當體式快要做到極限時，你會感覺拉伸太過強烈，肌肉疲勞顫抖，這時的一反應可能就是迅速逃離不適感。
　　不過瑜伽是自我探尋的過程，它給我們提供了機會，一邊小心地探索身體的極限，一邊體驗強烈的感覺，面對身體極限時保持警覺。
　　瑜伽體式要求穩(wěn)定、靈活、努力，這三方面中任何一個都會出現(xiàn)極限。不管體式是難是易，不斷探索自己的極限，試著去了解為什么存在極限。
　　不要操之過急，不要走得太遠，這一點非常的重要。
　　探索極限不應該造成病痛，產(chǎn)生的拉伸感和肌肉用力都應該保持在可持續(xù)的程度，若是哪里有痛感，就收回一點點。
　　人人都有自己的極限，倘若進入一個體式?jīng)]怎么費勁，那說明身體本身就適合這種運動幅度；
　　反之，感覺卡住了，那說明骨骼結(jié)構(gòu)和肌肉發(fā)育情況了你的運動，但并不代表這個體式應該放棄。
　　遇到極限的時候你可能會覺得沮喪，但請安心接受。

　　體式也好，生活也好，一旦遇到挑戰(zhàn)，要學著以平靜的心態(tài)接受現(xiàn)實，平靜地接受當下的狀態(tài)，不管有多艱難，面部都要柔軟，感受呼吸的穩(wěn)定，看自己能否接受當下原本的樣子。
　　極限其實是披著外衣的小天使，它給我們上了瑜伽重要的一課：滿足無處不在。
　　滿足是瑜伽的目標，不要刻意尋找快樂的感覺，也不要回避困難，學著平靜地接受出現(xiàn)的一切感覺，好也罷，壞也罷，也不要評價自己體式的完成情況。
　　更不要和他人比較，讓練習引領你走向冷靜，從內(nèi)心深處接受自己，讓因為身體局限而產(chǎn)生的沮喪感慢慢融化，甚至將成就感也一同融化。