唐山心理咨詢醫(yī)院

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【特別說明】本篇起我們將單獨(dú)探討防御機(jī)制在你生活各方面,包括愛情、一般人際關(guān)系和個(gè)人成長方面的影響,但并不代表某種防御機(jī)制只是單一地影響你生活的某個(gè)方面,它的影響是彌散的,并不局限在某個(gè)方面。

愛情中的防御
戀愛前期:投射、依附、反向形成

在戀愛前期,我們面對自己喜歡的人時(shí),都會(huì)不自覺就使用某種心理防御,以便讓我們收獲一些良好的感覺。投射是其中比較經(jīng)典的一種。

投射,就是你喜歡把自己所認(rèn)為的東西加在別人身上,有時(shí)候表現(xiàn)為"戲太多"。

在經(jīng)典電影《他其實(shí)沒那么喜歡你》中,主人公GIGI就是一個(gè)充滿幻想的天真女孩,在酒吧里遇到一個(gè)感覺很來電的男生,給男生留下電話號碼之后,男生答應(yīng)之后會(huì)打過來。

于是GIGI就一直等,,兩天,一周過去了,那個(gè)心心念念的電話始終沒有響起。

她著急地跑去問酒吧老板,會(huì)不會(huì)他不想破壞我們的友情呢?

或者他就是很害羞,或者很自卑呢?

又會(huì)不會(huì)他丟了我的聯(lián)系方式,不知道怎么聯(lián)系到我?

直到酒吧老板告訴她說,別傻了,他沒有打過來,就是沒那么喜歡你,真正喜歡你的人一定不會(huì)讓你費(fèi)盡周折去找他——因?yàn)樗麜?huì)主動(dòng)送上門來。

生活中的我們,也常常像女主一樣,只要對方給了某一個(gè)信號,內(nèi)心就會(huì)演繹出一大段的故事,自作多情地認(rèn)為對方喜歡我們,正如我們喜歡對方一樣。每個(gè)人都是這個(gè)世界的一面鏡子,你所看到的世界,往往是你腦海中的投射。

還有一個(gè)比較經(jīng)典的防御,叫依附,即對一個(gè)拒絕你的人表示出格外的興趣。

這似乎和社會(huì)心理學(xué)的人際交往原則不太一致,在社會(huì)心理學(xué)家看來,人們更容易喜歡上一個(gè)同樣接受和喜歡我們的人,但依附這個(gè)心理防御,完全不是這樣的。

校園偶像劇鼻祖《流星花園》中,那個(gè)紅遍校園的校霸道明寺,對眾多花癡女生他無動(dòng)于衷,他偏偏喜歡在杉菜身上尋找存在感,看到杉菜總是忍不住要去捉弄她,看到別人欺負(fù)她,自己又忍不住站出來保護(hù)她。

他以為杉菜會(huì)知道自己對她的心意,向杉菜表白的時(shí)候,她竟然拒絕了他!他可從來沒有被一個(gè)人這樣對待過。此后,對于拒絕自己的杉菜,道明寺開始展開了猛烈的追求。

這種情況,和容易被喜歡自己的人吸引是不一樣的。因?yàn)榈烂魉率且粋€(gè)很少被拒絕的人,被杉菜拒絕后,他的感受是陌生的,其中還包含了被拒絕的羞愧,因自尊變低而產(chǎn)生的消極情緒。

為了避免產(chǎn)生這些負(fù)面的情緒,道明寺需要的,就是追到拒絕自己的這個(gè)人,通過與她在一起而消除自己的羞愧,提升自尊水平。

道明寺還使用了一種防御機(jī)制,叫反向形成,指的是一個(gè)人采取一種與原意相反的行動(dòng)來控制內(nèi)心的焦慮。道明寺明明喜歡上脾氣倔傲的杉菜,但又不太能接受自己的意識是喜歡她的,為了防御自己情感上的這種沖動(dòng),他采取了與喜歡一個(gè)人的表現(xiàn)完全相反的行為。

瓶頸期:壓抑

進(jìn)入愛情的瓶頸期之后,女生就很容易開始對男生有了抱怨,常見的原因是,男生忘記兩個(gè)在一起的重要日子。

壓抑是一種基本的防御機(jī)制,即忘掉你意識層面不想忘掉的想法。

這個(gè)過程通常也是發(fā)生在無意識水平,根據(jù)弗洛伊德的觀點(diǎn),當(dāng)人們的本我的欲望和超我的訴求發(fā)生強(qiáng)烈沖突時(shí),自我無法很好地整合這部分沖突,所以經(jīng)常把這部分的信息壓制到潛意識中去。

比如,丈夫忘記和妻子重要的結(jié)婚紀(jì)念日。那,他在公司一直加班到很晚,回到家的時(shí)候,兩手空空,妻子非常生氣。這時(shí)丈夫就拼命道歉,尋求妻子的原諒。這位丈夫感到很奇怪,來找心理咨詢師,說,他以前從來沒有忘記過和妻子的紀(jì)念日,為什么這一次忘記了呢?

表面上,他是因?yàn)楣ぷ魈ν浿匾o(jì)念日的。

實(shí)際上,這位丈夫和妻子在很長一段時(shí)間以來,關(guān)系都出現(xiàn)了一些問題。

他的超我告訴他,他應(yīng)該像以前一樣,做一個(gè)非常盡責(zé)的好丈夫,但在自我本能中,他在這段關(guān)系里感到很累,他想要逃避。他通過拼命工作來讓自己逃避這兩者的沖突,將這些沖突的情節(jié)都放在了潛意識中,通過讓意識"遺忘"它來獲得平衡。

忘記重要紀(jì)念日是關(guān)系進(jìn)入瓶頸期的一個(gè)重要信號,它的背后,可能并不是一次偶然地忘記這么簡單,忘記這一行為本身,就泄露了你潛意識中不愿意去做那件事。

過度壓抑,還可能會(huì)以口誤、夢、話到嘴邊突然忘記。兩個(gè)人相處時(shí),對方有時(shí)因?yàn)闆_動(dòng)而說出來的話,可能預(yù)示著ta在這段關(guān)系里的某些真實(shí)的感受,因?yàn)樗鼪]有經(jīng)過意識層面的包裝。

分手期:否認(rèn),貶低,物質(zhì)濫用,重建現(xiàn)實(shí)

當(dāng)愛情的泡沫慢慢被打碎之后,就進(jìn)入了分手期。人們會(huì)通過使用一些心理防御來幫助自己度過這個(gè)難熬的階段,比如,否認(rèn)這段關(guān)系,找到對方的缺點(diǎn)去貶低對方,通過重建現(xiàn)實(shí)、移情別戀等方式,幫助自己迅速走出這段關(guān)系。

當(dāng)一個(gè)人不能承擔(dān)現(xiàn)實(shí)給他的心理打擊時(shí),常常會(huì)通過采用「否認(rèn)」的心理防御,避免讓自己面對現(xiàn)實(shí)。對于無法快速處理分離的人來說,否認(rèn)這種心理防御很好地保護(hù)了他,但是長期使用某種心理防御,則會(huì)對你的生活產(chǎn)生影響。

總之,正是因?yàn)檫@些豐富的心理防御,才讓我們的愛情蒙上了很多神秘的色彩,也讓我們體驗(yàn)到愛情當(dāng)中的各種跌宕起伏的情緒。

人人都是一個(gè)天生的導(dǎo)演,在我們的內(nèi)心世界里,導(dǎo)出很多蕩氣回腸的愛情詩篇。

當(dāng)你不曾意識到你一直在使用的心理防御機(jī)制,你可能總是在愛情的迷霧中失去了方向,難以看到自己真實(shí)的內(nèi)心。

唯有解構(gòu)那些心靈的操盤手——心理防御,你才能穿透愛的迷霧,找到正確的方向。