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很多家長反映孩子有害怕考試的現(xiàn)象,很多孩子對于考試不是很自信,容易緊張,總擔(dān)心自己考不好。當(dāng)孩子對考試出現(xiàn)畏難情緒的時候,家長不要斥責(zé)孩子,而應(yīng)尋找孩子不想?yún)⒓涌荚嚨脑?找到原因?qū)ΠY下藥,才有利于孩子努力學(xué)習(xí)。
孩子不想?yún)⒓涌荚囋鯓觿裾f
一、讓孩子調(diào)整考試的態(tài)度。焦慮往往是由不可避免的困難引起的,換個角度思考,多思考成功,多想想美好的事情、快樂的事情、美好的事情,焦慮就會得到解決。對于經(jīng)常在學(xué)習(xí)中過度焦慮的孩子,家長應(yīng)該幫助孩子從學(xué)習(xí)動機(jī)、職業(yè)道路、理想期望等方面去思考多元化的價值觀。
二、讓孩子掌握考試方法。即使孩子們在考前做好了充分的準(zhǔn)備,但在考試中難免會遇到難題。有的孩子會怯場,遇到問題會緊張,甚至?xí)活^霧水,或者在一個問題上浪費太多時間而沒有時間做其他問題。
回答問題時,應(yīng)先易后難,這樣才能逐漸增加自信;遇到困難時,也要學(xué)會安慰自己。當(dāng)你遇到問題時,你會想"我做不到,別人可能做不到",情緒可以得到緩解,然后我們才能克服困難。這個時候,可能因為考試前的緊張而忘記的內(nèi)容可能會被記住。
三、讓孩子調(diào)整好心態(tài)。有的孩子不把考試當(dāng)回事,該怎么玩怎么玩。有的孩子自尊心強(qiáng),害怕考不好導(dǎo)致很緊張,有的孩子害怕讓老師和父母失望,就會變得小心翼翼。
性格不同,導(dǎo)致孩子心態(tài)也不一樣,孩子保持一個良好的心態(tài)是極其重要的。有時候心態(tài)就像一把雙刃劍一樣,既可以成為孩子們學(xué)習(xí)路上的一劑良藥,又可以成為孩子們學(xué)習(xí)路上的絆腳石。
四、積極勇敢自信地面對考試。如果孩子夠積極面對,那么他就能夠減少那些沒有必要的恐慌。父母要引導(dǎo)孩子正確地看待考試,要孩子成一名追求進(jìn)步超越的勇敢者。要鼓勵孩子樹立自信心,相信自己的潛能,能取得優(yōu)異的成績。
五、認(rèn)真復(fù)習(xí)睡眠充足。復(fù)習(xí)階段,孩子要注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)?shù)木o張讓孩子對學(xué)習(xí)有緊迫感。一心靜等考試的到來,更好地結(jié)合才能讓孩子的復(fù)習(xí)更有效率,輕輕松松應(yīng)對考試。
關(guān)鍵還要靠平時認(rèn)真學(xué)習(xí)的積累和扎實的學(xué)習(xí)訓(xùn)練,只有認(rèn)真對待平時每次練習(xí),掌握好應(yīng)試技巧,才能靈活自如每一場考試。在考前要讓孩子保持睡眠充足,保持良好的精神面貌,孩子會對學(xué)習(xí)和考試更加地投入。
孩子不想?yún)⒓涌荚?害怕考試的原因有哪些
1、錯誤地夸大考試與個人成敗、前途的關(guān)系,因而造成情緒過分緊張。
2、缺乏自信心,總是擔(dān)憂自己準(zhǔn)備得不夠充分,怕自己不能取得好成績。
3、考前過度疲勞,沒有休息好。
4、臨場時某些偶然因素,也會導(dǎo)致考試焦慮產(chǎn)生。
孩子出現(xiàn)了考試焦慮,家長可采用以下兩種方法幫助他
1、宣泄法。當(dāng)孩子內(nèi)心的焦慮自己無法排除時,告訴他應(yīng)當(dāng)勇于將自己的心理負(fù)擔(dān)向朋友、老師和同學(xué)訴說,這樣既可以宣泄自己的負(fù)面情緒,又可以知道有考試焦慮感的不只自己一個人,從而使心理恢復(fù)平衡,放下包袱,放松情緒,減輕緊張感,增強(qiáng)自信心,使心理得到調(diào)節(jié)。
2、心理咨詢法。當(dāng)孩子內(nèi)心的焦慮感比較嚴(yán)重時,可找專業(yè)的心理工作者咨詢,由他們幫孩子分析產(chǎn)生焦慮的各種外在的和潛在的原因,提供一些有效的克服焦慮的知識和建議,并同時對孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo),給予孩子鼓勵和安慰。
