到自己場地，人卻呆著不動(dòng)。好習(xí)慣：接球完后要回位。球出去后，人應(yīng)該馬上就歸位，歸到場地中央附近的位置，而不是站在擊球的位置不動(dòng)。打羽毛球的技巧四：擊球點(diǎn)多數(shù)人擊球點(diǎn)是中央或偏低。好習(xí)慣：提高擊球點(diǎn)。擊球點(diǎn)高比擊球點(diǎn)低好處要大的很，但每次都能擊中個(gè)人的*點(diǎn)卻非常難，因?yàn)榱?xí)慣很難改變，但的確非常有效，大家可以慢慢嘗試。打羽毛球的技巧五：網(wǎng)前撲球網(wǎng)前撲球很容易出界下網(wǎng)。如果一個(gè)球可以撲的話，一般是質(zhì)量并不好的回球，此時(shí)對方很容易緊張，而攻擊方也常常充滿信心和力氣地去撲?？捎捎跁r(shí)間短，很難把手腕角度調(diào)整好，球也就反而容易出界和下網(wǎng)。好習(xí)慣：干脆利落，不追求大力。如果花的力氣小一點(diǎn)，別讓球出界或下網(wǎng)，其實(shí)大多數(shù)情況下攻擊力已經(jīng)足夠得分了。打羽毛球的技巧六：雙打網(wǎng)前握拍雙打時(shí)，網(wǎng)前封網(wǎng)的人可能有這個(gè)習(xí)慣：拍子是放下的而不是舉起來的。一般如果在網(wǎng)前能擊中球話，大多是由上而下的。所以拍子一般都是由上而下的擊球，如果球拍由下而上來擊球，勢必耗費(fèi)一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，這個(gè)時(shí)間非常寶貴。好習(xí)慣：舉起你的拍子。雙打網(wǎng)前的人應(yīng)該保持舉拍姿勢，而不是垂下拍子等球。打羽毛球的技巧七：雙打時(shí)非擊球者的跑動(dòng)。雙打時(shí)候，如果伙伴在回球，另一方常常站在那里看著，這是有些人的習(xí)慣。好習(xí)慣：空閑者應(yīng)該跑動(dòng)到合理的位置。打羽毛球的技巧八：不重視步法訓(xùn)練打羽毛球最郁悶的就是夠不到球，其原因就是步法不到位。很多球友跑步前進(jìn)或后退去接球，是錯(cuò)誤的。這樣做，即使打到球回球質(zhì)量也不高；另外，沖過去之后重心不穩(wěn)，容易因“剎不住車”而受傷。好習(xí)慣：交叉步。對方如果吊球，你應(yīng)該采取墊步、交叉步迅速進(jìn)行調(diào)整，*跨出一大步去擊球。　　打羽毛球的技巧九：用力方法不對羽毛球拍的彈性極強(qiáng)，輕輕一擊，球就能飛出很遠(yuǎn)。很多球友接球前全身緊張，擊球時(shí)猛掄手臂，一方面特別消耗體力，另一方面很容易導(dǎo)致肩部拉傷。好習(xí)慣：接球前全身放松，觸球的一瞬間，大臂帶動(dòng)小臂，*是手指、手腕用力將球擊出。打羽毛球的技巧十：打球前不進(jìn)行充分的熱身打羽毛球需要運(yùn)用全身多個(gè)關(guān)節(jié)，包括頸、肩、肘、腕、腰、髖、膝、踝、手指等，所以打球前必須把各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開。好習(xí)慣：要跑一跑，讓肌肉熱起來。前國手龔睿娜說，專業(yè)的羽毛球運(yùn)動(dòng)員打球前熱身不達(dá)到出汗的程度，是不允許上場的。打羽毛球的技巧十一：打球后不注意放松整理很多球友一打完球就坐下喝水、換衣服，然后收拾東西走人，這是不對的。打完球馬上坐下對心臟不好，另外打球的時(shí)候肌肉劇烈收縮，有時(shí)處于缺氧狀態(tài)，如果不進(jìn)行整理運(yùn)動(dòng)，不利于身體的恢復(fù)。其結(jié)果是，打完球好幾天還是腰酸腿疼，會(huì)影響鍛煉的積極性。好習(xí)慣：從場上下來以后繞著場地走幾圈，做做深呼吸，再做幾組肌肉拉伸練習(xí)。羽毛球部落*官方微信公眾號：羽球匯友 ID：(yqhy365) （來源： 羽毛球迷）

通過打了這么久羽毛球，你會(huì)發(fā)球嗎？詳解正反手發(fā)球技巧，打羽毛球技巧在哪里你知道嗎，打羽毛球時(shí)的擊球技巧，打羽毛球的技巧，打羽毛球要學(xué)會(huì)的*項(xiàng)裝X技能，你應(yīng)該學(xué)會(huì)！，求打羽毛球的殺球技巧，羽毛球快速提高技巧，絕對干貨（建議收藏細(xì)看），羽毛球教練告訴你改掉這些壞習(xí)慣，水平絕對突飛猛進(jìn)??希望家長朋友們能夠意識(shí)到體育鍛煉的好處，我們本著鍛煉身體、培養(yǎng)孩子們綜合能力的宗旨，特別向您推出羽毛球綜合訓(xùn)練課程。來吧，讓我們陪伴您的孩子一同成長，使您孩子以飽滿精神、積極的姿態(tài)面對未來的人生。