廣州天河區(qū)瑜伽教練培訓學校電話，今天小編要給大家重點講解一下廣州瑜伽培訓，廣州瑜伽培訓引起了各行各業(yè)的注意，至于怎么去看待，小編先幫大家分析初學者應注意，練習須知，瑜伽摩天式作用，瑜伽鳥王式作用，瑜伽女神式，練習瑜伽有哪些好處，瑜伽是啥，瑜伽側板姿勢。

初學者應注意

對于剛接觸的瑜伽的朋友來說一些必須要掌握的基礎知識肯定是需要掌握的，*的方法就是選擇一個一個瑜伽老師帶你鍛煉，這樣比較容易上手。如果想要進行瑜伽鍛煉，那么就應該掌握一些基礎知識，這些知識有利于提高鍛煉效果，也能避免在鍛煉的時候受到傷害。有老師講解基礎知識也能避免一些誤區(qū)。

練習須知

無論是什么鍛煉我們都不能盲目的去練習，都必須科學的練習，就拿瑜伽來說鍛煉之前要了解一些瑜伽鍛煉時需要知道怎么鍛煉才能更健康，*不要盲目的鍛煉，盲目的鍛煉可能會讓你喪失鍛煉的興趣和信息。瑜伽鍛煉是非常好的一項運動，能夠鍛煉人體的柔韌性，還能健身強體。

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瑜伽摩天式作用

瑜伽摩天式作用：摩天式屬于瑜伽里比較簡單的動作，一般瑜伽起手式或者初學者使用，摩天式是瑜伽動作經(jīng)典的體式之一，它可以幫助人塑造良好的體態(tài)，這個姿勢還能增加小腿肌肉，最主要的功效就是能消除脊神經(jīng)失調所引起的各種疾病壓力緩解作用。

瑜伽鳥王式作用

瑜伽鳥王式作用：瑜伽動作里有這樣一個體式很優(yōu)雅美觀，它叫做鳥王式，可能它的動作像鳥類吧所以把它稱之為鳥王式，就像馬面式一樣形體比較像馬所以取這樣的名字。當然鳥王式它可不是只能看不中用的招式，鳥王式的作用同樣很明顯，它可以幫助消除肩部僵硬、還有預防抽筋帶來的疼痛，也可以預防小腿抽筋。

瑜伽女神式

女神式：女神式這個名字的由來就是這個動作樣式就和馬步一樣，所以稱之為女神式，女神式采取站立的姿勢，雙腳分開60公分，雙手合十；膝蓋彎曲，使得重心慢慢下移。在這個動作的過程中，腹部一定要收緊，挺直背部，感覺臀部的下移運動。這個動作對于臀部和大腿處的肌肉有不錯的鍛煉效果。

練習瑜伽有哪些好處

我就說我周邊的人吧，我小舅就是做瑜伽教練的，據(jù)他說還是特別厲害的那種。他現(xiàn)在快60的人了，身態(tài)體型都特別的好，每天都特別的有精神，和三十幾歲的青年差不多，這可能就是瑜伽給他帶來的好處吧，精，氣神是特別的好。

瑜伽是啥

瑜伽經(jīng)上說，瑜伽，即控制心靈意念的波動。也就是說這完全是內在的修行，可以外在不做任何體式。但大家平常看到的和理解的瑜伽，是一種結合體式練習的瑜伽運動。我就把瑜伽作為一種運動來說說我的看法。我覺得瑜伽是世界上是最養(yǎng)生的運動，沒有之一。

瑜伽側板姿勢

這個姿勢是稍微有點難度的，我們用一只手撐在地上做我們身體的支點，另一只手向上伸和地面的收保持平行。然后將你身子傾斜，左右都是可以的，同時用腳做為一個支點，手和腳要在同一條直線上，這個動作我們一般都是在20-35秒的時間就可以了。

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