1、學會控球。建議不要用整個手掌觸碰籃球,用指尖輕拍籃球,以努力提高球的旋轉方向。此外,身體兩側的球的靈活性也大大提高。同時,雙腳以腳趾為支撐點,便于靈活移動和穿行。如果你想練習空中運動,你必須加強肌肉訓練,尤其是腹部肌肉,以達到腰部和腹部在空中的力量。因此,你必須加強腹部肌肉和腰部肌肉的練習!

2、學會運球。運球時,張開你的五個手指。用你的手指、手指底部上方的部分和手掌外緣觸摸球。不要用手掌碰球。低運球時,以腕關節(jié)為軸,用手腕和手指的力量運球;高位運球和轉位高位運球在身體前方時,以肘關節(jié)為軸,使用前臂、手腕和手指的力量,使用上臂和前臂的力量,側面運球時使用手腕和手指。運球時,手應隨球上下移動,盡量延長控球時間,有利于保護球,并根據(jù)現(xiàn)場情況改變動作。