*重要的事情就是幫助孩子得到正確的治療。

您真的想幫助抑郁癥的孩子,但您必須意識到的*件事就是:只有您的幫助,是不夠的。孩子的康復(fù),無法只靠您一個人的幫助。您需要替她預(yù)約并陪同她定期去看精神科醫(yī)生,鼓勵她接受專業(yè)的心理治療或者心理咨詢。

請您牢記:藥物治療與心理治療相結(jié)合,是對抑郁癥*有效的治療方式。

2. 另一個重要的事情是給予情感支持。

例如理解,耐心,關(guān)注和鼓勵。認(rèn)真對待她,和她談話并仔細(xì)傾聽。讓你的孩子知道你了解她的掙扎,想要幫助他/她。在傾聽她說話時,注意要認(rèn)可她的感受,但是不要加以評判。告訴她事情會好轉(zhuǎn),你們可以一起找到適合她的治療方式。

有時,孩子會因?yàn)槟阕⒁獾剿牟“Y而松了口氣。有時,她會表示不想談,那么改天再談也無妨,至少你的理解會讓她知道自己不是孤獨(dú)的。

3. 和患抑郁癥的孩子溝通,父母可以這樣做:

首先,父母需要照顧好自己的心理健康,以身作則,讓孩子看到你正在以健康的方式來管理情緒。例如,你可以談?wù)撟约旱那榫w,談?wù)撃阍趺磁鉀Q引起負(fù)面情緒的問題。

這么做的目標(biāo)是讓孩子能夠談?wù)撍约旱母惺?。因?yàn)殡[藏受傷、悲傷或憤怒的情緒,會讓孩子走上危險的道路,而談?wù)撉榫w反而是有幫助的方式。

其次,一旦孩子表達(dá)了一種感覺,下一步就是談?wù)撘疬@種感覺的情境,然后從這些引發(fā)痛苦的情境開始,著手尋找解決方案。

父母要牢記的是:當(dāng)孩子說話時,你要傾聽,以真正的興趣聆聽,去理解孩子的世界。關(guān)鍵是要有興趣,并通過問一些"好問題"來表達(dá)這種興趣。好問題是指以"怎么"或"什么"開頭的開放式問題,可以幫助孩子們更好地理解她的困境,讓她能夠看到處理令她抑郁的問題的新選項(xiàng)。

4.和你的孩子談?wù)撟詺ⅰ?

問問孩子是否有過自殺的想法,是否有一個正在考慮的自殺計(jì)劃。以一種客觀的方式問這些問題,能讓你的孩子打開了一扇門,讓她有機(jī)會告訴你一些她原本不想告訴你的事情。

如果孩子真的有自殺的念頭,重要的是把孩子和自殺工具隔離開來。例如,把有毒藥品和刀具鎖起來,在高樓的陽臺窗臺裝上護(hù)欄。

父母往往會擔(dān)心,和孩子談?wù)撟詺⒌脑掝}"反倒會把這個念頭植入到他們的腦子里"。請放心,心理學(xué)的研究已經(jīng)表明:回答有關(guān)自殺的問題,并不會誘使青少年考慮自殺,也不會給他們造成高度的心理痛苦。如果對自殺的話題避而不談,反倒會讓孩子獨(dú)自一個人去面對痛苦的掙扎。

5.要有耐心。

抑郁癥的康復(fù)需要比較長的時間。孩子可能會反復(fù)發(fā)作,可能會嘗試克服抑郁癥但是一直失敗。因?yàn)橐钟舭Y會損害病人改變的動力。缺乏改變的動力,抑郁癥就需要很長時間才能治愈。因此,對孩子要有耐心,對治愈的過程要有耐心。請留出時間讓治療起作用。

照顧一個抑郁癥的孩子,就像跑馬拉松一樣,是一項(xiàng)長期而艱難的任務(wù)。所以父母自己也需要得到支持。希望這篇文章,能幫助更多的父母,去理解孩子,也理解自己。