保定中醫(yī)針灸技術(shù)培訓(xùn)學(xué)校在什么地方

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如何預(yù)防肩周炎

1、兩手抱頭法:兩足站立與肩同寬,兩手緊抱繞后腦;兩肘拉開(kāi),與身體平行;兩肘收攏,似挾頭部,連續(xù)20次~50次。

2、單手壓肩法:以右肩為例。兩足似弓步,右腳在前,離桌尺余;左腳在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身體向下向后擺動(dòng)。

3、擴(kuò)胸分肩法:兩足站立,與肩同寬,兩手放于胸前,兩肘與肩平直,手背在上,掌心朝下。擴(kuò)開(kāi)胸懷,分開(kāi)雙肩、吸氣;回復(fù)時(shí)呼氣。

4、頭壓手掌法:晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直雙腿,手掌放在頭下面,掌心向上,手背朝下,用頭緊緊壓住手掌中心,每次20分鐘。

5、捏拿手臂法:取坐位,以左手捏拿右手手臂,從肩到手腕,再由手腕到肩,反復(fù)捏拿5遍~10遍,換手。

6、旋摩肩周法:取坐位,以左手手掌貼于右肩,旋摩肩周50次～100次,使之產(chǎn)生溫?zé)岣?換手。

7、按揉穴位法:按揉肩井,取坐位,以左手中指按揉右肩肩井穴1分鐘~2分鐘,換手。

治療肩周炎的中藥

1、痹隆清安片

藥物組成:懷生地、制馬錢(qián)子、制乳香,制沒(méi)藥、薏苡仁等。

功效:除濕消腫,活血化瘀,舒筋活絡(luò)。

肩周炎針灸扎什么穴位

主治:肩周炎各期有熱象者。

2、風(fēng)濕寒痛片

功效:祛風(fēng)散寒,利濕通絡(luò),扶正固本。

主治:肩周炎各期。

服法:口服每次6片,每日2～3次。

3、昆明山海棠片

藥物組成:昆明山海棠。

功效:通經(jīng)活絡(luò),消腫止痛。

主治:筋骨疼痛,風(fēng)濕寒痹,麻木不仁,肩周炎之早期。

服法:口服每次2～3片,每日3次。