哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：多鍛煉演講。今天就把多鍛煉演講相關(guān)的幾個(gè)問題都整理出來給大家參考下。分別是：做運(yùn)動(dòng)的好處——2分鐘小演講，關(guān)于鍛練身體的演講稿，寫一篇關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)的演講稿，平常沒有演講的機(jī)會(huì)，怎樣練習(xí)提高演講能力？，怎么培養(yǎng)自己的演講能力，想鍛煉自己的口才，可要怎樣做才能達(dá)到呢？，我要一篇鍛煉身體的演講稿??

做運(yùn)動(dòng)的好處——2分鐘小演講

首先，1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。 2. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機(jī)會(huì). 3、體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。 4、可以減少你過早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。 5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。 心理： 在心理上： 1、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力； 2、體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力 4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展； 5、體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。 少年是人一生中身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時(shí)期，這時(shí)你會(huì)驚異的發(fā)現(xiàn)，在生理和心理方面出現(xiàn)許多前所未有的變化，并明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質(zhì)的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運(yùn)動(dòng)中茁壯成長、在運(yùn)動(dòng)中保持健美。

關(guān)于鍛練身體的演講稿

敬愛的教師們，親愛的同學(xué)們： 你們好！今天我感到非常榮幸能有這樣一個(gè)機(jī)會(huì)與大家一起交流進(jìn)步的經(jīng)驗(yàn)。。 如果說我的進(jìn)步比較突出的話，我想應(yīng)歸于這樣三點(diǎn)，即健康的身體，健康的心理，以及科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。 我們常說，身體是革命的本錢，的確，健康，無論對于工作還是學(xué)習(xí)，都是成功的重要保證，我們怎樣才能保持健康的身體呢？這方面，我做到了以下三點(diǎn)：首先，要保證有充足的睡眠。由于學(xué)習(xí)壓力比較大，好多同學(xué)便不得不延長學(xué)習(xí)時(shí)間，以保證學(xué)習(xí)任務(wù)的完成，甚至不惜充斥睡眠時(shí)間，我覺得這些同學(xué)，其精神是可喜的，但是其做法是不可取的，因?yàn)橐粋€(gè)人的精力必竟部是有限的，當(dāng)他把同樣的精力分配到更長的學(xué)習(xí)時(shí)間中時(shí)，其學(xué)習(xí)效率必然會(huì)降低，所以，打疲勞戰(zhàn)，不僅學(xué)習(xí)效果沒有什么提高，而且可能會(huì)給身體健康產(chǎn)生影響，我希望同學(xué)們都能養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，要注意學(xué)習(xí)方法的改進(jìn)，而不要一味地去處長學(xué)習(xí)時(shí)間，其次，要堅(jiān)持每天鍛煉身體，這樣，我們不僅可以在緊張的學(xué)習(xí)之余，調(diào)節(jié)一下大腦，還可以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，我們讀高在時(shí)，就有好幾位同學(xué)因?yàn)轶w質(zhì)弱而不得不跑醫(yī)院，這樣，不僅學(xué)習(xí)時(shí)間得不到保證，身體上受到了折磨，而且在心理上也可能會(huì)產(chǎn)生一定的陰影，所以，我覺得堅(jiān)持每天鍛煉身體，這也是十分有必要的，第三位，我還做到了能保證有健康合理的飲食。 下面，我想跟大家談一談關(guān)于心理壓力的調(diào)整。我們要以平常心去對待它，能時(shí)刻保持一種樂觀自得的態(tài)度。當(dāng)然這并非易事，是有條件的，我覺得應(yīng)建立在這兩個(gè)基礎(chǔ)上，*、即是我們平時(shí)的踏實(shí)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膹?fù)習(xí)，有了對各門功課一個(gè)全方位的系統(tǒng)性的把握，那么，我們必有信心去面對這場挑戰(zhàn)，第二，即是我們的老師、父母能以一種朋友的身體去關(guān)心我們，每與他們交流、溝通、多給他們一點(diǎn)鼓勵(lì)，我想，這樣也會(huì)令他們增加信心和勇氣的。 其次，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)自我放松，千萬不要自我封閉。當(dāng)自我感覺壓抑的時(shí)候，我們可以找好朋友，老師或父母談?wù)勑?，我們也可以找一個(gè)比較空曠的地方，比如操場，去散散步，做一做深呼吸，或者唱一首自己比較喜歡的樂觀積極的歌曲。這樣都會(huì)讓我們的心情好起來的，而好的心情則像潤滑油一樣，會(huì)讓一切變得TASY。

寫一篇關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)的演講稿

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師2113，親愛的同5261學(xué)們： 大家好！今天4102我演講的題目是“我陽光，1653我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂” ！ 清風(fēng)拂渭水，陽光滿長安。 當(dāng)陽光體育運(yùn)動(dòng)伴著初春綻放的花朵如期而至，我們再一 次被胸中氤氳的激情所感召，踏上運(yùn)動(dòng)的快車道，開始了陽光體育運(yùn)動(dòng)的旅程。 陽光體育運(yùn)動(dòng)一如其名， 帶給我們的是健康與快樂，激情與陽光。 清晨的體育場上，那一列 列整齊的隊(duì)伍， 伴隨著東升的朝陽， 沐浴著和煦的春風(fēng)， 有序的慢跑， 鍛煉著自己的精氣神， 給新的一天一個(gè)健康的開始。溫柔的陽光融進(jìn)身體，體育強(qiáng)健體魄，血液在沸騰著，張揚(yáng)著 蓬勃的力量。這，青春特有的力量，是陽光體育賜予青春的力量。它無憂無慮，它在用一切 展示著激情與昂揚(yáng)。 即將來臨的春季運(yùn)動(dòng)會(huì)，又將是一個(gè)詮釋陽光體育運(yùn)動(dòng)精髓的舞臺(tái)。在期盼中，在意料中， 是悲是喜，是歡是狂，都未可知，但可知的是我們將擁有一場運(yùn)動(dòng)的盛會(huì)。春光普照大地， 那攢動(dòng)的人群， 在吶喊與歌聲中意氣風(fēng)發(fā)；那奔馳的身影、融入春日的陽光。青春的陽關(guān)在 悄悄的流淌，流淌在那鼓聲里， 流淌在哪奔馳的腳步里， 流淌在那發(fā)令槍的聲響里。浸潤在 陽光中，運(yùn)動(dòng)的生命在陽光里展現(xiàn)風(fēng)采，生命的凱歌在陽光中走向輝煌！ 這就是青春！因陽光體育而更加燦爛的青春！ 是青春昂揚(yáng)的斗志和永不言敗的精神給了體育前進(jìn)的動(dòng)力和生存的依托； 是體育源源不斷的 激情和反復(fù)的磨練給了青春取之不盡的力量和直面挫折勇氣。 陽光下的體育， 它給了我們陽 光般燦爛的心靈，陽光下的體育，它用汗水細(xì)心澆灌我們?nèi)缁ǖ那啻骸? 聽，陽光體育在說，摔倒了，拍拍塵土，站起來！受傷了，擦干血跡，繼續(xù)拼搏！沒勁 了，咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持到底！失敗了，不要放棄，再來一次！陽光體育讓我們學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)，讓 我們學(xué)會(huì)了厚積薄發(fā)，將汗水一滴一滴匯向成功的河流。 廣闊的體育場是為我們搭建的舞臺(tái)，張揚(yáng)吧，年輕的心，讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光！ 讓我們永葆青春的激情與風(fēng)采！讓我們永遠(yuǎn)在陽光下運(yùn)動(dòng)，在健康中成長

平常沒有演講的機(jī)會(huì)，怎樣練習(xí)提高演講能力？

我導(dǎo)師教的啦～希望有幫助～一、首先要有靈感：1.積極收集idea?？梢杂娩浺艄P或者手機(jī)的記事本，有小碎片的想法都要記下來，靈感易逝。2.不要被自己的高要求打倒。很多時(shí)候我們都希望完美，以至于吹毛求疵，反而不敢開口。3.勇于分享。敢于說自己的心里話，敢于和聽眾分享你的傷痛或快樂。二、發(fā)散與收斂-寫作：1.要有主線。有邏輯地表述事情或觀點(diǎn)，推薦《TED演講的力量》2.要有口號(hào)或升華。通過重復(fù)加深聽眾印象。3.多使用比喻會(huì)隱喻，提升趣味性。4.說人話。聽眾不一定能get到你的專業(yè)領(lǐng)域的笑話，請少用術(shù)語。三、排練：1.分段式背誦。把稿子拆開，按邏輯地背誦、隨機(jī)選取段落背誦等，做到爛熟于心。2.碎片背誦。當(dāng)你對稿子熟悉后，有意識(shí)地一心多用，不要集中意念，邊看電視邊背、邊吃雞邊背、邊聊天邊背，把稿子變成潛意識(shí)里的語言習(xí)慣。3.對著鏡子用錄音筆錄下來，再從聽眾角度出發(fā)審視，再雕琢稿子。注意眼神、語速、語調(diào)等。4.請朋友當(dāng)聽眾，并且做出 。深夜手打，小哥哥小姐姐留個(gè)贊再走呀 (??????????????)

怎么培養(yǎng)自己的演講能力

導(dǎo)讀：俗話說的好，臺(tái)上三分鐘，臺(tái)下十年功。很多人都希望自己能在臺(tái)上侃侃而談，能做一個(gè)出色的演講者，優(yōu)秀的演講者也不是一天兩天就可以練成的。那么，怎么培養(yǎng)自己的演講能力？演講多鍛煉，講前多準(zhǔn)備。對于一個(gè)演講者來是說平時(shí)要多鍛煉，講前多準(zhǔn)備是非常的重要的。演講前的準(zhǔn)備越充分，上臺(tái)之后的底氣就越足。上臺(tái)之后不要凝視，要掃視這樣更能讓自己消除緊張感。演講掌握特性，更好的表達(dá)。演講是需要通過說來表達(dá)自己的思想和內(nèi)容的，因此，只有更好地掌握演講的特性，才能更好的表達(dá)，比如說，用肢體語言和面部的表情，更更加的生動(dòng)的表達(dá)自己內(nèi)容，能更有感染力和說服力。演講要重視演的效果。一般來說演講也是符合二八定律的，視覺效果一般占百分之八十，聽覺效果只占百分之二十。因此，演講的演是非常重要的，直接影響著百分之八十的視覺效果。關(guān)于這個(gè)演你可以對著鏡子不斷練習(xí)，直到達(dá)到自己滿意的效果。演講要注重表達(dá)能力。演講不僅是要讀同時(shí)還要背。其中讀，指的是朗讀。我們可以通過多讀的方式練好演講的基本功。其中背，就是我們演講時(shí)脫稿。要求我們腦子里的內(nèi)容越多，只有如此才可能在演講的時(shí)候出現(xiàn)即興發(fā)揮、妙語如珠；演講要注重看和聽。演講要注重看和聽。不要輕視演講中的“看”，其中的看包含著看場合、看對象、看時(shí)間、看反應(yīng)。高明的演講者，會(huì)根據(jù)自己看的及時(shí)更改自己的演講細(xì)節(jié)，來收獲更好的效果。演講中的聽，要求多聽一聽別人是怎么講的，也可以把自己的演講、朗誦錄下來聽，只有反復(fù)的聽，才能找到自己的差距和不足進(jìn)行改善。所謂的內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮。任何事情都需要不斷的積累和努力的堅(jiān)持才會(huì)成功的。因此，要想提高自己的演講能力，技巧是一方面，更重要的是實(shí)踐和積累，堅(jiān)持下去，一定可以收獲成功的。更多演講技巧請?zhí)砑永蠋熯M(jìn)行咨詢??！

想鍛煉自己的口才，可要怎樣做才能達(dá)到呢？

一、積極心態(tài)訓(xùn)練 1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要*膽地發(fā)言，我一定要*聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福快樂的一天！”（平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜?，至?0遍。） 2、想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。 3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢及形態(tài)。 二、口才鍛煉 （一）每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。 （二）抓住一切機(jī)會(huì)講話，鍛煉口才。 1、每天至少與5個(gè)人有意識(shí)地交流思想。 2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。 3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。 4、每天給親人、同事至少講一個(gè)故事或完整敘述一件事情。 5、注意講話時(shí)的一些技巧。 A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。 B、勇敢地講出*句話，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說短句，語句中間不打岔。 C、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時(shí)，停下來有意識(shí)地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。 D、如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”；同時(shí)，用感覺和行動(dòng)上的自信戰(zhàn)勝恐懼。 E、緊張時(shí)，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。 三、輔助鍛煉 1、每天至少20分鐘閱讀勵(lì)志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。 2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。 3、訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。 4、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。 5、學(xué)會(huì)檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會(huì)。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。 精彩討論： 演講口才不僅僅是成功學(xué)培訓(xùn)才需要的能力：銷售員需要，成功學(xué)書店的老板需要，促銷員需要，日常說服別人需要…… 口才可以說是無處不在的，但現(xiàn)實(shí)是很多人缺乏這個(gè)能力。要么是惜字如金默默無語，要么是虛話連篇絮絮道道，都需要口才的鍛煉才好。 在電影《曼哈頓女傭》中，男主角克服演講緊張和恐懼有一個(gè)辦法：演講的時(shí)候，手心里放一個(gè)大頭針。 此方法未經(jīng)證實(shí)，但我想一個(gè)好來塢非常正規(guī)的電影，對這樣的小細(xì)節(jié)，沒有必要使用憑空杜撰的方式，也許可以一用。

我要一篇鍛煉身體的演講稿

尊敬的老師，親愛的小朋友們：大家早上好！我們是大（2）班的小朋友 　　今天國旗下講話的主題是《鍛煉身體、感受陽光》 　　每天陽光都會(huì)跳進(jìn)我的家，陽光像金子一般，是那么耀眼，那么明亮。 　　每當(dāng)清晨，陽光溫暖了我的全身，照亮了我的家人，我們就要起床鍛煉身體。 　　動(dòng)起來，汗水會(huì)換來精彩！ 　　動(dòng)起來，你會(huì)更加可愛！ 　　動(dòng)起來，別再讓夢期待！ 　　動(dòng)起來，成功會(huì)向你敞開！ 　　生命在于運(yùn)動(dòng)”，沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的！ 　　參與運(yùn)動(dòng)，會(huì)賦予我們勇敢、果斷的精神； 　　參與運(yùn)動(dòng)，會(huì)賦予我們更快、更高、更強(qiáng)的力量； 　　參與運(yùn)動(dòng)，會(huì)令我們擁有健康與快樂。 　　運(yùn)動(dòng)不但給我們帶來了快樂，運(yùn)動(dòng)還給動(dòng)物們帶來了快樂。 　　你看，小鳥剛出生時(shí)，它每天早晨都會(huì)打開它那光禿禿的翅膀扇一扇，練習(xí)練習(xí)飛行，這樣將來才能夠飛得更高，飛得更遠(yuǎn)。 　　運(yùn)動(dòng)還給植物們帶來了快樂。你看，花草樹木每天都要進(jìn)行光和運(yùn)動(dòng)?；▋簞傞_時(shí)，它就打開它那五顏六色的花瓣，吸收空氣中的水份和養(yǎng)份，這樣，在百花大會(huì)時(shí)才能開得更加?jì)善G，更加燦爛。 　　運(yùn)動(dòng)就是一位魔術(shù)師，能給我們帶來驚喜。 　　運(yùn)動(dòng)就是一位春的使者，能讓我們心花怒放。 　　運(yùn)動(dòng)就是一位鋼琴演奏家，能奏響我們心中的夢想 希望能幫你，thank you!

上面做運(yùn)動(dòng)的好處——2分鐘小演講，關(guān)于鍛練身體的演講稿，寫一篇關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)的演講稿，平常沒有演講的機(jī)會(huì)，怎樣練習(xí)提高演講能力？，怎么培養(yǎng)自己的演講能力，想鍛煉自己的口才，可要怎樣做才能達(dá)到呢？，我要一篇鍛煉身體的演講稿??就是我對多鍛煉演講整理出來的一些網(wǎng)友的觀點(diǎn)，如果您還有我們疑問，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！