考研這個看似遙遠(yuǎn)的事兒,如今像一座山壓得很多人踹不過氣,其中一些二戰(zhàn)考生尤甚。經(jīng)歷過一戰(zhàn)的失敗,心理蒙上一層陰影,二戰(zhàn)的他們——怕輸。怎么辦?
心理戰(zhàn)略一:克服自卑
考研失利,是二戰(zhàn)生在人生中所遭遇的一次較大打擊。在沮喪的情緒狀態(tài)中,他們很容易對自己的知識和能力產(chǎn)生懷疑,對自己的考研失敗作出消極的歸因和評價。尤其是那些因低分而落榜的二戰(zhàn)生,他們甚至?xí)⒖荚囀〉挠绊懛夯缴钪腥?缺乏自信,動輒產(chǎn)生"我不如別人""我真的不行""我非常無能"的想法,無論在父母面前,還是在同學(xué)、朋友中間,都感覺自己一無是處,低人一等。
另外,低分考生普遍【天津考研培訓(xùn)機構(gòu)哪家好】學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差、起點低,這也是他們產(chǎn)生自卑心理的重要原因之一。而高分考生雖然沒能進入理想的高校,但是有一個不錯的考研成績在手,便多了些底氣,然而在二戰(zhàn)生涯中,當(dāng)他們遇到成績優(yōu)于自己的同學(xué)或者考試失利時,自卑心理也會油然而生。而那些與應(yīng)屆生一起學(xué)習(xí)的插班生,則更容易產(chǎn)生自卑的消極情緒。
自卑心理容易造成二戰(zhàn)生心境壓抑、注意力分散,非常不利于正常的學(xué)習(xí)和考試。因此,在二戰(zhàn)時能否正確地認(rèn)識自己、評價自己相當(dāng)重要。只有富于理性地面對現(xiàn)實,客觀地分析自己的失利原因,總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn),發(fā)揮自己的優(yōu)點和長處,才能科學(xué)地、有針對性地制定學(xué)習(xí)計劃,采用適合個人特點的復(fù)習(xí)方法,扎扎實實地走好每一步,接近來年的考試目標(biāo)。
需要強調(diào)的是,不同層次的二戰(zhàn)生起點不同,能夠提升的空間也存在差異。正所謂"因材施教",每一個二戰(zhàn)生在樹立新的目標(biāo)時,一定要符合自己的實際情況。如果過分苛求,只會使自己陷入低落的心理狀態(tài)。
心理戰(zhàn)略二:淡化焦慮
相當(dāng)多的二戰(zhàn)生都難以逃脫焦慮的困擾。相對于應(yīng)屆考生,二戰(zhàn)生的緊張和壓力更具份量。除了考研失利帶來的精神壓力外,高昂的復(fù)讀費用給家庭造成的經(jīng)濟負(fù)擔(dān),以及難以預(yù)料的前途等等都催生了其內(nèi)心的憂傷和焦慮。二戰(zhàn)生,特別是低分考生,相當(dāng)在乎平時考試的成績,其在乎的程度超過了普通應(yīng)屆考生。成績稍有下降,焦慮、煩躁等消極情緒就會接踵而至。
此外,來自社會、家庭的壓力也成了二戰(zhàn)生不能承受之重。在孩子復(fù)讀的時候,家長*關(guān)心的往往是:一年后孩子的成績能比今年提高多少?能不能考上重點*?家長的這種心態(tài)無形中增加了二戰(zhàn)生的心理壓力,容易造成緊張、壓抑的家庭氛圍。如果二戰(zhàn)生的實際表現(xiàn)與家長的期望相差甚遠(yuǎn),更會使前者感到無地自容,使其隨著心理壓力的增加而產(chǎn)生更強烈的焦慮情緒。
心理學(xué)試驗已表明,焦慮程度與學(xué)習(xí)效率之間呈倒"U"形關(guān)系。在倒"U"曲線的前半段,隨著焦慮水平的上升,學(xué)習(xí)效率也隨之加快;但一旦過了曲線的頂點,超過一定的焦慮程度時,學(xué)習(xí)效率反而會降低【天津考研集中培訓(xùn)班】。過度焦慮會讓個體處于相對非理性的情緒狀態(tài),造成人的精神極度緊張,學(xué)習(xí)愿望和興趣降低,思維活動受到抑制,認(rèn)知范圍狹窄、注意力下降等。
因此,面對各種壓力,二戰(zhàn)生要學(xué)會并善于自我減壓,通過積極、科學(xué)、合理、健康的方式宣泄和轉(zhuǎn)移焦慮情緒。可以選擇一項自己喜歡的運動,堅持日日執(zhí)行,既能增強體質(zhì),又能達(dá)到放松的目的。另外,二戰(zhàn)生要正確對待平時的考試,把它看作是對自己知識掌握情況的檢驗,及時查漏補缺,不要糾纏于分?jǐn)?shù)的【天津一對一考研輔導(dǎo)班多少錢一個課時】囹圄中而無法自拔。作為家長,更應(yīng)該時時激勵孩子的自信,為他們營造一個輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境,在二戰(zhàn)路上與孩子攜手并進。
心理戰(zhàn)略三:改變冷漠
在一些心態(tài)不好的二戰(zhàn)考生看來,身邊的每一個同學(xué)特別是成績*的同學(xué)都是自己將來考研潛在的對手,導(dǎo)致性格也發(fā)生了變化,容易走向極端和消極。
人是社會的產(chǎn)物,社會性是人的本質(zhì)屬性。而人際關(guān)系是個體社會化的重要媒介,也是個體重要的社會支持系統(tǒng)。身處艱難困境的二戰(zhàn)生,非常需要擁有自己的社會支持系統(tǒng),而周圍的"考研戰(zhàn)友"其實就是*大的支持力量之一?？佳袘?zhàn)友之間彼此的傾訴與鼓勵,關(guān)心與互助是減輕焦慮的良方。因此,二戰(zhàn)生應(yīng)該屏蔽一些消極的不合理觀念,共同構(gòu)建一個團結(jié)向上、朝氣蓬勃、平等友愛的集體,促進同學(xué)間正常融洽的交往,增加自信心和力量感,獲得更多學(xué)習(xí)和發(fā)展的機會?？傊?二戰(zhàn)生只有調(diào)適積極的情緒,主動適應(yīng)新環(huán)境,才能夠為自己的成材創(chuàng)設(shè)良好的外部條件。
考研只是人生的一個選擇,考上了是好事,沒考上未嘗見得就是絕路一片。希望各位二戰(zhàn)考生能調(diào)整心態(tài),全身心地投入到二戰(zhàn)的學(xué)習(xí)中去,看重花朵而非果實,相信這段無悔拼搏的時光也是人生*好的禮物。
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