針灸名家指力練習(xí)的方法

針刺療效的取得要有準(zhǔn)確的辨證、精確的取穴、熟練的手法操作,若僅懂得辨證取穴還不算一個合格的針灸醫(yī)師。同是一根針,有功力的醫(yī)生運用熟練的手技,可使針下生熱、生涼,使氣至病所,立見奇效;而缺乏功力的醫(yī)生針法笨拙,針刺時手指不聽指揮,進(jìn)針困難,或針入而氣不至,或針后而不效,病人徒受皮肉之苦。

《標(biāo)幽賦》載:"原夫補(bǔ)瀉之法,非呼吸而在手指",強(qiáng)調(diào)指力練習(xí)的重要性。指力是持針和運針的功夫,就是手指的力量,廣義的指力還包括手腕的力量。有一定的指力,才能如水之有源,持針端正,進(jìn)出自如。毫針針身細(xì)軟,不易掌握,沒有相當(dāng)指力就不能力貫針尖,進(jìn)針不順產(chǎn)生劇痛,運針也不能隨意上下,造成手法失敗。

針灸名家賀普仁、彭靜山的練習(xí)方法較為獨特且有效,現(xiàn)結(jié)合自己的練習(xí)方法介紹如下。

1、賀氏練指法

針刺療效全在兩手嫻熟的技法及功力,手指的功力主要在拇、食、中三指的指頭上。指力要靠指端運于針體而透皮入肉,既不宜過重過急,亦不可過輕過緩,故拇、食、中三指功力的練習(xí)非常重要,決定了能否針刺無痛和獲得顯著療效。對此賀普仁說:"不學(xué)針灸則已,欲學(xué)針灸必須練習(xí)手指努勁。"賀老年輕時練習(xí)八卦掌,在此基礎(chǔ)上練習(xí)二指禪功,觸類旁通,創(chuàng)出努指、頂指、夾木錐、捻線等4種練指法。

努指法

站立或正坐于桌案之前,吸氣使氣沉丹田,兩手臂向前抬起伸直,隨之彎腰向前,雙手拇指(或食指、中指)指腹搭于桌案邊上,運氣上貫雙肩、臂、肘、腕及指端。初練時較為費力,不能耐久,可調(diào)換手指交替練習(xí),日久則可增加練習(xí)時間、努勁力度,要循序漸進(jìn),不可急于求成。初練時每指5min,每日1~2次,以后可增至每指15min或更長,3月后可見初效。

頂指法

空手練習(xí),緊并中、食二指,屈成鉤形,而以拇指屈置中、食二指之間,使三指指尖相頂,緊緊扣牢,虎口成圓形,猛力扣5min,每日得空即練,不限次數(shù)。

夾木錐法

以兩個小木錐,夾于左右拇、食、中指指腹之間緊捏之,木錐長約3寸,粗約1寸,根粗尖細(xì)。每日得閑即練,半年功可成。

捻線法

空手練習(xí),以拇、食、中三指指腹緊貼,虎口呈三角形,三指腹相貼之處,以三指之第1節(jié)為限,貫全臂之力于指端,拇指徐徐向前捻動數(shù)次,再向后捻動相等次數(shù)。每日不限次數(shù),得暇即練。

以上四法,前三法不僅有助于提高針灸療效,對強(qiáng)身健體也大有裨益,持之以恒,循序漸進(jìn)地研習(xí),必使手法純熟,指力日進(jìn)。據(jù)賀氏練指法,偶悟"撐指"一法,可側(cè)立墻壁前,手臂伸直,以拇指(或食指、中指)指腹撐按墻面,身體向墻體傾斜。此法練習(xí)條件容易獲取,得閑即練。也可以手指撐地做俯臥撐,不斷練習(xí),必有長進(jìn)。

2、彭氏練指法

現(xiàn)代針灸名家彭靜山等由《標(biāo)幽賦》載:"下手處,認(rèn)水木是根基"中"水木"二字觸類旁通,悟出"水面練針法"。又據(jù)《頻湖脈學(xué)》中"浮脈如水漂木"想到先練棋子,而后想出瓶蓋、泡沫、水浮水果的方法,依序練習(xí),收效甚佳。此方法主要是練習(xí)"輕刺"刺法,但對指力的練習(xí)也有較大的幫助,其法分四步。

步:輕刺棋子。

木制象棋子一枚置于水面,令其平穩(wěn),持針垂直輕刺棋子,刺入棋子某處,僅見水微動而棋子原位不變。功夫純熟,再進(jìn)行第二步練習(xí)。

第二步:輕刺瓶蓋。

塑料瓶蓋一枚(大小宜與棋子相近)置于水面,令其平穩(wěn),刺法如上,以瓶蓋不翻轉(zhuǎn)沉下、水面微動而位置不變?yōu)槎?。此法較刺棋子更難,練成之后方可進(jìn)行第三步練習(xí)。

第三步:輕刺泡沫。

泡沫塑料一塊,置于水面,令其平穩(wěn),刺法如上,以其平穩(wěn)不動或僅微顫為度。刺泡沫用力稍重會滯留其中,故也需下一番功夫,功成后行第四步練習(xí)。

第四步:輕刺水果。

水果雖比泡沫體重,但在水中難穩(wěn)定,針尖刺上如蜻蜓點水,一刺即抬。要求不許破皮、不許移位,是極難的功夫,稍重一點,針尖就會刺入果皮內(nèi)。這就要求從練棋子、瓶蓋、泡沫循序漸進(jìn),刺水果在水中不移位,達(dá)到似有似無的程度,方算功成。輕刺練法沒有捷徑,沒有竅門,只有耐心練習(xí)。本法要求單手持針,右手練完,再練左手,與書法練習(xí)懸腕寫字相類,不僅可控制指力,對腕掌力量的增進(jìn)亦有較大幫助。