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北京西城區(qū)*數(shù)學(xué)一對(duì)一輔導(dǎo)怎么收費(fèi)？高效記憶:四個(gè)黃金記憶時(shí)間段
理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一天當(dāng)中，人通常有4個(gè)記憶的“黃金時(shí)段”，正在求學(xué)的青少年朋友們應(yīng)該知道大腦記憶的這些*時(shí)期，以便使你在學(xué)習(xí)上取得事半功倍的效果。
1、*黃金時(shí)段:6-7點(diǎn)鐘
這段時(shí)間，血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質(zhì)激素分泌開始增加，此時(shí)機(jī)體已經(jīng)蘇醒，想睡也睡不安穩(wěn)了，此時(shí)是*次*記憶時(shí)期。7點(diǎn)鐘左右，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進(jìn)人高潮，體溫上升，血液加速流動(dòng)，免疫功能加強(qiáng)，因?yàn)榇竽X經(jīng)過了一夜的休息，正處于工作效率的高峰，利用這一段時(shí)間學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。
2、第二黃金時(shí)段:8-10點(diǎn)鐘
這段時(shí)間，人體完全進(jìn)人興奮狀態(tài)，肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡，大腦記憶力很強(qiáng)，此時(shí)是第二次*記憶時(shí)期。9點(diǎn)鐘時(shí)，神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持*狀態(tài)，疾病感染率降低，對(duì)痛覺最不敏感。此時(shí)心臟的功能*，精力旺盛。
10點(diǎn)鐘，人的積極性上升，熱情將持續(xù)到午飯，是人體的*次*狀態(tài)。此時(shí)是內(nèi)向性格的人創(chuàng)造力最旺盛時(shí)刻，任何工作都能勝任，千萬不要虛度。
一句話，上午8-10點(diǎn)鐘這一時(shí)段，內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力，認(rèn)記能力和處理能力較強(qiáng)，是攻克難題的好時(shí)機(jī)。
3、第三黃金時(shí)段:18-20點(diǎn)鐘
18點(diǎn)鐘，可以利用這段時(shí)間來回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過的東西，以加深印象。這也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。此時(shí)痛感重新下降，人的體力活動(dòng)和耐力達(dá)到一天中的*峰，運(yùn)動(dòng)的愿望上升。運(yùn)動(dòng)員此時(shí)應(yīng)更加努力訓(xùn)練，可取得好的運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練成績(jī)。
4、第四黃金時(shí)段:21點(diǎn)鐘
這段時(shí)間直到臨睡前為一天中*的記憶時(shí)間。研究發(fā)現(xiàn)，此時(shí)也是記憶力*時(shí)期，具有很高的效率。利用這段時(shí)間來加深記憶印象，特別對(duì)一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)，最容易記牢，不易遺忘。
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