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北京大興區(qū)京翰教育輔導(dǎo)班地址/小升初全科輔導(dǎo)專練?

日期:2017-07-02 10:09:20     瀏覽:1143    來源:天才網(wǎng)·北京站
京翰教育輔導(dǎo)班地址/*全科輔導(dǎo)專練。有的人白天精神好,回到家馬上變成泄氣的皮球,不管三七二十一,馬上上床睡一覺再說;有的人習(xí)慣三更半夜不睡覺,晚上躲在被窩里聽音樂當(dāng)夜貓子,越晚精神越亢奮。可見,每個(gè)人的生物鐘都不一樣。

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京翰教育輔導(dǎo)班地址/*全科輔導(dǎo)專練。其實(shí),大部分人的生活習(xí)慣是相似的,一般是晚上十一二點(diǎn)就寢,白天六七點(diǎn)起床。然而一天之中,一定會(huì)有精神特別好與精神特別差的時(shí)段,同樣用工一小時(shí),如果精力充足,效果當(dāng)然好;倘若精神萎靡,效果自然降低。經(jīng)常保持充滿干勁的情緒,讀起書來當(dāng)然得心應(yīng)手,但一天當(dāng)中最有精神的時(shí)間因人而異,必須依照自己的生物鐘,安排精神*的時(shí)段來進(jìn)行學(xué)習(xí)。
  一般人的休息時(shí)間約從晚上六七點(diǎn)開始,如果長久以來都先吃飯、洗澡,然后再開始學(xué)習(xí)、記憶,結(jié)果卻一直覺得這段時(shí)間的學(xué)習(xí)效果不好,建議不妨回家后先睡覺,待到半夜12點(diǎn)或1點(diǎn)時(shí)在開始閱讀。此時(shí)夜深人靜,沸沸揚(yáng)揚(yáng)的城市喧鬧聲及家中干擾讀書的電視聲都已陷入沉寂。
  至于會(huì)賴床、只睡四五個(gè)小時(shí)很難恢復(fù)清醒的人,或是半夜一個(gè)人讀書會(huì)害怕的人,建議不妨再將時(shí)間往后延,試試凌晨3點(diǎn)起床讀書,讀到早上六七點(diǎn),這段時(shí)間也是閱讀的好時(shí)段。
  總之,根據(jù)個(gè)人的生理特點(diǎn)找出可以讓自己達(dá)到最率的讀書時(shí)間,這樣才能收到的學(xué)習(xí)效果??梢员M量多方面的嘗試,將不同的時(shí)段混合運(yùn)用,如晚飯后把當(dāng)天閱讀過的內(nèi)容趁印象還清楚時(shí)回憶一遍,然后在八九點(diǎn)左右上床睡覺,凌晨三四點(diǎn)再起床讀一些輔助學(xué)習(xí)的書。如果發(fā)現(xiàn)自己半夜精神*,可以選擇晚上回家后馬上睡覺,再趁半夜12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)四周寂靜的環(huán)境來學(xué)習(xí),之后再小睡兩個(gè)鐘頭后起床,把當(dāng)天要上的課程內(nèi)容預(yù)習(xí)一遍以加強(qiáng)印象??傊蛯嫼推鸫矔r(shí)間可依個(gè)人需要適當(dāng)調(diào)整,不必強(qiáng)迫自己;找出一個(gè)最自然、最能符合生物鐘的時(shí)間為上策。
  另外,學(xué)習(xí)效率高的人都有一個(gè)共同的特點(diǎn),那就是他們都懂得合理分配與利用時(shí)間,勞逸結(jié)合,不迷信長時(shí)間的學(xué)習(xí)能出效果的說法,也不把大量的學(xué)習(xí)時(shí)間浪費(fèi)在娛樂上。對學(xué)習(xí)漸漸限度的利用,從而提高學(xué)習(xí)效率。

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