要考取羽毛球證書需要遵循以下步驟; 階段:首先,您需要選擇羽毛球作為您的運動項目,并在此項目上進行的訓練和培訓。建議尋找專業(yè)的教練或加入,以幫助您的技能水平。 報名參加:當您覺得自己已經(jīng)了羽毛球的基本技能并達到一定水平時,可以向所在地的體育*或體育學校報名參加。通常會定期進行,因此您可以向相關體育機構具體的時間和要求。 內(nèi)容:證書一般包括理論和實踐技能考核兩部分。理論主要您對羽毛球的規(guī)則、技術要求、訓練等方面的理解和;實踐技能考核則是通過實際操作來評估您在羽毛球上的。

快攻是由防守轉入進攻時,以快的速度的時間在尚未部署好防守之前,創(chuàng)造人數(shù)上、位置上的優(yōu)勢,果斷而合理地進行攻擊的一種速戰(zhàn)速決的進攻。發(fā)動快攻的有:搶到后場籃板球時;擲后場界外球時;后場搶斷球后;跳球得球時?？旃ビ址譃殚L傳快攻和短傳結球推進快攻。

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搶籃板球; 搶籃板球就是比賽中雙方隊員在空中爭奪投籃未中的球。包括搶進攻籃板球和搶防守籃板球兩種。 搶籃板球練習可采用以下: 1.自拋自搶:練習者將球向自己頭上方拋起,挑點手臂伸直,用單手或雙手把球接下,體會搶位、起跳、搶球時間、空中和落地。 2.占位練習:甲、已兩人相距1米左右,丙將球在兩人之間拋起,甲、乙兩人占位爭搶。 3.小組運動中搶籃板球:5—8人一組,圍繞罰球圈慢跑,1人持球,突然"投籃",其余隊員迅速爭搶籃板球。 4.3對3搶籃板球練習:甲方在傳球、投籃,乙方防守。甲方投籃后,乙方隊員練習擋人占位搶籃板球,甲方隊員練習防守沖搶籃板球,一定后攻守輪換。