| 1、物質(zhì) 考試前兩天,要仔細(xì)檢查一下高考時(shí)必備的文化用品(如準(zhǔn)考證、鋼筆、三角板、圓規(guī)、鉛筆、橡皮等),如果用品不齊或有故障,一定要及時(shí)解決。高考的前晚上,臨睡前要將包括準(zhǔn)考證在內(nèi)的所有必備品,裝在一個(gè)袋子里(好是厚而透明的小塑料袋),放在容易見到的桌子上。每天考試出發(fā)前,一定要檢查一下必備品是否帶齊了。這些看起來是小事,但小事弄不好,有時(shí)也會(huì)誤了大事。如每年高考都會(huì)有個(gè)別考生因忘記帶準(zhǔn)考證而無法進(jìn)入考場,平添一番煩惱,延誤了考試時(shí)間;有時(shí)電子表未及時(shí)更換電池,在考試中途,考生手表停了,很長時(shí)間自己也未發(fā)現(xiàn),造成考生不能合理地分配答題時(shí)間;還有的考生,只帶了一支鋼筆,答卷不久,鋼筆又下不來水了,也十分狼狽……總之,高考也應(yīng)像打仗一樣,要"兵馬未動(dòng),糧草先行",不打無準(zhǔn)備之 西昌復(fù)讀學(xué)校費(fèi)用多少錢  2、精神 考試前幾天,要保持自己平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏,適當(dāng)減輕復(fù)習(xí)的密度和難度,這正是為了收到"退一步,進(jìn)兩步"的效果。保持大腦皮層中等的興奮度(既不過分放松也不過分緊張),要避免和他人進(jìn)行無謂的辯論和爭吵,不搞劇烈的文體活動(dòng),這樣就能在考試前夕保持一個(gè)良好的心 3、知識(shí) 早起半小時(shí)和晚睡半小時(shí),兩頭加起米是1個(gè)小時(shí),心理學(xué)界有一個(gè)普遍的共識(shí),這兩段時(shí)間是佳的記憶時(shí)間。所以這1個(gè)小時(shí)要充分利 要模擬在上午9:00和下午3:00左右開始復(fù)習(xí),一般這兩個(gè)時(shí)間段和高考時(shí)間程序表一致。這樣到高考的那天,能順利進(jìn)入高考狀 每天做一套卷子,可以使考生在幾天后真正拿到高考試卷時(shí)不感到手生,能順利找到感 考試前晚上,平時(shí)什么時(shí)候睡覺就什么時(shí)候睡覺,千萬不要強(qiáng)迫自己打破平時(shí)的習(xí)慣。這是很多人高考成功的經(jīng)驗(yàn)之 4、技術(shù) 考前可到試區(qū)考場實(shí)在考察一次,在什么地方乘何車輛,要多少時(shí)間,考區(qū)的環(huán)境如何,休息、飲水、廁所在哪里?要否準(zhǔn)備點(diǎn)心、午餐、飲料,騎自行車的同學(xué)在考試前要檢查好自行車,務(wù)好打氣筒、小橡皮管等物品。路上要注意安 西昌復(fù)讀學(xué)校費(fèi)用多少錢 5、體力 高質(zhì)量的睡眠永遠(yuǎn)是有效的休息方式?？荚嚨那耙褂械目忌赡軙?huì)因興奮而失眠。在睡前應(yīng)該不喝咖啡、濃茶之類的刺激性飲料,也不應(yīng)看緊張、扣人心弦的故事片。到了正常睡覺時(shí)間或是稍早一點(diǎn)(大可不必早早上床等著入睡),躺在床上,全身放松,爭取迅速入睡。若一時(shí)睡不著,千萬不能著急,不要責(zé)備自己或胡思亂想,只管保持平和心情,重復(fù)放松技術(shù),其實(shí)只要全身非常放松,大腦不興奮,完全可以獲得全身心的休息。如出現(xiàn)難以入睡的情況,可采用以下方法使自己入睡:一是數(shù)數(shù)法(自我暗示法) 熄燈仰臥、放松,然后深呼吸,之后緩緩呼氣,在呼氣時(shí)慢慢默數(shù)"l……10",之后對(duì)自己默默說"你睡著了"。這樣反復(fù)用單調(diào)的方法緩解你緊張情緒,睡眠就會(huì)來臨。二是蘋果催眠法。用新鮮蘋果4～6個(gè),洗凈抹干,用沙巾包好放在枕頭旁邊。蘋果新鮮、清香的氣味,會(huì)刺激大腦皮層,促使自己安然入睡。另外,如果時(shí)間允許,好有30～40分鐘的午睡,這樣會(huì)使大腦得到適當(dāng)?shù)男?考前準(zhǔn)備一個(gè)小文件袋有什么好 如果我們將每年發(fā)生在高考考點(diǎn)門口的趣事回放一下的話,一定是很吸引人的眼球的:忘帶準(zhǔn)考證急著打電話的,忘了帶筆亂跑商店的,看錯(cuò)時(shí)間遲到的,家長打車送東西的等等構(gòu)成考場門口一景。這些情況的出現(xiàn)說明考生的準(zhǔn)備工作不充分,其影響會(huì)分散精力,造成心理緊 這就讓我們聯(lián)想到醫(yī)生做手術(shù)時(shí)的程序:所有的手術(shù)器械統(tǒng)一編號(hào),使用時(shí)一樣樣地拿,到手術(shù)結(jié)束縫線時(shí)后清點(diǎn)一下,做到萬無一失。這給我們一個(gè)啟示,高考時(shí)應(yīng)準(zhǔn)備一個(gè)小包或小文件袋。在小文件袋里應(yīng)該有這幾件東西:準(zhǔn)考證、幾支筆特別是鉛筆、小刀、橡皮、尺、計(jì)時(shí)器、幾張手紙、時(shí)間表、少量的現(xiàn)金和幾片常用藥。這些東西是必備的,出門前要清點(diǎn)一 有幾樣?xùn)|西應(yīng)認(rèn)真檢查一下:鉛筆有沒有削好,便于填涂答題卡,計(jì)時(shí)器的電池是否有電,治療頭痛、拉肚子的藥是否失效等,因?yàn)殛P(guān)鍵時(shí)候,這些東西會(huì)派上大用 另外要告訴考生,在每場考試結(jié)束后,也要清點(diǎn)一下小文件袋,及時(shí)帶走,以備下一場考試 24690992 |
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