廣州瑜伽教練培訓好不好，廣州瑜伽培訓大家都耳熟能詳，下面瑜伽單腿蹲式作用，瑜伽樹式作用，瑜伽鳥王式作用，瑜伽體式要領是其優(yōu)勢詳細分析。

瑜伽單腿蹲式作用

瑜伽單腿蹲式作用：相信大家在電視節(jié)目中經(jīng)?？吹借べぞ毩暤睦锏倪@樣一個動作，那就是單腿下蹲式動作，這種動作的作用可以幫助大家可以更好的掌握平衡，更好的掌握自身的控制力，瑜伽的練習可以幫助人能進入一種狀態(tài)，這種狀態(tài)瑜伽練習愛好者是深有體會，當然初學者的體會更多的可能是痛苦。

瑜伽樹式作用

瑜伽樹式作用：今天要做的解析就是瑜伽中的樹式，樹式是瑜伽最常見的動作，那么樹式有什么功效呢，首先樹式可以改善和強化人的平衡能力，它和可以強健腳踝和腿腳。樹式的動作比較簡單，初學者基本學十分鐘就學會了，練習一次兩次肯定是沒有多少效果的，必須要每天堅持練習最少一個小時才能有作用。

瑜伽鳥王式作用

瑜伽鳥王式作用：瑜伽動作里有這樣一個體式很優(yōu)雅美觀，它叫做鳥王式，可能它的動作像鳥類吧所以把它稱之為鳥王式，就像馬面式一樣形體比較像馬所以取這樣的名字。當然鳥王式它可不是只能看不中用的招式，鳥王式的作用同樣很明顯，它可以幫助消除肩部僵硬、還有預防抽筋帶來的疼痛，也可以預防小腿抽筋。

廣州瑜伽培訓

瑜伽體式要領

在瑜伽動作中有這樣一套動作，我先不說名字你可以自己猜，當然我會簡單講解一下操作動作。在練習期間保持單腳站立，繃勁背部肌肉，調整呼吸維持平衡狀態(tài)。動作到位后維持10個深呼吸，換另一條腿繼續(xù)動作，這個動作的過程中可以明顯感覺到雙腿和手臂，還有背部的肌肉一直是一個繃緊的狀態(tài)。答案就是女武士這個體式，女武士是幫助更好的掌握平衡。

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