哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：內(nèi)向自卑的人怎么改變自己。今天就把內(nèi)向自卑的人怎么改變自己相關(guān)的幾個(gè)問(wèn)題都整理出來(lái)給大家參考下。分別是：如何克服自卑以及建立自信，如果你自卑、內(nèi)向、社交恐懼，感覺(jué)自己一無(wú)是處,這篇文章千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。，怎樣改變一個(gè)內(nèi)向自卑的人？，我是個(gè)即內(nèi)向又自卑不自信的人，我該怎么改變自己？，極度自卑，極度內(nèi)向的人，該怎么改變??

1.如何克服自卑以及建立自信

　　大家比較關(guān)心的，也是比較常見(jiàn)的問(wèn)題，比如人沒(méi)有很強(qiáng)的行動(dòng)力，自卑的人會(huì)內(nèi)向，知道自己自卑卻不知道怎么改變？自卑的具體表現(xiàn)：　　1，想太多　　一個(gè)人自卑的人干一件事，會(huì)想太多，比如自卑的人搭訕美女時(shí)，會(huì)想一系列的問(wèn)題，她男朋友會(huì)不會(huì)在旁邊，她會(huì)不會(huì)拒絕他，會(huì)不會(huì)討厭他，不應(yīng)該想的問(wèn)題一直在想。想太多導(dǎo)致另外一個(gè)結(jié)果，優(yōu)柔寡斷，換個(gè)大家都知道的方式，糾結(jié)。對(duì)自己沒(méi)有信心。　　2，沒(méi)有信心，害怕失敗?！　∽员白屓藳](méi)有行動(dòng)力，會(huì)糾結(jié)很多事情,一開(kāi)始會(huì)想很多，導(dǎo)致想太多的原因是害怕失敗，如果不害怕失敗不想太多不會(huì)發(fā)生的事情，人以為在思考，糾結(jié)一些問(wèn)題，實(shí)際上是害怕，不敢行動(dòng)，產(chǎn)生不必要的思考?！　?，自我期望比較高（完美主義）　　所謂的完美主義，有些人不能接無(wú)能的這一事實(shí)，只要不去做，就永遠(yuǎn)不會(huì)證明自己無(wú)能，這是很多自卑的人的心態(tài)，自卑的人做事情不會(huì)全力以赴的。沒(méi)有全力以赴，不能證明他們無(wú)能，就可以得過(guò)且過(guò)，仍然保持自己的自信，有信心在這個(gè)世界活下去，如果盡全力都做不到,多丟人?！　?，懦弱　　所謂的懦弱，不愿意承擔(dān)后果，面對(duì)事情的結(jié)果,有些人事情可以做，后面的結(jié)果，責(zé)任不愿意承擔(dān)。比如說(shuō)搭訕這件事，有些人搭訕要電話(huà)號(hào)碼，他們敢去要，拿到電話(huà)號(hào)碼讓他們打電話(huà)或發(fā)信息。他們就不敢，不愿意承擔(dān)后果，把一件事做完就完了，后面的事不想管，有時(shí)捅了一個(gè)簍子，不愿意負(fù)責(zé)，經(jīng)常做事做到半途而廢。　　真正的懦弱做了一件事不把他做完，永遠(yuǎn)害怕那個(gè)結(jié)果，越往下做，甚至到*導(dǎo)致終極結(jié)果，會(huì)出現(xiàn)約拿情結(jié)，到*要成功那一刻不愿意做，導(dǎo)致的原因是害怕失敗?！　?，愛(ài)裝逼　　喜歡暴露自己的財(cái)產(chǎn)信息，展示自己有錢(qián)，展示自己的某方面能力，讓自己與眾不同。泡學(xué)里的強(qiáng)框架，時(shí)不時(shí)在擺弄一下，這種愛(ài)裝逼的行為讓女孩子很討厭的，自卑的人喜歡裝逼，是在生活中沒(méi)有什么存在感?！　?，需求感（缺乏感）　　自卑的人有很強(qiáng)的需求感，所謂需求感是做事只許成功不許失敗，很多人現(xiàn)在做某件事必須要現(xiàn)在得到好的結(jié)果，要不然他們將十分痛苦?！　≡诠_(kāi)課經(jīng)常遇到一上來(lái)提問(wèn)就想急于得到答案的，就是需求感嚴(yán)重，實(shí)際上換成缺乏感嚴(yán)重更加準(zhǔn)確。因?yàn)槿边@個(gè)東西，才會(huì)有需求。需求感*呈現(xiàn)出來(lái)的是挫，讓人感覺(jué)沒(méi)有價(jià)值，然后自我感覺(jué)沒(méi)有價(jià)值。7，拖延自卑的人總在拖延一些事情，怕自己的搞不定，然后就會(huì)拖?！　?，三觀不正　　9，感覺(jué)自己比其他人弱小　　10，回避問(wèn)題，自卑的人回避問(wèn)題有點(diǎn)像諱疾忌醫(yī)，明知自己有問(wèn)題不愿意解決問(wèn)題。會(huì)出現(xiàn)哪些壞的結(jié)果？　　1，行為模式出了大問(wèn)題　　按照自己的習(xí)慣去生活，行為模式出了問(wèn)題，比如說(shuō)有些人打算明天自己大展拳腳改變自己，第二天，還是睡到中午起床，吃過(guò)午飯，打開(kāi)電腦準(zhǔn)備開(kāi)始學(xué)習(xí)，忍不住我玩起了LOL，玩到下午5點(diǎn)，吃完晚飯……第二天還是按照自己之前的行為模式生活，再想改變，還是這樣，這樣的是很痛苦的，卻怎么也停不下來(lái)。導(dǎo)致行為的結(jié)果是沒(méi)有行動(dòng)力，沒(méi)有行動(dòng)力，什么事都沒(méi)干，行為模式破不了，必然有這種生活模式在，　　2，三觀不正　　三觀沒(méi)形成，判斷事情，與人交互，做人做事的過(guò)程中，沒(méi)有形成一套自己的判斷標(biāo)準(zhǔn)，在生活中，有很多事情持續(xù)不下去，舉個(gè)例子，有些人在減肥，同時(shí)他們身邊有2個(gè)人，都說(shuō)什么不要吃，另外的人說(shuō)少吃多餐，他們都說(shuō)得有道理，不知道聽(tīng)誰(shuí)，自卑的人很?chē)?yán)重的問(wèn)題，沒(méi)有自己的判斷標(biāo)準(zhǔn)，自己的主見(jiàn)。主要原因是對(duì)人有很強(qiáng)的依賴(lài)性，很難對(duì)自己的事情形成思路和判斷?！　∪?zhí)行一個(gè)計(jì)劃，比如說(shuō)去減肥做了一系列的計(jì)劃，執(zhí)行不下去，這伙人說(shuō)這樣不對(duì)，那伙人那樣做不對(duì)，總之怎么做都不對(duì)。　　3，做什么都不敢，是自卑的人最怕的?！　∫?yàn)槿绻鲆患?，做不成，有人肯定?huì)說(shuō)為什么連這個(gè)也做不好，怕說(shuō)這句話(huà)，導(dǎo)致自卑的真正原因是好高騖遠(yuǎn)，給了自己太大的壓力，給了自己的過(guò)高要求，對(duì)這些要求不愿意耐心花工夫?！　”热缯f(shuō)有人在街上看到漂亮的女孩，他就想當(dāng)天晚上搞定她。這是明顯不可能的，絕不可能的事。他又想這樣，又搞不定。又想要，又搞不定，只有兩種結(jié)果，1，要么他當(dāng)時(shí)不敢要電話(huà)，不敢去搭訕。2，要么拿到電話(huà)，結(jié)果搞不定，給自己信心上的打擊，下次遇到同樣的情況再也不敢了，實(shí)際上對(duì)自己的要求太高了?！　∷宰员暗娜俗钔纯嗟氖率鞘裁?，老是什么都不做被壓得喘不過(guò)氣來(lái)，生活一團(tuán)糟，很混亂。對(duì)自己有要求，有壓力，但是方式錯(cuò)了。每個(gè)人進(jìn)入正常的正軌生活，自卑的人一下子，他覺(jué)得別人做的事情，自己應(yīng)該要做到，別人的東西，自己應(yīng)該有，這是沒(méi)錯(cuò)的?！　〉撬凶员暗娜苏J(rèn)為自己也能有，認(rèn)為自己應(yīng)該要有，得不到就痛苦，而自卑的人沒(méi)有付出任何努力，東西，就說(shuō)想要。得不到，就嫉妒，痛苦，自卑?！　∽员笆菍?duì)他們好高騖遠(yuǎn)的懲罰，代價(jià)，是這種行為模式的懲罰機(jī)制。對(duì)自己的懲罰和報(bào)應(yīng)，錯(cuò)誤的行為模式和變態(tài)的心理，*得到慢慢的負(fù)能量，讓所有排斥和厭惡，討厭，欺負(fù)這就是這種行為所應(yīng)得的，現(xiàn)在的自卑，所有的東西都是自己的報(bào)應(yīng)，怪不了任何人，好高騖遠(yuǎn)，眼高手低，對(duì)自己的要求太高，不愿意去付出任何努力，然后得不到，就開(kāi)始痛苦，自卑。如何在生活中克服自卑？　　1、做事盡量全力以赴，人類(lèi)文明競(jìng)技生活中，盡自己的全力突破某項(xiàng)紀(jì)錄，而不是一上來(lái)就可以達(dá)到某個(gè)結(jié)果，全力以赴做好事對(duì)人的生活中幫助很大。　　2，有很強(qiáng)的求勝欲，做什么事情都隨意應(yīng)付，在某件事，某個(gè)點(diǎn)上要有所突破，每一件你想做好的事情上，都有強(qiáng)烈的求勝欲，是不可能自卑的，對(duì)于很多事情都有興趣，如果一個(gè)人從自卑的心態(tài)轉(zhuǎn)變出來(lái)，他的生活質(zhì)量會(huì)比之前更好，對(duì)很多事情都感興趣，心態(tài)變得更積極?！　?，學(xué)會(huì)勇敢，勇敢與膽大很大的區(qū)別，勇敢的人本來(lái)就怕，但是做出了勇敢的行為，逼著自己上了，是意志力，相應(yīng)的理智上的判斷，比如有的人怕跟女孩子搭訕，怕跟女孩說(shuō)話(huà)……不得不做，他逼著自己去做，這就是勇敢。膽大是天生的，勇敢后天可以鍛煉的。勇敢對(duì)人來(lái)說(shuō)是非常重要的品質(zhì)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)人的智力之類(lèi)的。　　4，勇敢之前擺脫依賴(lài)，像剛出社會(huì)不久能力相對(duì)弱一些的人，或家境富裕的人都有一定的依賴(lài)心理，做為男性，越早有獨(dú)立的能力，越早形成不依賴(lài)任何人的習(xí)慣，對(duì)于人是特別好的，社會(huì)上不管哪個(gè)*和地區(qū)都認(rèn)同的價(jià)值觀。 破除依賴(lài)對(duì)于自卑的人來(lái)說(shuō)非常重要的?！　”疚霓D(zhuǎn)自貓爵士公開(kāi)課《如何克服自卑以及建立自信》，想聽(tīng)公開(kāi)課錄音的朋友歡迎加群：凡事都有解直播群D 466497328　　點(diǎn)擊鏈接加入群【凡事都有解直播群D】：

2.如果你自卑、內(nèi)向、社交恐懼，感覺(jué)自己一無(wú)是處,這篇文章千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。

在現(xiàn)實(shí)生活中，不管是誰(shuí)都有自己自卑的一面，可能是對(duì)自己的長(zhǎng)相不自信，可能是對(duì)自己的身材不自信，或是在某個(gè)喜歡的人面前不自信。這種情況大多數(shù)人都會(huì)存在?！　?shí)際上自卑心理非常普遍，并非只有少部分人才會(huì)自卑，即使是那些成功人士，或是那些站在金字塔頂端的社會(huì)頂層人士，都可能會(huì)有不為人知的自卑的一面?！　∥覀冏鳛槿祟?lèi)，既然是一種生物，那就必定會(huì)有缺陷，而不存在完美無(wú)瑕的人?！　∮械娜税炎员皰煸谀樕?，遇到困難情不自禁地就顯示出懦弱，這類(lèi)人屬于高自我防衛(wèi)的人?！　∷麄儍A向于維護(hù)自己既有的形象和尊嚴(yán)，較難接受新信息或者易于對(duì)新信息進(jìn)行曲解，他們的安全感較強(qiáng)，敏感于被攻擊，思維方式上傾向于保守，態(tài)度改變也較為困難。　　生活中大家應(yīng)該有這樣一種經(jīng)驗(yàn)，即當(dāng)某一句話(huà)無(wú)意間戳中了他人的內(nèi)心，說(shuō)話(huà)者可能會(huì)受到言語(yǔ)侵犯，這是因?yàn)樗麄儌Φ搅怂说淖宰?，或是激起了?duì)方不好的回憶，因而引發(fā)了自我防衛(wèi)機(jī)制。實(shí)際上這種自我防衛(wèi)就是自卑的表現(xiàn)?！　∫粋€(gè)人越是在某一方面容不得別人的侵犯，就說(shuō)明他在這方面越是自卑，越是不滿(mǎn)意自己的狀況?！　∫虼嗽谌穗H關(guān)系中人們必須要遵循保護(hù)他人自我價(jià)值的原則?！　∧敲醋员暗娜藨?yīng)該如何改變自己呢?　　前文已經(jīng)提到過(guò)，其實(shí)自卑普遍存在，很多人都認(rèn)為只有自己才會(huì)自卑，別人都是強(qiáng)大的，或者認(rèn)為他們對(duì)自己都是很滿(mǎn)意的。其實(shí)這是一種社會(huì)知覺(jué)偏差，每個(gè)人都有自卑的一面?！　∪绻藗兡軌蛞庾R(shí)到這一點(diǎn)，就能勇敢地邁出*步，不再把自己當(dāng)成*的特例。每個(gè)人都會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而自卑，比如身高、體重、外貌、經(jīng)濟(jì)狀況等等?！　∫虼藢?duì)人們來(lái)說(shuō)，首要任務(wù)就是明確自己的狀態(tài)，探究在哪些方面對(duì)自己感到不滿(mǎn)意。之所以說(shuō)這是首要的，是因?yàn)楹芏嗳似鋵?shí)并不明白自己為什么自卑，為什么面對(duì)他人的時(shí)候沒(méi)有底氣?！　∪绻斜匾?，人們可以列出一張清單，把對(duì)自己所有不滿(mǎn)意的地方一一羅列出來(lái)，只有對(duì)自己建立清晰的認(rèn)識(shí)，在改變自己的過(guò)程中才能有目標(biāo)，不會(huì)偏離方向?！　∑浯危员案械男纬珊途S持與生活環(huán)境密切相關(guān)?！　∪绻粋€(gè)人的身邊只有吃喝玩樂(lè)的朋友，沒(méi)有能夠在學(xué)習(xí)和事業(yè)上共同進(jìn)步的朋友，那么隨著時(shí)間的推移，他就會(huì)感到自己越來(lái)越脫離社會(huì)，與別人的差距也會(huì)越來(lái)越大?！　∫?yàn)樗麄冋盏南順?lè)其實(shí)是在麻痹自己，逐漸消磨著他們改變自己的動(dòng)力?！　∷?，自卑的人們應(yīng)該有意識(shí)地遠(yuǎn)離這種環(huán)境，人們不能選擇自己的家庭，但卻可以選擇朋友圈子?！　∵h(yuǎn)離落后的朋友圈，靠近上進(jìn)、積極的朋友圈，就能夠在被期望、要求和獎(jiǎng)懲的環(huán)境中被引導(dǎo)，逐漸變成更好的自己，只要自己優(yōu)秀了有能力了，底氣就出來(lái)了，自卑感自然就會(huì)減少?！　≡诂F(xiàn)代社會(huì)，特別是在*傳統(tǒng)文化的背景下，團(tuán)隊(duì)合作、和睦相處受到人們的普遍認(rèn)可，相對(duì)地，那些孤僻、內(nèi)向、不合群的人會(huì)受到他人的排斥?！　?nèi)向者從來(lái)沒(méi)有少過(guò)，有些人看起來(lái)就很內(nèi)向，有些人迫于外界的壓力，裝出很合群的樣子，實(shí)際上是一種權(quán)宜從眾，活得很累?！　?nèi)向者被人貼上標(biāo)簽，尤其是孩子，他們被認(rèn)為不合群，可能會(huì)被冷漠相待。那么內(nèi)向的人要如何改變自己呢?　　實(shí)際上有些人之所以?xún)?nèi)向，并不是因?yàn)榻?jīng)歷所致，而是先天氣質(zhì)使得他們更傾向于將心理活動(dòng)指向內(nèi)部，體驗(yàn)內(nèi)心的情感?！　∷麄円蚕肱c別人和睦相處，但總是無(wú)法做到，如果是這種情況，那么建議人們不必強(qiáng)求自己，因?yàn)闅赓|(zhì)是很難改變的。　　如果不喜歡與人相處，就把時(shí)間和精力投入到某一個(gè)感興趣的領(lǐng)域中去，也不失為一種好的選擇?！　v史上很多偉大人物也不合群，他們專(zhuān)注于自己的領(lǐng)域，最終取得成就。　　所以人們不必強(qiáng)迫自己合群，只要能夠維持正常的人際關(guān)系，不至于和他人總是鬧僵，那么也算是做得很好了?！　〉缃豢謶职Y患者有所不同，這類(lèi)人面臨的是心理障礙，如果已經(jīng)嚴(yán)重影響到了生活，那么及時(shí)就醫(yī)才是*的選擇。　　如果你自卑、內(nèi)向、社交恐懼，常感覺(jué)自己一無(wú)是處，建議你看看這篇文章，雖然不能完全解決大家的問(wèn)題，但相信能有所啟發(fā)。文章只是很簡(jiǎn)單闡述了一些知識(shí)，想改變自己自卑、內(nèi)向、社交恐懼的同學(xué)，可以私信老師?？诓?做這塊已經(jīng)11年了，想報(bào)名學(xué)習(xí)的，可以去我們官網(wǎng)報(bào)名學(xué)習(xí)，或者私聊老師也可以的。

3.怎樣改變一個(gè)內(nèi)向自卑的人？

你好朋友、我以前也是和你一樣、天生我材必有用，朋友，強(qiáng)者也不是天生的，別郁郁寡歡了。跟你幾個(gè)建議，我打了很久，希望你可以仔細(xì)看看用補(bǔ)償心理超越自卑 補(bǔ)償心理是一種心理適應(yīng)機(jī)制，個(gè)體在適應(yīng)社會(huì)的過(guò)程中總有一些偏差，為求得到補(bǔ)償。從心理學(xué)上看，這種補(bǔ)償，其實(shí)就是一種“移位”，即為克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而發(fā)展自己其他方面的長(zhǎng)處，優(yōu)勢(shì)，趕上或走過(guò)他人的一種心理適應(yīng)機(jī)制，正是這一心理機(jī)制的作用，自卑感就成了許多成功人士成功的動(dòng)力，成了他們超越自我的“渦輪增壓”，而“生理缺陷”愈大的人，他們的自卑感也愈強(qiáng)，尋求補(bǔ)償?shù)脑竿陀?，成就大業(yè)的本錢(qián)就愈多。 心理補(bǔ)償是一種使人轉(zhuǎn)敗為勝的機(jī)制，如果運(yùn)用得當(dāng)，將有助于人生境界的拓展。但應(yīng)注意兩點(diǎn)：一是不可好高鶩遠(yuǎn)，追求不可能實(shí)現(xiàn)的補(bǔ)償目標(biāo)；二是不要受賭氣情緒的驅(qū)使。只有積極的心理補(bǔ)償，才能激勵(lì)自己達(dá)到更高的人生目標(biāo)。 用樂(lè)觀態(tài)度面對(duì)失敗 在自我補(bǔ)償?shù)倪^(guò)程中，還須正確面對(duì)失敗。人生之路，一帆風(fēng)順者少，曲折坎坷者多，成功是由無(wú)數(shù)次失敗構(gòu)成的，正如美國(guó)通用電氣公司創(chuàng)始人沃特所說(shuō)：“通向成功的路即：把你失敗的次數(shù)增加一倍。”但失敗對(duì)人畢竟是一種“負(fù)性刺激”，總會(huì)使人產(chǎn)生不愉快、沮喪、自卑。那么，如何面對(duì)？如何自我解脫？就成為能否戰(zhàn)勝自卑、走向自信的關(guān)鍵。 面對(duì)挫折和失敗，惟有樂(lè)觀積極的心態(tài)，才是正確的選擇。其一，做到堅(jiān)韌不拔，不因挫折而放棄追求；其二，注意調(diào)整、降低原先脫離實(shí)際的“目標(biāo)”，及時(shí)改變策略；其三，用“局部成功”來(lái)激勵(lì)自己；其四，采用自我心理調(diào)適法，提高心理承受能力。 要使自己不成為“經(jīng)常的失敗者”，就要善于挖掘、利用自身的“資源”。雖然有時(shí)個(gè)體不能改變“環(huán)境”的“安排”，但誰(shuí)也無(wú)法剝奪其作為“自我主人”的權(quán)利。應(yīng)該說(shuō)當(dāng)今社會(huì)已大大增加了這方面的發(fā)展機(jī)遇，只要敢于嘗試，勇于拼搏，是一定會(huì)有所作為的。屈原放逐乃賦《離騷》，司馬遷受宮刑乃成《史記》，就是因?yàn)樗麄儫o(wú)論什么時(shí)候都不氣餒、不自卑，都有堅(jiān)韌不拔的意志！有了這一點(diǎn)，就會(huì)掙脫困境的束縛，走向人生的輝煌。 用實(shí)際行動(dòng)建立自信 1．突出自己，挑前面的位子坐 在各種形式的聚會(huì)中，在各種類(lèi)型的課堂上，后面的座位總是先被人坐滿(mǎn)，大部分占據(jù)后排座位的人，都希望自己不會(huì)“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心。因?yàn)楦覟槿讼?，敢上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習(xí)慣，自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕?。另外，坐在顯眼的位置，就會(huì)放大自己在領(lǐng)導(dǎo)及老師視野中的比例，增強(qiáng)反復(fù)出現(xiàn)的頻率，起到強(qiáng)化自己的作用。把這當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開(kāi)始就盡量往前坐。雖然坐前面會(huì)比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。 2．睜大眼睛，正視別人 眼睛是心靈的窗口，一個(gè)人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼；躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態(tài)。正視別人等于告訴對(duì)方：“我是誠(chéng)實(shí)的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜歡你。”因此，正視別人，是積極心態(tài)的反映，是自信的象征，更是個(gè)人魅力的展示。3.昂首挺胸，快步行走 許多心理學(xué)家認(rèn)為，人們行走的姿勢(shì)、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系。懶散的姿勢(shì)、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn)，是對(duì)自己、對(duì)工作以及對(duì)別人不愉快感受的反映。倘若仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過(guò)來(lái)，通過(guò)改變行走的姿勢(shì)與速度，有助于心境的調(diào)整。要表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來(lái)應(yīng)比一般人快。將走路速度加快，就仿佛告訴整個(gè)世界：“我要到一個(gè)重要的地方，去做很重要的事情。”步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會(huì)給人帶來(lái)明朗的心境，會(huì)使自卑逃遁，自信滋生。4．練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言 在公眾場(chǎng)合，沉默寡言的人都認(rèn)為：“我的意見(jiàn)可能沒(méi)有價(jià)值，如果說(shuō)出來(lái)，別人可能會(huì)覺(jué)得很愚蠢，我*什么也別說(shuō)，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無(wú)知。”這些人常常會(huì)對(duì)自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發(fā)言?！笨墒撬麄兒芮宄约菏菬o(wú)法實(shí)現(xiàn)這個(gè)諾言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會(huì)愈來(lái)愈喪失自信。 5.學(xué)會(huì)微笑 大部分人都知道笑能給人自信，它是醫(yī)治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因?yàn)樵谒麄兛謶謺r(shí)，從不試著笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對(duì)情緒。如果你真誠(chéng)地向一個(gè)人展顏微笑，他就會(huì)對(duì)你產(chǎn)生好感，這種好感足以使你充滿(mǎn)自信。正如一首詩(shī)所說(shuō)：“微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽(yáng)光，大自然的*營(yíng)養(yǎng)?！?/p>

4.我是個(gè)即內(nèi)向又自卑不自信的人，我該怎么改變自己？

其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是把事看的很淡，但是做起來(lái)卻很難，這是心態(tài)的問(wèn)題，建議你每天起床后的*件事就是對(duì)著鏡子向自己大聲說(shuō)：我是最棒的!記得世界心理大師卡乃基曾經(jīng)講了一個(gè)故事：他的一個(gè)學(xué)生，每天都不開(kāi)心，工作、家庭、事業(yè)、朋友好多的事情都讓他感到心煩。有一天他在聽(tīng)了卡乃基的課程后，正憂(yōu)心重重的走在回家的路上，突然碰到一個(gè)雙腿殘疾的人，在人行道上用雙手支撐著前行，這個(gè)人滿(mǎn)臉微笑的對(duì)他說(shuō)：你好！這個(gè)人突發(fā)靈感：一個(gè)殘疾人都可以這樣無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的快樂(lè)！而我四肢健全又有事業(yè)的人為什么要不快樂(lè)呢？回家后立馬與卡乃基溝通，得到肯定的答復(fù)，自此以后這個(gè)人變的快樂(lè)和健康了，而且事業(yè)蒸蒸日上。

5.極度自卑，極度內(nèi)向的人，該怎么改變

先喜歡你自己。大家都喜歡正面，熱情，積極，大方，真誠(chéng)，樂(lè)于助人，學(xué)識(shí)淵博，經(jīng)常微笑，讓人感覺(jué)到如沐春風(fēng)的人1、每天對(duì)著鏡子微笑2、每天看5本書(shū)。哲學(xué)類(lèi)，經(jīng)濟(jì)類(lèi)。歷史類(lèi)。地理類(lèi)。文學(xué)類(lèi)3、每天做一件好事4、尋找一個(gè)信仰，比如基督5，見(jiàn)到每個(gè)人都打招呼

上面如何克服自卑以及建立自信，如果你自卑、內(nèi)向、社交恐懼，感覺(jué)自己一無(wú)是處,這篇文章千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。，怎樣改變一個(gè)內(nèi)向自卑的人？，我是個(gè)即內(nèi)向又自卑不自信的人，我該怎么改變自己？，極度自卑，極度內(nèi)向的人，該怎么改變??就是我對(duì)內(nèi)向自卑的人怎么改變自己整理出來(lái)的一些網(wǎng)友的觀點(diǎn)，如果您還有我們疑問(wèn)，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢(xún)！