高三學生情緒低落怎么辦 高三學生情緒低落怎么辦

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青少年心理咨詢中心-12-29 17:28:58

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高考是人生的一個重要轉折點,高三學生面臨升學壓力,都非常急切地希望自己的成績有所提升?？沙３Ｊ?有心栽花花不開",成績停滯不升,似乎所有努力都是白費,這讓很多高三學生心情非常抑郁。那么高三學生情緒低落怎么辦?

首先是轉變父母自己的心態(tài),有時候孩子的變化是父母站的角度不一樣,父母如果覺得孩子在這段時間他的學業(yè)上確實存在問題,那么就應該積極想辦法去解決具體的*問題,而不是在情緒上去多糾結,因為你越觀察就越覺得孩子是像你認為的消極這個方面發(fā)展的。所謂的墨菲定律就是這樣,你越害怕壞的結果,往往就會帶來真正的壞結果。

父母要告訴孩子學會情緒的自我管理是人成熟的標志之一。

所謂的情緒管理就是知道情緒和行為的關系,懂得克服焦慮的方法,懂得減緩壓力的技巧,學會明確的責任感,絕大多數(shù)時間段里保持積極樂觀、擁有良好的情緒狀態(tài),做情緒的主人。

父母首先要積極樂觀起來,你做你自己的事情,把你的事情做好,例如你認真的學習,你認真的寫作,你認真的做好策劃,如果你是一個司機那就認真的開好你的車。孩子會看到父母的這種積極的態(tài)度,他會朝著你想的那種積極的方向發(fā)展。

同時對孩子加強意志力的訓練。高中的孩子憤怒情緒往往也很偶然,對一些事情敏感就會情緒波動,表現(xiàn)出十分熱情或者十分憤怒,甚至做出關門,摔東西的舉動,事后又會很懊悔,經(jīng)常會有反復的狀態(tài),就看現(xiàn)場的狀態(tài)是否可以克制。

父母要孩子學會合理的宣泄情緒,不恰當?shù)那榫w會導致糟糕的結果,例如有的孩子自己無法控制情緒的波動,常常有一些過激的行為,如父母教會他們合理的情緒宣泄,例如通過日記,通過與父母的心理話傾述,父母要合理掌握節(jié)奏,幫助孩子建立這樣一個穩(wěn)定的情緒閉環(huán)。

合理的情緒宣泄是一個人陷入極度困境后,自我的療愈,可以走出困境。父母在這段時間保持家庭的整體氛圍合理有序,也不要過多的在意孩子的情緒波動,他在學校里不會有那么多的時間,就需要把這些情緒在家庭里處理好。