對于調節(jié)心理,學大教育建議您:情志轉移:當你感到心情壓抑時,請有意識地把注意力轉移到平時感興趣和喜歡做的事情上去。冬天天氣陰郁,你可以窩在家里看看電影,或者上上網(wǎng);適度讓步:如果是因為學習或其他一些事讓你感到心情壓抑,不如適度讓步使自己在心理上獲得解脫,緩和矛盾,減輕精神壓力的負擔。畢竟有時候"退一步海闊天空";培養(yǎng)興趣:如果你因為生活無聊而感到壓抑,那正是培養(yǎng)興趣愛好的好時候。你可以上網(wǎng)聽一些課程,也可以開始學習一門外語。只要投入在一件事情中,壓抑的心情就會慢慢變得輕松。