* 比賽陣型是指在比賽場(chǎng)上隊(duì)員基本位置的排列,是本隊(duì)攻守力量和職責(zé)分工的形式。陣型規(guī)定了隊(duì)員的主要職責(zé)。 一個(gè)球隊(duì)所采用的陣型主要應(yīng)根據(jù)本隊(duì)隊(duì)員的特長(zhǎng)和參賽隊(duì)的特點(diǎn)來(lái)選擇。 主要包括:WM陣型;4—2—4;4—3—3;1—3—3—3;3—5—2;5—3—2;4—4—2;3—5—2;3—4—3;4—5—1等陣型。 隊(duì)型從守門(mén)員開(kāi)始往前數(shù);如果后排人多則重防守,前排人多則重進(jìn)攻。

打籃球的好處有很多, 1.促進(jìn)人體血液循環(huán): 人體在打籃球時(shí),通過(guò)神經(jīng)調(diào)節(jié)和調(diào)節(jié),一方面擴(kuò)張內(nèi)的血管,一方面加強(qiáng)心臟的活動(dòng),使心臟在單位時(shí)更多的血液,從而加快血液流動(dòng)速度,促進(jìn)血液循環(huán)。 2.加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí): 籃球是一個(gè)集體的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,在場(chǎng)的每個(gè)人之間必須要有配合才能打出團(tuán)隊(duì)籃球,取得更好的成績(jī)。各有特點(diǎn),合而為一。 打籃球前做好熱身,比如活動(dòng)四肢、運(yùn)球傳球等,戴好護(hù)具,每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在40~60分鐘左右。

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