健康是我們這個社會目前的人們所關(guān)注的最重要的話題,一切一起的前提都是一個健康的身體,殊不知我們在不知不覺中已經(jīng)傷害了我們的身體,我們應該怎樣保持一個健康的身體呢。
20個不可不知的飲食常識
1、常吃宵夜會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好。
4、飯后吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果。
5、女生月經(jīng)來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。
6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄,*飯后吃。
20個不可不知的飲食常識
8、早上醒來先喝一杯水。預防結(jié)石。
9、睡前三小時不要吃東西。會胖。
10、少喝奶茶。因為高熱量、高油,沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不會來。
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠,胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
18、下午五點后,大餐少少吃,因為五點后身體不需那么多能量。
19、10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。
20、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。