據(jù)相關(guān)老師介紹,成人高考也是一場重要的心理心態(tài)戰(zhàn),如果考生不能調(diào)節(jié)心態(tài),那么就會影響所學知識的發(fā)揮。具體方法如下:

1、暗示自我,回憶成功案例,提高考前自信。

自信對一個人很重要,如果沒有自信,在面對困難的時候,就會獨自哀傷,妄自菲薄。一個情緒低落的人,又怎么能超常發(fā)揮,去克服困難呢。

2、要樹立自信,就要勤奮勉勵,腳踏實地做事。

只有做出了實事,人的心里才能踏實,夙夜靜思,才能感到成就感,因此自信會慢慢培養(yǎng)起來。

當自信缺乏的時候,可以回憶下自己做成功的事情,以增加自信度,要相信,世界上的道理是相通的,你這件事能做好,證明你已經(jīng)具備了跨越任何困難的主觀能動力。

3、適當降低目標,充分激勵自我,使自己快樂并興奮起來。

或許有些同學不認同上面的說法,其實你想想,如果要訂立目標,不應是現(xiàn)在,而是在為成人高考徹底奮斗的時候,在那個時候,目標定高一些,可以激發(fā)自己追求目標的動力。但是現(xiàn)在,馬上就要成人高考了,可以適當放低目標,給自己減少壓力,這樣復習增壓,考前解壓得方法符合心理發(fā)展的規(guī)律,不妨一試。

人需要激勵,需要快樂,尤其是面對嚴峻的形勢的時候,還需要興奮起來。要有一種"惹得一身剮,敢把皇帝拉下馬"的豪邁情懷,只有這樣人的能力才能得以張長發(fā)揮,暗藏的潛能才能被激發(fā)出來。

4、坦然自適,知識怡然心會,心境沉著淡定。

沉著淡定的心態(tài)和快樂興奮的心里是沒有沖突的。淡定里面即存在著快樂,人快樂的時候,也要有所收斂,不能侍才放況起來。只有帶著微微興奮,但又沉著淡定的心里,才能全面地把握一切,客觀冷靜地完成考試。

5、不要放棄任何一絲機會,做到盡吾志則無悔矣。

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