本周末就是一年一度的管理類聯(lián)考的日子,MBA考生辛苦一年,終于快到終點了,大家肯定心理壓力很大,很想靜靜。如果真的壓力太大,可以休息一兩天,但是有些不費腦細(xì)胞小功課還是要做的,**在此就應(yīng)試手冊為大家簡單說明:
一、準(zhǔn)考證打印及注意事項
1、時間提醒
2016年*碩士研究生招生考試準(zhǔn)考證于2015年12月14日至2015年12月28日提供下載打印。屆時,考生可憑網(wǎng)上報名時的用戶名和密碼登錄*研究生招生信息網(wǎng)http://yz.chsi.com.cn/下載打印。
2、打印提醒
準(zhǔn)考證由考生使用A4復(fù)印紙在規(guī)定時間內(nèi)上網(wǎng)自行打印。多打印幾張作為備用以防丟失影響考試進(jìn)場,要特別注意,準(zhǔn)考證正反兩面在使用期間不得涂改!
二、考前準(zhǔn)備及時間提醒
1、考前需要準(zhǔn)備的物品清單
準(zhǔn)考證、身份證;黑色中性筆、2B鉛筆、替芯、橡皮 、膠棒、裁紙刀、三角板、量角器、圓規(guī) 、保溫杯、濕紙巾、干紙巾、手表(帶著,如果不讓帶進(jìn)去就放外邊唄,靈活一點)。溫馨貼士:1、當(dāng)天注意帶手部,因在教室外候考可能因天氣嚴(yán)寒導(dǎo)致開考的時候手哆嗦寫不了字,影響做答;2、穿可穿脫的衣服。候考時可以保暖,考試時教室熱可以脫下外套,對冷熱溫度都能很好的適應(yīng),不影響考試。
2、請?zhí)崆?5-30分鐘進(jìn)入考場
在時間安排上,首先您應(yīng)該在開考前*就開始計劃時間安排,并且把與考試無關(guān)的事情處理妥當(dāng),安安心心進(jìn)入考場。
要特別注意答題卡的填涂,留出足夠的時間正確規(guī)范填涂卡號和姓名等信息。及時沒有時間檢查題目,也一定要檢查答題卡上準(zhǔn)號證號等項是否填涂規(guī)范?？荚嚭侠戆才藕每荚嚨臅r間,不要糾結(jié)于難題而耗時過長。盡可能早的到達(dá)考場,如果在考場遇到一些問題要保證有富裕的時間去處理。
3、考場環(huán)境確認(rèn)細(xì)節(jié)
首先您需要做的是偵查您考場所在地的情況,并且確認(rèn)一些事項,比如中午在哪里就餐,在哪里休息,如果您開車來,路線的設(shè)計(應(yīng)當(dāng)多計劃幾條路線,以免出現(xiàn)一些人力不能改變得突發(fā)情況)等等方面。部分院校食堂是營業(yè)的,可以用現(xiàn)金買卡就餐。
1.距離較近,沒有必要預(yù)定賓館;臨時更換休息地點影響睡眠質(zhì)量;需要更換考點,建議提前預(yù)定接送車輛,如果有家人接送是*好的情況。
2. 若距離太遠(yuǎn),需要提前預(yù)定賓館。賓館選擇安全*;距離考場較近(步行20分鐘以內(nèi)的距離);房間隔音效果好;周圍*好沒有施工單位(避免影響午休);如果可以,提前*入住。
三、心理調(diào)節(jié)及科學(xué)飲食
心態(tài)調(diào)整
1、你就是黑馬
一定要充滿必勝的信心,保持良好的心態(tài),一定能通過MBA聯(lián)考?？荚嚭蟠蠹也灰ハ嗪藢Υ鸢?以免影響自己下一場考試的心情與狀態(tài),切記!**通過多年的MBA聯(lián)考輔導(dǎo)發(fā)現(xiàn)一個有趣的現(xiàn)象:一些平時成績并不突出、也并不顯出聰明的學(xué)生,每逢大考卻總能考出好成績,成為考試中的"黑馬"。 所以,平時模擬考試時,不以分?jǐn)?shù)喜,不以分?jǐn)?shù)悲,淡定從容,正式考試的時候,您很有可能就一鳴驚人了!
2、焦躁情緒不可有
另一種類型的學(xué)員,?？汲煽兤狡?總會冒出"怎么還考不上個理想的院校","考試時出錯、有做不出來的題是正常的"之類的想法,他們在考場上就容易放松。放松就有靈活性,就能發(fā)揮得淋漓盡致,這樣的學(xué)員一般心理適應(yīng)性強(qiáng),而適應(yīng)性就是一個人要取得成功*重要的品質(zhì)。
3、飽滿的精力是成功的前提
考試前做好精神、物質(zhì)上的準(zhǔn)備工作,有利于放松緊張心情,腳踏實地、有條不紊地進(jìn)入應(yīng)試狀態(tài)。精神準(zhǔn)備除了要調(diào)整好情緒,還要保證充足的睡眠。要重視科學(xué)用腦,不要開夜車,還要注意起床時間不要離考試太近,起床后應(yīng)活動一下。
4、淡定入場,笑傲江湖
入場前,如仍處于緊張狀態(tài),可以作幾次深呼吸,哼幾句流行歌曲,甚至跳下廣場舞,想點與考試無關(guān)使自己高興的事,積極參與同學(xué)間談笑來轉(zhuǎn)移注意力,調(diào)節(jié)心情,沖淡緊張情緒。
6、飲食搭配
考生學(xué)習(xí)緊張,消耗大,營養(yǎng)一定要跟上。但是飲食以雞鴨魚肉唱主角的做法并不明智。這時,在飲食選擇上應(yīng)本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則。那么吃什么好呢?這時可以熬些薏米粥,綠豆粥、銀耳蓮子湯等,適量放些糖,既美味又可口,又營養(yǎng)豐富。蔬菜營養(yǎng)豐富,黃瓜、西紅柿、冬瓜、茄子均可大量食用,配以雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等有助于增強(qiáng)記憶力的食品,是理想的飲食結(jié)構(gòu)。
考試前不能過于飽餐。在考試時,為使考生馬上進(jìn)入"角色",有效地"開動腦筋",故考試前不宜吃得過飽。為了改善腦的機(jī)能,發(fā)揮正常的考試水平,考試前既不可空腹,也不可過飽,應(yīng)該使腸胃處于適當(dāng)空閑的狀態(tài),以便讓血液流入大腦,盡量減少大腦倦怠的時間。
7、促進(jìn)睡眠的飲食
在考前*后*,可能會有壓力太大,無法快速進(jìn)入睡眠休息,造成第二天早上精力萎靡不振,發(fā)揮失利,大家提供了一些飲食上可以幫助大家睡眠的搭配。
失眠患者經(jīng)常服用安眠藥,但久服會成癮,還會造成肝臟損害,記憶力減退。有些食物有很好催眠作用,用食物治療失眠,安全穩(wěn)妥,無副作用,效果也較佳,失眠者可以根據(jù)自己的病情選用。
(一)失眠可用桂圓肉300克,放在細(xì)口瓶口中,加入60℃的白酒500克,每日搖動一次,15天后服用,據(jù)個人酒量每次20--32毫升,一日2次,治療心脾兩虛,失眠多夢等癥。
(二)浮小麥60克、大棗15枚、甘草30克,用水4碗煎成一碗,睡前飲用。可鎮(zhèn)靜神經(jīng),養(yǎng)心除煩,治神經(jīng)衰弱、心煩不眠。亦可以單獨用大棗30克加白糖煎水,臨睡前飲用,有較好療效。
四、誠信考試,杜絕作弊
注:關(guān)于出售答案、出售各種作弊工具及替考等行為將嚴(yán)處
為規(guī)范對*教育考試違規(guī)行為的認(rèn)定與處理,維護(hù)*教育考試的公平、公正,*參加*教育考試的人員、從事和參與*教育考試工作的人員的合法權(quán)益,根據(jù)《*教育法》及相關(guān)法律、行政法規(guī),制定《*教育考試違規(guī)處理辦法》。臨近考試,各路神鬼也紛紛出現(xiàn),一時間網(wǎng)上、手機(jī)短信、垃圾郵件全都是出售答案的、替考的。在此,**誠懇告誡大家,請您千萬不要相信這些歪門邪道,認(rèn)認(rèn)真真答題,坦坦蕩蕩回家!
