一把麥胚,一塊薯,一兩豆腐常叮囑。早餐時(shí)可以用一把小麥胚芽來(lái)搭配牛奶或豆?jié){,小麥胚芽含有維生素E和鎂、硒等礦。這里提的"一塊薯"是指150克左右的薯類(lèi),它們富含膳食纖維,能夠促消化、防。"一兩豆腐"是建議每日飲食中加入豆制品,其含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種微量元素以及大豆異黃。一塊海帶,一把菇,半斤鮮果一斤蔬。海帶每天吃巴掌大小的一塊就可以,其含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)。菇類(lèi)對(duì)品種沒(méi)有具體要求,它們是高蛋白、低脂肪食品,富含人體必需的酸等營(yíng)養(yǎng)成分。

老年人總熱量在1500～2400千卡之間,即可以維持一般活動(dòng)的需要。因此對(duì)老年人飲食量應(yīng)加以,防止熱量攝入過(guò)多。2、蛋白質(zhì)的供應(yīng)在老年人的營(yíng)養(yǎng)中,蛋白質(zhì)是非常重要的。老年人的蛋白質(zhì)分解代謝增強(qiáng),對(duì)蛋白質(zhì)的利用能力。為了補(bǔ)償功能消耗,維持機(jī)體組織代謝、修補(bǔ)的需要,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,應(yīng)注意蛋白質(zhì)的供給。 1、熱能供給隨著年齡增長(zhǎng)老年人膳食中的熱能供給應(yīng)適當(dāng)。

湖北省營(yíng)養(yǎng)師證報(bào)考條件和時(shí)間
營(yíng)養(yǎng)師就業(yè)方向公共營(yíng)養(yǎng)師是以市場(chǎng)為導(dǎo)向,應(yīng)社會(huì)需求為目標(biāo),經(jīng)考核合格而產(chǎn)生的特殊職業(yè)者。隨著營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題的社會(huì)化,營(yíng)養(yǎng)快餐公司、公共營(yíng)養(yǎng)師職業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、營(yíng)養(yǎng)機(jī)構(gòu)將會(huì)應(yīng)運(yùn)而生,家庭營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)、企業(yè)營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)將會(huì)是新興而時(shí)尚的一種職業(yè)。

營(yíng)養(yǎng)師具體就業(yè)方向1、醫(yī)院:從事與有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)工作,為病人制定合理的膳食。2、活動(dòng)策劃:從事與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)的社會(huì)活動(dòng)策劃,營(yíng)養(yǎng)知識(shí)宣傳教育有關(guān)的影視文學(xué)作品策劃等。3、宣傳教育:運(yùn)用營(yíng)養(yǎng)理論及知識(shí),進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)、營(yíng)養(yǎng)和宣傳教育工作。4、食品企業(yè):主要在食品企業(yè)工作,負(fù)責(zé)食品的與食品有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)工作。5、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師:負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)健康,進(jìn)行飲食制定及飲食、指導(dǎo)。

湖北省營(yíng)養(yǎng)師證報(bào)考條件和時(shí)間

湖北省營(yíng)養(yǎng)師證報(bào)考條件和時(shí)間, 在考取營(yíng)養(yǎng)師的人潮中,其中不乏很多非專(zhuān)業(yè)的伙伴,這些營(yíng)養(yǎng)師既不懂醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)知識(shí),也不懂中醫(yī)知識(shí),這種跨越式發(fā)展是有一定風(fēng)險(xiǎn)和難度的,意味著要付出更多的時(shí)間和精力來(lái)投入到這個(gè)行業(yè)當(dāng)中,例如在企業(yè)產(chǎn)品銷(xiāo)售當(dāng)中,一般的營(yíng)養(yǎng)師除了知道自己的產(chǎn)品好以外,其他知識(shí)少得可憐,所以只是一味的自己的產(chǎn)品。記住:的營(yíng)養(yǎng)師70%賣(mài)知識(shí),30%賣(mài)產(chǎn)品,而普通的品銷(xiāo)售員正好相反是70%賣(mài)產(chǎn)品,30%賣(mài)知識(shí),甚至連30%都沒(méi)有。就像是醫(yī)院的和藥店的工作人員銷(xiāo)售同樣一款,而更加體現(xiàn)出了其專(zhuān)業(yè)性。 營(yíng)養(yǎng)學(xué)是一門(mén)技能,不僅僅是學(xué),而是做出來(lái)的。就如同剛考取的司機(jī)未必敢直接行車(chē)上路,站在岸上永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)游泳,營(yíng)養(yǎng)師也是同樣的道理,除了書(shū)上的那點(diǎn)理論東西,大家還在討論雞蛋和豆?jié){能不能同時(shí)吃。大家多數(shù)都沒(méi)有實(shí)戰(zhàn),所以沒(méi)有什么談資。

一個(gè)中等水平的公共營(yíng)養(yǎng)師年收入在10萬(wàn)元左右,可見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)師將是未來(lái)的高薪職業(yè)之一。我養(yǎng)師和營(yíng)養(yǎng)配餐員就業(yè)方向和美國(guó)大體一致,在餐館、食品業(yè)、品公司、、團(tuán)體、社區(qū)、幼兒園和企業(yè)單位的食堂等都有他們的位。同時(shí),廚師要在公共營(yíng)養(yǎng)師或營(yíng)養(yǎng)配餐員的指導(dǎo)下完成對(duì)食譜的搭配、調(diào)理、等工序。另外,公共營(yíng)養(yǎng)師也可自辦健康 和做顧問(wèn)。目前,公共營(yíng)養(yǎng)師和營(yíng)養(yǎng)配餐員缺口在400萬(wàn)人以上。

 湖北省營(yíng)養(yǎng)師證報(bào)考條件和時(shí)間, 老年人活動(dòng)量,如果熱能供應(yīng)過(guò)多,容易引起肥胖,帶來(lái)一系列的慢。據(jù)調(diào)查人在22～39歲期間每日需要攝入的熱量為(體重65公斤)3000千卡;(體重55公斤)2200千卡。40～49歲期間,對(duì)熱能的需要在上述基礎(chǔ)上5%;50～59歲10%;60～69歲20%;70歲以上30%。。