今天和大家一起來看下脊柱側(cè)彎矯正六個動作視頻，通過介紹了解做脊柱側(cè)彎的矯正手術(shù)大概需要多少錢?，如何矯正脊柱側(cè)彎，練瑜伽能否矯正脊柱側(cè)彎，脊柱C型側(cè)彎，推薦你做這個高效動作！，脊柱側(cè)彎如何自我恢復(fù)矯正，脊柱向右側(cè)側(cè)凸，推薦兩個高效糾正動作！，輕度脊柱側(cè)彎不要怕，記住這幾組矯正動作，適合于脊柱側(cè)彎患者的6個拉伸動作??

1.做脊柱側(cè)彎的矯正手術(shù)大概需要多少錢?

2樓的，你不知道，這個手術(shù)起碼13~14萬，以一般恢復(fù)強(qiáng)的來說，湯1個月就好了。我就是這樣，現(xiàn)在上學(xué)還一天課都不落下。這個手術(shù)恢復(fù)對話，3個月后能游泳。但不能跳水，6個月后可慢跑，9月后，可以騎自行車，一年后基本恢復(fù)。但是還是要經(jīng)常復(fù)查，我就動過這個手術(shù)，希望樓主不懂的可以加我好友，問我。希望你早日康復(fù)希望采納為答案

2.如何矯正脊柱側(cè)彎

脊柱側(cè)彎治療方法分為兩種1骨骼閉合或者40度以上需要手術(shù) 費(fèi)用5到10萬2保守治療 也就是戴矯正支架  按你說的應(yīng)該不是很嚴(yán)重   保守治療的就OK 費(fèi)用5000以內(nèi) 確切的說是2000到3000就可以了3，每天身體背部緊貼墻,站立半小時,堅(jiān)持到底。自己平時注意生活習(xí)慣。

3.練瑜伽能否矯正脊柱側(cè)彎

瑜伽能矯正脊柱側(cè)彎，也能柔軟脊柱，前提是:脊柱將會受到重大的損傷?？赡軐?dǎo)致癱瘓和死亡。請百度:瑜伽-毀傷脊柱的運(yùn)動 了解一下。13歲的女孩，脊柱側(cè)彎，還是可以慢慢糾正過來的，不過不要求助于瑜伽。瑜伽不但會影響孩子的正常發(fā)育，還會毀了孩子終身的健康。孩子身體有問題，做家長的會很著急，但是無論如何也不要病急亂投醫(yī)，免得一失足成千古恨。建議你到醫(yī)院的康復(fù)理療科去咨詢一下。

4.脊柱C型側(cè)彎，推薦你做這個高效動作！

現(xiàn)在青少年脊柱側(cè)彎的發(fā)生率越來越高啦，多發(fā)于10—19歲的青少年，因?yàn)檫@個時期孩子們正在長個兒，脊柱發(fā)育比較快。再加上很好孩子姿勢習(xí)慣不好，做得歪，站不直，走不正，含胸駝背，高低肩，O型腿，扁平足，骨盆不正等，就像樹苗一樣，生長的好時候，姿勢歪的時間長了，就會在歪的姿勢長住，導(dǎo)致脊柱側(cè)彎！據(jù)統(tǒng)計(jì)，我們目前脊柱側(cè)彎的病人，注意是病人！超過300萬人，每天30萬人遞增，超過半數(shù)都是青少年！所以，家長朋友們，要把孩子們看好了，脊柱歪了，后天啥輔導(dǎo)班都彌補(bǔ)不回來！今天給大家分享一個案例，他是24歲，脊柱胸腰結(jié)合部向左側(cè)突，并且他在健身，健身時側(cè)彎會更明顯，所以比較擔(dān)心！我給大家拍了視頻，里面有他的片子，體態(tài)，一個訓(xùn)練動作和前后對比，可以直觀地學(xué)習(xí)下。 并強(qiáng)烈建議推薦給你身邊的家人朋友！ 整天看手機(jī)電腦，如何保養(yǎng)、康復(fù)頸椎？O型腿的針對性糾正，還你完美大直腿！ 如果大家有O型腿問題，在這里可以幫你完美變直！你一定會覺得超值！ O型腿針對性糾正，還你大長腿！腰間盤突出的分析和運(yùn)動康復(fù)相關(guān)精品閱讀：女生如何擁有漂亮的體態(tài)千萬別把“富貴包”當(dāng)富貴！——教你如何科學(xué)地矯正頸后大包頸椎曲度變直，你該好好了解了解它了！腰間盤突出有效康復(fù)合集（建議收藏+關(guān)注）半月板損傷、髕骨軟化、膝關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等不是你膝蓋疼痛的罪魁禍?zhǔn)?/p>

5.脊柱側(cè)彎如何自我恢復(fù)矯正

　　脊柱側(cè)彎是指脊柱的一個或數(shù)個節(jié)段在冠狀面上偏離身體中線向側(cè)方彎曲，形成一個帶有弧度的脊柱畸形，通常還伴有脊柱的旋轉(zhuǎn)和矢狀面上后突或前突的增加或減少，同時還有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋轉(zhuǎn)傾斜畸形和椎旁的韌帶和肌肉的異常，它是一種癥狀或X線體征，可由多種疾病引起。脊柱側(cè)凸通常發(fā)生于頸椎、胸椎或胸部與腰部之間的脊椎，也可以單獨(dú)發(fā)生于腰背部。側(cè)彎的出現(xiàn)在脊柱一側(cè)，呈"C"型；或在雙側(cè)出現(xiàn)，呈"S"型。它會減小胸腔、腹腔和骨盆腔的容積量，還會降低身高?！　∧且绾紊钪懈纳七@種情況呢？下面介紹脊柱側(cè)彎矯正體操。　　用于胸椎右凸腰椎左凸時的矯正體操*節(jié) 挺胸運(yùn)動仰臥，兩腿伸直，將左上肢上舉并挺起胸部，維持10秒，重復(fù)10次。第二節(jié) 抬左腿運(yùn)動仰臥，兩腿伸直，將左上肢上舉，抬起左腿，維持秩序10秒，重復(fù)10次。第三節(jié) 左單腿“半橋”運(yùn)動仰臥，左上肢上舉，左腿屈曲支撐床面，抬起臀部，挺胸，右腿伸直，維持10秒，重復(fù)10次。第四節(jié) 左側(cè)臥抬頭及肩運(yùn)動左側(cè)臥，腰下墊小枕，左臂、左肩及頭盡量抬起，右臂伸直，維持10秒，重復(fù)10次。第五節(jié) 右側(cè)臥抬左腿運(yùn)動右側(cè)臥，胸下墊小枕，左臂上舉，左腿盡量上抬，維持10秒，重復(fù)10次。第六節(jié) 俯臥抬頭、肩及左臂運(yùn)動俯臥，兩腿伸直，頭后仰，頭和肩部以離開床面為原則，左臂盡量向后舉，維持10秒，重復(fù)10次。第七節(jié) 俯臥抬左腿運(yùn)動俯臥，兩腿伸直，左臂上舉，左腿抬起，維持10秒，重復(fù)10次。第八節(jié) 俯臥抬左手、頭、肩及左腿運(yùn)動俯臥，兩腿伸直，左手上抬，頭及肩上抬，左腿上抬，維持10秒，重復(fù)10次。第九節(jié) 肘膝位抬頭及左臂運(yùn)動肘胸位，頭盡量上抬，左臂上抬，維持10秒，重復(fù)10次。第十節(jié) 腕膝位抬左腿運(yùn)動腕膝位，頭抬起，左腿抬高，維持10秒，重復(fù)10次。　　骨科專家提醒注意以下兩點(diǎn)事項(xiàng)：　?。?）單獨(dú)使用的對象是早期比較柔軟、曲度較小的側(cè)彎。（2）矯正操動作必須正確、充分，還必須長期、持續(xù)地進(jìn)行，不輕易放棄。

6.脊柱向右側(cè)側(cè)凸，推薦兩個高效糾正動作！

我在上一篇文章，給大家介紹了脊柱向左側(cè)側(cè)凸的糾正訓(xùn)練，今天給大家分享兩個脊柱右側(cè)側(cè)突的高效糾正動作。上一篇文章鏈接：李明威：脊柱C型側(cè)彎，推薦你做這個高效動作！對脊柱側(cè)彎的人來說，胸椎向右側(cè)側(cè)凸，腰椎向左側(cè)側(cè)凸的人很多。但如果你是“S”型的側(cè)彎，比較復(fù)雜，其實(shí)還需要具體評估，因?yàn)檫@和骨盆不正、側(cè)彎的程度、位置、呼吸模式等都有關(guān)系，這是一個復(fù)合型的問題。相比來說，"C"型側(cè)彎糾正起來容易很多。下面就給大家發(fā)一個視頻，向右側(cè)側(cè)凸的糾正方式！ 并強(qiáng)烈建議推薦給你身邊的家人朋友！ 整天看手機(jī)電腦，如何保養(yǎng)、康復(fù)頸椎？O型腿的針對性糾正，還你完美大直腿！ 如果大家有O型腿問題，在這里可以幫你完美變直！你一定會覺得超值！ O型腿針對性糾正，還你大長腿！腰間盤突出的分析和運(yùn)動康復(fù)相關(guān)精品閱讀：女生如何擁有漂亮的體態(tài)千萬別把“富貴包”當(dāng)富貴！——教你如何科學(xué)地矯正頸后大包頸椎曲度變直，你該好好了解了解它了！腰間盤突出有效康復(fù)合集（建議收藏+關(guān)注）半月板損傷、髕骨軟化、膝關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等不是你膝蓋疼痛的罪魁禍?zhǔn)?/p>

7.輕度脊柱側(cè)彎不要怕，記住這幾組矯正動作

脊柱側(cè)彎又稱脊柱側(cè)凸，它是一種脊柱的三維畸形，正常人的脊柱從后面看應(yīng)該是一條直線，并且軀干兩側(cè)對稱，如果正位全脊柱X線片顯示側(cè)彎角大于10度，即可診斷為脊柱側(cè)彎。輕度的脊柱側(cè)凸通常沒有明顯的不適，外觀上也看不到明顯的軀體畸形。較重的脊柱側(cè)凸則會影響嬰幼兒及青少年的生長發(fā)育，使身體變形，嚴(yán)重者可以影響心肺功能，甚至累及脊髓、造成癱瘓。輕度的脊柱側(cè)凸可以通過康復(fù)訓(xùn)練加以糾正，嚴(yán)重者則需要手術(shù)治療。脊柱側(cè)彎分先天性脊柱側(cè)彎和特發(fā)性脊柱側(cè)彎。先天性脊柱側(cè)彎是指脊柱結(jié)構(gòu)發(fā)生異常，即出生后有三角形半椎體、蝶形椎、融合椎，還有肋骨發(fā)育的異常，導(dǎo)致脊柱發(fā)生傾斜，形成側(cè)彎或后凸畸形，臨床較少見，多需要手術(shù)矯正。特發(fā)性的脊柱側(cè)彎是指脊柱結(jié)構(gòu)基本沒有異常，由于神經(jīng)肌肉力量的失平衡，導(dǎo)致脊柱原來應(yīng)有生理彎曲變成了病理彎曲，即原有的胸椎后凸變成了側(cè)凸等。臨床常見，多由于長期不良姿勢，不良生活習(xí)慣引起，多數(shù)可以通過康復(fù)治療取得理想效果。那么如何自我矯正脊柱側(cè)彎呢？脊柱側(cè)彎推薦鍛煉方法：方法一：側(cè)方彎腰，適合于"C"形（單個彎曲）側(cè)彎， 如果是"S"形則不建議做（"S"形是指同時有胸彎和腰彎兩個彎曲， 如自己不能確定可與醫(yī)生聯(lián)系幫助確定）。向脊柱彎曲相反的方向彎腰以對抗側(cè)彎。每天50-100個，分2-3組完成。方法二：燕子飛，可鍛煉背部肌肉，增加軟組織平衡，每天50-100個，分2-3組完成。方法三：游泳，自由泳和蛙泳均可。每天600-1000米。日?？慑憻挼膭幼鳎阂?、俯臥向前伸單臂：在墊子上俯臥挺身，使脊柱側(cè)彎的另一例手全力前伸，同側(cè)手后伸，同時做抬頭挺胸動作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的動作，俯臥腿和臂同時上舉，俯臥在墊子上，用脊柱側(cè)彎的另一側(cè)手和同側(cè)腳，同時做挺身和上舉的動作。重復(fù)20～30次，共練習(xí)4組。二、體轉(zhuǎn)動作：兩腳開立，扭轉(zhuǎn)軀干，做向胸椎曲凸的同方向的體轉(zhuǎn)運(yùn)動。完成一次體轉(zhuǎn)后，兩臂輕置體側(cè)，再重復(fù)上述動作（不要做另一方向的體轉(zhuǎn)動作），在動作過程中強(qiáng)調(diào)雙腿伸直，不要移動雙腳，以免減低練習(xí)效果。重復(fù)20～30次，共練習(xí)4組。三、單臂外振動作：身體直立，兩腳開立與肩同寬，彎側(cè)臂伸直空手用力向體外側(cè)振舉到極限，用力放下到體前內(nèi)側(cè)極限，做30～50次。接著手持重物（2．5～5公斤）重復(fù)練15～20次，共做4組。四、持棒向側(cè)上方擺動伸展：俯臥在墊子上，兩手寬于肩距，持棍棒或繩子或毛巾，抬起胸部挺腹，彎曲胸椎曲凸面的另一側(cè)手臂，伸直同側(cè)面的手臂用力向側(cè)凸面使勁做擺振式體側(cè)動作，并同時使上體和兩臂盡力向上抬起。如持繩子和毛巾，務(wù)必繃緊，不讓其放松下沉。重復(fù)20～30次，共練習(xí)4組。*，在平時的生活習(xí)慣中要注意：（1）提重物注意左右交替，保持正確的姿勢。（2）書包不能太重，*背雙肩包或用習(xí)慣側(cè)對側(cè)來背。（3）睡低的枕頭和硬板床，側(cè)臥位睡覺時建議睡脊柱凹側(cè)面。以上自我鍛煉方法適用于輕度（側(cè)彎角度20度以下）的人群的自我矯正資料，如果已經(jīng)發(fā)生明顯的側(cè)彎病變，則需要去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行輔具穿戴治療甚至手術(shù)治療。

8.適合于脊柱側(cè)彎患者的6個拉伸動作

接受咨詢/面診/線上指導(dǎo)，我的微信：由于脊柱側(cè)彎患者脊柱是側(cè)向彎曲，受重力影響，脊柱側(cè)彎患者的脊柱更容易擠壓在一起，讓人產(chǎn)生疲憊的感覺。所以脊柱側(cè)彎患者更需要拉伸，來釋緩脊柱間的肩椎盤壓力。脊柱側(cè)彎患者只要平時多做保養(yǎng)工作，這樣就可以避免脊柱惡化，避免開刀等不必要的醫(yī)療救助。下面介紹6個拉伸動作，分別拉伸了背部，側(cè)腰，后腰和胸部，以及拉伸旋轉(zhuǎn)脊柱。1、背部拉伸在地上做四足撐的姿勢。你可以躺在球上做這個動作，或是直接凌空撐地。先緩緩舉起左手，身體保持平衡。再緩緩舉起右腿，感受舉起的手腳拉伸身體的感覺。然后緩緩放下手腳，再換邊操作。這樣的操作每邊做5次。2、芭蕾式拉伸交叉你的雙腿，靠近門框，把外側(cè)的腿放在內(nèi)側(cè)的腿前面內(nèi)側(cè)的手抓住門框，外側(cè)的手升起，抓住門框腰向遠(yuǎn)離門框處傾斜，感受要側(cè)面被拉伸的感覺，保持30s。做3次。在另一邊也這樣做3次。3、鍛煉腰的靈活性這是一個簡單動作，可以成為你日常的動作，鍛煉你的穩(wěn)定性和改善你的體態(tài)。你可以站著或是躺著練，*是站著練?？恐鴫Γ_離墻20cm。頭和肩膀牢牢地靠在墻上?，F(xiàn)在，把腰往墻上靠，同時，背和肩膀不要動。保持幾秒。深呼吸，放松。重復(fù)5次。4、胸肌拉伸人站在門框內(nèi)。舉起內(nèi)側(cè)的手，彎曲90度。大臂正好與肩膀一條線。把內(nèi)側(cè)的腳向前伸，人成弓步。同時保持小臂一直貼在門框上。上半身輕微向前傾，感受肩膀前側(cè)胸肌的拉伸。做這個運(yùn)動的時候，上半身不要扭轉(zhuǎn)，正向向前傾。每邊做3次。5、脊柱拉伸你需要找一個拉桿做輔助。吸氣，彎曲膝蓋90度，把骨盆放下去。呼氣的時候，把身體稍微拉起來一點(diǎn)。不要提肩膀。保持這個姿勢6s。吸氣，讓脊柱拉伸，骨盆下放一點(diǎn)。膝蓋90度。做3次。放松。再起身。6、旋轉(zhuǎn)胸椎現(xiàn)在地上做四足撐的姿勢。右手穿過胸口，帶動身體左旋，直到*程度。然后，打開胸口，讓右手臂展開，觸碰天花板。用左手臂用力支撐身體，像軸心一樣，使得身體像右旋轉(zhuǎn)。每邊做10次。記得每天在家里做，拉伸以及鍛煉脊柱的靈活性。我的精品知乎live分享：糾正脊柱側(cè)彎，重塑優(yōu)雅體態(tài)。12節(jié)從頭到腳體態(tài)糾正，讓你更美更健康！如何徹底解決頸后大包？腰間盤突出的分析和運(yùn)動康復(fù)。視頻直播：上班族「肩頸」保健法肩頸問題自我運(yùn)動康復(fù)全面指南視頻直播：如何更有效地拉伸身體？重回正確輕松的呼吸模式接受咨詢和預(yù)約康復(fù)（運(yùn)動損傷/疼痛/體態(tài)糾正/術(shù)后康復(fù)，面診或遠(yuǎn)程指導(dǎo)），我的微信/電話： 或 公眾號：健行者運(yùn)動康復(fù)，在這里你可以自助評估與康復(fù)；另外你在公眾號后臺回復(fù)“知乎”兩個字，我會送你四節(jié)我講的干貨課程，分別是關(guān)于體態(tài)、呼吸、肩頸不適疼痛、腰痛、膝痛的分析和解決方案。文章資料來源于視頻：

看了本文中的脊柱側(cè)彎矯正六個動作視頻，希望能對你有用。