隨著人們生活水平的提高,物質生存得到了滿足,很多人選擇從事瑜伽養(yǎng)生和心靈方面的職業(yè),進一步的滿足自己的內心心靈渴求,但是反觀*瑜伽現(xiàn)狀,很多老師和瑜伽館把瑜伽做成了商業(yè)化模式,并且大多都只關注于身體層面的學習和提升,忽視了心靈層面的訓練,基于此,似乎需要一些人出來做一做內外結合的課程了,從內到外的瑜伽這樣會更快提升和改變一個人。

   瑜伽是一個完整的體系,并不只是身體鍛煉。瑜伽遠遠超過身體的鍛煉,它是一門身心修養(yǎng)的科學,使人達到對自我的認知。所以,瑜伽的目標不是完美的身體健康。俗話說,人食五谷,豈能無病,況且我們每個人都面臨著軀體的老化以及終難免的死亡,所以完美的身體健康是不存在的。雖然瑜伽姿勢和其他鍛煉技法能幫練習者獲得的身體健康但瑜伽的目標其實是培養(yǎng)內在的精神之愛和大智慧,也就是讓習練者達到身心和精神的安康

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它使你更有自信,更熱誠,而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。調節(jié)生理的平衡。長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統(tǒng)的狀態(tài),同時也能夠調整生理機能,達到強身健體的作用。2、練瑜伽的*佳時間練習時間:清晨,早飯之前,傍晚都是練習瑜伽的*佳時間。其他時間也可練習,但要保證空腹或完全消化以后進行練習。大體上是飯后三到四小時,喝入流質食物或飲料可在半個小時后練習,練習后1小時進食比較科學;在練習瑜珈后至少過15分鐘再沐浴。

特別是中老年人,由于關節(jié)的退化嚴重,多伴有骨質疏松或者高血壓,如果進行倒立或者彎腰的瑜伽動作,很容易造成關節(jié)和肌肉的損傷。另外,對于頸椎病和腰椎病的患者,練習瑜伽可能造成疾病進一步的加重,引起更加明顯的腿部和上肢部的疼痛、麻木感覺,嚴重者還可以造成頭暈、頭痛等。對于心血管疾病的患者,如果存在高血壓,進行瑜伽的運動之中,有可能導致末梢的血流減少,造成血液的凝固,引起心絞痛或者心肌梗死。

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瑜伽的作用及意義2、別為身材害羞廣告上練瑜伽的人都身材苗條,但不管一個人腰圍如何,都能練好瑜伽。事實上,研究表明,瑜伽能幫人減肥,避免增重。3、不必追求*你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體,但這只是練習的*佳境界。即使你天生身體比較僵硬,通過練習,身體也會變得靈活。另外,你要知道,瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢,更要調整呼吸,放松心情。