關(guān)于心，關(guān)于心里健康這個(gè)方面小編為大家介紹的也不少了，但是我們*生如何才能保持自己有一個(gè)良好的心態(tài)和一個(gè)身心健康的感覺(jué)，首先就要學(xué)會(huì)去發(fā)泄自己的情緒和培養(yǎng)自己的生活情趣，發(fā)泄是為了讓自己心里的不滿，充分的流露出來(lái)，不要埋藏在體內(nèi)，這樣我們才可以為自己有一個(gè)健康的身心，有一個(gè)重要的前提。

建立科學(xué)的生活方式。*生的學(xué)習(xí)往往負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了保持長(zhǎng)期學(xué)習(xí)效率，必須科學(xué)地有規(guī)律的安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息。同時(shí)，*生還要學(xué)會(huì)科學(xué)用腦。

加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。*生要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，控制自己的不良情緒，做到心理健康。首先，*生要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。其次，*生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，遇到悲傷和憂愁的事情，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒。
 從個(gè)體心理的角度而言，人都有交流、宣泄、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會(huì)自言自語(yǔ)或向花草樹木鳥獸傾訴。因此*生抑郁癥治療的方法中，也有一種宣泄療法。宣泄的對(duì)象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在網(wǎng)上傾訴給陌生卻又熱心的網(wǎng)友聽(tīng)。

鼓勵(lì)*生積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了*生的生活，而且為*生的健康發(fā)展提供了課堂以外的機(jī)會(huì)。*生可通過(guò)參加各種業(yè)余活動(dòng)，來(lái)培養(yǎng)自己的多種興趣和業(yè)余愛(ài)好，充分發(fā)揮自己的潛能，以緩解緊張情緒，維護(hù)身心健康。另外，通過(guò)社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活*生的內(nèi)心世界，使他們能夠認(rèn)識(shí)到自己的社會(huì)責(zé)任，養(yǎng)成遵守社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。

以上的內(nèi)容就是根據(jù)新心理咨詢師的一些意見(jiàn)，為大家簡(jiǎn)單的一些，怎樣去解決我們自己內(nèi)心不平衡活或者事？那些有矛盾的時(shí)候的一些方法，希望可以給大家?guī)?lái)一些幫助。