(其一即可): 1.具有6年瑜伽指導(dǎo)相關(guān)工作(*的人員); 2.具有2年瑜伽指導(dǎo)相關(guān)工作(大專及以上的人員); 3.取得中級(jí)瑜伽指導(dǎo)師證書后,連續(xù)3年從事瑜伽指導(dǎo)相關(guān)工作的人員。
支撐橋式 前側(cè)經(jīng)絡(luò),穿過(guò)腹區(qū)域的經(jīng)絡(luò)。 事先拿一個(gè)瑜伽磚或者抱枕墊子上 躺下,在墊子上,好抱枕位置,讓抱枕在骶骨下方 ,頭腳髖一條直線,下巴微收脖子后側(cè)延展。 分開(kāi)與同寬,彎曲雙膝蓋,雙腳掌踩地,雙手在兩側(cè)自然伸展, 在支撐橋式保持3分鐘左右。 在陰瑜伽的練習(xí)中盡量使用一些的輔具,會(huì)讓自己呆的更舒服時(shí)間更長(zhǎng)。
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瑜伽教學(xué)中由于有練習(xí)內(nèi)容的存在,自然也就出現(xiàn)了直觀法。 直觀法是瑜伽教學(xué)中通過(guò)一定的直觀,作用于人體的感覺(jué),引起感知的一種教學(xué)。由于人對(duì)事物的認(rèn)識(shí)是首先通過(guò)感覺(jué)對(duì)事物的感知開(kāi)始的,因此,教學(xué)中的直觀法對(duì)教學(xué)內(nèi)容,達(dá)到教學(xué)要求有著重要意義。直觀法主要用于瑜伽體式的動(dòng)功教學(xué),也包括靜功調(diào)身。
瑜伽入門相對(duì)容易,也更加符合市場(chǎng)的需求,再加上人們對(duì)他的熱愛(ài)一觸即發(fā),瑜伽隨即成為現(xiàn)今健身市場(chǎng)*先興起的領(lǐng)頭羊。而瑜伽教練也成為了健身行業(yè)內(nèi)*受歡迎的職業(yè)。不管是健身教練還是瑜伽教練,在被人不知道你的水平的情況下,*好的辦法就是亮出你的證書。
哈他瑜伽 在哈他這個(gè)詞中,"哈"的意思是太陽(yáng),"他"的意思是月亮。"哈他"代表男與女,日與夜、陰與陽(yáng)、冷與熱、柔與剛,以及其他任何相輔相成的兩個(gè)對(duì)立面的平衡。哈他瑜伽認(rèn)為,人體包括兩個(gè)體系,一為精神體系。一為肌體體系。
睡式 外側(cè)的膽經(jīng)。 下犬式,右腳向前邁,彎曲右膝蓋右橫前側(cè)。 左腿膝蓋腳背落地,右腿和墊子長(zhǎng)邊平行, 端正,前屈到自己的幅度。 保持2~3分鐘反側(cè)練習(xí)。 這個(gè)體式能夠釋的負(fù)面情緒,所以如果在這個(gè)體式中,你感覺(jué)到煩躁不安感覺(jué)到很難平靜,可以試著關(guān)注呼吸,讓自己放松,如果實(shí)在不行。保持的時(shí)間短,一點(diǎn)不要自已,反過(guò)來(lái)如果通過(guò)呼吸的,心情能夠平靜下來(lái),你可以多保持一會(huì)。
通知瑜伽指導(dǎo)師證時(shí)間和報(bào)名時(shí)間, RYT瑜伽教練證書 RYT是RegisteredYogaTeacher的縮寫,即全美瑜伽聯(lián)盟注冊(cè)瑜伽。 全美瑜伽聯(lián)盟認(rèn)證是在聯(lián)盟認(rèn)證資質(zhì)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)完成相應(yīng)的培訓(xùn)課程,并聯(lián)盟認(rèn)證的注冊(cè)。根據(jù)完成的聯(lián)盟的受訓(xùn)程度,教學(xué)以及教學(xué)經(jīng)歷,可分為不同的級(jí)別:RYT200RYT500,E-RYT200,E-RYT500,RPYT,RCYT,另外還有YACEP培訓(xùn)資格導(dǎo)師。 除此之外,目前瑜伽教練證書權(quán)威性比較大的還有印度瑜伽聯(lián)盟YAI和北美瑜伽聯(lián)盟。 瑜伽教練證能獲取他人的信任感在剛?cè)腴T且毫無(wú)*度的情況下,瑜伽教練證是能證明自己能力的東西,畢竟能力是沒(méi)有辦法進(jìn)行量化的,只有通過(guò)瑜伽教練證書來(lái)衡量。相比有書的瑜伽教練,沒(méi)有證書的人顯得不那么讓人信服。 瑜伽,作為目前市場(chǎng)上逐漸健康行業(yè)發(fā)展的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),正在被越來(lái)越多的人所認(rèn)識(shí)、接納以及肯定。瑜伽不僅可以亞健康狀態(tài),還可以讓我們擁有美麗的外形、優(yōu)雅的氣質(zhì)和內(nèi)心的愉悅,這些都是瑜伽能帶給我們直接的感受。
瑜伽輪有哪些好處?1.脊柱放松的輔助瑜伽輪是后彎神器,在脊柱的伸展和放松方面成效顯著,利用它可以抵消我們久坐帶來(lái)的緊張和疲勞,能更好地打開(kāi)肩關(guān)節(jié),伸展脊柱。2.性的挑戰(zhàn)原本只是用手來(lái)支撐的手平衡體式,一旦加入瑜伽輪,那熊熊的核心和肩臂力量參與,讓你欲罷不能。3.加深體式在原本蜥蜴式的基礎(chǔ)上了前腿的"長(zhǎng)度",因此帶來(lái)后腿髖關(guān)節(jié)更多的伸展幅度。 加強(qiáng)呼吸呼吸的經(jīng)常直接影響自己身心的健康,當(dāng)大家學(xué)習(xí)如何控制和放松自己的呼吸,可以發(fā)現(xiàn)能夠更有效地控制我和思想,其實(shí)練習(xí)瑜伽就可以幫助大家學(xué)會(huì)控制自己的思想狀態(tài),日常生活中的壓力。5、塑形瑜伽可以保持平衡,瑜伽認(rèn)為,人體的許多,像是頸椎病、病等,都是由不正確的引起的,通過(guò)練習(xí),能夠使每一個(gè)小關(guān)節(jié)、脊柱、、韌帶、血管都能處于一個(gè)良好的狀態(tài)。
通知瑜伽指導(dǎo)師證時(shí)間和報(bào)名時(shí)間, 瑜伽行業(yè)不屬于項(xiàng)目,是沒(méi)有所頒發(fā)的技能證書,甚至在全球范圍內(nèi)都沒(méi)有什么認(rèn)可的證書。現(xiàn)在市面上的瑜伽教練證書都是瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)自己頒發(fā)的,沒(méi)有正規(guī)的考取瑜伽教練證書的,所以想尋找一個(gè)通用、認(rèn)可的瑜伽教練證書,目前是沒(méi)有的。
