羽毛球是一項(xiàng)極富技巧性和娛樂性的流行體育活動(dòng)，特別是對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育階段孩子們來說，羽毛球更是一項(xiàng)增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體素質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng)。 孩子們的健康成長(zhǎng)是我們每一個(gè)家長(zhǎng)畢生的功課，通過上海各區(qū)羽毛球館列表大全，上海浦東新區(qū)羽毛球場(chǎng)地、場(chǎng)館、預(yù)定、訂場(chǎng)、預(yù)約、預(yù)訂、電話，上海浦東羽毛球場(chǎng)地、場(chǎng)館、羽毛球館、預(yù)定、訂場(chǎng)、預(yù)約、預(yù)訂、電話，浦東新區(qū)羽毛球場(chǎng)地、場(chǎng)館、羽毛球館、預(yù)定、訂場(chǎng)、預(yù)約、預(yù)訂、電話，青浦體育場(chǎng)羽毛球館??，你會(huì)發(fā)現(xiàn)羽毛球運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)孩子的體魄，對(duì)孩子的神經(jīng)系統(tǒng)、反應(yīng)能力也可以得到一個(gè)很好的鍛煉，更能夠給少年兒童帶來自信和開朗。

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65532388閘北體育館 *新路475號(hào) 56908609真如體育場(chǎng) 北石路208號(hào)62545841上海交大農(nóng)體育館 閔行區(qū)七莘路上海旅游高等?？茖W(xué)校體育館 奉賢縣東門港一號(hào)橋上海旅游高等?？浦性w育場(chǎng) 開魯路518號(hào) 65481023文建中學(xué)體育館 浦東東方路、藍(lán)村路口附近文建中學(xué)內(nèi) 58706284國(guó)際體操中心羽毛球館 25 62341085 中山西路777號(hào)滬南體育活動(dòng)中心 6 4 63870508-411 方斜路505號(hào)華東師范*體育館 14 62232604 中山北路3663虹口體育館 12 65532388 東體育會(huì)路715號(hào)黃埔體育館 5 63515223 山東中路311號(hào)江灣體育場(chǎng) 4 65340382 松滬路245號(hào)盧灣體育館 8 64675358 肇嘉浜路158史方靜羽毛球訓(xùn)練館 6 62675911 南陽路123號(hào)同濟(jì)*羽毛球館 4 65982200 楊浦區(qū)四平路1239號(hào)浦東金楊羽毛球館 4 63660253 金口路166號(hào)浦東川沙體育場(chǎng)羽毛球館 6 58901590 華夏東路2541號(hào)浦東菊?qǐng)@羽毛球館 6 58789202 浦東新區(qū)浦城路333號(hào)普陀古越龍山體育館 5 62441192 曹楊路400號(hào)普陀體育中心 2 66348071 西鄉(xiāng)路118號(hào)上海青少年體育宮 11 52919435 大渡河路1860上海武術(shù)館羽毛球館 9 62531016 南京西路591弄4號(hào)上海體育館羽毛球館 10 64385200 漕溪北路1111號(hào)上海市羽毛球訓(xùn)練中心 12 62564340 南京西路591弄4號(hào)楊浦區(qū)體育活動(dòng)中心 10 65430110 周家嘴路3681號(hào)源深體育發(fā)展中心 7 58601290 羽山路9號(hào)閘北體育館 9 56908609 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浦東蔡倫路1200號(hào)涇南中學(xué)羽毛球館 6 58218337 民生路303號(hào)北蔡中學(xué) 6 68927027 北蔡鎮(zhèn)蓮園路246號(hào)盧灣中學(xué)羽毛球館 12 瑞金二路左轉(zhuǎn)到斜土路口上海農(nóng)科院 4 62208442 北翟路2901號(hào)長(zhǎng)島中學(xué) 7 50348999 長(zhǎng)島路555號(hào)西南工程學(xué)校羽毛球館 8 54993602 梅隴西路1566號(hào)曹楊外國(guó)語中學(xué) 6 28234368 普陀區(qū)香樟路429號(hào)凌兆羽毛球館 7 50820808 上海市浦東新區(qū)凌兆路648六師附小羽毛球館5 68563220 南洋涇路風(fēng)華中學(xué)羽毛球館627492386 大寧路1000號(hào)浦興中學(xué)體育館 6 68958720 上海市浦東新區(qū)長(zhǎng)島路1515號(hào)華林中學(xué)羽毛球館 6 50425499 上海市浦東 申波路231號(hào)上海師范*羽毛球館 16 64322311 桂林路100號(hào)海桐*羽毛球館 4 50595111 上海浦東海桐路68號(hào)上海高行中學(xué)體育館 6 58654925 上海浦東行泰路210號(hào)張江香楠學(xué)校體育館 4 58958843 上海市浦東香楠路295號(hào)綠地南園羽毛球中心 18 52417000-130 龍華東路打浦路口原滬江機(jī)械廠內(nèi)民樂學(xué)校室內(nèi)館 6 57730321 松江區(qū)人民北路樂都路路口民樂小區(qū)門口應(yīng)用技術(shù)羽毛球館 5 應(yīng)用技術(shù)北校區(qū)體育館華東理工*羽毛球館 10 64253001 上海市梅隴路130號(hào)實(shí)驗(yàn)*春城校區(qū)羽毛球館 5 28114939 偉業(yè)路，春申路口上海東亞羽毛球館 8 64814303 上海徐家匯上海體育館院內(nèi)東城學(xué)校 3 50591717 東建路680弄60號(hào) 只接受整點(diǎn)預(yù)定通昌羽毛球館 4 50310813 楊高北路巨峰路楊浦體育館 9 65390911 隆昌路640號(hào)宜川中學(xué) 8 華陰路101延吉中學(xué) 4 65482270 延吉東路559號(hào)鳳城中學(xué) 6 65012548 鳳城路50號(hào)浦東中學(xué) 28736354 浦三路648號(hào) 負(fù)責(zé)人：COZY，鐘山中學(xué)羽毛球館 6 65250441 車站南路441號(hào)古北健身俱樂部 62195818 榮華西道59號(hào)吳淞中學(xué)羽毛球館 56172985 泰和路99號(hào)浦東建平世紀(jì)中學(xué)羽毛球館 50457839 浦東新區(qū)玉蘭路356號(hào)上師大附中 6 64701528 桂林路120號(hào)致遠(yuǎn)中學(xué) 6 靈山路2100號(hào)福山外國(guó)語*花園校區(qū) 68539939 桃林路1055號(hào)東陸中學(xué) 50551556 博興路1432號(hào)云臺(tái)中學(xué) 68702503 昌里東路190弄13號(hào)金川中學(xué) 58462360 利津路376號(hào)新世界實(shí)驗(yàn)* 58860022 浦東新區(qū)昌里路90號(hào)月浦實(shí)驗(yàn)學(xué)校 56930007 月浦慶安路25號(hào)第二軍醫(yī)* 軍體館 翔殷路800號(hào)達(dá)安城活動(dòng)中心 新閘路777弄三林中學(xué) 58410314 三林路658號(hào)真光中學(xué)羽毛球館 28358233 金湯路269號(hào)群星職校 68327110 德州路240號(hào)埃特米羽毛球館 3 金沙江路1475

2.上海浦東新區(qū)羽毛球場(chǎng)地、場(chǎng)館、預(yù)定、訂場(chǎng)、預(yù)約、預(yù)訂、電話

上海浦東新區(qū)世紀(jì)大道-源深附近的羽毛球微信群，組織俱樂部球友活動(dòng)?點(diǎn)擊查看加群報(bào)名方式、活動(dòng)介紹的鏈接坐2、4、6、9號(hào)線地鐵，到浦東世紀(jì)大道-源深體育中心附近的羽毛球館打羽毛球，多條地鐵、公交來回交通便利羽毛球技術(shù)總結(jié)一、引拍幅度1、正手推球引拍幅度大一些，推對(duì)方反手位后場(chǎng)，然后下一拍連貫抓機(jī)會(huì)突擊2、反手推球引拍幅度大一些，打落點(diǎn)，不然效果不明顯，后場(chǎng)兩個(gè)點(diǎn)加追身球3、后場(chǎng)高遠(yuǎn)球、殺球引拍時(shí)球拍自然下垂到背后，注意手腕下壓拍面基本與地面平行，球往天花板打出去殺球時(shí)和后場(chǎng)高遠(yuǎn)需要引拍到背后自然下垂4、對(duì)方高遠(yuǎn)球過頭頂步法沒到位球趕緊把球拍盡量往后往高伸，然后搶到擊球點(diǎn)再一個(gè)輕擋把球打到網(wǎng)前，正反手位球過人之后也可以這樣處理球二、反手1、反手后場(chǎng)頭頂區(qū)進(jìn)攻反手后場(chǎng)步伐跟進(jìn)，盡量在頭頂區(qū)打正手進(jìn)攻球2、只能打反手來不及正手位頭頂區(qū)擊球，或者球比較低沒辦法頭頂區(qū)，多是對(duì)方的平推球，接發(fā)球時(shí)候此類球比較多接反手后場(chǎng)推球，擋網(wǎng)前不能過高，要不就打后場(chǎng)，不然會(huì)被人撲死反手接殺球，以及反手后場(chǎng)底線被動(dòng)，手腕外旋使橫拍面與地面基本垂直（引拍時(shí)就保存垂直），這樣過去的球就算在網(wǎng)前也不會(huì)很高，可以有效防止球過去被對(duì)方撲死或者多打一些對(duì)角球（對(duì)方反手位置），也可以限制對(duì)方進(jìn)攻，梅，77好多撲球就是反手后場(chǎng)回球過高被打死的3、反手接殺球反手接殺球：球拍頭朝下、豎拍面與地面垂直向上打球越高越好，這樣可以打到后場(chǎng)高遠(yuǎn)反手接殺球：手腕外旋使橫拍面與地面基本垂直，擋網(wǎng)前直線或者對(duì)角，球不要過高4、反手發(fā)力反手大幅度引拍（拔刀的動(dòng)作），把球拍拉到左腿下方位置引拍，提前判斷球落點(diǎn)，提前引拍過去在*點(diǎn)擊球，有一些球離身體比較遠(yuǎn)的話，引拍到球落點(diǎn)附近最遠(yuǎn)的位置反手后場(chǎng)被動(dòng)球已經(jīng)快落地，擊球點(diǎn)很低，沒有引拍時(shí)間和距離，這個(gè)時(shí)候搶到擊球點(diǎn)時(shí)手腕下壓利用手腕抖動(dòng)，加上立馬制動(dòng)的力量把球打出，打出同時(shí)還要注意落點(diǎn)和球的高度，打后場(chǎng)要盡量高遠(yuǎn)，打網(wǎng)前要盡量低平且多打?qū)Ψ椒词治蝗⑹滞髢?nèi)外旋控制拍面1、嘗試練習(xí)接反手殺球和推球，控制拍面2、調(diào)整拍面同樣適用于正手位以及網(wǎng)前撲球，立拍擋網(wǎng)，推球，放網(wǎng)，現(xiàn)在意識(shí)到的拍面調(diào)整是發(fā)球和撲球，之后注意反手拍面四、網(wǎng)前后場(chǎng)步法1、后場(chǎng)步法新感悟大步伐后退右腳在后，擊完球右腳蹬地可以迅速回位，之后多利用，所有步法都通的，出去之后要能夠迅速回位2、反手后場(chǎng)步法以左腳為軸，右腳向左斜后方退一大步，然后右腳蹬地起跳，讓出右手肩前方的擊球位置右手引拍，盡量將球拍自然下垂至背后，然后一個(gè)大力殺球，同時(shí)注意手腕下壓打落點(diǎn)擊球完之后落地，右腳在前，左腳在后，落地之后右腳迅速蹬地回中心位置3、右腳蹬地，速度回位右腳出去，后場(chǎng)，正手位，反手位，網(wǎng)前，右腳落地，擊球完之后右腳蹬地，速度回位，計(jì)劃下一拍五、雙打發(fā)接發(fā)1、接發(fā)球：打中場(chǎng)偏邊線位置雙打接發(fā)球，今天我嘟打梅坤，我接球放到中場(chǎng)偏邊線位置效果明顯，那個(gè)位置屬于對(duì)方兩人的防守空檔誰接都別扭，都接的話會(huì)著撞在一起，反正怎樣都會(huì)回球質(zhì)量低，計(jì)劃下一拍連貫進(jìn)攻提高打這個(gè)點(diǎn)的質(zhì)量，正反手都可以這樣打，結(jié)合兩個(gè)推后場(chǎng)底線，放網(wǎng)前以及勾對(duì)角，接球多變化2、雙打發(fā)球提高質(zhì)量，不過高，過前發(fā)球線，打兩邊線落點(diǎn)，以及靠中線落點(diǎn)六、雙打調(diào)動(dòng)對(duì)方1、雙打調(diào)動(dòng)對(duì)方后場(chǎng)選手一左一右打，對(duì)方接完左邊，被動(dòng)回后場(chǎng)立即一個(gè)后場(chǎng)右邊調(diào)動(dòng)方法是后場(chǎng)選手站位靠前是一個(gè)推底線兩腳，對(duì)方后場(chǎng)選手被動(dòng)接起，待他重心不穩(wěn)，一個(gè)速度回球到空檔2、調(diào)動(dòng)對(duì)方兩個(gè)選手扎堆防止對(duì)方網(wǎng)前撲球方法，調(diào)動(dòng)對(duì)方兩個(gè)選手扎堆到一起，調(diào)動(dòng)方法，打中場(chǎng)偏邊線位置，和接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)一樣讓讓對(duì)方兩個(gè)都去接球，這時(shí)就露出空檔，立馬一個(gè)落點(diǎn)到空檔七、嘗試改變握拍雙打時(shí)球拍握的靠前一點(diǎn)，適合平抽快當(dāng)八、送球拍一程1、打完球后繼續(xù)向前揮動(dòng)，打球前引拍動(dòng)作小勾對(duì)角，網(wǎng)前正手反手撲球，多是這樣揮拍，引拍幅度小，或者直接不引拍，搶到高點(diǎn)后，直接干脆一個(gè)出手，一來速度快，二來穩(wěn)定，三來動(dòng)作帥2、也可用于如下球送球拍一程球，或者叫無引拍球，也可以用在點(diǎn)殺或者來不及引拍的情況九、單雙腳起跳1、單腳起跳殺球高遠(yuǎn)球盡量抬高手臂擊球這樣就不用雙腳起跳扣殺，只要原地站立或者單腳輕跳就可以打出扣殺球，這個(gè)可以看女的打扣殺球來學(xué)習(xí)這樣打的好處，1、節(jié)省體力 2、殺完球回動(dòng)快，不會(huì)被對(duì)方打放手反擊 3、雙腳起跳在空中擊球很可能動(dòng)作做不規(guī)范，引拍不充分，擊球時(shí)機(jī)把握不好打脫拍2、雙腳起跳體力步法可以之后就再學(xué)習(xí)雙腳起跳殺球術(shù)

3.上海浦東羽毛球場(chǎng)地、場(chǎng)館、羽毛球館、預(yù)定、訂場(chǎng)、預(yù)約、預(yù)訂、電話

上海浦東新區(qū)世紀(jì)大道-源深附近的羽毛球微信群，組織俱樂部球友活動(dòng)?點(diǎn)擊查看加群報(bào)名方式、活動(dòng)介紹的鏈接坐2、4、6、9號(hào)線地鐵，到浦東世紀(jì)大道-源深體育中心附近的羽毛球館打羽毛球，多條地鐵、公交來回交通便利羽毛球單打技巧單打的打法是根據(jù)比賽者的個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等條件而形成的技術(shù)打法，常見的大約有以下五種∶1）、控制后場(chǎng)，高球壓底從發(fā)球開始就運(yùn)用高遠(yuǎn)球或進(jìn)攻性的平高球壓對(duì)方后場(chǎng)底線，迫使對(duì)方后退，當(dāng)對(duì)方回球不夠后時(shí)，以扣殺球制勝；或當(dāng)對(duì)方疏于前場(chǎng)防守時(shí)，就可以以輕吊、搓球等技術(shù)在網(wǎng)前吊球輕取。輕吊必須在若干次高遠(yuǎn)球大力壓住后場(chǎng)，對(duì)方又不能及時(shí)回到前場(chǎng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行。這種打法主要是力量和后場(chǎng)的高、吊、殺技術(shù)的較量。對(duì)初學(xué)者，這是一種必須首先學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)打法。2）、打四角球，高短結(jié)合在后場(chǎng)，以高遠(yuǎn)球、平高球和吊球，在前場(chǎng)則以放網(wǎng)前球、推球和挑球準(zhǔn)確地攻擊對(duì)方場(chǎng)區(qū)前后左右四個(gè)角落，調(diào)動(dòng)對(duì)方前后左右奔跑，顧此失彼，待對(duì)方來不及回中心位置或回球質(zhì)量差時(shí)，向其空檔部位發(fā)動(dòng)進(jìn)攻制勝。這種打法要求進(jìn)攻隊(duì)員具有較強(qiáng)的控制球落點(diǎn)的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難占上風(fēng)。3）、下壓為主，控制網(wǎng)前主要通過后場(chǎng)的高遠(yuǎn)球、扣殺、劈殺、吊球等技術(shù)，先發(fā)制人，然后快速上網(wǎng)以搓、推、撲、鉤等技術(shù)，高點(diǎn)控制網(wǎng)前，導(dǎo)致對(duì)方直接失誤，或被動(dòng)擊球過網(wǎng)，被進(jìn)攻隊(duì)員一舉擊敗的一種打法。通常也稱“殺上網(wǎng)”的打法。這種打法是進(jìn)攻型的打法，能夠快速上網(wǎng)高點(diǎn)控制網(wǎng)前，速度耐力和力量耐力也要求較高。這種打法，體力消耗較大，如果碰上防守技術(shù)好的對(duì)手，體力就往往成為成敗的關(guān)鍵因素。4）、快拉快吊，前后結(jié)合以平高球快壓對(duì)方后場(chǎng)兩底角，配合快吊網(wǎng)前兩角(或運(yùn)用劈殺)引對(duì)方上網(wǎng)，當(dāng)對(duì)方被動(dòng)回?fù)艟W(wǎng)前球時(shí)，即迅速上網(wǎng)控制網(wǎng)前，以網(wǎng)前搓、鉤球結(jié)合推后場(chǎng)底線兩角，迫使對(duì)方疲于應(yīng)付，為前場(chǎng)撲殺和中、后場(chǎng)大力扣殺創(chuàng)造機(jī)會(huì)。這也是一種積極主動(dòng)、快速進(jìn)攻的打法。這種打法，要求運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)好，特別是速度耐力要好，技術(shù)全面熟練，而且還具備突擊進(jìn)攻的特長(zhǎng)技術(shù)。5）、守中反攻，攻守兼?zhèn)湟云礁咔蚝涂斓跚驌粝驅(qū)Ψ角昂笞笥宜膫€(gè)角落，以調(diào)動(dòng)對(duì)方。讓對(duì)方先進(jìn)攻，針對(duì)進(jìn)攻方打的高遠(yuǎn)球、四方球、吊球等，加強(qiáng)防守，以快速靈活的步法、多變的球路和刁鉆準(zhǔn)確的落點(diǎn)，誘使對(duì)方在進(jìn)攻中匆忙移動(dòng)，勉強(qiáng)扣殺，造成擊球失誤，或當(dāng)對(duì)方回球質(zhì)量較差時(shí)，抓住有利戰(zhàn)機(jī)，突擊進(jìn)攻。這種打法要求隊(duì)員具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不僅應(yīng)具備優(yōu)良的速度耐力、靈活的步法、準(zhǔn)確快速的反應(yīng)和判斷應(yīng)變能力，更應(yīng)具有頑強(qiáng)的拼搏精神和心理素質(zhì)，這樣才能在逆境和被動(dòng)橘中保持沉著冷靜，并奮起反擊。3，羽毛球單打應(yīng)該注意的幾個(gè)地方 ，打中感受到的經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)以及體會(huì)總結(jié)如下：1）首先，發(fā)球與接發(fā)球要到位。開始的一兩拍基本決定了你這個(gè)球的勝負(fù)。提倡發(fā)高遠(yuǎn)球，就是把球發(fā)的又高又遠(yuǎn)，但不要出底線，這樣對(duì)方進(jìn)攻起來就不會(huì)顯得太具有威脅力，你也會(huì)有足夠的時(shí)間來準(zhǔn)備下一拍該如何對(duì)付。如果對(duì)方接發(fā)是一個(gè)防守球（例如回一個(gè)高遠(yuǎn)球，不過這種情況較少），你可以盡展開你的進(jìn)攻手段，扣殺、劈吊、直線吊、拉平高球等等都行；如果對(duì)方進(jìn)行攻擊的話，你當(dāng)然有足夠的時(shí)間調(diào)整好以進(jìn)行有效的防守甚至反擊。這里必須提到防守站位的問題，一般情況是雙腳站得與肩同寬，兩只腳分別在中線的兩邊（如果你的反手很弱的話可以稍偏向左，實(shí)際情況還與你發(fā)球時(shí)球飛行的軌跡有關(guān)），右腳略在前，同時(shí)腳跟略提起或腳跟踩在地上也是需的，即重心在腳尖上，但整個(gè)人的重心都不要偏高或偏低，重心偏高，不利于接殺，重心偏低，不利于接吊球?？傊?，這樣的防守準(zhǔn)備姿勢(shì)有助于你啟動(dòng)上網(wǎng)或轉(zhuǎn)身后退擊球，打多了你就會(huì)覺得這樣的防守準(zhǔn)備姿勢(shì)的妙處了~~??！另外還有一點(diǎn)需注意的是，在發(fā)高遠(yuǎn)球的時(shí)候，*不要發(fā)到太靠近單打的邊線，也就是說發(fā)的靠近中線較好（除非你的防守能力很強(qiáng)），因?yàn)榘l(fā)到太靠近單打的邊線的話，不利于防守，但如果你能守的住的話，往往會(huì)變的主動(dòng)了~~。2）其次，打球的過程中要有良好的時(shí)間和空間感覺。所謂時(shí)間感覺，就是擊球的時(shí)機(jī)要掌握好，擊球點(diǎn)越高越好，當(dāng)然這是在步伐跑動(dòng)到位的情況下，在盡量高的點(diǎn)可以選擇更多的擊球方式（如推、搓、勾、殺、吊等等），擊出的球會(huì)更具有威脅力！如果你在較低的點(diǎn)擊球，往往打的點(diǎn)就少，選擇的擊球方式就少，對(duì)方應(yīng)付起來就簡(jiǎn)單多了?？臻g感覺主要是指在被動(dòng)防守的時(shí)候注意回中，不要太偏離中心位置。3）*，一些特殊球的處理本人也有些體會(huì)。對(duì)于對(duì)手壓你的反手頭頂?shù)那?，?duì)于這樣的球你一定要退到位，提倡正手擊球，迅速轉(zhuǎn)身然后并步后退，如果你覺得對(duì)方的防守能力不是很強(qiáng)，或者覺得你的防守能力比較強(qiáng)的話，你可以打進(jìn)攻球。但是，通常情況下我們打過度球或者防守的球較多，需要注意的一點(diǎn)是，拉球*是拉對(duì)方的反手區(qū)域，因?yàn)檫@樣的話，你防守準(zhǔn)備的時(shí)間就長(zhǎng)，如果你拉他的正手，往往你的正手會(huì)露出較大的空擋，對(duì)方就有機(jī)可乘了~~~本人就有上當(dāng)?shù)捏w會(huì)，在拉對(duì)方正手的時(shí)候，被對(duì)方一個(gè)斜殺搞死~~?。∫话闱闆r下我們?cè)趯?duì)拉的時(shí)候也是拉對(duì)方的反手區(qū)域較多，因?yàn)榉词治煌谴蠖鄶?shù)羽毛球愛好者的弱點(diǎn)。4）此外，在殺球的時(shí)候一定要注意落點(diǎn)或方向，盡量把球殺到兩個(gè)邊線。一般遵循直線長(zhǎng)殺，斜線短殺的原則。還有，對(duì)于網(wǎng)前球，離網(wǎng)越近越有利于搓球和勾對(duì)角線球，離網(wǎng)越遠(yuǎn)則相對(duì)有利于平推或挑高球，這些在實(shí)戰(zhàn)中羽毛球愛好者*好好體會(huì)一下。4，單打?qū)崙?zhàn)經(jīng)驗(yàn)，實(shí)戰(zhàn)中不妨試試。1）. 拉斜線：給對(duì)方的球是后場(chǎng)反手一個(gè)，正手前場(chǎng)一個(gè)，如此反復(fù)。吊前場(chǎng)時(shí)如果對(duì)方跑上來了就改挑后場(chǎng)，挑后場(chǎng)時(shí)如果對(duì)方急著向后退，就再吊前場(chǎng)?？偠灾蜁r(shí)要讓對(duì)方跑！！這*斧就是要?dú)麑?duì)方的體能，并比一定要打死。如果前半局對(duì)方體能消耗過大，那么后半局你的贏率就會(huì)很高。2）.殺邊線：不要用全力，8成力就可以了。殺對(duì)方的邊線，左邊一個(gè)，右邊一個(gè)。目的是要讓對(duì)方左彎腰，右彎腰（很累的），還是要?dú)麑?duì)方的體能??！當(dāng)然，有時(shí)就已經(jīng)能得分了（對(duì)方失誤）。3）.截殺：對(duì)于回來的半高球和半場(chǎng)球腰積極的截殺。此時(shí)對(duì)方多處于回位的過程中，而且既然回了半場(chǎng)球就說明對(duì)方的體能不行了。此時(shí)截殺往往一舉得分。5，高遠(yuǎn)球********業(yè)余羽毛球愛好者而言，有些動(dòng)作實(shí)在改不了的話，不改也罷，但對(duì)于那些容易引起傷病后果的技術(shù)動(dòng)作，必須要改！規(guī)范合理的技術(shù)動(dòng)作，減少傷病，才能真正享受健康快樂的羽毛球！在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，為了技戰(zhàn)術(shù)的目的，高遠(yuǎn)球和殺球的使用，在整個(gè)實(shí)戰(zhàn)中比例很大，其發(fā)力的特點(diǎn)和力度，是其它技術(shù)無法相比的。所以在運(yùn)用中，既要發(fā)出力道壓制對(duì)手，又要注意發(fā)力后的自我保護(hù)，才能避免或減少脆弱關(guān)節(jié)的受傷。由于高遠(yuǎn)球和殺球動(dòng)作，除了擊球點(diǎn)有些區(qū)別外，其他方面基本相似或相同，我們就用高遠(yuǎn)球的基本揮拍方式，來分析一下到底在哪個(gè)環(huán)節(jié)上，容易出現(xiàn)傷病問題。高遠(yuǎn)球的揮拍動(dòng)作，可以分為四個(gè)分解環(huán)節(jié)動(dòng)作：1、提舉引拍：持拍手臂一側(cè)身體，由下肢開始，向后轉(zhuǎn)體側(cè)身，同時(shí)將球拍從身體的中下側(cè)向持拍手臂一側(cè)的肩膀后上方舉起，身體與大臂、大臂與小臂成直角（或略小于直角）。拍面盡量與球網(wǎng)平行。虛握球拍！目的——舉起球拍準(zhǔn)備擊球！2、蹬轉(zhuǎn)體引拍：持拍一側(cè)從腳下發(fā)力，向前進(jìn)行蹬轉(zhuǎn)帶動(dòng)身體同時(shí)前轉(zhuǎn)，肩部帶動(dòng)大臂快速向前擺動(dòng)，肘部盡量向上、并靠近頭的側(cè)部，小臂和球拍向后放松自然下垂。半虛握球拍！目的——集中身體力量！3、引拍發(fā)力：小臂發(fā)力向肩膀上方快速揮出，在肩膀的正上方停住，小臂內(nèi)旋同時(shí)完全握緊球拍。目的——擊球！4、將球拍順勢(shì)自然向身體的另一側(cè)收拍。目的：化解擊球后的剩余力量，保護(hù)關(guān)節(jié)不受傷害！從以上四個(gè)分解環(huán)節(jié)的前三個(gè)動(dòng)作中，可以看出，腕關(guān)節(jié)處在放松和協(xié)助發(fā)力上，放松時(shí)肯定不會(huì)出問題，發(fā)力時(shí)同樣帶有力量，也不易受傷，剩下的就是第四個(gè)收拍這個(gè)環(huán)節(jié)了，既然是收拍，看來也不會(huì)有問題了？錯(cuò)！多年來的經(jīng)驗(yàn)，大多數(shù)人的問題就是出在這里！由于收拍動(dòng)作沒有做完，在半空突然停止，就會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)行收拍，這樣，由于擊球后所剩余的力量沒有完全化解掉，只有靠手腕有限的彎曲角度來承擔(dān)剩余力量的了，我們不妨做個(gè)比較，在人體的手臂部分，肩、肘、腕三個(gè)關(guān)節(jié)中，恐怕腕關(guān)節(jié)是最弱的了，由于動(dòng)作不夠規(guī)范，長(zhǎng)期的強(qiáng)行收拍給腕關(guān)節(jié)所造成的傷害也就是理所當(dāng)然的事情了。而由于每天無論干什么事情，幾乎都離不開手腕的活動(dòng)，這樣手腕的腱鞘很難痊愈，造成一旦受傷，久病不愈?？梢?，強(qiáng)調(diào)羽毛球的動(dòng)作規(guī)范是多么重要！至于相關(guān)的治療方面么呵呵，本人不是醫(yī)生，拿不出良方為您愈傷，只是幫你分析分析，找到問題，改變一下不良習(xí)慣，讓更多的人，不再出現(xiàn)或減少出現(xiàn)跟您一樣的問題。6，殺球********殺球是把對(duì)方擊來的球在盡量高的擊球點(diǎn)上斜壓下去。這種球力量大，弧線直，落地快，給對(duì)方的威脅很大。它是進(jìn)攻的主要技術(shù)。殺球分為正手殺直線和對(duì)角線球。頭頂殺直線和對(duì)角線球、正手騰空突擊殺直線球和反手殺直線球。正手殺直線球（側(cè)身起跳）：準(zhǔn)備姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)與正手擊高球大體相同。步子到位后，屈膝下降重心，準(zhǔn)備起跳。側(cè)身起跳時(shí)，往右上方提肩帶動(dòng)上臂、前臂和球拍上舉，以便向上伸展身體。起跳后，身體后仰挺胸成反弓形。接著右上臂往右后上擺起，前臂自然后擺，手腕后伸，前臂帶動(dòng)球拍由上往后下?lián)]動(dòng)，這時(shí)握拍要松。隨后凌空轉(zhuǎn)體收腹帶動(dòng)右上臂往右上擺起，肘部領(lǐng)先，前臂全速往前上揮動(dòng)，帶動(dòng)球拍高速前揮。當(dāng)擊球點(diǎn)在肩的前上方時(shí)，前臂內(nèi)旋，腕前屈微收，閃腕發(fā)力殺球。這時(shí)手指要突然抓緊拍柄，把手腕的爆發(fā)力集中到擊球點(diǎn)上。球拍和擊球方向水平面的夾角小于90度，球拍正面擊球托的后部，使球直線下行。殺球后，前臂隨慣性往體前收。在回位過程中將球拍回收至胸前。正手殺對(duì)角線球（側(cè)身起跳）：準(zhǔn)備姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)與正手殺直線球相同。不同點(diǎn)是起跳后身體向左前方轉(zhuǎn)動(dòng)用力，協(xié)助手臂向?qū)欠较驌羟?。頭頂殺直線和對(duì)角線球：動(dòng)作要領(lǐng)和準(zhǔn)備姿勢(shì)與頭頂擊高球相同。不同點(diǎn)是揮拍擊球時(shí)，要集中全力往直線方向（參考上圖）或?qū)欠较颍▍⒖甲髨D）下壓，球拍面和擊球方向水平面的夾角小于90度。騰空突擊殺直線球：側(cè)身右腳后退一步準(zhǔn)備起跳。起跳后，身體向右后方騰起，上身右后仰或反弓形，右臂右上抬，肩盡量后拉。擊球時(shí)，前臂全速往上擺起，手腕從后伸經(jīng)前臂內(nèi)旋至屈收，同時(shí)握緊球拍壓腕產(chǎn)生爆發(fā)力，高速向前下?lián)羟?。突擊扣殺后，右腳在右側(cè)著地屈膝緩沖，重心在右腳前；右腳在左側(cè)前著地，利用左腳蹬地向中心位置回動(dòng)，手臂隨慣性自然往體前回收

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上海浦東新區(qū)世紀(jì)大道-源深附近的羽毛球微信群，組織俱樂部球友活動(dòng)?點(diǎn)擊查看加群報(bào)名方式、活動(dòng)介紹的鏈接坐2、4、6、9號(hào)線地鐵，到浦東世紀(jì)大道-源深體育中心附近的羽毛球館打羽毛球，多條地鐵、公交來回交通便利羽毛球技術(shù)總結(jié)一、雙打1、雙打注意自己發(fā)球：（小球）注意一定一定不要后退，防住網(wǎng)前兩個(gè)點(diǎn)，中后場(chǎng)有隊(duì)友在隊(duì)友發(fā)球：自己戰(zhàn)位后場(chǎng)時(shí)注意：對(duì)方打后場(chǎng)兩個(gè)落點(diǎn)，一個(gè)正手，一個(gè)反手自己接發(fā)球時(shí)：推對(duì)方兩個(gè)后場(chǎng)、吊網(wǎng)前、撲球，并防住對(duì)方偷襲后場(chǎng)隊(duì)友接發(fā)球時(shí)，預(yù)判對(duì)方回球線路，及時(shí)移動(dòng)過去，盡量下壓，或者放網(wǎng)，一拍打不死對(duì)方也要給隊(duì)友創(chuàng)造機(jī)會(huì)2、對(duì)打分工不管什么時(shí)候，自己戰(zhàn)位靠前就要防住網(wǎng)前兩個(gè)點(diǎn)，戰(zhàn)位靠后就要防住后場(chǎng)兩個(gè)點(diǎn)雙打隊(duì)友在后場(chǎng)殺球，抓對(duì)方回球質(zhì)量不高：網(wǎng)前高球，自己撲上去再一個(gè)扣殺（2014印度賽 于洋 唐淵渟 比賽這種球有好幾個(gè)）二、發(fā)球發(fā)球，調(diào)整球托方向，羽毛球球托貼著拍子網(wǎng)線，多練習(xí)發(fā)球是球托垂直拍面則球路是直線，球托指向膝蓋則球是拋物線，調(diào)整球托可以調(diào)整球的高低，再加上拍面方向，找到兩者*結(jié)合點(diǎn)偷襲后場(chǎng)需要球往高處走，球托角度要調(diào)整，根據(jù)對(duì)手站位選擇發(fā)球球路發(fā)球不能是左手把球放下后擊球，因?yàn)檫@是球托已經(jīng)超地面，就只能起高球，正確的做法是球托挨著網(wǎng)線，左手松球撤離同時(shí)旋轉(zhuǎn)球拍擊球，運(yùn)用大拇指發(fā)力頂一下三、步法1、正手后場(chǎng)球，一個(gè)蹬地斜跳擊球2、反手中場(chǎng)、后場(chǎng)，加快步法，盡量在頭頂區(qū)完成擊球3、打完球立即回中場(chǎng)，準(zhǔn)備下一個(gè)球4、步法*步有雙腳蹬地啟動(dòng)，然后移動(dòng)到需要的位置四、各類球處理1、網(wǎng)前球網(wǎng)前球注意不要回球過高，尤其是對(duì)方戰(zhàn)位很靠網(wǎng)前的時(shí)候，容易被撲死要么回后場(chǎng)，要么控制回球高度，不要用太多力量網(wǎng)前雙方回放網(wǎng)時(shí)抓機(jī)會(huì)撲球，以及防止被對(duì)方撲死網(wǎng)前多用搓球，這樣球掉落速度更快且不會(huì)起高球，不能搓球時(shí)要注意收力，不要讓球過高，過高網(wǎng)前球只會(huì)被對(duì)手撲死或者推后場(chǎng)死羽毛球收力很重要，不要所有球都用同樣的力，網(wǎng)前回放以及網(wǎng)前推球要適當(dāng)收力，不然球會(huì)過高，推球出底線2、反手后場(chǎng)中線反手后場(chǎng)可以勾對(duì)角、起跳殺球底線反手吊網(wǎng)前3、給自己創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)對(duì)方后場(chǎng)高遠(yuǎn)輕吊網(wǎng)前偏邊線位置，迫使對(duì)手向右前方失去重心彎腰回球，質(zhì)量不高起中場(chǎng)高球，一個(gè)殺球搞定快速平抽當(dāng)時(shí)反手加快速度推對(duì)手反手，對(duì)手反應(yīng)不及過了*擊球點(diǎn)，失誤起反手高球，一個(gè)殺球搞定吊網(wǎng)前迫使對(duì)手起高球，以及有意識(shí)的將球路下壓，不一定是強(qiáng)力扣殺，結(jié)合頭頂點(diǎn)殺下壓，對(duì)手回球不到位，立即預(yù)判扣殺看球賽時(shí)總結(jié)高手是如何給自己創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)的，加以學(xué)習(xí)利用殺球落點(diǎn)，對(duì)方站位靠前就落后場(chǎng)底線附近 靠后站則殺前點(diǎn)五、2014新加坡男單比賽1、西蒙網(wǎng)前搓球質(zhì)量很高，不到萬不得已就是不挑后場(chǎng)球，李宗偉一挑后場(chǎng)他就起跳殺球。2、另外正手推后場(chǎng)球質(zhì)量也很高，還有殺球后場(chǎng)落點(diǎn)也打的李宗偉沒了反應(yīng)余地。3、李宗偉的防守還是展現(xiàn)出來了，但是還是防不勝防。六、球友經(jīng)驗(yàn)1、出球不要太急要掌握一下出球的節(jié)奏，不要急于出球和用手腕加力，打好球路比搶在*時(shí)間出球重要出球太急的話往往球都打不到在拍子的中間球路比出球速度重要，想好落點(diǎn)再出手 不然容易打帶邊框2、推球不用每次都推底線，試試推兩側(cè)中腰位置網(wǎng)前的推后場(chǎng)球要用斜拍面去推，這樣不容易出界3、其它一定要打到中間位置，那是擊球甜點(diǎn)區(qū)域步法要到位是很重要，可以提高出球準(zhǔn)確率

5.青浦體育場(chǎng)羽毛球館

50元押金，一小時(shí)20元，還是要付的。 但暑期憑學(xué)生證周一到周五上午九點(diǎn)半到十一點(diǎn)半是免費(fèi)的，要提前一點(diǎn)去，不然未必有位置。 提醒一下，那里不提供拍子和球，必須自帶。

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