目前雖然有許多助眠藥物可以改善睡眠,但是許多患者畏懼藥物的副作用,擔(dān)心藥物依賴而拒絕服用藥物。那么我們中醫(yī)有什么方法可以在日常生活中幫助到患者呢?

自我推拿助睡眠:推拿治療失眠在臨床有很好的效果,所以自我推拿頭部穴位不失為自我保健、改善睡眠的良好辦法。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為, 失眠是陽(yáng)不入陰, 神不守舍所致?！毒霸廊珪?/font>.不寐》說(shuō)" 蓋寐本陰, 神其主也, 神安則寐, 神不安則不寐"。而張仲景云:"頭者,身之元首,人神之所注。"腦為神明之府,諸陽(yáng)之會(huì), 五臟六腑之精氣血通過(guò)十二經(jīng)脈和三百六十五絡(luò)上達(dá)于頭面部, 濡養(yǎng)腦髓孔竅。據(jù)《靈樞.經(jīng)脈》記載,手足陽(yáng)明經(jīng)分布于前額及面部,手足少陽(yáng)經(jīng)分布于頭側(cè)部,手足太陽(yáng)經(jīng)分布于頭的頰部與頸部; 陰經(jīng)中除手少陰經(jīng)與足厥陰經(jīng)直接上行頭面外,所有陰經(jīng)的經(jīng)別合入表里的陽(yáng)經(jīng)之后到達(dá)頭面部。而任脈與督脈更是總督全身陰陽(yáng)之氣而行于頭正中。所以,頭面部總領(lǐng)一身陽(yáng)氣又絡(luò)全身陰氣。通過(guò)推拿這些穴位,能使頭部經(jīng)脈氣血流暢,陰陽(yáng)平衡,神有所主,心神得安,從而使患者睡眠得以良好糾正。故可以通過(guò)推拿頭面部,調(diào)節(jié)陰陽(yáng),治療失眠。

l 自我推拿手法,簡(jiǎn)便易行,可操作性強(qiáng),基本包括了循行頭部的大部分經(jīng)絡(luò)。如果患者能較好辨識(shí)穴位,建議重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)以下穴位的點(diǎn)按:印堂、百會(huì)、四神聰、頭維、太陽(yáng)、風(fēng)池,以增強(qiáng)療效。教學(xué)內(nèi)容:
1、講授十二經(jīng)絡(luò)走向、分布,腧穴;
2、在中醫(yī)臨床中常見的解剖學(xué)應(yīng)用;
3、講授中醫(yī)基礎(chǔ)理論:陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)、五行學(xué)說(shuō)、藏象、病因與病機(jī)。
4、講授中醫(yī)診斷學(xué):八綱辨證、疾病診斷、四診合參及特色手診、眼診、腹診;
5、講授如何進(jìn)針、行針、針刺補(bǔ)瀉手法及針刺的注意事項(xiàng);
6、講授針灸的選穴、配穴、適應(yīng)癥、禁忌癥及內(nèi)外婦兒科幾十種病的臨床治療;
7、董氏奇穴、耳穴療法、刺血療法、埋線療法、針灸減肥。
8、講授特色針?lè)ǖ倪m應(yīng)癥及禁忌癥,如:眼針、鋒針、舌三針、腹針、梅花針、透針、頭皮針、火針、平衡針?lè)ǖ取?/font>
9、講授灸法的臨床應(yīng)用;
10、講授小兒推拿臨床應(yīng)用,治療感冒、發(fā)熱、咳嗽、腹瀉、便秘、免疫力低下等。
11、常見的中藥調(diào)理方劑。
12、講授刮痧、拔罐、足療、
13、講授推拿按摩基礎(chǔ)手法:如擺動(dòng)類、摩擦類、擠壓類、叩擊類、振動(dòng)類手法。
14、推拿按摩在頭面部、胸腹部、腰背部、四肢部的應(yīng)用;治療頭痛、失眠、腹脹、便秘、落枕等。
15、講授正骨治療急性腰扭傷、落枕、肩周炎、腰腿痛、腰肌勞損等。

l 培訓(xùn)方式:
1.傳統(tǒng)教學(xué)方法,授課老師手把手教授,一期不會(huì)下期免費(fèi)學(xué)習(xí),學(xué)會(huì)為止。
2.理論課實(shí)踐課相結(jié)合,靈活易懂,易于掌握。
3.學(xué)校學(xué)習(xí)側(cè)重臨床實(shí)踐,以提高學(xué)員的實(shí)際操作能力,學(xué)員畢業(yè)后可以獨(dú)立勝任各項(xiàng)工作。
4.傳授中醫(yī)特色針灸治療手法,使您的技術(shù)獨(dú)具特色,為您將來(lái)的事業(yè)打下堅(jiān)固的基石。
5.小班式教學(xué)模式,讓每個(gè)學(xué)生都有與老師交流學(xué)習(xí)的時(shí)間,讓學(xué)生在短的時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)多的技能。
二、課程時(shí)間:延期多學(xué)免收費(fèi)用,學(xué)會(huì)為止。
四、培訓(xùn)對(duì)象:凡熱愛醫(yī)學(xué)技術(shù)事業(yè)的有志青年或年滿十六周的社會(huì)各類人士均可報(bào)名參加。
五、報(bào)名須知:報(bào)名時(shí)提交相關(guān)證明復(fù)印件各一份(身份證原件、1、2寸紅底免冠照片各4張等)
六、畢業(yè)證書:學(xué)習(xí)期滿,經(jīng)考試合格,頒發(fā)證書,*通用。
七、食宿提供:免費(fèi)提供住宿

熱水泡腳亦良方:古話說(shuō):"熱水泡腳,勝吃補(bǔ)藥。"足部是足三陰經(jīng)、三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn),足踝以下穴位分布密集。這些經(jīng)絡(luò)、穴位與全身臟腑密切相連。睡前熱水泡腳可以刺激以上經(jīng)絡(luò)和穴位,起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)整臟腑功能,及時(shí)消除疲勞,促進(jìn)睡眠的作用?，F(xiàn)代研究認(rèn)為足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管,熱水對(duì)其有溫和良好的刺激作用。這種良性溫?zé)岽碳?duì)大腦皮層有抑制作用,使興奮由交感神經(jīng)向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。興奮的副交感神經(jīng)使人處于安靜休息狀態(tài),加快入睡,從而改善睡眠。