1.三分鐘訓(xùn)練法(方法來(lái)源極強(qiáng)自學(xué)力是這樣訓(xùn)練出來(lái)的)

每天花三分鐘,做一道下面的鍛煉。首先依照下面的引領(lǐng)解釋,將敘述的情形在腦海中想象出來(lái),越詳盡越好,而且你腦中所想的圖形必須是有顏色的,要能感受到這東西就像真的在你面前經(jīng)常出現(xiàn)那樣明晰,直到每一個(gè)細(xì)節(jié)都確切了,就可以睜開(kāi)眼了。

題目一: 房子起火了,有小偷趁機(jī)進(jìn)來(lái)偷東西

(是不是消防隊(duì)員已經(jīng)在消防車(chē)了?)

題目二:做熱氣球到夏威夷去

(有幾個(gè)人躺在熱氣球上?熱氣球的圖案是什么)

2.數(shù)數(shù)法、倒數(shù)法(方法來(lái)源極強(qiáng)自學(xué)力是這樣訓(xùn)練出來(lái)的)

計(jì)算出來(lái)是我們左腦的功能,左腦的功能有一項(xiàng)類(lèi)似就是一定要一步步按步驟來(lái),絕不反轉(zhuǎn)或是跳到其中某一項(xiàng)步驟,不然就亂掉了。因此我們可以講求這項(xiàng)特性,訓(xùn)練我們的注意力在五分鐘之內(nèi)集中于。

從一開(kāi)始數(shù)數(shù),按照順序,但是我們要在心中默念書(shū)中,在心中講出的書(shū)中要間隔兩個(gè)數(shù)字。就是默念出1、4、7、10、13、16、19、22......一直到100暫停。如果中間數(shù)錯(cuò)了,回應(yīng)專(zhuān)注力集中了,請(qǐng)重頭再數(shù)一次。中間的間隔數(shù)可以自己隨意調(diào)整。

如過(guò)數(shù)數(shù)字你已經(jīng)相當(dāng)嫻熟了,請(qǐng)開(kāi)始鍛煉由100往回?cái)?shù)。也可以用英文字母替換。方法同上。這個(gè)鍛煉不一定要坐著,可以利用生活上的累贅時(shí)間,慢慢鍛煉。

3.提取過(guò)去幸福經(jīng)驗(yàn)(方法來(lái)源極強(qiáng)自學(xué)力是這樣訓(xùn)練出來(lái)的)

忘記幸福的感覺(jué),將之轉(zhuǎn)化成為專(zhuān)心的力量,是非常簡(jiǎn)單的。我們可以從過(guò)去提取幸福的自學(xué)經(jīng)驗(yàn),來(lái)當(dāng)成這次的自學(xué)感覺(jué)。

請(qǐng)先拿走一張白紙,在上面以條列式的方式記錄,將過(guò)去所有在自學(xué)上覺(jué)得很有進(jìn)賬、很有成就的情況,不論大小全數(shù)寫(xiě)下來(lái)。記錄的時(shí)候請(qǐng)注意,情況的敘述越非常簡(jiǎn)單越好,但是關(guān)于感覺(jué)的部分要越詳盡越好。

專(zhuān)心是孩子必須培育的一種品格,它是一個(gè)人能高度集中某一件事情的能力,是一項(xiàng)非常*重要的心理素質(zhì)。正所謂:"書(shū)癡者文必工,藝癡者技必良"