堪比整容的5個瑜伽體式，幫你排毒養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，很多女孩子經(jīng)常會長痘痘、月經(jīng)紊亂、睡不著覺、脾氣煩躁；去醫(yī)院檢查，大多數(shù)都是內(nèi)分泌失調(diào)引起的。內(nèi)分泌失調(diào)是怎么回事？
內(nèi)分泌系統(tǒng)不單單只是一個器官或組織，它是由多個腺體共同組成。內(nèi)分泌系統(tǒng)能夠分泌多種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。如果正常的激素平衡被打破了，就會導致內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，身體也就不健康了。
什么情況下會造成內(nèi)分泌失調(diào)？
激素的分泌有著其自身的節(jié)律，季節(jié)變化、晝夜更替、睡眠、飲食和應激均屬于影響激素節(jié)律的因素，為了適應各種因素的變化，激素反饋調(diào)節(jié)系統(tǒng)也形成了相應的節(jié)律。如果這些因素突然改變，原本的節(jié)律就會被破壞，導致內(nèi)分泌失調(diào)。
女性內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀有哪些？
人的身體是一個整體，如果體內(nèi)分泌的激素不平衡，在身體內(nèi)外部都會有明顯的反應。
?。?1）皮膚變差
肌膚上突然出現(xiàn)了很多黃斑、面色發(fā)暗、色斑，一般是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時受到外界因素不良刺激引起。
?。?）脾氣急躁
更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況，有些人表現(xiàn)4出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂導致的。
婦科內(nèi)分泌疾病很常見，子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
?。?）肥胖
不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。
如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌？
大部分人都知道內(nèi)分泌對人體來說很重要，特別是女性，而想要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，運動可以說是比較好的方法之一。
瑜伽能平衡身體腺體，練習瑜伽對女人的精神系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，肌肉系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等都非常有益。有安靜神經(jīng)的功效，可以平衡身體的各種腺體，讓人從生理到心理都得到舒緩，瑜伽動作中的大量前往后仰，扭動斜腹等動作，可以按摩人的內(nèi)臟器官，可以幫助防治內(nèi)分泌失調(diào)。 能促進血液循環(huán) 排除體內(nèi)的毒素。
