溫馨提示:為幫助青少年兒童心理相關(guān)問題疏導(dǎo),錢丹塞恩心理平臺一對一面向全市廣大師生提供心理輔導(dǎo)服務(wù)。
步:微信搜索 錢丹塞恩 小程序 打開 錢丹塞恩檢測卡 在平臺留下聯(lián)系方式,錢丹塞恩心理平臺收到訂單后,轉(zhuǎn)為專業(yè)咨詢師一對一提供心理輔導(dǎo)服務(wù)
美國國立衛(wèi)生研究院(National Institutes of Health,NIH)曾給出了一系列應(yīng)對壓力的方法:
- 善于自省。要時刻關(guān)注自己的心理狀態(tài)是否處在壓力之下,例如入睡困難、酗酒或物質(zhì)濫用、易怒、抑郁或負(fù)能量等等。
- 規(guī)律地運動。即使是每天30分鐘的散步也能讓一個人的情緒變得更好,感受到的壓力也會變輕。
- 嘗試一些放松的活動。只要是能讓自己感到輕松的活動都可以去做,例如深呼吸、冥想、瑜伽、社交活動或者玩一些輕松的小游戲等等。
- 設(shè)定目標(biāo)并分清輕重緩急。嘗試把自己當(dāng)前面對的事情分清楚,哪些是現(xiàn)在必須完成的,哪些是可以延后再做的,尤其是當(dāng)自己感到已經(jīng)不堪重負(fù)時,要學(xué)會拒絕新的事情。而每當(dāng)結(jié)束時,多去想自己完成了什么事情,而不是老想著自己有什么事情還沒做完。
- 多與親友交流。我們生活在社會上并不是孤單一人的,當(dāng)遇到壓力時,多與能提供幫助的朋友或家人交流,即使是在網(wǎng)絡(luò)上與陌生人傾訴也能達(dá)到良好的放松效果。
- 尋求必要的心理幫助。當(dāng)自己的壓力已經(jīng)對生活造成極大的影響,但自己又無非排解時,一定要尋求必要的心理幫助,無論是去心理咨詢還是醫(yī)院心理科,這些都不是令人羞恥的事情,而是像感冒發(fā)燒一樣,尋求專業(yè)幫助來保持自己身心健康的正常舉措。
請廣大家長不要再找錢丹塞恩心理平臺咨詢了
大家好,我是劉老師,錢丹塞恩心理平臺,剛好上線一周年,我作為發(fā)起人之一,總共接待了*青少年兒童的家長和孩子咨詢共1160次,三分之二是免費咨詢,由于平臺咨詢老師因為投入和產(chǎn)出不成比例,而且公益咨詢占比過大,平臺咨詢師從27名到7名,我經(jīng)常平臺值班,占用了我大量時間,幾次想放棄,但聽到很多咨詢過家長反饋,說謝謝錢丹塞恩心理平臺把咨詢的孩子當(dāng)作自己的孩子看待和用心。這一年來,我白頭發(fā)多了好多,如果像醫(yī)院心理科這樣按流程,測試,開藥,不要費時間,精力,那么這個平臺也就沒有存在的必要。
平臺很多像劉老師這樣的咨詢師,用心,耗盡心力為家長,孩子解答,青少年兒童心理問題,問題表面其實都一樣,但每個孩子背后,家庭,成長環(huán)境,夫妻關(guān)系,孩子性格,童年養(yǎng)育等都不一樣,如果要真正做出效果,那么咨詢老師得花費大量的精力分析,解答,深度剖析等,平臺咨詢價格也在漲,但投入遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出收入。大量的推廣費用,人員費,技術(shù)硬件等。經(jīng)平臺決定,費用減少三分之一。那么*各地真正有需求的家長,也可能找不到錢丹塞恩心理平臺了,我們也沒辦法。
再次感謝廣大家長和孩子的信任和支持,錢丹塞恩才走到現(xiàn)在,接下來如何走,其實我們也很無奈,很累……
注意事項:
為了更好地提供心理咨詢服務(wù),讓更多有需要的人獲得幫助,我們有如下的規(guī)定:
1. 錢丹塞恩平臺為貧困家庭或地區(qū)相關(guān)家長,青少年提供免費心理疏導(dǎo)。
2. 該平臺為*性服務(wù)平臺,由于運營成本過大,適當(dāng)收取一定費用。
3. 該網(wǎng)絡(luò)服務(wù)主要針對青少年兒童心理而產(chǎn)生緊急情況、急需情緒緩解的人群。如您尚不符合這個情況描述,請將資源暫時留給更需要的人。
4. 我們將在相關(guān)法律和倫理約束下,對您的信息進(jìn)行保密。
5. 根據(jù)每天的咨詢安排來提供心理服務(wù)。若出現(xiàn)擁擠情況,將順延安排,煩請留意信息。
如果你的孩子有以下的問題:
不和家長溝通
視家長為仇人
偏執(zhí)
抵觸父母
容易激動
情緒波動強烈
總是和我們唱反調(diào);
亂發(fā)脾氣
虛榮心強
聽不進(jìn)正確的意見跟建議;
上課不專心,多動
靜不下來
屢次挑戰(zhàn)老師和我們的底線;
玩手機,一提到學(xué)習(xí)就惡心、頭昏、
亂發(fā)脾氣甚至歇斯底里。
對我大吼大叫
孩子自閉自卑
對他的好不領(lǐng)情
竟然還想動手,我心都涼了!
我嘗試很多方法溝通
可每次都是被孩子攆出門外
孩子回到家就關(guān)著門
一個月我們說話不到十句
我擔(dān)心孩子,但他從不在意!
請聯(lián)系我們,我們是由中庭教育促進(jìn)會主辦的權(quán)威心理平臺。
