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對(duì)老人來說,經(jīng)常性的腦部供血不足使得他們無精打采,視物模糊。其實(shí),一些小的頭部按摩手法,能幫老人快速緩解癥狀,達(dá)到耳聰目明,振奮精神的效果。

    1.假梳頭:提神、疏通經(jīng)氣。臺(tái)灣林口長(zhǎng)庚醫(yī)院中醫(yī)部中醫(yī)針傷科主治醫(yī)師陳玉升說,假梳頭,就是用手代替梳子梳頭,將兩手十指彎曲呈爪狀,指尖輕觸頭皮,從前額沿頭頂推至枕部,再?gòu)念^頂推到顳側(cè)接近耳朵,不需要很用力,來回各推40～50次,使頭部產(chǎn)生熱麻感。

2.鳴天鼓:防耳鳴、護(hù)聽力。臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院和平院區(qū)中醫(yī)科主治醫(yī)師郭威均說,頭痛時(shí)可按摩天柱穴鳴天鼓。坐姿端正,手肘能抵在桌子上為佳,按摩方式為雙手十指張開,掌心緊蓋雙耳,食指壓在中指上,食指向下輕彈后枕部10下,發(fā)出咚咚聲。鳴天鼓可幫助醒腦、增強(qiáng)記憶力、強(qiáng)化聽力并預(yù)防耳疾。

3.按太陽(yáng)穴:止痛、醒腦。臺(tái)北中醫(yī)診所院長(zhǎng)溫崇凱說,以兩手食指前端在兩側(cè)太陽(yáng)穴上順逆時(shí)針揉按10～15次。

4.推攢竹:安神、緩解感冒癥狀。用拇指關(guān)節(jié)彎曲處左右交替叩擊雙側(cè)攢竹穴,大概做15～20次,直到產(chǎn)生微酸感。