今天和大家一起來(lái)看下脊柱側(cè)彎矯正六個(gè)動(dòng)作視頻，通過(guò)介紹了解做脊柱側(cè)彎的矯正手術(shù)大概需要多少錢(qián)?，如何矯正脊柱側(cè)彎，練瑜伽能否矯正脊柱側(cè)彎，脊柱C型側(cè)彎，推薦你做這個(gè)高效動(dòng)作！，脊柱側(cè)彎如何自我恢復(fù)矯正，脊柱向右側(cè)側(cè)凸，推薦兩個(gè)高效糾正動(dòng)作！，輕度脊柱側(cè)彎不要怕，記住這幾組矯正動(dòng)作，適合于脊柱側(cè)彎患者的6個(gè)拉伸動(dòng)作??

1.做脊柱側(cè)彎的矯正手術(shù)大概需要多少錢(qián)?

2樓的，你不知道，這個(gè)手術(shù)起碼13~14萬(wàn)，以一般恢復(fù)強(qiáng)的來(lái)說(shuō)，湯1個(gè)月就好了。我就是這樣，現(xiàn)在上學(xué)還一天課都不落下。這個(gè)手術(shù)恢復(fù)對(duì)話，3個(gè)月后能游泳。但不能跳水，6個(gè)月后可慢跑，9月后，可以騎自行車(chē)，一年后基本恢復(fù)。但是還是要經(jīng)常復(fù)查，我就動(dòng)過(guò)這個(gè)手術(shù)，希望樓主不懂的可以加我好友，問(wèn)我。希望你早日康復(fù)希望采納為答案

2.如何矯正脊柱側(cè)彎

脊柱側(cè)彎治療方法分為兩種1骨骼閉合或者40度以上需要手術(shù) 費(fèi)用5到10萬(wàn)2保守治療 也就是戴矯正支架  按你說(shuō)的應(yīng)該不是很?chē)?yán)重   保守治療的就OK 費(fèi)用5000以內(nèi) 確切的說(shuō)是2000到3000就可以了3，每天身體背部緊貼墻,站立半小時(shí),堅(jiān)持到底。自己平時(shí)注意生活習(xí)慣。

3.練瑜伽能否矯正脊柱側(cè)彎

瑜伽能矯正脊柱側(cè)彎，也能柔軟脊柱，前提是:脊柱將會(huì)受到重大的損傷。可能導(dǎo)致癱瘓和死亡。請(qǐng)百度:瑜伽-毀傷脊柱的運(yùn)動(dòng) 了解一下。13歲的女孩，脊柱側(cè)彎，還是可以慢慢糾正過(guò)來(lái)的，不過(guò)不要求助于瑜伽。瑜伽不但會(huì)影響孩子的正常發(fā)育，還會(huì)毀了孩子終身的健康。孩子身體有問(wèn)題，做家長(zhǎng)的會(huì)很著急，但是無(wú)論如何也不要病急亂投醫(yī)，免得一失足成千古恨。建議你到醫(yī)院的康復(fù)理療科去咨詢一下。

4.脊柱C型側(cè)彎，推薦你做這個(gè)高效動(dòng)作！

現(xiàn)在青少年脊柱側(cè)彎的發(fā)生率越來(lái)越高啦，多發(fā)于10—19歲的青少年，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期孩子們正在長(zhǎng)個(gè)兒，脊柱發(fā)育比較快。再加上很好孩子姿勢(shì)習(xí)慣不好，做得歪，站不直，走不正，含胸駝背，高低肩，O型腿，扁平足，骨盆不正等，就像樹(shù)苗一樣，生長(zhǎng)的好時(shí)候，姿勢(shì)歪的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)在歪的姿勢(shì)長(zhǎng)住，導(dǎo)致脊柱側(cè)彎！據(jù)統(tǒng)計(jì)，我們目前脊柱側(cè)彎的病人，注意是病人！超過(guò)300萬(wàn)人，每天30萬(wàn)人遞增，超過(guò)半數(shù)都是青少年！所以，家長(zhǎng)朋友們，要把孩子們看好了，脊柱歪了，后天啥輔導(dǎo)班都彌補(bǔ)不回來(lái)！今天給大家分享一個(gè)案例，他是24歲，脊柱胸腰結(jié)合部向左側(cè)突，并且他在健身，健身時(shí)側(cè)彎會(huì)更明顯，所以比較擔(dān)心！我給大家拍了視頻，里面有他的片子，體態(tài)，一個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作和前后對(duì)比，可以直觀地學(xué)習(xí)下。 并強(qiáng)烈建議推薦給你身邊的家人朋友！ 整天看手機(jī)電腦，如何保養(yǎng)、康復(fù)頸椎？O型腿的針對(duì)性糾正，還你完美大直腿！ 如果大家有O型腿問(wèn)題，在這里可以幫你完美變直！你一定會(huì)覺(jué)得超值！ O型腿針對(duì)性糾正，還你大長(zhǎng)腿！腰間盤(pán)突出的分析和運(yùn)動(dòng)康復(fù)相關(guān)精品閱讀：女生如何擁有漂亮的體態(tài)千萬(wàn)別把“富貴包”當(dāng)富貴！——教你如何科學(xué)地矯正頸后大包頸椎曲度變直，你該好好了解了解它了！腰間盤(pán)突出有效康復(fù)合集（建議收藏+關(guān)注）半月板損傷、髕骨軟化、膝關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等不是你膝蓋疼痛的罪魁禍?zhǔn)?/p>

5.脊柱側(cè)彎如何自我恢復(fù)矯正

　　脊柱側(cè)彎是指脊柱的一個(gè)或數(shù)個(gè)節(jié)段在冠狀面上偏離身體中線向側(cè)方彎曲，形成一個(gè)帶有弧度的脊柱畸形，通常還伴有脊柱的旋轉(zhuǎn)和矢狀面上后突或前突的增加或減少，同時(shí)還有肋骨左右高低不等平、骨盆的旋轉(zhuǎn)傾斜畸形和椎旁的韌帶和肌肉的異常，它是一種癥狀或X線體征，可由多種疾病引起。脊柱側(cè)凸通常發(fā)生于頸椎、胸椎或胸部與腰部之間的脊椎，也可以單獨(dú)發(fā)生于腰背部。側(cè)彎的出現(xiàn)在脊柱一側(cè)，呈"C"型；或在雙側(cè)出現(xiàn)，呈"S"型。它會(huì)減小胸腔、腹腔和骨盆腔的容積量，還會(huì)降低身高?！　∧且绾紊钪懈纳七@種情況呢？下面介紹脊柱側(cè)彎矯正體操。　　用于胸椎右凸腰椎左凸時(shí)的矯正體操*節(jié) 挺胸運(yùn)動(dòng)仰臥，兩腿伸直，將左上肢上舉并挺起胸部，維持10秒，重復(fù)10次。第二節(jié) 抬左腿運(yùn)動(dòng)仰臥，兩腿伸直，將左上肢上舉，抬起左腿，維持秩序10秒，重復(fù)10次。第三節(jié) 左單腿“半橋”運(yùn)動(dòng)仰臥，左上肢上舉，左腿屈曲支撐床面，抬起臀部，挺胸，右腿伸直，維持10秒，重復(fù)10次。第四節(jié) 左側(cè)臥抬頭及肩運(yùn)動(dòng)左側(cè)臥，腰下墊小枕，左臂、左肩及頭盡量抬起，右臂伸直，維持10秒，重復(fù)10次。第五節(jié) 右側(cè)臥抬左腿運(yùn)動(dòng)右側(cè)臥，胸下墊小枕，左臂上舉，左腿盡量上抬，維持10秒，重復(fù)10次。第六節(jié) 俯臥抬頭、肩及左臂運(yùn)動(dòng)俯臥，兩腿伸直，頭后仰，頭和肩部以離開(kāi)床面為原則，左臂盡量向后舉，維持10秒，重復(fù)10次。第七節(jié) 俯臥抬左腿運(yùn)動(dòng)俯臥，兩腿伸直，左臂上舉，左腿抬起，維持10秒，重復(fù)10次。第八節(jié) 俯臥抬左手、頭、肩及左腿運(yùn)動(dòng)俯臥，兩腿伸直，左手上抬，頭及肩上抬，左腿上抬，維持10秒，重復(fù)10次。第九節(jié) 肘膝位抬頭及左臂運(yùn)動(dòng)肘胸位，頭盡量上抬，左臂上抬，維持10秒，重復(fù)10次。第十節(jié) 腕膝位抬左腿運(yùn)動(dòng)腕膝位，頭抬起，左腿抬高，維持10秒，重復(fù)10次?！　」强茖＜姨嵝炎⒁庖韵聝牲c(diǎn)事項(xiàng)：　?。?）單獨(dú)使用的對(duì)象是早期比較柔軟、曲度較小的側(cè)彎。（2）矯正操動(dòng)作必須正確、充分，還必須長(zhǎng)期、持續(xù)地進(jìn)行，不輕易放棄。

6.脊柱向右側(cè)側(cè)凸，推薦兩個(gè)高效糾正動(dòng)作！

我在上一篇文章，給大家介紹了脊柱向左側(cè)側(cè)凸的糾正訓(xùn)練，今天給大家分享兩個(gè)脊柱右側(cè)側(cè)突的高效糾正動(dòng)作。上一篇文章鏈接：李明威：脊柱C型側(cè)彎，推薦你做這個(gè)高效動(dòng)作！對(duì)脊柱側(cè)彎的人來(lái)說(shuō)，胸椎向右側(cè)側(cè)凸，腰椎向左側(cè)側(cè)凸的人很多。但如果你是“S”型的側(cè)彎，比較復(fù)雜，其實(shí)還需要具體評(píng)估，因?yàn)檫@和骨盆不正、側(cè)彎的程度、位置、呼吸模式等都有關(guān)系，這是一個(gè)復(fù)合型的問(wèn)題。相比來(lái)說(shuō)，"C"型側(cè)彎糾正起來(lái)容易很多。下面就給大家發(fā)一個(gè)視頻，向右側(cè)側(cè)凸的糾正方式！ 并強(qiáng)烈建議推薦給你身邊的家人朋友！ 整天看手機(jī)電腦，如何保養(yǎng)、康復(fù)頸椎？O型腿的針對(duì)性糾正，還你完美大直腿！ 如果大家有O型腿問(wèn)題，在這里可以幫你完美變直！你一定會(huì)覺(jué)得超值！ O型腿針對(duì)性糾正，還你大長(zhǎng)腿！腰間盤(pán)突出的分析和運(yùn)動(dòng)康復(fù)相關(guān)精品閱讀：女生如何擁有漂亮的體態(tài)千萬(wàn)別把“富貴包”當(dāng)富貴！——教你如何科學(xué)地矯正頸后大包頸椎曲度變直，你該好好了解了解它了！腰間盤(pán)突出有效康復(fù)合集（建議收藏+關(guān)注）半月板損傷、髕骨軟化、膝關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等不是你膝蓋疼痛的罪魁禍?zhǔn)?/p>

7.輕度脊柱側(cè)彎不要怕，記住這幾組矯正動(dòng)作

脊柱側(cè)彎又稱脊柱側(cè)凸，它是一種脊柱的三維畸形，正常人的脊柱從后面看應(yīng)該是一條直線，并且軀干兩側(cè)對(duì)稱，如果正位全脊柱X線片顯示側(cè)彎角大于10度，即可診斷為脊柱側(cè)彎。輕度的脊柱側(cè)凸通常沒(méi)有明顯的不適，外觀上也看不到明顯的軀體畸形。較重的脊柱側(cè)凸則會(huì)影響嬰幼兒及青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，使身體變形，嚴(yán)重者可以影響心肺功能，甚至累及脊髓、造成癱瘓。輕度的脊柱側(cè)凸可以通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練加以糾正，嚴(yán)重者則需要手術(shù)治療。脊柱側(cè)彎分先天性脊柱側(cè)彎和特發(fā)性脊柱側(cè)彎。先天性脊柱側(cè)彎是指脊柱結(jié)構(gòu)發(fā)生異常，即出生后有三角形半椎體、蝶形椎、融合椎，還有肋骨發(fā)育的異常，導(dǎo)致脊柱發(fā)生傾斜，形成側(cè)彎或后凸畸形，臨床較少見(jiàn)，多需要手術(shù)矯正。特發(fā)性的脊柱側(cè)彎是指脊柱結(jié)構(gòu)基本沒(méi)有異常，由于神經(jīng)肌肉力量的失平衡，導(dǎo)致脊柱原來(lái)應(yīng)有生理彎曲變成了病理彎曲，即原有的胸椎后凸變成了側(cè)凸等。臨床常見(jiàn)，多由于長(zhǎng)期不良姿勢(shì)，不良生活習(xí)慣引起，多數(shù)可以通過(guò)康復(fù)治療取得理想效果。那么如何自我矯正脊柱側(cè)彎呢？脊柱側(cè)彎推薦鍛煉方法：方法一：側(cè)方彎腰，適合于"C"形（單個(gè)彎曲）側(cè)彎， 如果是"S"形則不建議做（"S"形是指同時(shí)有胸彎和腰彎兩個(gè)彎曲， 如自己不能確定可與醫(yī)生聯(lián)系幫助確定）。向脊柱彎曲相反的方向彎腰以對(duì)抗側(cè)彎。每天50-100個(gè)，分2-3組完成。方法二：燕子飛，可鍛煉背部肌肉，增加軟組織平衡，每天50-100個(gè)，分2-3組完成。方法三：游泳，自由泳和蛙泳均可。每天600-1000米。日常可鍛煉的動(dòng)作：一、俯臥向前伸單臂：在墊子上俯臥挺身，使脊柱側(cè)彎的另一例手全力前伸，同側(cè)手后伸，同時(shí)做抬頭挺胸動(dòng)作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的動(dòng)作，俯臥腿和臂同時(shí)上舉，俯臥在墊子上，用脊柱側(cè)彎的另一側(cè)手和同側(cè)腳，同時(shí)做挺身和上舉的動(dòng)作。重復(fù)20～30次，共練習(xí)4組。二、體轉(zhuǎn)動(dòng)作：兩腳開(kāi)立，扭轉(zhuǎn)軀干，做向胸椎曲凸的同方向的體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。完成一次體轉(zhuǎn)后，兩臂輕置體側(cè)，再重復(fù)上述動(dòng)作（不要做另一方向的體轉(zhuǎn)動(dòng)作），在動(dòng)作過(guò)程中強(qiáng)調(diào)雙腿伸直，不要移動(dòng)雙腳，以免減低練習(xí)效果。重復(fù)20～30次，共練習(xí)4組。三、單臂外振動(dòng)作：身體直立，兩腳開(kāi)立與肩同寬，彎側(cè)臂伸直空手用力向體外側(cè)振舉到極限，用力放下到體前內(nèi)側(cè)極限，做30～50次。接著手持重物（2．5～5公斤）重復(fù)練15～20次，共做4組。四、持棒向側(cè)上方擺動(dòng)伸展：俯臥在墊子上，兩手寬于肩距，持棍棒或繩子或毛巾，抬起胸部挺腹，彎曲胸椎曲凸面的另一側(cè)手臂，伸直同側(cè)面的手臂用力向側(cè)凸面使勁做擺振式體側(cè)動(dòng)作，并同時(shí)使上體和兩臂盡力向上抬起。如持繩子和毛巾，務(wù)必繃緊，不讓其放松下沉。重復(fù)20～30次，共練習(xí)4組。*，在平時(shí)的生活習(xí)慣中要注意：（1）提重物注意左右交替，保持正確的姿勢(shì)。（2）書(shū)包不能太重，*背雙肩包或用習(xí)慣側(cè)對(duì)側(cè)來(lái)背。（3）睡低的枕頭和硬板床，側(cè)臥位睡覺(jué)時(shí)建議睡脊柱凹側(cè)面。以上自我鍛煉方法適用于輕度（側(cè)彎角度20度以下）的人群的自我矯正資料，如果已經(jīng)發(fā)生明顯的側(cè)彎病變，則需要去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行輔具穿戴治療甚至手術(shù)治療。

8.適合于脊柱側(cè)彎患者的6個(gè)拉伸動(dòng)作

接受咨詢/面診/線上指導(dǎo)，我的微信：由于脊柱側(cè)彎患者脊柱是側(cè)向彎曲，受重力影響，脊柱側(cè)彎患者的脊柱更容易擠壓在一起，讓人產(chǎn)生疲憊的感覺(jué)。所以脊柱側(cè)彎患者更需要拉伸，來(lái)釋緩脊柱間的肩椎盤(pán)壓力。脊柱側(cè)彎患者只要平時(shí)多做保養(yǎng)工作，這樣就可以避免脊柱惡化，避免開(kāi)刀等不必要的醫(yī)療救助。下面介紹6個(gè)拉伸動(dòng)作，分別拉伸了背部，側(cè)腰，后腰和胸部，以及拉伸旋轉(zhuǎn)脊柱。1、背部拉伸在地上做四足撐的姿勢(shì)。你可以躺在球上做這個(gè)動(dòng)作，或是直接凌空撐地。先緩緩舉起左手，身體保持平衡。再緩緩舉起右腿，感受舉起的手腳拉伸身體的感覺(jué)。然后緩緩放下手腳，再換邊操作。這樣的操作每邊做5次。2、芭蕾式拉伸交叉你的雙腿，靠近門(mén)框，把外側(cè)的腿放在內(nèi)側(cè)的腿前面內(nèi)側(cè)的手抓住門(mén)框，外側(cè)的手升起，抓住門(mén)框腰向遠(yuǎn)離門(mén)框處傾斜，感受要側(cè)面被拉伸的感覺(jué)，保持30s。做3次。在另一邊也這樣做3次。3、鍛煉腰的靈活性這是一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，可以成為你日常的動(dòng)作，鍛煉你的穩(wěn)定性和改善你的體態(tài)。你可以站著或是躺著練，*是站著練?？恐鴫?，腳離墻20cm。頭和肩膀牢牢地靠在墻上?，F(xiàn)在，把腰往墻上靠，同時(shí)，背和肩膀不要?jiǎng)印１３謳酌?。深呼吸，放松。重?fù)5次。4、胸肌拉伸人站在門(mén)框內(nèi)。舉起內(nèi)側(cè)的手，彎曲90度。大臂正好與肩膀一條線。把內(nèi)側(cè)的腳向前伸，人成弓步。同時(shí)保持小臂一直貼在門(mén)框上。上半身輕微向前傾，感受肩膀前側(cè)胸肌的拉伸。做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，上半身不要扭轉(zhuǎn)，正向向前傾。每邊做3次。5、脊柱拉伸你需要找一個(gè)拉桿做輔助。吸氣，彎曲膝蓋90度，把骨盆放下去。呼氣的時(shí)候，把身體稍微拉起來(lái)一點(diǎn)。不要提肩膀。保持這個(gè)姿勢(shì)6s。吸氣，讓脊柱拉伸，骨盆下放一點(diǎn)。膝蓋90度。做3次。放松。再起身。6、旋轉(zhuǎn)胸椎現(xiàn)在地上做四足撐的姿勢(shì)。右手穿過(guò)胸口，帶動(dòng)身體左旋，直到*程度。然后，打開(kāi)胸口，讓右手臂展開(kāi)，觸碰天花板。用左手臂用力支撐身體，像軸心一樣，使得身體像右旋轉(zhuǎn)。每邊做10次。記得每天在家里做，拉伸以及鍛煉脊柱的靈活性。我的精品知乎live分享：糾正脊柱側(cè)彎，重塑優(yōu)雅體態(tài)。12節(jié)從頭到腳體態(tài)糾正，讓你更美更健康！如何徹底解決頸后大包？腰間盤(pán)突出的分析和運(yùn)動(dòng)康復(fù)。視頻直播：上班族「肩頸」保健法肩頸問(wèn)題自我運(yùn)動(dòng)康復(fù)全面指南視頻直播：如何更有效地拉伸身體？重回正確輕松的呼吸模式接受咨詢和預(yù)約康復(fù)（運(yùn)動(dòng)損傷/疼痛/體態(tài)糾正/術(shù)后康復(fù)，面診或遠(yuǎn)程指導(dǎo)），我的微信/電話： 或 公眾號(hào)：健行者運(yùn)動(dòng)康復(fù)，在這里你可以自助評(píng)估與康復(fù)；另外你在公眾號(hào)后臺(tái)回復(fù)“知乎”兩個(gè)字，我會(huì)送你四節(jié)我講的干貨課程，分別是關(guān)于體態(tài)、呼吸、肩頸不適疼痛、腰痛、膝痛的分析和解決方案。文章資料來(lái)源于視頻：

看了本文中的脊柱側(cè)彎矯正六個(gè)動(dòng)作視頻，希望能對(duì)你有用。