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，打中感受到的經(jīng)驗、教訓(xùn)以及體會總結(jié)如下：1）首先，發(fā)球與接發(fā)球要到位。開始的一兩拍基本決定了你這個球的勝負(fù)。提倡發(fā)高遠(yuǎn)球，就是把球發(fā)的又高又遠(yuǎn)，但不要出底線，這樣對方進(jìn)攻起來就不會顯得太具有威脅力，你也會有足夠的時間來準(zhǔn)備下一拍該如何對付。如果對方接發(fā)是一個防守球（例如回一個高遠(yuǎn)球，不過這種情況較少），你可以盡展開你的進(jìn)攻手段，扣殺、劈吊、直線吊、拉平高球等等都行；如果對方進(jìn)行攻擊的話，你當(dāng)然有足夠的時間調(diào)整好以進(jìn)行有效的防守甚至反擊。這里必須提到防守站位的問題，一般情況是雙腳站得與肩同寬，兩只腳分別在中線的兩邊（如果你的反手很弱的話可以稍偏向左，實際情況還與你發(fā)球時球飛行的軌跡有關(guān)），右腳略在前，同時腳跟略提起或腳跟踩在地上也是需的，即重心在腳尖上，但整個人的重心都不要偏高或偏低，重心偏高，不利于接殺，重心偏低，不利于接吊球?？傊?，這樣的防守準(zhǔn)備姿勢有助于你啟動上網(wǎng)或轉(zhuǎn)身后退擊球，打多了你就會覺得這樣的防守準(zhǔn)備姿勢的妙處了~~?。×硗膺€有一點需注意的是，在發(fā)高遠(yuǎn)球的時候，*不要發(fā)到太靠近單打的邊線，也就是說發(fā)的靠近中線較好（除非你的防守能力很強(qiáng)），因為發(fā)到太靠近單打的邊線的話，不利于防守，但如果你能守的住的話，往往會變的主動了~~。2）其次，打球的過程中要有良好的時間和空間感覺。所謂時間感覺，就是擊球的時機(jī)要掌握好，擊球點越高越好，當(dāng)然這是在步伐跑動到位的情況下，在盡量高的點可以選擇更多的擊球方式（如推、搓、勾、殺、吊等等），擊出的球會更具有威脅力！如果你在較低的點擊球，往往打的點就少，選擇的擊球方式就少，對方應(yīng)付起來就簡單多了?？臻g感覺主要是指在被動防守的時候注意回中，不要太偏離中心位置。3）*，一些特殊球的處理本人也有些體會。對于對手壓你的反手頭頂?shù)那?，對于這樣的球你一定要退到位，提倡正手擊球，迅速轉(zhuǎn)身然后并步后退，如果你覺得對方的防守能力不是很強(qiáng)，或者覺得你的防守能力比較強(qiáng)的話，你可以打進(jìn)攻球。但是，通常情況下我們打過度球或者防守的球較多，需要注意的一點是，拉球*是拉對方的反手區(qū)域，因為這樣的話，你防守準(zhǔn)備的時間就長，如果你拉他的正手，往往你的正手會露出較大的空擋，對方就有機(jī)可乘了~~~本人就有上當(dāng)?shù)捏w會，在拉對方正手的時候，被對方一個斜殺搞死~~?。∫话闱闆r下我們在對拉的時候也是拉對方的反手區(qū)域較多，因為反手位往往是大多數(shù)羽毛球愛好者的弱點。4）此外，在殺球的時候一定要注意落點或方向，盡量把球殺到兩個邊線。一般遵循直線長殺，斜線短殺的原則。還有，對于網(wǎng)前球，離網(wǎng)越近越有利于搓球和勾對角線球，離網(wǎng)越遠(yuǎn)則相對有利于平推或挑高球，這些在實戰(zhàn)中羽毛球愛好者*好好體會一下。4，單打?qū)崙?zhàn)經(jīng)驗，實戰(zhàn)中不妨試試。1）. 拉斜線：給對方的球是后場反手一個，正手前場一個，如此反復(fù)。吊前場時如果對方跑上來了就改挑后場，挑后場時如果對方急著向后退，就再吊前場?？偠灾蜁r要讓對方跑?。∵@*斧就是要殺傷對方的體能，并比一定要打死。如果前半局對方體能消耗過大，那么后半局你的贏率就會很高。2）.殺邊線：不要用全力，8成力就可以了。殺對方的邊線，左邊一個，右邊一個。目的是要讓對方左彎腰，右彎腰（很累的），還是要殺傷對方的體能！！當(dāng)然，有時就已經(jīng)能得分了（對方失誤）。3）.截殺：對于回來的半高球和半場球腰積極的截殺。此時對方多處于回位的過程中，而且既然回了半場球就說明對方的體能不行了。此時截殺往往一舉得分。5，高遠(yuǎn)球********業(yè)余羽毛球愛好者而言，有些動作實在改不了的話，不改也罷，但對于那些容易引起傷病后果的技術(shù)動作，必須要改！規(guī)范合理的技術(shù)動作，減少傷病，才能真正享受健康快樂的羽毛球！在羽毛球運動中，為了技戰(zhàn)術(shù)的目的，高遠(yuǎn)球和殺球的使用，在整個實戰(zhàn)中比例很大，其發(fā)力的特點和力度，是其它技術(shù)無法相比的。所以在運用中，既要發(fā)出力道壓制對手，又要注意發(fā)力后的自我保護(hù)，才能避免或減少脆弱關(guān)節(jié)的受傷。由于高遠(yuǎn)球和殺球動作，除了擊球點有些區(qū)別外，其他方面基本相似或相同，我們就用高遠(yuǎn)球的基本揮拍方式，來分析一下到底在哪個環(huán)節(jié)上，容易出現(xiàn)傷病問題。高遠(yuǎn)球的揮拍動作，可以分為四個分解環(huán)節(jié)動作：1、提舉引拍：持拍手臂一側(cè)身體，由下肢開始，向后轉(zhuǎn)體側(cè)身，同時將球拍從身體的中下側(cè)向持拍手臂一側(cè)的肩膀后上方舉起，身體與大臂、大臂與小臂成直角（或略小于直角）。拍面盡量與球網(wǎng)平行。虛握球拍！目的——舉起球拍準(zhǔn)備擊球！2、蹬轉(zhuǎn)體引拍：持拍一側(cè)從腳下發(fā)力，向前進(jìn)行蹬轉(zhuǎn)帶動身體同時前轉(zhuǎn)，肩部帶動大臂快速向前擺動，肘部盡量向上、并靠近頭的側(cè)部，小臂和球拍向后放松自然下垂。半虛握球拍！目的——集中身體力量！3、引拍發(fā)力：小臂發(fā)力向肩膀上方快速揮出，在肩膀的正上方停住，小臂內(nèi)旋同時完全握緊球拍。目的——擊球！4、將球拍順勢自然向身體的另一側(cè)收拍。目的：化解擊球后的剩余力量，保護(hù)關(guān)節(jié)不受傷害！從以上四個分解環(huán)節(jié)的前三個動作中，可以看出，腕關(guān)節(jié)處在放松和協(xié)助發(fā)力上，放松時肯定不會出問題，發(fā)力時同樣帶有力量，也不易受傷，剩下的就是第四個收拍這個環(huán)節(jié)了，既然是收拍，看來也不會有問題了？錯！多年來的經(jīng)驗，大多數(shù)人的問題就是出在這里！由于收拍動作沒有做完，在半空突然停止，就會出現(xiàn)強(qiáng)行收拍，這樣，由于擊球后所剩余的力量沒有完全化解掉，只有靠手腕有限的彎曲角度來承擔(dān)剩余力量的了，我們不妨做個比較，在人體的手臂部分，肩、肘、腕三個關(guān)節(jié)中，恐怕腕關(guān)節(jié)是最弱的了，由于動作不夠規(guī)范，長期的強(qiáng)行收拍給腕關(guān)節(jié)所造成的傷害也就是理所當(dāng)然的事情了。而由于每天無論干什么事情，幾乎都離不開手腕的活動，這樣手腕的腱鞘很難痊愈，造成一旦受傷，久病不愈?？梢姡瑥?qiáng)調(diào)羽毛球的動作規(guī)范是多么重要！至于相關(guān)的治療方面么呵呵，本人不是醫(yī)生，拿不出良方為您愈傷，只是幫你分析分析，找到問題，改變一下不良習(xí)慣，讓更多的人，不再出現(xiàn)或減少出現(xiàn)跟您一樣的問題。6，殺球********殺球是把對方擊來的球在盡量高的擊球點上斜壓下去。這種球力量大，弧線直，落地快，給對方的威脅很大。它是進(jìn)攻的主要技術(shù)。殺球分為正手殺直線和對角線球。頭頂殺直線和對角線球、正手騰空突擊殺直線球和反手殺直線球。正手殺直線球（側(cè)身起跳）：準(zhǔn)備姿勢和動作要領(lǐng)與正手擊高球大體相同。步子到位后，屈膝下降重心，準(zhǔn)備起跳。側(cè)身起跳時，往右上方提肩帶動上臂、前臂和球拍上舉，以便向上伸展身體。起跳后，身體后仰挺胸成反弓形。接著右上臂往右后上擺起，前臂自然后擺，手腕后伸，前臂帶動球拍由上往后下?lián)]動，這時握拍要松。隨后凌空轉(zhuǎn)體收腹帶動右上臂往右上擺起，肘部領(lǐng)先，前臂全速往前上揮動，帶動球拍高速前揮。當(dāng)擊球點在肩的前上方時，前臂內(nèi)旋，腕前屈微收，閃腕發(fā)力殺球。這時手指要突然抓緊拍柄，把手腕的爆發(fā)力集中到擊球點上。球拍和擊球方向水平面的夾角小于90度，球拍正面擊球托的后部，使球直線下行。殺球后，前臂隨慣性往體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前。正手殺對角線球（側(cè)身起跳）：準(zhǔn)備姿勢和動作要領(lǐng)與正手殺直線球相同。不同點是起跳后身體向左前方轉(zhuǎn)動用力，協(xié)助手臂向?qū)欠较驌羟?。頭頂殺直線和對角線球：動作要領(lǐng)和準(zhǔn)備姿勢與頭頂擊高球相同。不同點是揮拍擊球時，要集中全力往直線方向（參考上圖）或?qū)欠较颍▍⒖甲髨D）下壓，球拍面和擊球方向水平面的夾角小于90度。騰空突擊殺直線球：側(cè)身右腳后退一步準(zhǔn)備起跳。起跳后，身體向右后方騰起，上身右后仰或反弓形，右臂右上抬，肩盡量后拉。擊球時，前臂全速往上擺起，手腕從后伸經(jīng)前臂內(nèi)旋至屈收，同時握緊球拍壓腕產(chǎn)生爆發(fā)力，高速向前下?lián)羟?。突擊扣殺后，右腳在右側(cè)著地屈膝緩沖，重心在右腳前；右腳在左側(cè)前著地，利用左腳蹬地向中心位置回動，手臂隨慣性自然往體前回收

2.上海羽毛球館預(yù)約、預(yù)訂、預(yù)定、app、場館、訂場、場地、地點、電話、地址

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3.德邦物流 海豚計劃 入職記錄

上?？偛?德邦海豚計劃 運營規(guī)劃崗 一些其他的背景信息以后再說吧。之前看到知乎上好多差評，但是呢我還是選擇去一下哈～，原因無他就工資還行。具體多少和 學(xué)校 學(xué)歷有關(guān)。7000-10000多 在此開一個記錄貼。入職前一天，今天還未入職，先去公司看房，周圍最近明珠花園，房租1500-2500左右，漲了不少。我找中介，中介費一個月房租的35%，明珠附近沒啥好玩的，大商場也沒有，離地鐵也比較遠(yuǎn)，就是離公司近。這里要說的一點是德邦相對來說還是比較重視海豚的，總監(jiān)專門找人帶我去看房，我還沒入職。反正看了好久最終找了一個房子（蟠龍新苑）1800一個月，帶獨衛(wèi)。（房東給了該同事540，我偷偷看見的，算是介紹費，但就這仍然比找中介便宜，我就沒說什么，雖然有點不爽，羊毛出在羊身上嘛。有時間可以自己過去看電線桿子上有電話，聯(lián)系房東，徐涇新村那里有就是要花時間）這個地方離公司相對較遠(yuǎn)，班車1.5元，每天早上7:20-7:30左右。上班確實是比較早。一天下來，總體感覺還行。好了這大概是總體的情況吧，明天入職。后面持續(xù)更新。正式入職 *天昨天晚上連夜搬過來，臺風(fēng)天不容易，收拾完兩點半。躺下睡了睡了。早上7:25到班車點坐班車，沒有工牌，坐車刷不了，嗐，找小姐姐借了一下工牌刷，1.5元。到公司 人好多 好想能領(lǐng)早餐，但是好多人排隊。由于人事還沒上班來的有點早。就在公司里的全家坐了一會兒，坐到八點，全家8:00-8:30休息不賣東西。有個同事把我?guī)У綐I(yè)務(wù)*休息等人事通知簽合同，辦入職。9點鐘左右去另外一棟樓辦入職，要提前填好信息好多填半天，交材料，領(lǐng)臨時工牌。工號下午才能出，真是工牌要制作.....（這幾天都要找人借工牌坐班車，要命）據(jù)說公司還有健身房和羽毛球館（羽毛球愛好者狂喜）一會兒中午去看看食堂和這些設(shè)施，可以的話上圖。

4.求廣西南寧新竹路附近的運動場所

你在靠近金花茶公園那邊可以去十四中高中部那里晚上羽毛球館對外,不怎么貴放假還可以去他們那里打打籃球` 那里場地夠多的

5.重要提示，租房千萬不要先交定金

千萬別先交定金別租楊美地鐵站C出口羽毛球館邊上，楊美上段一號公寓的房子，巨坑！別租楊美地鐵站C出口羽毛球館邊上，楊美上段一號公寓的房子，巨坑！別租楊美地鐵站C出口羽毛球館邊上，楊美上段一號公寓的房子，巨坑！2021年5月16日，出發(fā)找房子，也是今天要講的吃虧的開始，朋友說最近要住，加上平時也上班，時間太緊張，所以趁著周日放假去楊美現(xiàn)場找了一下，一堆的打印式KT板貼在門頭上，打電話過去全是中介，其他的就不講，畢竟與今天的主題無關(guān)，找了一個小時，后面在一個房子外面找到了租房信息，也就是我接下來要講的，打電話過去詢問的時候宣傳說是1150，然后過去看房的時候說需要100元服務(wù)費，40元熱水費用，30元冷水費用，電費1.5一度，押二付一，那會也沒有想太多，盤算了一下雖然和之前想的有點差距但也還能接受，就下樓就交了定金1000元，因為房間還沒有空出來，所以寫了個收據(jù)，說是19日空出來入住。當(dāng)時想想還蠻滿意的，畢竟逛了一下午，也算完成了任務(wù)。晚上回家和下午帶我找房的中介聊了一下，他一聽是羽毛球場那邊就說那邊的房子你也要啊，我一驚，然后晚上回家百度了一下，好家伙，什么家具費押金排污費，什么的我就對比著他們列出來的信息去問他具體的，他都滿口說沒有問題，結(jié)果細(xì)問又加了30元所謂的走廊公攤電費。這還是沒有簽合同的情況下，正式簽合同還不知道是什么樣呢?？捶康臅r候沒有聊租期，晚上我才想起來，問他租期的事情，結(jié)果說只能租一年，還說和我說了，并且定金收據(jù)上也有寫，結(jié)果我拿出收據(jù)，左看右看也沒有看到所謂的租期一年在哪里，當(dāng)時我就想要不想租了，他說滿五個月可以轉(zhuǎn)租，我就說申請之后不是自動解約嗎，怎么還叫轉(zhuǎn)租，他說反正都一樣，確定了一些細(xì)節(jié)，想想也許也過的去。第二天上班沒事在網(wǎng)上一查，租房黑名單里面關(guān)于這個公寓的信息有8條，從2021年2021年到2021年沒有停過，內(nèi)容大差不差，都是關(guān)于收費扣押金的，想了半天，也沒敢去住，當(dāng)即發(fā)消息叫他退定金，那邊死活不退，還說不要拿以前的事說事，好吧，人名都還是這個，我怎么能當(dāng)不知道，要知道，被坑了在網(wǎng)上發(fā)聲的十個里面不一定有一個，這一個公寓出現(xiàn)八次，時間跨度這么長，誰知道坑了多少人，想想也是自己太急了，硬是不太敢住，就當(dāng)自己認(rèn)倒霉吧，大家千萬不要急著交定金，*有時間先考察一下，比如百度一下，沒準(zhǔn)這些黑心公寓就掛在上面呢。所謂劣跡斑斑我覺得就是他們了吧。 *，祝這些不良二房東們他們身體健康了！對了，問一下，租房定金不退合法嗎。

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