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   【導讀】喝咖啡成為不少*人的習慣,在夏季來一杯冰咖啡也是非常不錯的,只要你做的咖啡夠爽,那么這個夏天都不怕炎熱。今天港焙咖啡培訓學校跟大家一起分享一下如何在不同時間恰當?shù)暮瓤Х取?/font>

    增補水分是夏季必需的事情,喝咖啡就成了良多人的選擇。但你知道夏季怎么喝咖啡,才能在解暑的同時,保證不傷害你的身體呢?

實驗表明,一般人吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因,對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

但咖啡好不要一大早就喝,理想的黃金時間是上午10時左右。在喝過早飯后一段時間,既能保護腸胃,還能提神,是開啟的活力開關(guān)。

下戰(zhàn)書3時以后好不要再喝咖啡。由于咖啡因在體內(nèi)需要6個小時才能代謝完,這樣才能保證它不會干擾睡眠質(zhì)量。

空腹喝黑咖啡是對付浮腫的好的利器,但空腹喝咖啡會刺激腸胃。假如真的想喝,好加鮮牛奶,這樣不但營養(yǎng)更全更高,對口感和口味也能加分。