哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：多鍛煉演講。今天就把多鍛煉演講相關(guān)的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：做運動的好處——2分鐘小演講，關(guān)于鍛練身體的演講稿，寫一篇關(guān)于體育運動的演講稿，平常沒有演講的機會，怎樣練習提高演講能力？，怎么培養(yǎng)自己的演講能力，想鍛煉自己的口才，可要怎樣做才能達到呢？，我要一篇鍛煉身體的演講稿??

做運動的好處——2分鐘小演講

首先，1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。 2. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會. 3、體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。 4、可以減少你過早進入衰老期的危險。 5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準確、迅速的反應；使人體適應內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。 心理： 在心理上： 1、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力； 2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力 4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展； 5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。 少年是人一生中身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期，這時你會驚異的發(fā)現(xiàn)，在生理和心理方面出現(xiàn)許多前所未有的變化，并明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質(zhì)的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

關(guān)于鍛練身體的演講稿

敬愛的教師們，親愛的同學們： 你們好！今天我感到非常榮幸能有這樣一個機會與大家一起交流進步的經(jīng)驗。。 如果說我的進步比較突出的話，我想應歸于這樣三點，即健康的身體，健康的心理，以及科學的學習方法。 我們常說，身體是革命的本錢，的確，健康，無論對于工作還是學習，都是成功的重要保證，我們怎樣才能保持健康的身體呢？這方面，我做到了以下三點：首先，要保證有充足的睡眠。由于學習壓力比較大，好多同學便不得不延長學習時間，以保證學習任務的完成，甚至不惜充斥睡眠時間，我覺得這些同學，其精神是可喜的，但是其做法是不可取的，因為一個人的精力必竟部是有限的，當他把同樣的精力分配到更長的學習時間中時，其學習效率必然會降低，所以，打疲勞戰(zhàn)，不僅學習效果沒有什么提高，而且可能會給身體健康產(chǎn)生影響，我希望同學們都能養(yǎng)成早睡早起的好習慣，要注意學習方法的改進，而不要一味地去處長學習時間，其次，要堅持每天鍛煉身體，這樣，我們不僅可以在緊張的學習之余，調(diào)節(jié)一下大腦，還可以達到增強體質(zhì)的目的，我們讀高在時，就有好幾位同學因為體質(zhì)弱而不得不跑醫(yī)院，這樣，不僅學習時間得不到保證，身體上受到了折磨，而且在心理上也可能會產(chǎn)生一定的陰影，所以，我覺得堅持每天鍛煉身體，這也是十分有必要的，第三位，我還做到了能保證有健康合理的飲食。 下面，我想跟大家談一談關(guān)于心理壓力的調(diào)整。我們要以平常心去對待它，能時刻保持一種樂觀自得的態(tài)度。當然這并非易事，是有條件的，我覺得應建立在這兩個基礎上，*、即是我們平時的踏實、嚴謹?shù)膹土?，有了對各門功課一個全方位的系統(tǒng)性的把握，那么，我們必有信心去面對這場挑戰(zhàn)，第二，即是我們的老師、父母能以一種朋友的身體去關(guān)心我們，每與他們交流、溝通、多給他們一點鼓勵，我想，這樣也會令他們增加信心和勇氣的。 其次，我們應當學會自我放松，千萬不要自我封閉。當自我感覺壓抑的時候，我們可以找好朋友，老師或父母談談心，我們也可以找一個比較空曠的地方，比如操場，去散散步，做一做深呼吸，或者唱一首自己比較喜歡的樂觀積極的歌曲。這樣都會讓我們的心情好起來的，而好的心情則像潤滑油一樣，會讓一切變得TASY。

寫一篇關(guān)于體育運動的演講稿

尊敬的各位領(lǐng)導、老師2113，親愛的同5261學們： 大家好！今天4102我演講的題目是“我陽光，1653我運動，我健康，我快樂” ！ 清風拂渭水，陽光滿長安。 當陽光體育運動伴著初春綻放的花朵如期而至，我們再一 次被胸中氤氳的激情所感召，踏上運動的快車道，開始了陽光體育運動的旅程。 陽光體育運動一如其名， 帶給我們的是健康與快樂，激情與陽光。 清晨的體育場上，那一列 列整齊的隊伍， 伴隨著東升的朝陽， 沐浴著和煦的春風， 有序的慢跑， 鍛煉著自己的精氣神， 給新的一天一個健康的開始。溫柔的陽光融進身體，體育強健體魄，血液在沸騰著，張揚著 蓬勃的力量。這，青春特有的力量，是陽光體育賜予青春的力量。它無憂無慮，它在用一切 展示著激情與昂揚。 即將來臨的春季運動會，又將是一個詮釋陽光體育運動精髓的舞臺。在期盼中，在意料中， 是悲是喜，是歡是狂，都未可知，但可知的是我們將擁有一場運動的盛會。春光普照大地， 那攢動的人群， 在吶喊與歌聲中意氣風發(fā)；那奔馳的身影、融入春日的陽光。青春的陽關(guān)在 悄悄的流淌，流淌在那鼓聲里， 流淌在哪奔馳的腳步里， 流淌在那發(fā)令槍的聲響里。浸潤在 陽光中，運動的生命在陽光里展現(xiàn)風采，生命的凱歌在陽光中走向輝煌！ 這就是青春！因陽光體育而更加燦爛的青春！ 是青春昂揚的斗志和永不言敗的精神給了體育前進的動力和生存的依托； 是體育源源不斷的 激情和反復的磨練給了青春取之不盡的力量和直面挫折勇氣。 陽光下的體育， 它給了我們陽 光般燦爛的心靈，陽光下的體育，它用汗水細心澆灌我們?nèi)缁ǖ那啻骸? 聽，陽光體育在說，摔倒了，拍拍塵土，站起來！受傷了，擦干血跡，繼續(xù)拼搏！沒勁 了，咬緊牙關(guān)，堅持到底！失敗了，不要放棄，再來一次！陽光體育讓我們學會了堅強，讓 我們學會了厚積薄發(fā)，將汗水一滴一滴匯向成功的河流。 廣闊的體育場是為我們搭建的舞臺，張揚吧，年輕的心，讓我們的生活永遠充滿陽光！ 讓我們永葆青春的激情與風采！讓我們永遠在陽光下運動，在健康中成長

平常沒有演講的機會，怎樣練習提高演講能力？

我導師教的啦～希望有幫助～一、首先要有靈感：1.積極收集idea?？梢杂娩浺艄P或者手機的記事本，有小碎片的想法都要記下來，靈感易逝。2.不要被自己的高要求打倒。很多時候我們都希望完美，以至于吹毛求疵，反而不敢開口。3.勇于分享。敢于說自己的心里話，敢于和聽眾分享你的傷痛或快樂。二、發(fā)散與收斂-寫作：1.要有主線。有邏輯地表述事情或觀點，推薦《TED演講的力量》2.要有口號或升華。通過重復加深聽眾印象。3.多使用比喻會隱喻，提升趣味性。4.說人話。聽眾不一定能get到你的專業(yè)領(lǐng)域的笑話，請少用術(shù)語。三、排練：1.分段式背誦。把稿子拆開，按邏輯地背誦、隨機選取段落背誦等，做到爛熟于心。2.碎片背誦。當你對稿子熟悉后，有意識地一心多用，不要集中意念，邊看電視邊背、邊吃雞邊背、邊聊天邊背，把稿子變成潛意識里的語言習慣。3.對著鏡子用錄音筆錄下來，再從聽眾角度出發(fā)審視，再雕琢稿子。注意眼神、語速、語調(diào)等。4.請朋友當聽眾，并且做出 。深夜手打，小哥哥小姐姐留個贊再走呀 (??????????????)

怎么培養(yǎng)自己的演講能力

導讀：俗話說的好，臺上三分鐘，臺下十年功。很多人都希望自己能在臺上侃侃而談，能做一個出色的演講者，優(yōu)秀的演講者也不是一天兩天就可以練成的。那么，怎么培養(yǎng)自己的演講能力？演講多鍛煉，講前多準備。對于一個演講者來是說平時要多鍛煉，講前多準備是非常的重要的。演講前的準備越充分，上臺之后的底氣就越足。上臺之后不要凝視，要掃視這樣更能讓自己消除緊張感。演講掌握特性，更好的表達。演講是需要通過說來表達自己的思想和內(nèi)容的，因此，只有更好地掌握演講的特性，才能更好的表達，比如說，用肢體語言和面部的表情，更更加的生動的表達自己內(nèi)容，能更有感染力和說服力。演講要重視演的效果。一般來說演講也是符合二八定律的，視覺效果一般占百分之八十，聽覺效果只占百分之二十。因此，演講的演是非常重要的，直接影響著百分之八十的視覺效果。關(guān)于這個演你可以對著鏡子不斷練習，直到達到自己滿意的效果。演講要注重表達能力。演講不僅是要讀同時還要背。其中讀，指的是朗讀。我們可以通過多讀的方式練好演講的基本功。其中背，就是我們演講時脫稿。要求我們腦子里的內(nèi)容越多，只有如此才可能在演講的時候出現(xiàn)即興發(fā)揮、妙語如珠；演講要注重看和聽。演講要注重看和聽。不要輕視演講中的“看”，其中的看包含著看場合、看對象、看時間、看反應。高明的演講者，會根據(jù)自己看的及時更改自己的演講細節(jié)，來收獲更好的效果。演講中的聽，要求多聽一聽別人是怎么講的，也可以把自己的演講、朗誦錄下來聽，只有反復的聽，才能找到自己的差距和不足進行改善。所謂的內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮。任何事情都需要不斷的積累和努力的堅持才會成功的。因此，要想提高自己的演講能力，技巧是一方面，更重要的是實踐和積累，堅持下去，一定可以收獲成功的。更多演講技巧請?zhí)砑永蠋熯M行咨詢！！

想鍛煉自己的口才，可要怎樣做才能達到呢？

一、積極心態(tài)訓練 1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要*膽地發(fā)言，我一定要*聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸?？鞓返囊惶欤　保ㄆ匠Ｒ沧晕野凳?，默念或?qū)懗鰜?，至?0遍。） 2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。 3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態(tài)。 二、口才鍛煉 （一）每天至少10分鐘深呼吸訓練。 （二）抓住一切機會講話，鍛煉口才。 1、每天至少與5個人有意識地交流思想。 2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。 3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。 4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。 5、注意講話時的一些技巧。 A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。 B、勇敢地講出*句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。 C、當發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。 D、如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”；同時，用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼。 E、緊張時，可以做放松練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。 三、輔助鍛煉 1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學習一些技巧。 2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。 3、訓練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。 4、培養(yǎng)微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。 5、學會檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標。 精彩討論： 演講口才不僅僅是成功學培訓才需要的能力：銷售員需要，成功學書店的老板需要，促銷員需要，日常說服別人需要…… 口才可以說是無處不在的，但現(xiàn)實是很多人缺乏這個能力。要么是惜字如金默默無語，要么是虛話連篇絮絮道道，都需要口才的鍛煉才好。 在電影《曼哈頓女傭》中，男主角克服演講緊張和恐懼有一個辦法：演講的時候，手心里放一個大頭針。 此方法未經(jīng)證實，但我想一個好來塢非常正規(guī)的電影，對這樣的小細節(jié)，沒有必要使用憑空杜撰的方式，也許可以一用。

我要一篇鍛煉身體的演講稿

尊敬的老師，親愛的小朋友們：大家早上好！我們是大（2）班的小朋友 　　今天國旗下講話的主題是《鍛煉身體、感受陽光》 　　每天陽光都會跳進我的家，陽光像金子一般，是那么耀眼，那么明亮。 　　每當清晨，陽光溫暖了我的全身，照亮了我的家人，我們就要起床鍛煉身體。 　　動起來，汗水會換來精彩！ 　　動起來，你會更加可愛！ 　　動起來，別再讓夢期待！ 　　動起來，成功會向你敞開！ 　　生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！ 　　參與運動，會賦予我們勇敢、果斷的精神； 　　參與運動，會賦予我們更快、更高、更強的力量； 　　參與運動，會令我們擁有健康與快樂。 　　運動不但給我們帶來了快樂，運動還給動物們帶來了快樂。 　　你看，小鳥剛出生時，它每天早晨都會打開它那光禿禿的翅膀扇一扇，練習練習飛行，這樣將來才能夠飛得更高，飛得更遠。 　　運動還給植物們帶來了快樂。你看，花草樹木每天都要進行光和運動?；▋簞傞_時，它就打開它那五顏六色的花瓣，吸收空氣中的水份和養(yǎng)份，這樣，在百花大會時才能開得更加嬌艷，更加燦爛。 　　運動就是一位魔術(shù)師，能給我們帶來驚喜。 　　運動就是一位春的使者，能讓我們心花怒放。 　　運動就是一位鋼琴演奏家，能奏響我們心中的夢想 希望能幫你，thank you!

上面做運動的好處——2分鐘小演講，關(guān)于鍛練身體的演講稿，寫一篇關(guān)于體育運動的演講稿，平常沒有演講的機會，怎樣練習提高演講能力？，怎么培養(yǎng)自己的演講能力，想鍛煉自己的口才，可要怎樣做才能達到呢？，我要一篇鍛煉身體的演講稿??就是我對多鍛煉演講整理出來的一些網(wǎng)友的觀點，如果您還有我們疑問，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！