我是心理咨詢師劉聰文心理老師,抑郁癥發(fā)病率為何逐年攀升,問吧!
有*稱抑郁癥發(fā)病率正在逐年攀升。持續(xù)的情緒低落、不想跟別人交流、失眠、焦慮甚至輕生自殺……心理健康問題出現(xiàn)頻率之高不禁讓人們疑惑,現(xiàn)在的心理究竟是怎么了?
我是劉聰文心理老師,*二級心理咨詢師,美國紐約城市*實(shí)驗(yàn)心理學(xué)碩士,對青少年發(fā)展心理學(xué)及多文化心理有較為深入的研究。為什么容易抑郁?如果陷入焦慮情緒之中,有效的排解措施是什么?高校中的心理疏導(dǎo)渠道暢通嗎?如何判斷自己是否已經(jīng)抑郁?關(guān)于心理健康問題,歡迎向我提問!
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健康 -07-31
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李杍沐-12-08
上了*以后,其實(shí)就挺喜歡一個(gè)人的,不想和別人接觸,因?yàn)檠莸某煞痔罅?你說我會抑郁嗎?

劉聰文心理老師 -12-2333
抑郁本身更多的是主觀體驗(yàn)。如果你能明確感知自己的喜惡,同時(shí)在意識到相對的代價(jià)的同時(shí)也能接納應(yīng)對,沒有給你的日常生活帶來太大的困擾,那就不是。

浩劫-12-17
周老師,您好,我是一名大一的學(xué)生,當(dāng)我往往想融入一個(gè)環(huán)境時(shí),我發(fā)現(xiàn)我是膽怯的,盡管我的內(nèi)心不斷地暗示我要怎么做,但我始終不敢向前邁出那一步,時(shí)常有一種自己是多余的感覺,無論是在家里還是學(xué)校,有許多話都只能憋在心里,以至于我錯(cuò)過了許多,我想要改變,卻總是迷茫,我能怎么辦呢?

劉聰文心理老師 -12-2311
感謝你的提問。
就像每個(gè)人長大了之后高矮胖瘦不同一樣,每個(gè)人的性格和適應(yīng)的環(huán)境也會不同。
看起來你對自己有很強(qiáng)的自我覺察能力,能意識到自己在不同環(huán)境下的感受。
建議你可以回想或是觀察一下自己相對更適應(yīng)的社交場合有哪些,比如人少一些的?基于共同的興趣或是話題相遇的?團(tuán)體中有一兩個(gè)你比較熟悉的人?提前告知日程的?
與其將注意力放在那些會讓你你感到不自在的場合,不如以更積極的視角找出自己相對更適應(yīng)的場景。然后從這些場景開始慢慢走出你的舒適區(qū)。
此外,你也可以先預(yù)想一下你覺得可能會發(fā)生的*糟糕的結(jié)果具體是什么,以及對應(yīng)的你承受或是應(yīng)對這一結(jié)果的方法。比如是擔(dān)心你說完話之后大家都沉默?還是你說話的時(shí)候被人打斷?或是其它什么具體的場景呢?以及即便真的發(fā)生之后,可以如何應(yīng)對呢?
社交就像任何一門*一樣,也是一項(xiàng)可以通過練習(xí)不斷精進(jìn)掌握的技能。你可以把這個(gè)看成一道應(yīng)用題?？吹贸鰜?你有很強(qiáng)大的想要改變的動力,當(dāng)你確定即便發(fā)生*糟糕的情況,你也可以面對的時(shí)候,就能把自己從這些焦慮和恐懼中解放出來,把注意力放到你希望通過"融入環(huán)境"而實(shí)現(xiàn)的真實(shí)目標(biāo)上了。
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小兔兔-12-08
請問您,抑郁癥是否和中學(xué),*時(shí)代有關(guān)聯(lián)?

劉聰文心理老師 -12-230
可能會有,當(dāng)也不是必然。

簡心life-11-25
如何去和一位患有抑郁癥的朋友相處呢?不知道怎么跟他說話,怕刺激到他。

劉聰文心理老師 -12-0843
首先,協(xié)助其即時(shí)就醫(yī),并接受必要的心理咨詢或其它各項(xiàng)心理健康干預(yù)。專業(yè)且及時(shí)的干預(yù)一定是*重要也是*有效的。
其次,傾聽并嘗試?yán)斫鈱Ψ角榫w的來源。情緒為什么低落?有沒有任何相關(guān)觸發(fā)事件?情緒波動有沒有任何規(guī)律?
之后,通過你們的交流示范"負(fù)面情緒和動力缺乏也都是可以被接納的"。不用特意回避自殺、自傷、自殘等話題。讓對方知道"這些都是可以討論的話題",但在必要時(shí)或發(fā)現(xiàn)你自己難以承受時(shí)求助專業(yè)心理咨詢師。
*后,幫助對方把注意力放在積極的人事物和活動上,創(chuàng)造目標(biāo)感和希望感。
此外,記得即時(shí)留意你自己的情緒狀態(tài),避免造成"工傷"。
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許五兩啊-11-27
周老師您好,我想問近年心理問題出現(xiàn)頻率提升的一個(gè)根本原因是脆弱,是否正確
信息時(shí)代讓大家有了個(gè)不必要交際的虛擬世界,同時(shí)也降低了孩子們的交際表達(dá)能力,同時(shí)愈發(fā)穩(wěn)定的社會環(huán)境也使孩子們的心理更加脆弱

劉聰文心理老師 -12-0812
脆弱是一個(gè)很難界定的標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)檫@雖然看起來是每個(gè)人內(nèi)在的特質(zhì),但又確確實(shí)實(shí)是受外部社會環(huán)境變化引起的。
隨著社會越來越穩(wěn)定,隨之而來的另一面就是階層的流動性降低。這讓很多人看不到"知識改變命運(yùn)"的希望感,進(jìn)而產(chǎn)生抑郁情緒。越來越多的在面對現(xiàn)實(shí)的時(shí)候有了更強(qiáng)的無力感甚至是絕望感。比如所謂的"空心病"、"1/4人生危機(jī)"等階段性問題都與此有密切關(guān)系。有這些感受并不是因?yàn)樗麄冏鲥e(cuò)了任何事。

網(wǎng)友ya2Q7r-11-08
我是一名剛?cè)雽W(xué)的,在高三時(shí)就有這樣的情況,非常困,幾乎每節(jié)課都困,然后課后又后悔沒認(rèn)真聽講,但就是沒有辦法制止,我以為是高中睡眠不足,但是到了*,盡管我感覺睡得不少,結(jié)果還是這樣,*課程一節(jié)比較長,完全有可能困一節(jié)課,非常疲勞,總是睡不醒,特別困,請問一下老師,這是一種什么心理狀態(tài)

有親戚強(qiáng)迫癥史約7年,在京治療多次,未見好轉(zhuǎn),目前有加重跡象,求治療方案或權(quán)威人士。感謝。

錢丹塞恩心理平臺 -08-013
強(qiáng)迫癥需要足劑量、足療程,必要時(shí)聯(lián)合用藥,也需要認(rèn)知行為治療。如果藥物和心理干預(yù)仍不能解決,可以選擇手術(shù)治療,上海市瑞金醫(yī)院腦外科在這方面較有經(jīng)驗(yàn)。謝謝關(guān)注!
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漆黑一片-08-01
抑郁癥好治嗎?什么人會得呢?謝謝

錢丹塞恩心理平臺 -08-013
抑郁和遺傳、環(huán)境、家庭、焦慮、社會、生活事件都有密切關(guān)系,每個(gè)人的情況不同,往往是綜合因素所致。

大旗-08-01
我母親患有重度強(qiáng)迫,中度抑郁癥,情緒化嚴(yán)重。我們是一家三代在一起住,有時(shí)全家人都很緊張,請問有什么建議?謝謝。

錢丹塞恩心理平臺 -08-013
家庭成員互相關(guān)心、關(guān)注,的確是會互相影響,并且強(qiáng)迫癥是精神科的頑疾,很難治愈。建議來門診詳細(xì)了解情況,盡量控制部分病情。

旺敦-08-01
我有一位受人尊重的領(lǐng)導(dǎo)和大哥,退休后查出抑郁癥,經(jīng)過近一年半的治療人的精神和身體變得很是虛弱。想問下老師,還有治療們希望嗎?能否徹底杜絕自殺等現(xiàn)象嗎?(好像這種病自殺率很高,我們單位有個(gè)年青員工,一直被認(rèn)力神經(jīng)有問題,家人和單位領(lǐng)導(dǎo)都沒在意,只是叫他放假休息,后不久就自縊了太可惜

錢丹塞恩心理平臺 -08-012
建議來門診做進(jìn)一步診斷,老年患者中相當(dāng)一部分抑郁是器質(zhì)性的,在選擇藥物方面要做一個(gè)詳細(xì)的方案。
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andrew-08-01
抑郁癥怎么產(chǎn)生的?是純粹的心理問題嗎?還是有遺傳因素的作用?如果有遺傳因素,后天注意可以避免嗎?

錢丹塞恩心理平臺 -08-013
原發(fā)性抑郁很難避免,需要長期服藥。境遇性抑郁可以改善,預(yù)后良好。

洲悠-08-01
抑郁可以理解為腦神經(jīng)體系紊亂嗎,緊張狀態(tài)下會更嚴(yán)重?長期用藥比如樂友,會有什么副作用?謝謝!

錢丹塞恩心理平臺 -08-013
抑郁癥的發(fā)病原因是綜合因素所致,這里不具體說了。焦慮和抑郁共病率非常高,兩者互相加重。樂友長期服用可能會有體重增加、便秘、口干、思睡、性功能的影響等,但未必每個(gè)人都有,您的服藥情況可以和您的主診醫(yī)生交流,做調(diào)整。

巍巍屹立-08-01
結(jié)婚后在老婆快百天我出手打了老婆,我讓我媽分開住了,那次就回了娘家,我百般苦求,在除夕回家了,回家后我們快快樂樂的生活的三個(gè)月,后來不知道怎么的,我不知道我那些地方不對了,她突然的生氣,每次摔打東西,這放假了,她回娘家后,說咱們各自有各自的苦衷,離婚吧,前幾個(gè)月她就和我提離婚,

錢丹塞恩心理平臺 -08-011
您先把自己的想法理順。好好和她談?wù)?溝通。
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繩佡-08-01
您好,我感覺自己沒希望了,經(jīng)常自卑,對生活悲觀,常常感到痛苦,沒有選擇的勇氣,我該怎么辦?

錢丹塞恩心理平臺 -08-012
您可以選擇來我們門診做進(jìn)一步的評估和咨詢,必要時(shí)進(jìn)行藥物和心理治療。拿出勇氣,邁出步子,生命在于不斷給自己找機(jī)會。
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Richard May-08-01
醫(yī)生你好,我于去年十月被診斷為重度抑郁障礙,出現(xiàn)驚恐發(fā)作,有強(qiáng)烈的自殺意念。服用帕羅西汀九個(gè)月,藥量隨時(shí)間遞減,現(xiàn)在的情況已經(jīng)好很多,但仍然不定期出現(xiàn)低價(jià)值感、空虛無助以及自我攻擊的情況。還不敢完全停藥,服用5mg,停藥會出現(xiàn)驚厥癥狀。請問在藥物和生活上需要如何控制和調(diào)整?

錢丹塞恩心理平臺 -08-010
帕羅西汀劑量太低了,建議維持量至少10-20mg,生活上配合運(yùn)動、合理規(guī)劃目標(biāo)、尋找積極的社會支持。如果還有很多疑問,建議來我院門診作詳細(xì)了解問答。
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經(jīng)典味道-08-01
抑郁癥可以根治嗎?患者怎樣自我調(diào)節(jié),家人怎樣配合,謝謝。

錢丹塞恩心理平臺 -08-013
70%的抑郁癥可以病情控制,需要足劑量、足療程用藥,以減少復(fù)發(fā)復(fù)燃。每個(gè)人的情況不同,患者應(yīng)學(xué)習(xí)適應(yīng)生活、改變不良認(rèn)知,家人應(yīng)予以鼓勵(lì)、支持,和患者一起學(xué)習(xí)成長。

葳爾Whera-08-01
吳醫(yī)生 請問時(shí)常對一件事感到厭煩(比如工作和與人交談)和易怒是抑郁癥的表現(xiàn)嗎?有什么改善方式嗎?特別在本身還很宅的情況下…

錢丹塞恩心理平臺 -08-012
可能是存在社交障礙,不是抑郁癥,提高社交能力、參與社交、迎接挑戰(zhàn)。

全家福-08-01
我做手術(shù)傷口愈合緩慢,心里既擔(dān)心自己的身體,又因?yàn)樽咤e(cuò)醫(yī)院被庸醫(yī)敲詐而憤怒,我總是告訴自己,如果我好不了,就讓那些庸醫(yī)用命來還,反正活得也沒意思。心里總是很矛盾,一邊我又在想我得父母一直不離不棄,陪伴我身邊,我這幾天每天掉頭發(fā),心情時(shí)好時(shí)壞,特別糾結(jié),請問醫(yī)生,我該怎么辦?

錢丹塞恩心理平臺 -08-011
很同情你的遭遇,目前你還是要找到正規(guī)的醫(yī)藥積極地治療原發(fā)疾病,憤怒和沖動只會給生活帶來更多的麻煩。為了自己的將來和家人,也必須要調(diào)整好自己的心態(tài),建議您來門診,用一些心境穩(wěn)定改善的藥物,相信會對您有所幫助。
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海之女-08-01
吳醫(yī)生您好!我*近懷疑自己得了抑郁癥。表現(xiàn)是在某些特定場合會有一些迫使自己崩潰的想法,比如在開會時(shí)想拍桌子罵人,開車時(shí)會不自覺的聯(lián)想到自己遇到車禍。但我又會在即將崩潰的一瞬間克制住自己,馬上走出會議室,或馬上把車交給其他人開。吳醫(yī)生不知道我這樣算不算抑郁癥,有疏導(dǎo)方法嗎?求教。

錢丹塞恩心理平臺 -08-011
我不知道您的這種情況出現(xiàn)有多久了,有無誘因,睡眠情況怎樣,有無其他軀體不適等,先嘗試下自我放松、冥想等方式,如果自己解決不了,我建議您來門診。
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