案例:小濤是我校新高三生,開學(xué)第高*組織摸底測試,考完英語,小濤就跑來我的辦公室讓我提供一個(gè)房間讓他靜一靜。因當(dāng)時(shí)手頭工作特別多,我就讓他到我隔壁的咨詢室里休息。沒過多久,小濤的哭聲引起了我的注意,我急忙放下手頭工作來到咨詢室?？吹叫粋€(gè)人在屋子里嚎啕大哭。我趕忙拿來紙巾又給他倒了一杯水,待他心情平復(fù)后我問了原因。小濤說:"我在班里學(xué)習(xí)成績還不錯(cuò),暑假期間完成老師留的作業(yè),平時(shí)在家看看書,打打游戲,跟朋友出去打籃球。
打算休息休息,開學(xué)后拼搏一年,考一所心儀的*。誰知道開學(xué)第的英語摸底測試,我發(fā)現(xiàn)好多知識(shí)都不會(huì)了,英語卷子居然沒有做完。照這樣下去,還怎么考上理想的*呢?這個(gè)成績?cè)趺聪蛭腋改附淮?老師您說我該怎么辦呀?"
分析:在這個(gè)案例中,小濤還沒有從心理上轉(zhuǎn)變成真正的高三學(xué)生。高三,這一年將是高三生展翅騰飛前積蓄力量的一年,是學(xué)生離開父母的庇護(hù)、獨(dú)立揚(yáng)帆起航前積蓄實(shí)力的一年。
當(dāng)學(xué)生還是高二學(xué)生的時(shí)候,可能暫時(shí)還不會(huì)想要考哪所*,也不會(huì)有太大的心理壓力,不會(huì)想著對(duì)自己負(fù)責(zé),向夢想的*拼搏。但是,一旦從高二學(xué)生變成高三考生,那就意味著很多事情都變了。要樹立目標(biāo),要背負(fù)壓力,要制訂計(jì)劃,要積極行動(dòng),要不辜負(fù)家長、老師的期待,要為自己負(fù)責(zé)……
從高二到高三,表面看來只有很短的一年時(shí)間,但對(duì)學(xué)生來說,很多方面都要順應(yīng)轉(zhuǎn)變。與高二階段比較起來,高三階段要盡力實(shí)現(xiàn)以下五個(gè)方面的轉(zhuǎn)變:
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1.角色的轉(zhuǎn)變:從被動(dòng)觀望者變成主動(dòng)融入者,從幼稚走向成熟;從模糊走向清晰;從推卸責(zé)任到承擔(dān)責(zé)任;從讓我學(xué)到我要學(xué)。
2.心態(tài)的轉(zhuǎn)變:從浮躁走向冷靜;從自負(fù)走向平實(shí);從急躁走向耐心;從叛逆走向適應(yīng);從消極走向積極;從依賴走向獨(dú)立;從任性走向理性。
3.習(xí)慣的轉(zhuǎn)變:從粗心走向細(xì)心;從隨意走向規(guī)范;從片面走向全面;從延誤拖拉走向提前完成;從凌亂走向有序;從松散走向緊湊。
4.時(shí)間觀念的轉(zhuǎn)變:從隨意浪費(fèi)到分秒必爭;從被動(dòng)安排到主動(dòng)計(jì)劃。
5.意志的轉(zhuǎn)變:從脆弱走向堅(jiān)強(qiáng);從放棄走向堅(jiān)持;從動(dòng)搖走向堅(jiān)毅。
角色轉(zhuǎn)變,意味著身份的轉(zhuǎn)變,而身份包含著心理、意識(shí)、行動(dòng)、責(zé)任等多種元素。每一個(gè)元素都"逼迫"學(xué)生不得不去想很多問題。
對(duì)策:高考過來人都說"高考大概是人生中后一次不靠外掛、不拼顏值,純粹拼自己實(shí)力的考驗(yàn)"。少年的你向來驕傲自負(fù),那么何不用這一年證明自己"傲得理所當(dāng)然""驕得理直氣壯"呢?角色轉(zhuǎn)變,心態(tài)如何調(diào)節(jié)呢?
一、 調(diào)好思想狀態(tài)
首先思想上要高度重視。高三是高中生活中重要的一年,要迅速排除各種干擾,全身心投入,全力以赴,從隨意放松轉(zhuǎn)向緊張有序,樹立拼搏、苦戰(zhàn)、堅(jiān)毅的意識(shí)。要給自己一些壓力,壓力是進(jìn)步的動(dòng)力之一。從現(xiàn)在開始給自己施壓,強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)。然后你會(huì)發(fā)現(xiàn),手機(jī)并不是"長在手上"的機(jī)器,拋棄它也沒有想象中那么難;書本里的知識(shí)也未必"那么無趣、那么難記",一切都會(huì)向著更好的方向發(fā)展。
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二、調(diào)好學(xué)習(xí)狀態(tài)
從進(jìn)入高三的第起就要進(jìn)入正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)。具體表現(xiàn)在充分做好開學(xué)前準(zhǔn)備:檢查假期作業(yè)的完成情況;做好開學(xué)前的物質(zhì)準(zhǔn)備,制訂個(gè)性化復(fù)習(xí)計(jì)劃。除了知識(shí)的準(zhǔn)備,新高三生還要做各種物質(zhì)準(zhǔn)備,包括課本、筆記本、筆、飲食等?？荚嚾f變不離其宗,有了牢固的基礎(chǔ)知識(shí)才能更好地應(yīng)對(duì)各種考試,所以千萬不要忽視課本的作用。對(duì)課本要愛惜,避免丟失。用慣了的課本可以讓你很快查到自己需要的知識(shí),而課本上畫的重點(diǎn)、記的筆記都很有用。
筆記本對(duì)高三學(xué)生來說也是不可缺少的,好每個(gè)*準(zhǔn)備兩個(gè)筆記本。一個(gè)用來記老師講課的重要內(nèi)容,另一個(gè)用來整理考試錯(cuò)題。處理錯(cuò)題的關(guān)鍵是從知識(shí)的根源來改正,反復(fù)揣摩,看究竟錯(cuò)在哪里,要努力做到同樣的錯(cuò)誤不犯兩次。這些積累的錯(cuò)誤,到后面復(fù)習(xí)時(shí)就是一種寶貴的資源。
另外要具備高三意識(shí)。具備了高三意識(shí),就會(huì)從潛意識(shí)里認(rèn)可自己的身份,不自覺地給自己設(shè)立目標(biāo),制定規(guī)劃,主動(dòng)學(xué)習(xí),讓自己盡快成長為一個(gè)合格的高三"考生"。制訂計(jì)劃并嚴(yán)格實(shí)施。有了身份認(rèn)可,就需要行動(dòng)的支持,制定一套適合自己又略高于目前水平的完整計(jì)劃,并嚴(yán)格實(shí)施。
三、調(diào)好生活狀態(tài)
對(duì)于高三學(xué)生來說,要在短期內(nèi)改變假期已經(jīng)形成的一些不良生活習(xí)慣,如:睡眠不規(guī)律,飲食習(xí)慣改變,文體活動(dòng)中斷,晚上經(jīng)常熬夜等。生活上要注意合理的膳食營養(yǎng)及飲食衛(wèi)生,堅(jiān)持體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。體育鍛煉可選擇打球、跑步、游泳、跳繩、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐等。男生每天堅(jiān)持跑1000米,女生每天堅(jiān)持跑800米是個(gè)不錯(cuò)的選擇。父母不求回報(bào),但自己是否應(yīng)想想責(zé)任?父母只期望孩子更好,那你們就為了夢想拼一年,不讓他們失望,更不負(fù)自己的青春。
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